MOTION & SUNDHED Mama og baby yoga
NYHED
Nada og Yoga Nidra
NYHED
Workshop - Tai Chi/Qi Gong
For dig der lige har født, eller som
Effektiv måde at reducere stress og
Få balance i krop og sjæl med tai chi, qigong
går hjemme med et mindre barn, og som gerne
fremmer dyb healing på alle niveauer.
Vi starter med yoga til opvarmning. Derefter
vil gøre noget godt for krop og sjæl.
Vi starter med en guidet meditationsteknik,
dyrker vi tai chi og qi gong for at få sindet og
Hatha og yin yoga er den gennemgående yoga
hvor du opnår dyb ro både fysisk, mentalt og
kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi
form. I hver time kommer vi hele kroppen
fødselsmæssigt.
måtteøvelser og yoga for at få en fleksibel og
igennem, og der er fokuseret genoptræning
Efterfølgende gives NADA, som er
smidig krop samt et roligt og positivt sind. Det er
af bækkenbunden, mave, ryg og holdning. Vi
akupunkturpunkter. Du ligger på yogamåtten
særligt velegnet for dig, der lider af stress eller
arbejder meget med åndedrættet og med både
med små nåle i begge ører over 45 min.
mangler overskud, eller dig, der har problemer
styrke, fleksibilitet og afspænding, hver eneste
Behandlingen virker fysisk, psykisk og
med nakke og skuldre.
gang.
restituerende. NADA er en katalysator der
Der er fokus på dig, på din krop og selvfølgelig
hjælper og kickstarter kroppens og sindets egen
også fokus på din baby.
selvhelbredende egenskaber. Reguleringen
Du kan forvente at få sved på panden, grine,
sker bl.a. via det autonome nervesystem med
komme ned i gear og bare få lov til at være.
kroppens hormoner og nervebaner.
Efter vores undervisning er der mulighed for en
Kom i blødt og varmt tøj.
kop the, amme & hygge.
Shuang Winkel 37201 lørdag 10:00-15:00 (6/3 - 6/3) 1 mødegange, Kr. 340,-/*304,FOF Kursuscenter, Herning
Karina Christensen
37210 onsdag 18:00-19:30 (27/1 - 2/6)
37204 onsdag 09:30-11:00 (27/1 - 24/3)
Workshop - Ashtanga yoga & Meditation
17 mødegange, Kr. 1.390,-/*1.186,-
37205 onsdag 09:30-11:00 (14/4 - 2/6)
Hosh Yoga Studio, Herning
Vi starter med yoga til opvarmning. Derefter
Karina Christensen
dyrker vi yoga for at få sindet og kroppen til at
8 mødegange, Kr. 720,-/*624,-
forenes. Afslutningsvis laver vi meditation til at
Hosh Yoga Studio, Herning
få ro og glad i sind. Det er særligt velegnet for
Go'nat med Yoga
NYHED
dig, der lider af stress eller mangler overskud,
Skøn forening af søvndyssende
eller dig, der vil have en super dag fuld med
yoga sekvenser, meditationer og
energi og gode øvelser som du kan tage med
Her kombinerer vi terapibolde,
åndedrætsøvelser.
hjem.
Myofacial Release Teknikker og Yin Yogaens
Vi sænker stressniveau, opnår dyb afspænding,
blide praksis for at frigive dybe spændinger og
sænke kortisolniveauet, balancere dit
dermed inviterer til healing indefra.
nervesystem, aktivere det parasympatiske
Facia er et kontinuerligt spind af bindevæv, der
nervesystem, der fremmer de reaktioner,
løber igennem hele kroppen og understøtter alle
som foregår i hvile og genopbygger kroppen.
muskler og organer.
Det vil sige, at det sænker hjerteaktivitet, puls og
Myofacial Realease Tekninker, er designet til
blodtryk, fremmer mavetarmkanalens fordøjelse
at lette afspænding af dyp bindevæv, forbedre
og kirtlers aktivitet, tømmer blære og tarm og får
bevægelsesområdet, forbedre cirkulationen,
pupillerne til at trække sig sammen.
hydrere vævet og de-stresse.
Alt i alt skabe grobund for en bedre søvnkvalitet,
Kom som du er og i blødt, varmt tøj.
slippe tankemylderet og "give slip".
Karina Christensen
Karina Christensen
37209 onsdag 16:15-17:30 (27/1 - 2/6)
37211 onsdag 20:00-21:30 (27/1 - 2/6)
17 mødegange, Kr. 1.188,-/*1.018,-
17 mødegange, Kr. 1.390,-/*1.186,-
Hosh Yoga Studio, Herning
Hosh Yoga Studio, Herning
Yin & Balls
NYHED
Shuang Winkel 37202 lørdag 10:00-15:00 (10/4 - 10/4) 1 mødegange, Kr. 340,-/*304,FOF Kursuscenter, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
Kontortid: Mandag – torsdag kl. 10 – 15
15
