To jest mój czas Zachwyć się jego niepowtarzalną urodą, poczuj drzemiącą w nim siłę i dumę z zapisanych w nim historii, bo to twój najlepszy przyjaciel. Ktoś, kto jest z tobą na dobre i złe, więc przestań je ignorować. JESTEM TEKST ANNA GRZELCZAK
WAŻNA
Pokochaj na nowo swoje ciało
D
otąd twoje życie wypełniały obowiązki i choć wciąż odgrywasz ważną rolę w życiu bliskich, to coraz częściej odczuwasz potrzebę zajęcia się sobą. Zastanawiasz się, jak chciałabyś spędzać wolny czas. Planujesz podróże, rozwijanie hobby, przyglądasz się mieszkaniu i zawartości szaf. Rozważasz zakup działki lub wymianę samochodu. Myślisz, co chciałabyś jeszcze dla siebie zrobić, zapominając często o najważniejszym – swojej cielesności i kontakcie z samą sobą. W twoim podejściu do siebie nie ma nic zaskakującego. Nawet jeśli w młodości ciało było dla ciebie istotne, to z czasem zeszło na dalszy plan. Miałaś ważniejsze sprawy, ale dzisiaj wreszcie możesz 42 Magazyn 60+
przekonać się, o czym mówią świadome siebie młodsze kobiety, które traktują cielesność z należną jej uwagą. Zastanawiasz się, czy po tylu latach masz jeszcze szansę dołączyć do nich? Istnieją proste sposoby na odzyskanie utraconej więzi z ciałem. Wystarczy, że potraktujesz poniższe propozycje z otwartością i nie tylko o nich przeczytasz, ale też wprowadzisz je w czyn.
Przyjrzyj się sobie
Do pierwszego zadania potrzebujesz lustra, obejmującego całą sylwetkę, i dobrego oświetlenia. Wybierz żarówkę o barwie zbliżonej do popołudniowego światła słonecznego, która sprawi, że będziesz dobrze się widziała i czuła. Wyślij męża na cały dzień na działkę, zrezygnuj z wszelkich zobowia-
zań, abyś miała dla siebie tyle czasu, ile potrzebujesz. Zadanie jest bardzo proste – musisz stanąć przed lustrem tylko w bieliźnie. Jeśli masz wątpliwości albo należysz do kobiet, które unikają swojego odbicia, potraktuj to, jak spotkanie z dawno niewidzianą przyjaciółką. Wyobraź sobie, że chętnie, z zaciekawieniem i czułością, chciałabyś zobaczyć, jak zmieniła się przez ostatnie lata. Gdy już to zrobisz, obróć się, stań na palcach, wyciągnij ramiona, poruszaj głową, weź głęboki oddech. Zrób głupie miny, rozśmiesz się, nie powstrzymuj łez, jeśli się pojawią. Niech przez cały czas towarzyszy ci myśl: „Taka właśnie jestem. Taka jest moja wyjątkowa historia”. Patrząc na ramiona, biodra i nogi, skup się na tym, jak do-
