Por: Lana Ruvolo Grasser, Investigadora Graduada en Neurociencia, Wayne State University Lectura de 5 min.
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La terapia de baile y movimiento es prometedora para tratar la ansiedad y la depresión Así como las heridas psicológicas más profundas
Una mente y un cuerpo Durante la pandemia de COVID-19, la incidencia de ansiedad y depresión se duplicó en la juventud. Como resultado, muchas personas están buscando nuevas formas de afrontar y manejar la confusión emocional. Además de la pandemia, los conflictos en todo el mundo, así como el cambio climático y los desastres naturales, han contribuido a la creciente crisis mundial de refugiados. Esto exige recursos para el reasentamiento, la educación y la ocupación, la salud física y, lo que es más importante, la salud mental. Las intervenciones que ofrecen componentes de actividad física y creatividad en un momento en que es probable que los niños y las personas de todas las edades sean sedentarios y con un enriquecimiento ambiental reducido pueden ser beneficiosas durante la pandemia y más allá. Las artes creativas y las intervenciones basadas en el movimiento pueden ser adecuadas para abordar no solo los aspectos emocionales sino también físicos de las enfermedades mentales, como el dolor y la fatiga. Estos factores a menudo contribuyen a la
gran angustia y disfunción que llevan a las personas a buscar atención. ¿Por qué la danza y la terapia de movimiento? Se sabe que el movimiento corporal en sí mismo tiene una multitud de beneficios, incluida la reducción del estrés percibido, la reducción de la inflamación en el cuerpo e incluso la promoción de la salud del cerebro. De hecho, los investigadores comprenden que la mayor parte de nuestra comunicación diaria es no verbal y que los recuerdos traumáticos están codificados o almacenados en partes no verbales del cerebro. También sabemos que el estrés y el trauma viven en el cuerpo. Por lo tanto, tiene sentido que, a través de prácticas guiadas, se pueda aprovechar el movimiento para contar historias, encarnar y liberar emociones y ayudar a las personas a "avanzar". Las sesiones de terapia de danza y movimiento hacen hincapié en fomentar la creatividad y la adaptabilidad para ayudar a las personas a desarrollar una mayor flexibilidad cognitiva, autorregulación y autodirección. Esto es especialmente importante
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