Ação e intenção Devemos focar na intenção, o real motivo de fazer algo, com planejamento, estruturação, execução e conclusão.
O que nos move?! O que nos motiva?! Essas são perguntas que fazemos frequentemente em todas as áreas da nossa vida. No exercício físico não é diferente! Buscamos sempre um bom motivo para iniciar e concluir determinado objetivo. Motivação (do Latim movere, mover) refere-se à condição do organismo que influencia a direção (orientação para um objetivo) do comportamento. Por outras palavras, é o impulso interno que leva à ação. Então vamos nos atentar a esses dois pontos: No fim das contas, a ação é quando
seu objetivo está sendo executado! Já a intenção é esse impulso interno que nos faz executar, o porque de executar. Devemos focar na intenção, o real motivo de fazer algo, com planejamento, estruturação, execução e conclusão. Buscar saúde através do exercício físico é algo óbvio, sabendo dos inúmeros benefícios que ele pode nos causar, logicamente realizado de maneira correta e orientada. Mas a saúde é muito ampla, a questão é: Como posso adquirir saúde na minha vida?! O que dentro da sua rotina, dos seus hábitos, da sua personalidade, das suas necessidades fará realmente a diferença para melhorar sua saúde?!
Vamos aos exemplos: 1. José, 65 anos, sedentário, dores nas costas oriunda de uma hérnia discal, não consegue pegar seu neto no colo. Poder brincar com seu neto faria uma diferença significativa na qualidade de vida de José. Estabilizar a lesão e fortalecer a musculatura é fundamental para atingir seu objetivo. Está aí sua intenção, sua motivação. 2. Maria, 40 anos, fez atividade física apenas na adolescência, acima do peso, com distúrbios metabólicos, pré diabética e exames alterados. Sair do quadro da doença, abandonar medicação e assumir o controle da sua vida é o essencial para Maria. Está aí sua intenção, sua motivação. 3. Pedro, 25 anos, joga futebol uma vez ou outra, recém formado porém estressado, irritado, ansioso e com falta de foco, abusa de bebidas alcoólicas e noites mal dormidas. Adquirir hábitos saudáveis irá aliviar seus descontroles emocionais, os quais o limitam de evoluir pessoalmente e profissionalmente. Pedro quer ser alguém significativo, está aí a sua intenção, sua motivação. Motivação não está em vídeos de internet, em capas de revista ou em seu ídolo. A motivação está em você, o que você quer e onde quer chegar. Pare e reflita sobre isso, temos a certeza que a sua ação será mais eficiente e duradoura.
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