LÕÕGASTUS
Loo endale
KODUNE
SPAA! Igaüks vajab aeg-ajalt aega lihtsalt iseendale, et lõõgastuda. Siit mitu nippi, kuidas valmistuda, et kodune spaapäev saaks täielik. TEKST: MAARJA PAKATS FOTOD: SHUTTERSTOCK
Ü
ks lõõgastavamaid koduseid iluprotseduure on kindlasti vanniskäik. Ka kõige kõledama vannitoa saab muuta mõnusaks lõõgastuse-oaasiks. Senikaua kui vann täitub veega, loo õdus meeleolu – see on koduspaas ikkagi võtmetähtsusega. Kustuta tuled, süüta küünlad ja pane mängima rahustav muusika, näiteks mõne lemmikartisti kauamängiv, mida pole ammu kuulata jõudnud. Nüüd on sul selleks lõpuks aega! Teistest tubadest võib vannituppa tuua ka rohelisi taimi, mis muudab olemise visuaalseltki rõõmsamaks.
Hellita kõiki meeli
Lisaks visuaalile ja lemmikule kuulamisainele hoia ka oma teised meeled lõõgastunud. Mõnusa lõhna võid koduspaasse tuua aroomiõlide abil. Selleks täida aroomilambis küünla kohal olev anum veega ja lisa sinna viis-kuus tilka oma lemmiklõhnalist eeterlikku õli. Selleks et elamus saaks veelgi mõnusam, võib mõnda õli tilgutada ka vannivette, dušikabii-
ni või miks mitte ka saunakerisele, kui saunaskäik spaapäeva osa on. Eeterlikke õlisid on erineva toimega, näiteks ilang-ilangiga eeterlik õli on mõnusa rahustava toimega ning seda kasutataksegi sageli just stressi leevendamiseks ja närvisüsteemi tugevdamiseks. Ilang-ilangi kõrvale sobib ergutava toimega eukalüptiõli, selle sissehingamine aitab näiteks leevendada ka külmetushaiguste sümpotmeid. Lisaks on alati mõnus kasutada vannis kas vannivahtu või -palle. Viimaste valik on ilupoodides eri lõhna ja toime alusel väga lai, nii et päris keeruline võib olla seda õiget välja valida. Õnneks saab neid läbi nuusutades üsna hõlpsasti oma lemmiku leida. Oluline on, et toime jätab naha siidiseks ja pehmeks. Kindlasti tasub vannislõõgastumisel tähelepanu pöörata kohtadele, mis su kehas tunda annavad. Arvuti taga istumise sundasend on ilmselt jätnud nii mõnegi koha valusaks, olgu tegemist siis (ala)selja, jalgade, käte ja/või kaelaga. Võtagi soojas vannis
Senikaua kui vann täitub veega, loo õdus meeleolu – see on koduspaas ikkagi võtmetähtsusega. Selleks kustuta tuled, süüta küünlad ja pane mängima rahustav muusika. vedeledes see aeg, et sõrmedega valulikke lihaseid mudida. Kui sellest jääb väheks, võib loomulikult paluda elukaaslase appi põhjalikumaks massaažiks.
Kehale põhjalik koorimine ja niisutus
Kui nahk näeb välja hall, jumetu ja kuiv, tuleb sulle appi kehakoorija, mis surnud naharakud minema viib ja vereringet elavdades jume särama lööb. Niisiis ära unusta spaapäeval keha põhjalikku koorimist, et eemaldada ka need surnud naharakud, millest niisama dušigeeli ja pesukäsnaga nühkides E e s t i N a i s e Te r v i s ⁄ 5 7
