OFTALMOLOGÍA — OPHTHALMOLOGY
Oftalmología pediátrica ► CÓMO
PROTEGER A LOS NIÑOS DE LAS PANTALLAS
S
i en condiciones habituales ya resulta difícil limitar el tiempo de exposición de los más pequeños a los dispositivos electrónicos, estos días, tras la suspensión de las clases y durante el confinamiento en casa de toda la familia por la pandemia del coronavirus (covid-19), limitar el tiempo delante de las pantallas deviene en una tarea casi titánica. Para intentar establecer estos límites, dados los efectos de los dispositivos electrónicos en la visión, recomiendo fijar un horario en casa que se asemeje lo máximo posible al que seguirían 42 NÚM. 38 • AÑO 2020 • BARRAQUER
Dr. Borja Salvador Oftalmólogo Ophthalmologist
los niños en el colegio y desarrollar así una rutina de actividades. Para los ratos de descanso, podemos diferenciar varios tipos de pausas: aquellas en las que ellos puedan disponer de la televisión o los aparatos electrónicos (tablet, ordenador, móvil, videojuegos…) y otras en las que no haya ninguna pantalla encendida. La idea es que desde pequeños entiendan que hay momentos para ver pantallas y otros en los que no. Por ejemplo, pueden ver una película y después seguir disfrutando del tiempo libre mientras juegan con puzles, dibujos, juegos de
mesa…. La música es una gran alternativa e incluso podemos dejarla de fondo. Tiempo de exposición a pantallas recomendado por edades: • Niños: 2 horas como máximo. En ocasiones puntuales, como los fines de semana o los días de cuarentena, podemos alargarlo excepcionalmente a 4 horas diarias. • Adolescentes: 4 horas como máximo, repartidas entre mañana y tarde. Entendemos que el control en estas edades resulta más difícil, pues los mayores disponen también de redes sociales, una de sus
