MUSCULAÇÃO - Variáveis Estruturais

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Segue-se então uma apresentação e análise de um modelo de estruturação da capacidade força muscular que se orienta para a integração entre as formas de manifestação e os componentes. Figura 4 Modelo esquemático da estruturação da capacidade força muscular.

Fonte: Baseado em Schmidtbleicher, 1992.

Força Rápida Força rápida pode ser definida como a “capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível” (Güllich; Schmidtbleicher, 1999, p.225). Segundo Kassat (1993), o impulso (I) pode ser entendido por um lado como a atuação de uma força (F) em um determinado tempo (t), e por outro lado como o produto da massa (m) pela alteração da sua velocidade (∆v) (I = F • t = m • ∆v). Considerando o modelo da figura 5 a força rápida é influenciada por dois diferentes componentes, sendo a força explosiva e a força máxima (Figura 6). Embora esta manifestação dependa da taxa de produção de força (força explosiva) e da força máxima realizada, a duração da atuação da força é outro aspecto relevante para o desempenho da força rápida. Isso por que a magnitude do impulso é influenciada pelo tempo em que a força foi aplicada. Desta forma, para análise do desempenho da força rápida, assim como da importância dos componentes que a influenciam, é fundamental considerar a importância do tempo disponível para a realização da tarefa motora, sendo que o tempo disponível para a realização da tarefa terá uma relação com o tempo disponível para aplicação de força. A duração

Força Muscular

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8. Referências bibliográficas

16min
pages 109-120

Anexos

6min
pages 121-133

Prescrição do treinamento de força na musculação

13min
pages 98-108

Progressões do treinamento: considerações gerais

9min
pages 75-85

Resistência de força

4min
pages 95-97

A divisão do treinamento em dois ou mais programas

3min
pages 72-74

Força rápida

3min
pages 90-92

5. O processo de elaboração de programas de treinamento

6min
pages 60-65

Seleção e ordem dos exercícios

6min
pages 67-71

6. Programas de treinamento

1min
page 66

Auxílio externo ao executante

4min
pages 55-59

Ação muscular

3min
pages 48-49

Posição dos segmentos corporais

2min
pages 50-51

Duração da repetição

7min
pages 43-47

Número de sessões

1min
page 41

Regulagem do equipamento

1min
page 54

Pausa

1min
page 42

Movimentos acessórios

1min
page 53

Número de repetições, séries, exercícios

5min
pages 37-40

4. Variáveis estruturais

7min
pages 30-34

Frequência

1min
page 29

Densidade

1min
page 28

2. A musculação e as Ciências do Esporte

3min
pages 18-21

Duração

2min
pages 26-27

Peso

2min
pages 35-36

1. Introdução

9min
pages 10-17

Intensidade

4min
pages 23-25
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