PSYYKKINEN VALMENNUS OSANA KOKONAISVALTAISTA VALMENNUSTA
Kaisa Jauhiainen, psyykkinen valmentaja (sert.), erityisopettaja
Miten saada mieli tukemaan suoritusta, kun paine on kova? Miten säädellä tunteita, ajatuksia ja vireystilaa niin, että ne tukevat parhaalla mahdollisella tavalla laadukasta harjoittelua ja kilpailemista? Miten kääntää epäonnistumiset ja haasteet voimavaraksi? Miten vahvistaa itseluottamusta? Miten olla täydellisesti läsnä tilanteessa ja keskittyä vain olennaiseen? Miten mahdollistaa huippusuoritus?
M
uun muassa näihin kysymyksiin pureudutaan psyykkisessä valmennuksessa. Psyykkisen suorituskyvyn kehittäminen tarjoaa valtaisat mahdollisuudet lisätä omaa suorituskykyä ja suoritusvarmuutta. Ihminen on hyvin kokonaisvaltainen, jossa mieli ja keho toimivat yhtenäisenä järjestelmänä. Suoritustilanteissa toimintaamme vaikuttavat fyysisten ja motoristen tekijöiden lisäksi monet kognitiiviset prosessit, jotka edellyttävät monia psyykkisen säätelyn taitoja. Mitä vaativampi tilanne tai mitä enemmän ympäristöstä tulee paineita, sitä enemmän tarvitaan psyykkisiä taitoja ja erityisesti itsetuntemusta, jotta urheilija saa ulosmitattua oikealla hetkellä kaiken sen taidon ja fysiikan mitä hänellä on.
POTENTIAALI ESIIN
Psyykkinen valmennus tähtää kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja siihen, että yksilö saa koko potentiaalinsa mahdollisimman hyvin käyttöönsä. Psyykkisen valmennuksen tavoitteena on auttaa saamaan urheilijaa täysi hyöty harjoittelusta sekä tuomaan kilpailuissa esille koko sen hetken osaaminen ja kunto. Urheiluakatemioissa psyykkisen valmennuksen tavoitteena on erityisesti tehostaa ja tukea valmennusprosessia psyykkisen suorituskyvyn kehittämisen kautta. Psyykkinen valmentaja toimii osana valmennustiimiä ja pyrkii yhdessä valmentajien kanssa kehittämään lajien toimintakulttuuria sellaiseksi, jossa on menestystä tukevat toimintatavat, ilmapiiri ja vuorovaikutus. Lähestyttäessä huippuvaihetta psyykkinen valmennus voi olla räätälöidympää yhteistyötä urheilijan kanssa, jossa tuetaan erityisesti urheilijan henkilökohtaista kasvua ja kehitystä. Psyykkinen valmentaja voi antaa supportiivista tukea opiskelun ja urheilun yhteensovittamisessa, erilaisissa ongelmatilanteissa (kuten loukkaantumisissa) sekä urasiirtymissä.
28
