Oefenen, oefenen, oefenen
Terug op de been met oefensessies
Met welk loophulpmiddel oefen ik? Dat hangt af van diverse factoren zoals: Hoe zwaar mag je steunen en hoe goed is je evenwicht? Hoe angstig ben je? Hoeveel kracht heb je in armen en handen? De kinesist en ergotherapeut bekijken samen welk hulpmiddel het meest geschikt is voor jou. Voel je je erg onzeker of heb je veel pijn, dan start je met een looprek voor kleine verplaatsingen. Zodra je wat mobieler bent, schakelen we over naar een tweewielrollator. Deze kan niet zomaar naar voor rollen en geeft goed steun. Heb je al wat meer zelfvertrouwen, dan kan je overschakelen naar een vierwielrollator.
Revalidatie is een belangrijke factor om snel terug op de been te geraken. “Een snelle start
Hoe lang moet ik met een loophulpmiddel
van de revalidatie is belangrijk voor een
blijven stappen?
spoedig herstel”, aldus kinesist Dominique
Dat hangt af van je leeftijd en je algemene en
Clerix. We stelden hem een aantal vragen over
functionele toestand. Sommige patiënten
hoe de revalidatie in het ziekenhuis verloopt.
hebben na verloop van tijd geen hulpmiddel meer nodig, anderen blijven de rollator best wel
Vanaf wanneer mag ik na een heupfractuur
gebruiken. Gebruikte je vroeger al je meubels om
terug steunen op mijn geopereerde been?
tijdens het stappen steun te zoeken? Dan leer je
Meestal mag je de dag na de operatie al uit bed om
best goed stappen met een vierwielrollator
oefeningen te doen. De orthopedist laat ons weten
omdat dat veiliger is. De rollator geeft je ook
in welke mate je op je been mag steunen. Dat
meer vrijheid om je buiten over grotere afstan-
hangt onder meer af van het type ingreep.
den te verplaatsen, boodschappen te doen, …
Hoe lang duren de eerste oefensessies?
Bereik ik terug mijn niveau van vóór de
Kan je naar de oefenzaal? Dan oefen je 45 tot 60
operatie?
minuten. We werken daar met verschillende toe-
Dat is niet altijd te voorspellen. Het is afhankelijk
stellen waarbij je onder meer fietsbewegingen
van het revalidatieverloop en je algemene
maakt of een plaat met de voeten heen en weer
toestand. Fitte mensen met een goed herstel
duwt. Je oefent staand en zittend. Krijg je je
na de ingreep bereiken meestal na ongeveer
eerste revalidatie in bed? Dan oefen je iets minder
6 maanden hun vroegere niveau. Goed blijven
lang. Het gaat dan om oefeningen in of op de rand
oefenen is sowieso de boodschap, ook als je
van het bed en met een hulpmiddel leren stappen
terug thuis bent!
op de gang.
14
