Panele

KRISTĖ KAIKARYTĖ: „Meilė sau neatsiranda savaime“ ĄŽUOLAS MISIUKEVIČIUS: „Tik į priekį“ Susidraugavusi su reta odos liga BRIGITA JAGELAVIČIŪTĖ

KRISTINA TARASEVIČIŪTĖ: „Plastinė operacija padėjo pasijusti pilnaverte“

Y2K SUGRĮŽIMAS: kaip šią tendenciją pritaikyti šiandien? Kaip atrasti MOTYVACIJĄ DIRBTI? Sportuok kaip MARGOT ROBBIE

Kas yra grožis? Ar tai – tobula šypsena, nosis ir kūnas? O gal plaukai, nagai ir blakstienos? Vidinis grožis, mus moko, – svarbiau. Tačiau net proseneliai sakė: „Pagal rūbą sutinka, pagal protą išlydi“. Žinoma, tęstinumui visuomet svarbiau, kokie mes esame, o ne kaip atrodome. Tačiau pirmasis įspūdis tikrai padeda sudominti būsimus draugus, potencialius parterius ir darbdavius. Tad, nors ir turtiname savo dvasią, neliekame abejingi ir išorinio grožio puoselėjimui.

Gyvename labai įdomiais laikais – begalės įvairių grožio procedūrų pasiekiamos ranka, o triumfuojantis kapitalizmas skatina vartotojiškumą. Ir nors neretai mums atrodo, kad patys nusprendžiame, kokių, didesnių ar mažesnių, procedūrų mums reikia – tiesa ta, kad esame paveikti reklamose ir socialiniuose tinkluose kuriamų grožio standartų. Jų neatitikdami, mes ieškome sprendimų, kuriuos siūlo įvairūs verslai. Tame nėra nieko blogo, juk labiau savimi pasitikėti nori kiekvienas. Tačiau kaip nepamesti galvos ir neprarasti saiko? Kaip netapti grožio kulto auka?

Štai Kinijoje jau ankstyvoje paauglystėje tėvai mergaitėms per gimtadienius dovanoja plastines operacijas. Sulaukus pilnametystės savęs tobulinimas skalpelio pagalba vis labiau populiarėja ir kaimyninėse Europos šalyse. Galime ir toliau užsimerkti, apsimesti, kad tai neegzistuoja, kadangi, visi sutiksime, kur kas svarbiau kultivuoti vidinį grožį. Tačiau tai gali atnešti daugiau žalos nei naudos. Yra ne vienas pokyčių realybės šou, kur žmonės kreipiasi pagalbos po nevykusių grožio procedūrų. Todėl tikiu, kad kalbėtis apie tai reikia. Ir jau dabar.

Ingrida

MARIAUS MORKEVIČIAUS IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

NUMERĮ RENGĖ:

Laura Dautonytė, Darija Giak, Karolina Gurskienė, Ingrida Karpuškaitė, Kamilė Kogstaitė, Greta Kukštaitė, Miglė Bielskytė dizainerė Oksana Spritc

Panele.lt redaktorė Kamilė Kogstaitė, el. p. kamile@panele.lt.

Ketvirtinis PANELĖS žurnalas. SL 1668. Leidžia UAB GM žurnalų leidybos grupė. Redakcijos adresas: Gedimino pr. 12A, Vilnius, el. p. info@panele.lt.

UAB GM žurnalų leidybos grupės direktorė Ingrida Karpuškaitė.

Tiražas – 12 000. ISSN 1392–5024.

P. S. Už reklamos turinį ir kalbą redakcija neatsako. Spausdino „Lietuvos rytas“, Lietuva.

Viršelyje panaudota „Shutterstock“ nuotr. Dėl reklamos leidinyje prašom kreiptis reklama@gmzurnalai.lt.

Reklamos projektų vadovės: Irina Garlauskienė tel. nr. 8 698 08 534 el. p. irina.garlauskiene@gmzurnalai.lt.

Greta Blažauskaitė El. p. greta.blazauskaite@gmzurnalai.lt Tel. nr. 8 610 11 389

Prenumeratos skyrius: (8 5) 247 77 30, el. p. prenumerata@gmzurnalai.lt, www.prenumerata.gmzurnalai.lt.

Turinys

Ruduo

6 Kristės Kaikarytės kelionė savęs pažinimo labirintais 10 Brigita Jagelavičiūtė, parodžiusi pasauliui esanti stipresnė už retą odos ligą 16 Psichologė apie grožį 18 Balerina Kristina Tarasevičiūtė ir ją išlaisvinęs pokytis 24 Naujovės plastinės chirurgijos srityje 28 Ąžuolas Misiukevičius: „Tik į priekį!” 32 Ema Navickienė, negalias paverčianti supergaliomis 36 Ryškiausios 2022 metų rudens mados tendencijos 44 Vasara pasitinka rudenį 48 Y2K sugrįžimas: kaip šią tendenciją pritaikyti šiandien? 54 Aksesuarų galia 58 Iš žvaigždžių gyvenimo 62 Kas naujo neinvazinių grožio procedūrų rinkoje? 66 Aistra Papaitė Kazlauskienė apie kosmetikos gaminių pasirinkimus 70 Neišeinantis iš mados minimalizmas ir natūralumas 74 Dažniausios manikiūro klaidos 76 Vizažo triukai 78 Pasidaryk pati: plaukų kaukės nakčiai 80 Grožis reikalauja aukų: juokingiausios istorijos 82 Plokštesnis pilvukas 84 Ką valgyti po sporto 85 Sportuok kaip Margot Robbie 86 Klausk Karolinos 90 Kaip atrasti motyvaciją dirbti? 92 Meilė: klausimai – atsakymai 94 Kokios yra penkios meilės kalbos? 96 Prieš apsigyvenant kartu 98 Laiko patikrintos, o svarbiausia – natūralios valymo priemonės 102 Receptai. Estetika lėkštėje 108 Visa Ispanija vienoje saloje 114 Filmų rekomendacijos: tikros istorijos 116 Serialai, kuriuos būtina pamatyti 118 Rudens horoskopas 120 10 klausimų Ilonai Radavičiūtei

KITA

3 Redakcijos skiltis 42, 43, 52, 53 Tendencijos 77, 122 Naujienos

KELIONĖ savęs pažinimo LABIRINTAIS

Daugeliui galėtų pasirodyti, kad žinomo plastikos chirurgo Vyginto Kaikario ir renginių organizatorės Kristinos Kaikarienės vienturtė dukra Kristė Kaikarytė augdama buvo mokyta siekti tobulumo. Ir vis dėlto, taip manantys teisūs tik maža dalimi. Nors Kristei artima savęs priežiūra ir visapusis tobulėjimas, idealumą propaguojančių grožio standartų vaikymasis jai tolimas. Priešingai – išmintingų tėvų tylus pritarimas bręstant formuoti tokį stilių, kuris tuo metu buvo artimas, šiandien padeda Kristei išlaikyti individualumą – tiek kalbant apie vidų, tiek ir apie išorę. Su Kriste kalbėsimės ne tik apie tėvų įtaką dabartiniam savęs suvokimui bei grožio vertinimui, bet ir apie tai, kokį svorį mūsų laimei turi išvaizda ir kuo reikėtų vadovautis, norint išvengti įsisukimo į pavojingą grožio kulto verpetą.

Tikriausiai sutiksi, kad kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad tau nuo mažumės buvo skiepyta tobulo grožio bei estetikos samprata. O kaip buvo iš tiesų, kokį požiūrį į grožį, savęs priežiūrą bei meilę sau tau suformavo tėvai?

