Salud
PÉRDIDA DE PESO
mit o s y realidades E s entendible que todos queramos lograr nues-
Definitivamente el enfoque para lograr la meta, inde-
tra meta de pérdida de peso en el menor
pendiente a la motivación subyacente, debería ser me-
tiempo posible. Sin embargo, es importante
jorar nuestros hábitos alimentarios, de hidratación, de
preguntarse, ¿será sostenible? Es una situación
actividad física e incluso de sueño.
que veo frecuentemente en la consulta.
Me gusta hacer énfasis en que la pérdida de peso debería Ya sea porque se avecina un evento importante y se quie-
ser un efecto secundario de la mejoría en nuestro estilo
re usar un traje que le encanta, porque recientemente
de vida y no la meta. Porque al final de la carrera, lo que
tuvo un bebé y quiere sentirse más cómoda en su piel o
hacemos en la cotidianidad es lo que más influye en qué tan
porque fue diagnosticado/a con niveles altos de tensión
saludables (o no) somos.
arterial, colesterol en sangre, o grasa en el hígado. A continuación les comparto algunas frases frecuentes sobre la pérdida de peso.
Una vez que pierda peso, mi cuerpo se adaptará y no voy a rebotar FALSO A medida que perdemos peso, nuestro cuerpo ajusta la cantidad de calorías que necesita para sobrevivir en reposo. A menor peso, menor será nuestro requerimiento calórico. Mantenernos en un peso estable es difícil si somos maratonistas por 6 meses y nos quedamos comiendo igual, pero sin entrenar. Si logramos establecer una forma de vida activa que nos dé más satisfacción que pereza, podremos permitirnos disfrutar eventualmente nuestras INFOCAROL
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AGOSTO 2022
comidas favoritas con moderación y sin culpa.
