VAIMNE TERVIS
RITA RÄTSEPP: stress on tänapäeval igapäevaeluga kaasas käiv paratamatus Stress on keha märguanne, et midagi tuleb ette võtta, ütleb näitleja ja psühholoog Rita Rätsepp. Stressi tuleb teadlikult leevendada ja üks olulisemaid mooduseid selleks on värskes õhus liikumine. Hea retsept tööstressi vastu on igas tunnis viis minutit, igas päevas tund kuni kaks ja igas nädalas päev kuni kaks kindlasti mitte tegeleda tööga, soovitab ta.
K
TEKST: MAARJA PAKATS FOTOD: ANU HAMMER
ui inimesel on näiteks tööl pikem stressiperiood, siis kuidas sellega toime tulla? Kui stress on väga pikalt kestnud ja sellega ei ole midagi ette võetud, siis ühel hetkel annab keha lihtsalt järele. Siis on midagi juba maha magatud. Aga kui on teadlikult pikem stressiperiood, siis see on veidi erinev. See juba iseenesest aitabki stressiga toime tulla, kui tean, et ühel hetkel saab see stressirohke periood läbi? Jah. Stressi puhul ongi üks näitaja määramatus – ma ei tea, millal ja kuidas see lõppeb. Üks stressirohke asi lõppeb ja teine kohe algab ja lõppu ei paista. Aga kui ma tean, et mul on kuskile konverentsile ette valmistada suur ettekanne või mõni suur projekt, siis ma tean, et see periood on minu jaoks stressav periood ja et see lõppeb ära. Stress on tänapäevases maailmas igapäevaeluga kaasas käiv paratamatus. Stress on ka keha märguanne, et midagi tuleb ette võtta. Me vajame stressi, et elus olla.
4 ⁄ E e s t i N a i s e Te r v i s