Esu dėkinga savo tėvams, kad augant turėjau laisvę rinktis, kaip noriu save pristatyti visuomenei. Jie leido man savarankiškai formuoti savitą požiūrį į grožį, savęs priežiūrą bei meilę sau. Nebuvau ribojama kokiais nors aprangos, išvaizdos ar tvarkos „antpečiais“. Tik dabar suprantu, kaip mamai turėjo būti sunku išlikti pakančiai stebint, kaip kinta mano savita grožio ir estetikos samprata.

Augant norėjau būti viskuo: princese, panele, gatvės stiliaus šalininke, pilka pelyte arba kaip tik – kokią nors ypatingą žinutę pasauliui siunčiančia dama. Tėvai viskam pritarė, ko gero, tyliai tikėdami, kad galiausiai atrasiu, suformuosiu ir pamilsiu savo unikalų stilių. Jų pritarimas tikrai pagelbėjo. Dabar jaučiuosi komfortiškai ir užtikrintai savame kailyje.

Gyvename laikais, kuomet grožis užima svarbią dalį kiekvieno iš mūsų gyvenimuose. Neretai elementarus rūpinimasis savimi virsta perfekcionizmu, grožio pervertinimu. Gal galėtum patarti, kaip reikėtų neįsisukti į klestinčio grožio kulto verpetą?

Manau, kad grožis visais laikais užėmė svarbią dalį kiekvieno iš mūsų gyvenimuose. Kaip ir faktas, jog elementarus rūpinimasis savimi virsta perfekcionizmu. Kiekvienas turime teisę pasirinkti tai, kaip priimame grožį ir meilę sau. Šis procesas ir rezultatas yra individualūs. Deja, kaip ir visais laikais,

KAMILĖ KOGSTAITĖ

taip ir dabar, yra žmonių, kurie nebūdami patenkinti savimi bando pašiepti kitus.

Pati esu augusi su nusiteikimu, kad save gerbianti mergina privalo rūpintis savo išvaizda. Pažymiu, kad tai nereiškia pastovaus lankymosi grožio salonuose ar garderobo atnaujinimo kas savaitę. Vis dėlto, prižiūrėti save būtina. Pavyzdžiui, jeigu pasiryžti nusidažyti plaukus – negali sau leisti vaikščioti su pusiau ataugusiomis šaknimis. Jeigu suplyšta kojinės, pėdkelnes ar drabužiai – privalai pasikeisti arba susitvarkyti. Tai elementarios tvarkos taisyklės, o ne grožio pervertinimas.

Savitumas ir jo išlaikymas pasireiškia per praktiką. Kaip ir viską gyvenime turime išbandyti, taip yra ir su savęs pažinimu. Patarimas – nebijokite ieškoti, rasti, pamesti ir vėl atrasti. Pažinti save, kaip individualią asmenybę, kuri pasižymi savitu grožio ir estetikos suvokimu. Tik tokiu būdu įmanoma išvengti įsisukimo į klestinčio grožio kulto verpetą.

Egzistuoja pasakymas „laiminga, nes graži“. Kaip manai, ar tikrai grožis teikia laimę, džiugesį, pasitikėjimą savimi?

Taip, manau, kad grožis tikrai gali suteikti laimę, džiugesį, pasitikėjimą savimi, tačiau vien tik gimti ar būti gražia tikrai neužtenka, kad būtų galima jaustis laiminga. Grožio sąvoka šiame kontekste objektyvi. Tikrasis grožis kyla iš vidaus. Žmonės, priimdami grožį, geba jį kurti aplinkui. Tai suteikia kitiems visus šiuos nuostabius jausmus. Pavyzdžiui, matydami gėlėmis išdekoruotą patalpą mes jaučiame stipresnį džiugesį nei matydami vien tik pilkas sienas. Vis dėlto, kiekvienas turime galimybę rinktis ką norime spinduliuoti ir ką pritraukti prie savęs. Jeigu tai ir nėra susiję su grožiu ir harmonija aplinkui – mes turime gerbti kito pasirinkimą.

Esi jaunosios kartos atstovė, kuri, be

vienodinti“. Tiesa, žodį „iškreiptas“ keisčiau į „savitas“. Grožio standartai visais laikais keitėsi ir jie buvo saviti tam tikram laikmečiui. Kaip ir dabar. Manau, kad įvairios socialinės platformos padeda labiau pažinti ir tokiu būdu lengviau atrasti sau tinkantį „grožio standartą“. Tiesa, pasirinkimas labai platus. Kai kuriems yra „saugiau“ pasiduoti bandos jausmui ir susigretinti su kitais. Kiti nori išsiskirti, tokiu būdu pateikdami save kaip asmenybę, įprasmindami savo individualumą.

Svarbu atsirinkti, kas kiekvienai merginai asmeniškai padeda jaustis patogiau ar drąsiau. Jeigu tai – vyraujantys saviti grožio standartai, tai jų ir verta siekti. Aš pati labai nemėgstu „keliauti drauge su mase“. Visada bandau save „pagauti“ ir atsispirti tuo metu madingiems dalykams. Kitu atveju – sugalvoti, kaip juos kitaip pateikti. Mėgstu atrodyti kitaip nei daugelis, išlaikyti savo asmeninį savitumą. Tai atsispindi ir mano socialinių tinklų profiliuose. Asmenybės, kurias seku, yra nebijantys būti savimi žmonės. Tai pastebima jų pasaulėžiūroje, stiliuje, pasitikėjime savimi.

Plastinės bei estetinės operacijos šiandien yra tapusios savotiška norma. Ir vis dėlto atsiranda kritikų, kurie teigia, jog estetinės procedūros naikina žmogaus savitumą, natūralią prigimtį. Ką galėtum pasakyti tokiems žmonėms? Ar jų žodžiuose yra tiesos?

Vienas geriausių privalumų dirbant grožio ir estetikos srityje yra dirbti su savo srities profesionalais. Dirbdama „Fi“ klinikoje (sveikatos ir grožio klinika, esanti Kaune, – red. past.) bendrauju ir bendradarbiauju su chirurgais, dermatologais, kosmetologais. Tokiu būdu papildau žinias apie žmogaus fiziologiją ar anatomiją, kurias įgijau ir studijų metu.

Suprantu, kas vyksta mano organizmui senstant ir kokios yra pagalbinės procedūros siekiant, kad oda išliktų prižiūrėta, jaunatviška. Galiu užtikrinti, kad savo srities specialistas neleis naikinti savitumo ir natūralios prigimties. Jis gali tik patarti, kokiu būdu pašalinti turimus kompleksus, tokiu būdu suteikdamas žmogui pasitikėjimo savimi.

O pati ar daug dėmesio skiri savo išvaizdai, jos puoselėjimui?

Mano grožio ritualai nėra kažkuo išskirtiniai ar ypatingi. Kaip ir kiekviena mergina, rūpinuosi savo organizmu, bendra savijauta, odos bei plaukų būkle, vidine pusiausvyra. Kiekvieną rytą, vakarą visuomet nusivalau ir nusiprausiu veidą, lepinu odą drėkinamuoju kremu. Išeidama į saulę naudoju apsauginius kremus. Be abejonės, rūpinuosi ir savo

plaukų sveikata. Taip pat atsirenku maisto produktus, kurie netinka mano odai, visuomet įklausau į savo organizmo poreikius. Tikiu teorija, kad jis „paprašo“ to, ko jam tuo metu trūksta. Jeigu noriu valgyti saldžiai, sūriai ar rūgščiai, visuomet sau tai leidžiu. Taip pat užsiimu fizine veikla.

