ZELFZORG
GEZOND OUDER WORDEN SUPPLEMENTEN EN INTERACTIES MET MEDICATIE BIJ HART-EN VAATZIEKTEN
Met het ouder worden, verandert er veel in
antistollingsmiddelen danken hun werking
de bovenarmen, bovenbenen, dijen, kuiten
het lichaam. Mensen krijgen vaak minder
namelijk aan het feit dat ze vitamine K
en rug. Ook pijnlijke pezen, nachtelijke
behoefte aan voeding, maar hebben van
tegenwerken. Hierdoor worden er minder
spierkrampen, vermoeidheid en spier-
bepaalde voedingsstoffen juist meer nodig.
stollingsfactoren aangemaakt, waardoor
zwakte komen veel voor.
Daarnaast wordt de kans op ziektebeelden
het bloed minder snel stolt en de kans op
groter bij het ouder worden. Hart- en vaat-
trombose daalt.
ziekten bijvoorbeeld, waarvoor mensen
Vitamine D en statines Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat
meestal medicatie voorgeschreven krijgen
Voeding en vitamine K
een tekort aan vitamine D in het bloed
door de cardioloog. Medicijnen waarvoor
Vooral groene bladgroenten – zoals
samenhangt met deze klachten. Mensen
een recept wordt gegeven, zijn onder
boerenkool en spinazie – zijn rijk aan
die statines gebruiken en spierklachten
andere bloedverdunners of antistollings-
vitamine K. Het eten van groente rijk
hebben, bleken een tekort aan vitamine D
middelen en cholesterolverlagers.
aan vitamine K is geen probleem voor
te hebben. Toen zij extra vitamine D kregen,
patiënten, omdat slechts een klein deel
verdwenen de klachten bij het grootste
TROMBOSE, ANTISTOLLINGSMEDICATIE EN VITAMINE K
– 10-30% – wordt opgenomen door het
deel van de patiënten. Daarom wordt
lichaam. Het is wel zaak om gevarieerd te
aangeraden om de vitamine D-waarde in
Bij trombose stolt het bloed te goed en in
eten en om niet elke dag groente te kiezen
het bloed te bepalen.
de bloedvaten ontstaan daardoor spontaan
die rijk is aan vitamine K. Je hebt niet meer
bloedstolsels. Dat is gevaarlijk omdat een
vitamine K nodig naarmate je ouder wordt.
bloedstolsel de bloedtoevoer naar organen
Standaard supplementadvies Tot je 70ste heb je genoeg aan 10 mcg
en weefsels kan afsluiten. Daarom worden
HYPERCHOLESTEROLEMIE
vitamine D extra per dag. Daarna verdub-
er bij trombose medicijnen voorgeschreven
Bij hypercholesterolemie zijn de cho-
belt dit en heb je 20 mcg vitamine D extra
die antistollend werken. Voorbeelden hier-
lesterolwaardes in het bloed te hoog.
per dag nodig.
van zijn acenocoumarol of fenprocoumon.
Een te hoog cholesterol kan onder andere
In het artikel op pag. 10-13 lees je daar
ontstaan door ongezonde voeding en
meer over.
door te weinig beweging. Bij een hoog
Michelle Vrij, werkzaam bij Nutrimedia
cholesterol dat niet verbetert met leefstijlVitamine K en bloedstolling
verandering, worden zogeheten statines
Bij de bloedstolling is ook vitamine K
voorgeschreven door de huisarts of
betrokken. Zonder vitamine K is er geen
cardioloog. Statines verlagen het
bloedstolling, omdat deze vitamine helpt
cholesterolgehalte in het lichaam doordat
bij de aanmaak van stollingsfactoren.
ze de productie van cholesterol in de
Bronnen:
Dit is ook de reden dat mensen die vitamine
lever remmen. Rond de 10% van de
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19100953
K-antagonisten (cumarines) als antistol-
statinegebruikers geeft aan last te
Ahmed W, Khan N, Glueck C.J. et al. (2009). Low serum
lingsmedicatie gebruiken goed moeten
hebben van spierklachten. Frequent gerap-
with reversible myositis-myalgia in statin-treated
opletten met vitamine K. De meeste
porteerde klachten zijn spierpijn in
patients. Transl. Res. 153: 11-16.
25 (OH) vitamin D levels (<32 ng/mL) are associated
16
UA012021
