MOTION & SUNDHED KOL - og andre luftvejslidelser (H)
Ryghold med Gotvedbevægelse (H)
Yogainspireret træning af bækkenbunden
Dette hold henvender sig til personer med
Her kan personer med dårlig ryg/hofte/skuldre
På holdet vil vi lave yogainspireret træning af
kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør
tilmelde sig. Der tages hensyn til den enkeltes
bækkenbunden. Det vil sige at vi både træner
motionere, men mennesker med lungelidelser
behov og muligheder. Det er sjovt at være
den fysiske bækkenbund, men også at vi
kan virkelig få det overraskende meget bedre
sammen om at træne, svinge, gå, fjedre,
afspænder muskulaturen og giver os selv og
ved hjælp af træning.
udspænde og til sidst et velfortjent hvil.
kroppen tiden til at mærke efter, hvad det er, der
Underviseren er Gotved-uddannet
sker, mens vi udfører øvelserne. Åndedrættet
bevægelsespædagog.
og bækkenbunden hører sammen og det vil vi
Rikke Thorsen 37247 torsdag 13:15-14:45 (7/1 - 29/4)
også bruge i undervisningen. Bækkenbunden
15 mødegange, Kr. 1.495,-/*1.325,-
Ingrid Leth Havemann
Midtjysk Fysioterapi, Herning
37134 onsdag 10:15-11:55 (6/1 - 21/4) 14 mødegange, Kr. 1.152,-/*1.012,FOF Kursuscenter, Herning
er en "skjult" muskulatur, der også kan være et tabuemne, da den jo ligger meget tæt på kønnet. Ikke desto mindre har bækkenbundens tilstand stor betydning for resten af kroppen blandt andet din gang og holdning - og den har betydning for at "lukke af" i bunden af kroppen. Undervisningen vil indeholde mange forskellige elementer og ikke blot knibeøvelser. Vi skal blandt andet lave yogaøvelser, afspænding og wellness. På holdet får du også viden om bækkenbundens anatomi og om hvordan du i din hverdag kan passe godt på din bækkenbund. Holdet henvender sig til både mænd og kvinder. Elin Kristensen 37137 mandag 09:15-10:15 (25/1 - 17/5) 37136 torsdag 16:45-17:45 (28/1 - 20/5) 14 mødegange, Kr. 650,-/*566,FOF Kursuscenter, Herning
Massagekursus Massage mindsker spændinger i muskler, fjerner affaldsstoffer, øger ens velvære og er forebyggende. Du lærer de klassiske massageteknikker, korrekt arbejdsstilling og effektive greb, samtidig med at du vil få et indblik i kroppens anatomi. Du lærer at give en helkropsmassage til familie og venner. Inge Dueholm Andreasen 37341 lørdag og søndag 09:00-13:35 (17/4-18/4) 2mødegange, Kr 510,-/*450,FOF Kursuscenter, Herning
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15
11