Nemanau, kad mano grožio ritualai yra kažkuo ypatingesni už kitų. Galbūt įdomesnis ritualas, kurį būtų galima įvardinti, yra pasikvėpinimas kvepalais ne tik išeinant iš namų, bet ir prieš einant miegoti. Iš tiesų, dėmesio sau skiriu tiek, kiek ir kitos save prižiūrinčios jaunos moterys. Mano nuomone, svarbiausia viską daryti disciplinuotai. Disciplina leidžia palaikyti tam tikrą veiksmų rutiną, kuri vėliau užtikrina matomus rezultatus.

Kada pati sau jautiesi gražiausia? Ar tai apima tik išorę, o gal savąjį grožio suvokimą lemia tavo vidinė būsena, harmonija, darna?

Kaip jau ir minėjau, grožis nėra vien tik išorė. Jis kyla iš vidaus. Manąjį grožio suvokimą lemia mano vidinė būsena, harmonija, darna. Mėgstu skaityti, mokytis, plėsti pasaulėžiūrą. Taip pat stengiuosi savyje nekaupti blogų minčių, moku atsikratyti negatyvo. Prisipažinsiu, tai daryti kartais nėra taip lengva, kaip atrodo. Tačiau visi šie dalykai yra nuolatinis darbas su savimi. Tad galiu patvirtinti, kad gražiausia sau esu, kuomet man pavyksta susitvarkyti su savo vidinėmis emocijomis ir atrasti balansą. Tik tuomet galiu spinduliuoti teigiamą energiją, dar kitaip – švytėti.

O ką galėtum patarti jaunoms merginoms, kurios patiria nemeilę sau, jaučiasi negražios, neįvertintos? Kaip „įpūsti“ sau vidinės stiprybės bei pasitikėjimo savimi?

Kad būtų taip lengva patarti (šypsosi)... Manau kad visi įvykiai mūsų gyvenime įvyksta tam tikru (geriausiu) laiku. Meilė sau, kaip ir kiti dalykai, neatsiranda savaime. Tai – didelis darbas tiek su savimi, tiek su savo aplinka. Pati esu kažkada pasijutusi negražia, neįvertinta, tačiau per įvairius savęs ieškojimus, bandymus ir net gyvenimo nuotykius šiuo metu pasitikiu savimi ir savo individualumu. Ir tai dar tik mano ilgo gyvenimo kelio pradžia. Nebijau tolimesnių iššūkių, nes žinau, kad kiekvienas jų priveda prie kažko geresnio. Prisiminkite, kad mes labiau kenčiame savo galvose nei tikrovėje. Nebijokite ieškoti, rasti, pamesti, vėl atrasti, nemylėti ir vėl įsimylėti save. Tai nuolatinis darbas. Neseniai perskaičiau labai gražią sentenciją: „Leiskite sau būti savimi, o kitam – būti kitu“. To jums ir linkiu.

PARODŽIUSI PASAULIUI

esanti stipresnė už retą odos ligą

KAMILĖ KOGSTAITĖ

Odos ligos – dažnos jaunų merginų gyvenimo palydovės. Ir nors jaunesnio amžiaus moteris dažniausiai vargina aknė ar alergizuota oda, pasitaiko ir tokių, kurios susiduria su retesnėmis odos ligomis. Viena jų – lietuvaitė Brigita Jagelavičiūtė, buvusi „Emirates“ avialinijų stiuardesė, šiandien sėkmingai gyvenimą kurianti saulėtame Dubajuje. Intensyviu studijų laikotarpiu ant odos pastebėjusi šviesias dėmeles mergina netruko suprasti, kad jai pasireiškė baltmė – odos liga, kurią išduoda išnykusi pigmentacija odoje ar gleivinėse.

Brigita aplankė nemažai specialistų tikėdamasi, kad šie pagelbės nuslopinti ligos plitimą, tačiau efektyviausiu ligos gydymo metodu pasirodė esą ne medikamentai, o... susitaikymas su liga. Būtent tuomet, kai mergina nustojo slėpti baltmę ir net prabilo apie ją viešai „Instagram“ kanale, liga nustojo progresuoti. Šiandien Brigita, „Instagram“ platformoje turinti virš 70 tūkst. sekėjų, socialinėje erdvėje dalijasi ne tik smagiomis aktyvios kasdienybės akimirkomis, bet ir gyvenimiška patirtimi bandant susidraugauti su odos liga. Įkvėpimu ji tampa ne tik sergantiems baltme, bet ir susiduriantiems su įvairiais kitais sveikatos sutrikimais ar tiesiog žmonėms, stokojantiems pasitikėjimo bei meilės sau.

Papasakok, kaip tau konkrečiai pasireiškė baltmė? Kuriose kūno vietose ją pirmiausiai pastebėjai?

Kai pirmą kartą pamačiau baltą dėmelę ant veido nė negalvojau, kad tai gali būti baltmės požymis. Pamenu, kad pirmąją dėmelę pamačiau prieš septynerius metus. Niekada nepiktnaudžiavau soliariumo lempomis, bet paskutiniais studijų metais, artėjant išleistuvėms, nuėjau pasideginti į soliariumą 10–iai minučių. Pasibaigus deginimosi sesijai pažvelgiau į save veidrodyje ir pamačiau mažą baltą dėmelę prie akies. Buvau tikra, kad tai nebuvo tik vieno pasideginimo soliariume pasekmė. Kiek vėliau, ir vėl pasideginus, ta dėmelė pasidarė kur kas ryškesnė – taip nutiko todėl, kad baltmės liga pasireiškia melanocitų netekimu odoje (melanocitai – ląstelės, gaminančios odos pigmentą melaniną, – red. past. ). Tad odos vietos, kuriose pasireiškė baltmė, negali įdegti. Per vos du metus ta maža dėmelė išplito į daugybę dėmių ant veido (kurių, beje, šiandien jau nebeturiu) ir pradėjo po truputį plisti ant mano rankų.

Ar tiesa, kad ši liga stipriai siejasi ir su vidiniais išgyvenimais: patiriamu jauduliu, stresu, nerimu ir panašiai?

Iki šiol nėra žinoma tikroji baltmės atsiradimo priežastis – vieni sako, kad šią ligą sukelia stresas, kiti – kad tai yra paveldima liga. Tuo periodu, kuomet pastebėjau pirmuosius baltmės požymius, susidūriau su sveikatos problemomis. Kaip minėjai, tuomet dar buvau studentė ir mažame Velso miestelyje, kur studijavau, buvo sudėtinga rasti darbą dėl didelio kiekio ten atvykusių studentų, tad teko patirti nemažai finansinių iššūkių. Be viso to, turėjau pabaigti savo bakalauro studijų baigiamąjį darbą ir visus paskutinio kurso mokslo darbus.

Kiek teko domėtis, daugumai ši liga atsiranda kaip streso padarinys. Na, o kiek vėliau, jau pabaigusi studijas, išvykau dirbti stiuardese į Dubajų. Kelionės po visą pasaulį ir trys metai bemiegių naktų gerokai prisidėjo prie baltmės plitimo, nes kelionės ir darbas lėktuve paskatino kortizolio išsiskyrimą mano organizme.

Ar pastebėjusi baltmės plitimą kreipeisi į gydytojus?

