ALPPIHIIHTÄJÄT TEHDÄÄN KESÄLLÄ
Vanha viisaus sanoo, että alppihiihtäjät tehdään kesällä. Kuitenkin monesti nuori urheilija harjoittelee kesällä itsenäisesti eikä ole valmennuksen piirissä. Osalla urheilijoista on kesällä henkilökohtaisia valmentajia, joihin otin yhteyttä keväällä tiedon jakamisen ja tehokkaan valmentautumisen edistämiseksi. Oppia ja hyviä käytänteitä kannattaa hakea myös muista lajeista.
E
simerkiksi NBA-pelaajilla tehdyn tutkimuksen perusteella tiedetään, että monipuolinen harjoittelu edistää urheilijan terveyttä sekä parantaa edellytyksiä menestyä lajissaan tulevaisuudessa (Rugg ym. 2018). Tämä puoltaa ympärivuotisen, monipuolisen ja pitkäjänteisen valmentautumisen merkitystä urheilijan kehityksen sekä terveyden näkökulmasta.
ENSIMMÄISENÄ POHJOISMAISSA
Vuokatti-Ruka urheiluakatemiassa alppihiihdon fysiikkavalmennuksesta vastaavana asiantuntijana toin jo viime syksynä esiin, että huipulle tähtäävän alppihiihtäjän kesäharjoittelu tulee olla riittävän korkealla tasolla sekä määrällisesti että laadullisesti. Päävalmentaja Magnus Brodinin mukaan rinteessä tehtyjen havaintojen perusteella fyysinen suorituskyky rajoitti monen urheilijan kohdalla lajissa kehittymistä. Mangen mukaan pohjoismaissa on monin paikoin tehty vuosia samankaltaisia ratkaisuja kesän fysiikkavalmennuksessa saavuttamatta kuitenkaan haluttua lopputulosta. Me halusimme tehdä jotain erilaista, mitä ei tietojemme mukaan ole pohjoismaissa tällä tasolla aiemmin tehty. Mangen aloitteesta keskustelimme kesäleireistä valmentajien kesken ensimmäisen kerran helmikuussa, minkä jälkeen lähdimme jatkojalostamaan ajatusta valmennusryhmässä.
18
KESÄLEIRIT KUUSAMOSSA
Päätimme kesällä järjestää kolme fysiikkaleiriä Kuusamossa. Näin myös uusille opiskelijoille tarjoutui mahdollisuus tutustua uuteen toimintaympäristöön. Tavoitteena oli tarjota tukea ja virikkeitä kotona tapahtuvaan itsenäiseen harjoitteluun ja tiivistää vuorovaikutusta urheilijoiden ja valmennusryhmän välillä kesäkaudella. Lisäksi haluttiin parantaa valmentajien tietämystä urheilijoiden kesäharjoittelusta ja kehittymisestä. Kirkkaimpana tavoitteena oli tietysti päästä syksyllä käynnistyvään lajiharjoittelukauteen kokonaisvaltaisesti vahvempana.
TUKEA KESÄHARJOITTELUUN
Keväällä kävimme urheilijakeskustelut, joiden avulla pyrittiin tukemaan kokonaisvaltaista ja systemaattista kotona tapahtuvaa harjoittelua. Keskusteluissa asetettiin urheilijan kanssa yhdessä tavoitteet tuleville kuukausille. Keskusteluiden pohjana käytimme keväällä suoritettuja fysiikkatestejä sekä kevätkyselyä. Kyselyn avulla saimme tietoa urheilijoilta haasteista ja onnistumisista edelliseltä kaudelta harjoittelun, opiskelun ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Keskusteluissa halusimme myös kirkastaa yksilöllisiä tavoitteita ja tuoda esiin, millaisia keinoja olisi käytettävissä näiden tavoitteiden saavuttamiseen.
