Do sofá para a corrida DICAS PARA COMEÇAR A CORRER COM SUCESSO E SEM LESÕES CERCA DE 60% DOS CORREDORES RECREATIVOS SOFREM, EM ALGUMA FASE DA SUA PRÁTICA, UM EVENTO LESIVO, EM PARTE PELA FALTA DE PREPARAÇÃO E TAMBÉM PELO EXCESSIVO VOLUME DE TREINO. NESTE ARTIGO, ESCLAREÇA TODAS AS SUAS DÚVIDAS E SIGA AS NOSSAS DICAS PARA COMEÇAR A CORRER COM SUCESSO E SEM LESÕES.
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E ULTIMAMENTE passou grande parte do seu tempo repartido entre o sofá e o teletrabalho e deseja iniciar uma atividade física para se tornar mais ativo - ou mesmo para eliminar os quilos entretanto adquiridos - a corrida pode ser uma ótima aliada. Sem necessitar de grande investimento, poderá iniciar a prática de forma simples e segura, mesmo que nunca tenha tido grande vocação para correr. Embora existam inúmeros mitos que servem de barreira para não começar a correr, desde a necessidade de um condição física ideal até ao mito de que faz mal aos joelhos, passando pela alegada predisposição da atividade para as lesões, a verdade é que o sedentarismo mata mais do que a prática de qualquer exercício físico. Vale a pena arriscar e começar!
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É VERDADE QUE NASCEMOS PARA CORRER? Correr resume-se, basicamente, a por um pé à frente do outro numa velocidade acima da que se diferencia da caminhada. A corrida faz parte da natureza humana, desde os nossos primórdios em que o Homo sapiens tinha que correr para caçar ou para fugir de animais, até à Grécia Antiga em que o mensageiro ateniense Fidípides ficou conhecido por ter corrido 42km, entre Maratona e Atenas, dando assim origem ao nome e distância da mítica prova de atletismo. Correr é inato, mas o estilo de vida atual, cada vez mais sedentário, quer em comportamentos de lazer (ver televisão, jogar no computador ou na consola) quer em termos de trabalho (muitas horas sentados), mantém-nos parados na ação. Então, se nascemos para correr, o que nos está a parar?