Vienas iš pirmųjų dermatologų, pas kurį lankiausi Vokietijoje, man pasakė, kad jokio gydymo nuo baltmės nėra. Vis dėlto aš nenuleidau rankų – per septynerius metus gyvenimo su baltme apsilankiau pas nemažai dermatologų, tačiau jų rekomenduoti gydymo būdai man nepadėjo. Teko išbandyti tiek geriamas tabletes, tiek įvairiausius tepalus, kurie neva mažina baltmės plitimą. Šiuo metu esu kelių „Facebook“ grupių, skirtų su baltme susiduriantiems žmonės, narė. Regiu, kad kai kurie žmonės dalijasi su kitais savo sėkmingo gijimo istorijomis. Nenoriu, kad nuskambėtų pesimistiškai, bet noriu įspėti tuos, kurie serga baltme arba pažįsta baltme sergantį žmogų – internete svarbu išlikti budriam. Šiais laikais žmonėms galima įpiršti bet kokį produktą, jei tik prekybininkai suras tam tikrą žmogaus silpnybę. Juk kaip gali būti tikra (-s), kad nuotrauka nebuvo tiesiog pakoreguota norinti įtikinti, kad produktas yra efektyvus ir padeda išgydyti baltmę?

O man pagelbėjęs metodas buvo ne vaistai, o paprasčiausias susitaikymas su liga. Nuo to laiko, kai nustojau slėpti baltmę ir prabilau apie ją viešai, ji nustojo plisti. Baltmė tuo ir yra nenuspėjama, kad pigmentas kartais išnyksta, o kartais ir vėl atsiranda. Neseniai lankiausi pas dermatologą Dubajuje (ne dėl baltmės) ir man parekomendavo išbandyti fototerapiją. Teko girdėti, kad tai – labai efektyvus gydymo metodas, bet pati jo nesu išbandžiusi. Taip pat teko matyti vaizdo įrašus internete – žmonės tiesiog išsitatuiruoja jų odos spalvą tose vietose, kuriose išplitusi baltmė. Nenoriu jų smerkti, nes pati kurį laiką slėpiau dėmes po makiažu, bet man baltmės slėpimas tatuiruote parodo ligos pergalę. Manau, kad žmonės neįvertina savo gebėjimų išgyti... Galbūt nebūtinai atgaunant pigmentą, bet bent jau emociškai, parodant pasauliui, kad esi stipresnis nei kažkokie balti odos ploteliai.

Kaip šiandien, susidūrusi su baltme, stengiesi gyventi? Galbūt daugiau rūpiniesi savimi bei savo organizmu, skiri daugiau laiko poilsiui, sveikai mitybai?

Visada domėjausi mityba, įvairių vitaminų poveikiu ir būdais kaip išlikti sveikam ir energingam. Vis dėlto, niekada nebuvau sveikatingumo fanatike. Žinau, kad tai skamba kaip beprotiška klišė, bet man gyvenime didžiausias prioritetas yra balansas. Pavyzdžiui,

vakar lankiausi karštos jogos pamokoje, o vakarienei mėgavausi greitmaisčiu. Šiandien, kol atsakinėju raštu į šiuos klausimus, valgau lėkštę salotų, kurių komponentų spalvos primena vaivorykštę. Tą ir turiu omenyje kalbėdama apie balansą: svarbu atrasti tai, kas tinka tau. Vieni žmonės, sergantys baltme, sako, kad reikia atsisakyti mėsos bei šalinti organizme esančius toksinus ir prisiekia, kad tai veikia. O štai kiti sako, kad, norint sumažinti baltmės plitimą, būtina valgyti vien gyvulinės kilmės produktus. Manau, kad čia, kaip ir visuose gyvenimo aspektuose – kiek yra žmonių, tiek ir nuomonių. Svarbiausia rasti tai, kas tau leidžia jaustis geriausiai.

Esi ne tik viešai prabilusi apie baltmę, bet taip pat drąsiai daliniesi įvairia informacija bei išgyvenimais su savo „Instagram“ sekėjais. Kodėl manai, kad svarbu dalintis savo išgyventa patirtimi su kitais?

Pirmą kartą prabilus apie baltmę internete labai jaudinausi, nes nežinojau kokios reakcijos sulauksiu iš savo sekėjų. Buvau maloniai nustebinta, nes žmonės, užuot smerkę, labai šiltai mane palaikė. Nustebau, kokios gausos žinučių sulaukiau iš interneto sekėjų, kurie dalinosi savo ar savo artimųjų bei draugų istorijomis apie baltmę ir kitas odos ligas. Tai man padėjo suprasti, kad kiekvienas iš mūsų turi vienokių ar kitokių „baubų“, su kuriais kovoja. Tiesiog vieni yra regimi plika akimi, o kiti – ne. Džiaugiuosi, kad per pastaruosius keletą metų internetinė erdvė išties labai pasikeitė. Žmonės nebenori perfekcionizmo, priešingai – atsirado poreikis realizmui, išaugo susidomėjimas žmonių istorijomis, kurios yra panašios į jų pačių. Moterys nori matyti kitas moteris su celiulitu, poromis, riebaliuku ant pilvo sėdint, o ne porcelianines lėles, kurios realybėje neatrodo taip, kaip save pristato socialiniuose tinkluose. Manau dėl to ir svarbu dalintis savo patirtimi su kitais –būtina nustoti kurti tarp savęs ir kitų barjerus, teigti, kad esame kažkuo geresni už kitus.

Pasaulyje gyvena daugybė jaunų merginų, susiduriančių su įvairiomis odos problemomis. Ką galėtum joms patarti? Kaip sau padėti susidūrus su ligomis? Kaip neprarasti pasitikėjimo savimi?

Baltme serga tik 1 procentas viso pasaulio gyventojų – tai gana neįprasta ir reta odos liga. Mano nuomone, mūsų unikalumai yra ypatingi, tad jaunoms merginoms siūlyčiau nesivarginti būti tokioms, kaip visos, o priešingai – kultivuoti tai, kas daro jas unikaliomis. Tai gali būti ne tik išoriniai ar fiziniai bruožai,

bet ir vidiniai. Dažnai mes norime tapti tokiais, kaip visi kiti ir neišsiskirti iš minios, nes taip tiesiog yra lengviau, bet tikroji drąsa yra gyventi unikaliai, autentiškai ir būtent taip, kaip nori tu. Tad patarčiau pabandyti susidraugauti su savo išskirtinumais – tai gali pagelbėti ne tik puoselėjant ryšį su kitais žmonėmis, bet ir siekiant išlaikyti pasitikėjimą, meilę bei pagarbą sau.

O kas tau padeda išlaikyti spindesį? Ar pritari minčiai, kad tikrasis grožis – vidinis?

Prieš keletą dienų stebėdama vieną vaizdo įrašą internete išgirdau žodžius: „Tavo akys išduoda tavo sielą“. O tai iš esmės yra tas pats, kaip ir frazė: „Akys – tai sielos veidrodis“. Savo „YouTube“ kanale dalinuosi visais savo gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais.

Kaip ir visi, patiriu labai gerų dienų, bet taip pat mano gyvenime pasitaiko ir niūrių. Svarbiausia neleisti pastarosioms užvaldyti mūsų vidaus. Sunkiomis akimirkomis visada bandau sau priminti, kad slogios nuotaikos bando mus kažko išmokyti, užgrūdinti. Tad, kad ir kaip kartais sunku, svarbiausia nenustoti savimi tikėti. Mano nuomone, vidinis grožis ir yra

pasitikėjimas savimi net ir sunkiausiais gyvenimo periodais.

Be abejo, svarbu nemaišyti pasitikėjimo savimi su egoizmu ir narcisizmu – tokiomis savybėmis pasižyminčių žmonių niekas nemėgsta. Vidinis sielos grožis visada bus ryškesnis už bet kokį išorinį.

