Sí; es la relajación, le voy a presentar un ejercicio tipo que necesita una relación de confianza con la persona que nos acompaña en esta relajación. Este ejercicio se compone de cuatro partes. La primera se refiere a la bajada propiamente dicha en el inconsciente. Existen otras, ésta tiene el mérito de inducir una relajación muy profunda. La segunda permite a los que nunca han practicado este tipo de ejercicio el poder familiarizarse con la visualización. La tercera le conecta con el Antepasado – Guía directamente. La cuarta hace volver a las personas sin ningún problema a su estado normal de vigilia. Siguiendo las indicaciones siguientes, se baja hacía el Antepasado – Guía, pasando por una puerta situada en nuestro árbol genealógico. Cuando se le encuentra, se le piden varias cosas sobre la vida propia para ayudarnos a empezar un diálogo con él. Es importante hacer este ejercicio en las mejores condiciones posibles y en total tranquilidad, para ello: *Instalarse en un lugar tranquilo en el cual estaremos seguros que no estaremos molestados. El ejercicio propiamente dicho de relajación dura media – hora aproximadamente, y la verbalisación de lo que se ha visto, también media – hora. *La persona que lee el texto debe ser una persona en quien tenemos total confianza y que se expresa tranquilamente sobre un tono de voz uniforme. *Prever un fondo musical de relajación. *Saber que estamos en un estado interior, que en cualquier momento podemos intervenir, por el pensamiento, para transformar una imagen o una situación que no nos gustaría. Los medios que podemos poner en acción en esos momentos son sumamente interesantes porque nos revelan nuestra fuerza interior y los recursos de que disponemos inconscientemente para liberarnos de nuestras resistencias interiores.
Capítulo XIX. Conocer al Antepasado – Guía. “Instálese cómodamente en el sofá, relájese, cierre los ojos… Empiece a hacer el vacío en su mente… Soltar la tensión de los hombros, los brazos, las manos…bien flexibles, blandos. Soltar la tensión de los miembros inferiores hasta la punta de los pies…, bien flexibles, bien blandos… Los brazos son como paquetes de trapos a lo largo del cuerpo, esta relajación sube a lo largo de la columna vertebral… Tomar consciencia de ello… Desde la zona renal hasta la nuca… Quitar cualquier tensión, cualquier contracción… Ahora desapretar sus mandíbulas, todo su rostro se está relajando… La piel del rostro es lisa… la frente, las mejillas, la boca ligeramente entre abierta para respirar mejor… como si pudiera sentir la respiración de los poros de su piel… Su tórax ahora se está relajando, es como un caparazón que se le quita… Su respiración es calmada y regular… Fija Vd. su respiración sin intentar modificarla… su corazón está latiendo calmamente, firmemente… Es una ligera vibración en su tórax… su abdomen se relaja a su vez, progresivamente, agradablemente. Tome consciencia de la respiración de su abdomen… Su cuerpo está totalmente relajado, esta relajación irá aumentando irresistiblemente, cada ejercicio aumenta la profundidad de la relajación… Ahora, lleve su atención a sus
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