Salud
SISTEMA INMUNE
alimentación
H
ay pocas cosas más importantes que nuestro sistema inmune. Esto se ha hecho más evidente en los últimos años donde hemos estado en guerra con un enemigo que no podemos ver, pero que
ha sido capaz de aprovechar esas debilidades de nuestro organismo para causar pérdidas de vidas humanas y, en otras ocasiones, secuelas que disminuyen nuestra calidad de vida.
Una de las formas más fáciles de fortalecer nuestro sistema inmune es la comida. Hipócrates dijo “Deja que la comida sea tu
que comes, es la calidad lo que determina si fortalece o debilita tu sistema inmune. Con el paso del tiempo y la venida de la industrialización, la calidad de los alimentos, así como también el contenido de nutrientes de los mismos, se ha visto disminuido causando muchas deficiencias de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestra inmunidad. Dentro de los nutrientes más importantes para nuestras defensas tenemos:
medicina y tu medicina la comida”, lo que
VITAMINA D: la cual la encontramos en el salmón y el
nos indica cómo desde tiempos antiguos la
sin excederse para garantizar niveles óptimos de esta
nutrición es uno de los pilares fundamentales de la salud. Más allá de la cantidad de lo
INFOCAROL
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huevo, pero su fuente principal es la exposición al sol vitamina. Según la evidencia, el riesgo de infección es menor y la recuperación es mucho más acelerada.