Grožis

KAROLINA GURSKIENĖ

Keičiantis laikmečiams keičiasi ir grožio samprata. Šiandienis grožio standartas yra visiškai kitoks, nei buvo viduramžiais ar renesanso epochoje. Tačiau kad ir kokiais laikais gyvena moterys, siekis būti gražia ir palaikyti „dailiosios lyties“ etiketę išlieka toks pat. Skirtumas tik tas, kad šiandieninė moteris turi daugiau galimybių siekti grožio, kurį ji supranta kaip TĄ.

Prie to, kad savo kūną galiu tobulinti sportu, atsirado galimybės jį koreguoti chirurgiškai. Prie to, kad savo šypsenos kreivumą galiu tobulinti mimikuodama priešais veidrodį ir treniruodama vis platesnę šypseną, atsirado galimybė susidėti naujus, baltut baltutėlaičius dantis ir voila –treniruotis šypsotis nebereikia, nes noras parodyti naujus, lygius kareivukus tiesiog trykšte trykšta iš vidaus. Prie to, kad kuklesnę savo krūtinę priimsiu kaip subtilią duotybę, kuri tuo ir žavi, kad tai man ir apie mane, aš galiu taupyti pinigus nuo pat šešiolikos ir laukti tos dienos, kol galėsiu susidėti C dydį, kaip minimum. Prie to, kad turiu ir pasistengiu, atsirado galimybės tiesiog gauti. Atrodo, kad problema teliko tik turėti už ką.

Kai susitaikytinegaliu atlėpusiomissu ausimis

„Mano ausys atlėpusios. Mama pasakojo, kad mažytei man rišdavo kepurytę, kad prispaustų ausis, bet kaip visi matom – jai nepavyko. Nuo pat pirmos klasės jaučiu dėl to diskomfortą, o nuo penktos – turiu pravardę, kurią kartas nuo karto išgirstu, kai su kažkuo susipykstu. Tikrai laukiu pilnametystės ir pirmojo darbo. Nuoširdžiai svajoju pasidaryti operaciją ir džiaugtis surištais plaukais, nebijant pažiūrėti į veidrodį.“

Kai turime tokį ilgalaikį diskomfortą, su juo susigyventi gali būti sunku. Tokiu atveju chirurginis įsikišimas gali padaryti išties daug kiek fizinės, tiek ir psichologinės naudos. Šiandieninė mergina gali pasikoreguoti tai, kas prieš šimtus metų būtų buvę neįmanoma. O šiandien gali! Ir tai keičia vaizdą, ir tai keičia jausmą. Susitvarkius tai, kas ilgai kankino, paraleliai atsiranda ir didesnis pasitikėjimas savimi. O tai prie „prispaustų“ ausų prideda ir akivaizdaus vidinio švytėjimo.

Kai koreguojame tai, kas būtina, kas trukdo gyventi, kas atneša kasdienį lūpos nukabinimą – rezultatas būna džiuginantis tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Visos žinome jausmą, kai nusiperkame naujus apatinius ir, nors niekas to nežino ir nemato, viduje mes jaučiamės gražuolių gražuolėmis. Ir žinote kas keisčiausia? Kad tai matosi išoriškai! Ne, ne nauji apatiniai matosi. Išoriškai matosi grožis: per didesnį pasitikėjimą savimi, per atsipalaidavimą, per būvimą akimirkoje, per būvimą gražia. Būti gražia – tai jaustis gražia. Ir tas jausmas – ryškiausias moters aksesuaras.

„Negaliu atsidžiaugti priaugintomis blakstienomis. Nebereikia keltis rytais 15 minučių anksčiau vien tam, kad su tušu brūžinčiau tas blakstienas iki tobulumo, kurios vis tiek tobulos nebūna niekaip. Tai jos sukibo, tai po lietaus nuvarvėjo, tai iškrito ir atrodo kaip nebaigta kaimyno tvora, tai joms dar kas nors. Puikus išradimas. Norėčiau, kad ir dantų valymo įrengimas koks nors atsirastų. Atsikeli, praskalauji burną ir iškart švaru ir gaivu.“

Viskas gerai su priaugintomis blakstienomis. Kaip gerai ir su priaugintais nagais. Grožis yra visoks ir tai labai subjektyvu. Tačiau kuo skiriasi vaistas nuo nuodo? Doze. Jei savo prabirėjusias blakstienas kukliai pasitobulinsiu keliomis dirbtinėmis ar labiau storinančiu tušu, niekas nepastebės ir išliksiu jauna ir graži natūraliai. Jei mano blakstienos ims užstoti saulę ir pajausiu, kad jos puikiai atstoja kepurę su snapeliu, kai nuo spindulių nebereikia net prisimerkti, tai jau tikriausiai „per didelė dozė“, kuri kenkia, atrodo nenatūraliai ar net juokingai. Paslysti į grožio begalybę labai paprasta. Atrodo tik truputį ilgesni nagai, tada dar truputį, tada smailesni ir nejučiomis ateinu iki to, kad nebesuimu pieštuko, bet be nagų savęs įsivaizduoti jau nebegaliu. Nes kaip iš 2 centimetrų grįžti į varganus 5 milimetrus...

Jauname amžiuje grožis slypi subtilume. Kai turimus privalumus atsargiai paryškinu, o trūkumus – lengvai maskuoju minimaliomis detalėmis. Kai dailias lūpas lengvai pasodrinu, o užkritusius vokus lengvai kilsteliu plona pieštuko linija aukštyn. O kai nebenoriu – tiesiog nebekilsteliu ir nebesodrinu. Kurti ir suprasti grožį mokomės su kiekvienais savo ir kiekvienais naujais mados tendencijų metais. Chirurginiu būdu pakeisti dalykai vėliau kisti nebegali (tam tikrais atvejais gali, tačiau tikrai nelengvai). Galbūt todėl ir yra rekomenduojama prieš bet kokias operacijas sulaukti tam tikro amžiaus ir subrandintos minties. Suaugusiame amžiuje daug kas atrodo kitaip. Visų pirma tuo, kad nebe taip dažnai keičiasi norai ir supratimas. Kol keičiasi žmogaus kūnas, keičiasi ir jo mąstymas. Ir esant laike, kai viskas dar kinta, gražinkimės taip, kad, panorėjus, galėtume viską lengvai atkeisti atgal.

parametraiGamykliniai

Kai buvo pirmasis karantinas ir visi turėjome likti ilgam namuose, grožio palaikymas ir vertinimas irgi keitėsi. Nebeliko galimybių profesionaliai dažytis plaukų, profesionaliai susitvarkyti antakių ar nagų. Sklandė juokai, kad žmonės grįžo „į gamyklinius parametrus“. Ir nors pradžioje daugeliui moterų ir merginų buvo keista ir nejauku net išeiti iš namų nedažytais plaukais, labai daug moterų pamilo natūralias save iš naujo. Grožis kito keičiantis aplinkybėms. Gražu tapo trumpesni nagai, standartiniai vyrų kirpimai, kuriuos nukirpti išmoko pačios jų moterys, gražu tapo barzdos ir aukštai, į kuodus surišti plaukai. Gražu tai, kas tuo laiku patogu ir lengvai pasiekiama. Šiandien lengvai pasiekiama tiek susisukti kuodą, tiek pasiputlinti lūpas. Pasirinkimas labai didelis. Ir jei kažkas palengvina gyvenimą ir yra džiaugsmo suteikiantis pasirinkimas, viskas su tuo yra gerai. Tik nenatūraliai tobulinti save turėtų būti kartais galimu pasirinkimu, o ne gyvenimo būdu. Kai jaučiuosi kažkur truputį pasitvarkiusi, o ne braukau sąrašą, kiek liko nepatobulintų vietų. Prižiūrėti save yra gyvenimo būdas. Nes kol pasiekiu plokščią pilvuką, turiu priprasti gyventi sveikiau ir aktyviau. Nusisiurbti riebalus, prisiauginti blakstienas, susidėti krūtinę, prisipūsti lūpas, išsilyginti raukšles... Jei tai jau visas sąrašas, gal tai tapo hobiu? Tobulumas yra mūsų galvose. Jei viskas tobula ir trūksta tik dailiai prigludusių ausų, kodėl gi ne? Jei netobula niekas –skalpelis gali suktis ir bus be pabaigos. Šaknų vis tiek reikės ieškoti ten giliai, giliai, kur joks skalpelis nepriartės. Nes? Nes grožis – mūsų galvose.

