# 33 • JULIO 2021 • Pág 44
Traumatismos y esguinces: ¿cuáles son los tratamientos para hacer en el hogar? Los traumatismos y los esguinces, conocidos más coloquialmente como golpes y torceduras, son lesiones agudas de las partes blandas muy frecuentes, siendo afectados más comúnmente los músculos, tendones y ligamentos. A menudo se producen durante prácticas deportivas, pero a veces las actividades simples de la vida cotidiana pueden causar lesiones que requieran bastante tiempo para su recuperación. Los traumatismos se producen como consecuencia de golpes, caídas o cualquier impacto que no ocasiona heridas abiertas, pudiendo ser leves o provocar lesiones más importantes. Ocurren con más frecuencia en niños y adultos mayores, quienes
además son más frágiles, por lo que se debe evaluar la severidad del golpe y la eventual necesidad de atención médica. En el caso de golpes leves, se recomienda la aplicación de frío local mediante hielo (nunca directamente, sino envuelto en un
paño), gel en almohadillas o agua fría por períodos cortos y durante las primeras 24 horas, con el fin de evitar que aumente la inflamación y lograr así un efecto analgésico. La aplicación de calor en las primeras horas no es lo más adecuado, ya que si bien