Kai negaliu susitaikyti su blakstienų dažymu rytais

Išlaisvinęs POKYTIS

Nosis – centrinė veido dalis, todėl harmoninga, graži veido išraiška labai priklauso nuo jos formos. Rinoplastika yra viena populiariausių plastinių operacijų pasaulyje, tačiau ne vien dėl estetinio poreikio. Atliekant šią operaciją koreguojama ne tik nosies forma –kartu pašalinamas fizinis diskomfortas. Balerina Kristina Tarasevičiūtė – viena iš moterų, kuri kadaise dėl netaisyklingos nosies formos kentėjo ne tik psichologinį, bet ir fizinį diskomfortą. Nelaimingo atsitikimo metu lūžusi Kristinos nosis blogino jos gyvenimo kokybę ir net paskatino bendraamžių patyčias, kurios nugulė į atminties stalčiukus visam gyvenimui. Pradėjusi dirbti, susitaupiusi pinigų ir galiausiai pasiryžusi atlikti rinoplastikos operaciją, šiandien Kristina džiaugiasi galutiniu rezultatu, o taip pat turi nemažai ką patarti svarstančioms apie plastinę chirurgiją. Su Kristina kalbamės net tik apie pasiryžimą gultis po skalpeliu, reakciją pamačius rezultatą, bet ir apie tai, kaip ji vertina tobulo grožio kultą, kuris neretai pastūmėja gražintis pamiršus saiką.

Kristina, kaip nusprendei ryžtis rinoplastikai? Kas tave pastūmėjo šiai operacijai?

Patyriau nelaimingą atsitikimą mokykloje šokių metu – į veidą gavau stiprų netyčinį smūgį iš alkūnės. Man buvo sulaužyta nosies pertvara. Juokingiausia, kad į veidą man netyčia trenkė mano bendraklasė, su kuria tuo metu puikiai sutariau. Kadangi nelaimės metu neiškvietėme greitosios pagalbos (tuomet maniau, kad nenutiko nieko rimto), su diskomfortą keliančiu pertvaros lūžiu man teko susitaikyti. Ir vis dėlto, vos tik pradėjusi dirbti, dalį uždirbtų pinigų atsidėdavau operacijai. Nebegalėjau gyventi su kreiva pertvara: kvėpuoti galėjau tik viena šnerve, todėl mane nuolat kankino diskomfortas. Kadangi esu šokėja, šokdama turėjau būti nuolat išsižiojusi, nes neprakvėpuodavau, o palinkęs nosies kaulas, esantis regos zonoje, trukdė matyti. Paauglystėje, itin jautriu ir sudėtingu laikotarpiu, tokia trauma man tapo labai stipriu išgyvenimu. Beje, norėdama su jumis dabar pasidalinti nuotraukomis, kurios pademonstruotų, kaip tuomet atrodė nosies lūžis, jų nerasčiau, nes visas tuometines nuotraukas koreguodavau „Photoshop“ programa, kad patirčiau kuo mažiau patyčių.

Operacija tau rodėsi tarsi savotiškas išsigelbėjimas. Ar baimė skalpeliui buvo didesnė, ar džiaugsmas išvydus rezultatą?

Nesibaiminau operacijos. Kadangi mano situacija buvo sudėtinga, kelianti tiek estetinį, tiek fizinį diskomfortą, šios operacijos aš net laukiau. Man svarbiausia buvo atrasti gerą specialistą, kuris ne tik dailintų nosytes, bet ir gebėtų „surinkti“ veidą po avarijų, incidentų. Mano tikslas nebuvo pasikeisti, o tiesiog susigrąžinti savo buvusią nosies formą ir laisvai kvėpuoti. Ėjau į konsultaciją, o vėliau ir į operaciją, tarsi į didžiulę šventę, nes jaučiau, kad po operacijos nurimsiu ir pagaliau bus padėtas taškas besitęsiančioms patyčioms.

Po operacijos aš verkiau iš džiaugsmo –ašaros byrėjo iš akių tarsi pupos. Pamenu, vos nubudusi po narkozės aš pamačiau, kaip atsivėrė regos zona – aš pradėjau gerai matyti ir man tai suteikė tiek džiaugsmo, kad aš net pradėjau dainuoti! Tiesiogine žodžio prasme. Kiek aš kartų dėkojau mane operavusiam gydytojui, net sunku suskaičiuoti... Tai buvo mane išlaisvinęs įvykis.

Ar po rinoplastikos operacijos pagerėjo tavo psichologinė būsena, įgijai daugiau pasitikėjimo savimi?

LAURA DAUTONYTĖ

Ši operacija po ilgų metų man vėl padėjo pasijusti pilnaverte. Trauma mane labai smarkiai gniuždė. Panašiu metu, kuomet mane slėgė diskomfortas dėl išvaizdos, aš jau sukausi pramogų pasaulyje, tad skaityti komentarus apie savo nosį buvo labai skaudu. Buvo akivaizdu, kad kažkas negerai. Apie gyvenimo kokybę net nekalbu. Po operacijos galiausiai nustojau vartoti vaistus nuo slogos, siekiant bent kiek pagerinti įkvėpimo kokybę – tai man suteikė didžiulį džiugesį.

Iš psichologinės pusės, be euforijos, apnikusios iš karto po operacijos, mano gyvenimas palengvėjo dėl to, kad internete nebemačiau įžeidžiančių nepažįstamų žmonių komentarų. Jie pakito kita linkme, bet manęs tai nežeidė. Tiesa, anksčiau žmonės

visiškai nevaldydavo liežuvio. Apie savo lūžusią nosį ne kartą esu girdėjusi įvairių komentarų, o ypač iš nepažįstamų vyrų ir net... tiesiai į akis.

Esi viena iš nedaugelio garsių moterų, drąsiai prabilusių apie plastinę operaciją. Kaip manai, kodėl tiek daug žmonių vis dar nedrįsta atvirauti apie atliktas plastines operacijas tarsi bijodami pasmerkimo?

Apie tai nutariau kalbėti garsiai pamačiusi, kiek daug žmonių vaikšto traumų paveiktais veidais ir bijo žengti šį žingsnį. Noras susigrąžinti save ar poreikis pasidailinti nėra gėdingas. Po pirmojo pasirodžiusio straipsnio, kuriame pasakojau savo istoriją, keli mano pažįstami, aktyvios fizinės veiklos metu susilaužę nosis, nuke-

liavo pas plastikos chirurgus. Tai įrodė, kad prabilau ne veltui.

Mane liūdina, kad mūsų tauta vis dar susikausčiusi. Ypač vyresnioji karta. Esame išmokyti nesigirti, nes girtis – gėdinga. Būtent todėl mus supa tiek daug pesimizmo. Kitas faktorius – niekas nenori pripažinti, jog buvo paliestas skalpelio ir kad gimė „netobulas“. Tačiau kokią tai reikšmę turi dabar, kuomet veido užpildai regimi daugelio moterų veiduose? Nesuprantu kam tai slėpti.

Tikriausiai esi regėjusi atvejų, kuomet norintys išsiskirti savo išvaizda be saiko gula po plastikos chirurgų peiliais. Ką reikėtų daryti, kad elementarus pasigražinimas nevirstų eile plastinių operacijų, galinčių sudarkyti natūralų grožį bei prarasti savitumą?

Pakliuvusiems į plastinių operacijų liūną žmonėms reikalinga skubi psichologo pagalba. Tokie žmonės nekenčia savęs, savo egzistavimo aplinkybių ir naiviai tikisi, kad plastinė operacija apvers gyvenimą aukštyn kojomis. Turiu nuliūdinti. Gyvenimas pasikeičia tik tuomet, kai pats paimi vairą į rankas.

Šiais universaliais grožio supratimo laikais, žmones į priekį veda jų išsilavinimas, charizma, oratorystė, o ne mažesnė ar didesnė nosis. Visų pirma, būtina atsakyti sau, kam jums reikalinga vienokia ar kitokia išvaizda? Jūs dirbate grožio industrijoje? Jūs iš to gaunate pajamas? Jei ne, tuomet kodėl norite atsisakyti savęs? Nekalbu apie situacijas, kuomet reikalinga rekonstrukcinė operacija. Šiais, itin painiais laikais, kuomet rasės ir įvairios kultūros ėmė smarkiai pintis, išlaikyti savo autentiškumą darosi vis sudėtingiau. Dabar, atvykus į bet kurią Europos šalį, nebematau skirtumų, kas ir iš kur yra atvykęs ir tai, tiesą pasakius, labai liūdina. Visų veidai dėl intervencijų labai supanašėjo.

O ar pati pastebi šiandien vyraujantį „tobulo grožio“ kultą, kurį intensyviai formuoja

ir socialiniai tinklai? Jam itin paveikūs jauni žmonės, ypač – merginos.

Taip, bet panaši situacija buvo visais laikais. Mums grožio standartus siūlė mados industrija žurnalų pavidalu, dabar, esant tokiam kiekiui informacijos, žmogus pats renkasi į ką lygiuotis. Anksčiau tokio „meniu“ nebuvo. Užaugau heroin chick ir stick thin tendencijų etape, kuomet vienintelis tobulas veidas buvo supermodelio Gisele Bündchen. Buvo ypatingai nesmagu, jei buvai kitokia, o dėl mūsų tautos neišprusimo patyčios dėl išvaizdos vykdavo tiesiog gatvėje. Didžiulės permainos šioje sferoje įvyko atsiradus „Youtube“ platformai ir išpopuliarėjus vlogeriams, kurie atnešė supratimą, kad ne tik Gisele yra graži ir kad jei žmogus neturi ką pasakyti – tiek iš jo ir tėra to grožio. Tapo priimtinesni įvairesnio tipo veidai, taip pat stipriai sumažėjo užgauliojimų. Be to, atsirado platesnis spektras, į ką jaunam žmogui būtų galima lygiuotis.

O ką reikėtų daryti merginai ar moteriai, kuri norėtų ryžtis rinoplastikos operacijai, tačiau baiminasi aplinkinių nuomonės, galbūt nesulaukia pritarimo iš artimųjų arba jaučia

nerimą dėl galutinio operacijos rezultato?

Aš taip pat nesulaukiau artimųjų pritarimo, bet operacija man buvo tiesiog gyvybiškai svarbi, todėl padariau viską, kad savo tikslą pasiekčiau. Jaunai merginai galėčiau pasakyti labai paprastai – tavo veidas yra tavo reikalas. Jei supranti, kad pasijusi geriau, visų pirma norėčiau, kad nueitum pas puikų specialistą ir išgirstum jo nuomonę. Plastikos chirurgai – ne kirpėjos, jeigu jie regės, kad operacija nereikalinga, jie jos ir neatliks. Kitas svarbus patarimas – būtina neskubėti. Nerekomenduoju darytis veidą negrįžtamai keičiančios operacijos anksčiau nei sukanka 21 metai, galbūt net 25. Gali būti, kad esi apsėsta socialiniuose tinkluose naudojamų filtrų, bet realiai įgyvendinus pokytį liksi juo nepatenkinta, nes kiek vėliau pamatysi, jog netekai savo pagrindinio veido akcento. Jau dabar kiek komiškai atrodo sostinės naktiniai klubai, perpildyti labai panašiai atrodančių moteriškų veidų. Neskubėk. Ir pats svarbiausias dalykas... Atlik nuodugnų tyrimą norėdama išsirinkti specialistą. Pasirink gebantį tinkamai rekonstruoti ir sukurti natūralų vaizdą. Natūralumas ir yra grožis.

Naujovės PLASTINĖS CHIRURGIJOS srityje

LAURA DAUTONYTĖ

Dominuoja kūno plastinės operacijos

Praūžus koronaviruso pandemijai, pasaulyje padaugėjo besirenkančių kūno plastines operacijas. Tam didžiausią įtaką turėjo pasikeitęs gyvenimo būdas – kadangi daugelis pandeminiu laikotarpiu dirbo iš namų, žmonių gyvenimuose atsirado daugiau sėslumo, sumažėjo judėjimo. Žmones taip pat paveikė ir psichologinė įtampa koronaviruso pandemijos metu, kuri turėjo įtakos mitybos įpročiams – pradėta vartoti daugiau perdirbtų produktų, greito maisto, saldumynų. Tad daugelis žmonių visame pasaulyje iki šiol junta koronaviruso pasėkmes ir nerimauja dėl antsvorio, atsiradusio įsivyravus sėsliam gyvenimo būdui. Popandeminiu laikotarpiu, kaip

Plastinių operacijų poreikis pasaulyje ir toliau auga. Žmonės nori patobulinti savo išvaizdą ar investuoja į operacijas, ne tik padailinančias jų prigimtinius bruožus, bet ir sekančias naujausiomis grožio tendencijomis. Populiarumo viršūnėje vis dar karaliauja dažniausiai atliekamos plastinės operacijos, tokios kaip rinoplastika, krūtų didinimas bei pilvo plastika, tačiau daugėja ir naujų, neįprastų plastikos tendencijų. Vystantis pažangioms technologijoms plastikos chirurgijos srityje, verta apžvelgti naujausias plastinės chirurgijos madas.

niekada anksčiau, yra paklausios pilvo plastikos operacijos, nepageidaujamų kūno riebalų nusiurbimo operacijos, rankų zonos riebalų nusiurbimo operacijos, sėdmenų pakėlimas, nepageidaujamų riebalų nuo šlaunų zonos šalinimas ir taip toliau.

Dažniau taikomas kombinuotas plastinių operacijų modelis

Vis dažniau plastikos chirurgų pacientams yra taikomas kombinuotas operacijų modelis – vienu metu yra atliekamos dvi ar daugiau plastinės operacijos. Tokiu būdu ženkliai sutrumpėja reabilitacinis laikotarpis, taip pat pacientai pastebi ir finansinę naudą, nes sutaupoma trumpesnio laiko ligoninėje sąskaita. Pavyzdžiui, pasaulyje įprastas riebalų nusiurbimas šiuo metu dažnai derinamas su pilvo plastika. Taip pat neretai krūtų pakėlimas derinamas su krūtinės didinimu ar priešingai – mažinimu. Plastinės operacijos „du viename“ padeda greičiau sulaukti efektyvesnių rezultatų. Be to, sutaupo laiko, todėl labai tinka žmonėms, gyvenantiems greitu gyvenimo tempu. Vis dėlto, plastikos chirurgai pripažįsta, kad pirmosios dvi savaitės po kelių plastinių operacijų gali būti sunkesnės nei atliekant tik vieną procedūrą.

Kardashian šeimos moterys), daugelis žmonių dabar daugiau dėmesio skiria chirurginėms procedūroms, kurios padeda pabrėžti jų natūralų grožį, o ne kardinaliai pakeičia veidus ar kūnus. Šiuo metu daugelis nori atrodyti taip, kaip atrodo jie patys, tačiau su tam tikrais patobulinimais. Tam, jog daugelis žmonių nebenori būti panašūs į garsius žmonės, įtakos turi ne tik natūralumo siekis, bet ir žinomų žmonių pokyčiai po drastiškų plastinių operacijų – paprasti žmonės regi, kad daugelis įžymybių pasidarė nebepanašūs į save, prarado savitumą.

Vyrai vis dažniau varsto plastinės chirurgijos klinikos duris

Vienas dažniausių mitų apie plastinę chirurgiją yra tai, kad ji populiari tik moterų gretose. Tačiau šis mitas visiškai nepagrįstas ir, nepaisant to, kad, kol kas, dažniau būtent moterys renkasi plastinės chirurgijos gydytojų paslaugas, kasmet daugėja ir pacientų vyrų. Plastinę chirurgiją žmonės renkasi dėl to, kad pagerintų savo fizinę išvaizdą – ir tai nepriklauso nuo lyties.

Dažniausiai vyrai renkasi su veido sritimi susijusias korekcijas – užkritusių viršutinių akių vokų plastiką, atlėpusių ausų operaciją ar netenkinančios nosies formos koregavimą. Gana dažnai atliekamos ir vadinamosios „nematomos“ operacijos – tai kaktos ir antakių pakėlimas.

Dėl nukritusių antakių bei kaktos susidaro amžinai pavargusio, žmogaus be energijos įvaizdis. Dabar populiarios „nematomos“ operacijos ypač tinka vyrams, nes jų metu daromi labai maži pjūviai plaukų linijoje. Sugijus operacijos žymių visai nesimato –niekam net nekyla minčių, kad buvo atlikta išvaizdą tobulinanti operacija.

Nuo trokštamos įžymybių išvaizdos iki... individualumo

Nors socialiniuose tinkluose vis dar regimas tobulo grožio kultas, pastaraisiais metais sumažėjo plastikos chirurgų pacientų prašymų suteikti jiems išvaizdą, panašią į kokio nors garsaus žmogaus. Plastikos chirurgų pacientai dažnai pateikdavo prašymus tapti panašiais į vieną ar kitą įžymybę – neretai į konsultacijas dėl plastinės operacijos atsinešdavo ir nuotraukas, parodančias, su kokio garsaus žmogaus išvaizda norėtų susitapatinti. Ir nors įžymybės vis dar skatina kai kurias plastinės chirurgijos tendencijas (pavyzdžiui,

Taip pat populiarėja ir plastinės operacijos, kurios padeda pagerinti bendrą vyriškumą, suteikti solidžią išvaizdą. Pavyzdžiui, populiarios yra žandikaulio linijos ar smakro zonos korekcijos.

Platėjantis galimybių ratas

Šiandien, norint pagerinti savo išvaizdą, plastinės chirurgijos galimybės yra neribotos. Anksčiau žmonės, turėdami omenyje plastines operacijas, galvodavo tik apie botoksą, krūtų implantus, riebalų nusiurbimą ar veido patempimą. Šiuo metu egzistuoja daugybė procedūrų, būdingų tam tikroms kūno dalims.

Vienas iš pavyzdžių yra tai, kaip injek-

ciniai užpildai gali būti naudojami keletui sričių. Iš pradžių injekcijos daugiausiai buvo naudojamos tik skruostikaulių srityje. Dabar užpildai dažnai švirkščiami siekiant pajauninti paakių sritį, paputlinti lūpas ar net pagražinti pėdų sritį. Tad užpildai neapsiriboja tik veido sritimi.

Šios injekcijos taip pat dažniausiai naudojamos dekoltė, kaklo, rankų ir kitų kūno vietų korekcijoms. Apie tai, kokios yra plastinės chirurgijos galimybės, išsamiau papasakotų profesionalus plastikos chirurgijos specialistas.

gražinimonuotraukųprogramėlių

Nors natūralumo tendencija plastikos chirurgijos srityje išlieka itin aktuali, yra grupelė žmonių, kurie yra itin paveikūs pasaulyje dažnai naudojamoms nuotraukų gražinimo programėlėms. Dažnesnis filtrų ir įvairiausių kitų nuotraukų pagražinimo pro-

Nepagrįsti lūkesčiai dėl

gramų naudojimas sukūrė nepasiekiamus, o kai kuriais atvejais ir itin keistus grožio idealus. Pavyzdžiui, prašymas sukurti anime išvaizdą pastaruoju metu yra itin populiarus. Ši plastinės chirurgijos tendencija itin aktuali rytų šalyse – taip pat ir Japonijoje – šalyje, kur ir buvo sukurtas savita išvaizdos estetika pasižymintis anime stilius. Itin plačios, didelės akys, balta oda ir širdelės formos veidai, kai kuriems atsidavusiems anime gerbėjams tapo nauja išvaizdos manija. Deja, daugelis šių pageidavimų nėra fiziškai įgyvendinami. Todėl plastikos chirurgai patenka į sudėtingą padėtį ir privalo pacientams iš naujo nustatyti lūkesčius bei pagelbėti suvokiant, kas iš tiesų yra pasiekiama, o kas yra tik nerealūs grožio idealai, kurių neverta vaikytis.

Vis labiau jaunėjantis pacientų amžius

Anksčiau buvo manoma, kad plastinę chirurgiją dažniau renkasi tik vyresnio amžiaus žmonės, siekiantys pakore-

guoti senėjimo požymius. Tačiau pastaraisiais metais plastinės chirurgijos srityje daugėja jaunesnių pacientų, kurie renkasi plastines operacijas, siekdami užkirsti kelią senėjimo požymiams. Socialiniai tinklai ir žiniasklaida neabejotinai veikia jaunimą.

Jaunesnio amžiaus žmonių nuomonę apie plastinę chirurgiją formuoja veidą tobulinantys filtrai ir garsūs, įtakingi asmenys, atvirai kalbantys apie procedūras, kurias jiems teko atlikti, norint išlaikyti puikią išvaizdą. Jaunesnio amžiaus asmenys ypač mėgsta veido patempimo su injekciniais preparatais procedūrą – ji padeda pristabdyti senėjimo procesus. Jauni žmonės nebelaukia meto, kuomet bus vyresni ir jiems prireiks drastiškesnių priemonių siekiant išlaikyti odos jaunystę bei grožį. Tad plastinės operacijos pamažu tampa ne siekiu kardinaliai pakeisti išvaizdą, pasirodžius ryškiems senėjimo požymiams, o prevencija prieš senėjimą, atliekant subtilias veido ar kūno korekcijas.

Akių vokų plastika – vis jaunesniems pacientams

Šios tendencijos populiarumą lėmė ilgas laikas, praleistas prie kompiuterių ekranų. Dėl siaučiančio koronaviruso užsivėrus pasauliui, daugelio mūsų darbinius susitikimus pakeitė vaizdo skambučiai per „Zoom“ ar kitas internetines platformas. Tad daugelis žmonių, dirbdami nuotoliniu būdu, sutelkė daugiau dėmesio į savo išvaizdą, kurią regėjo kompiuterio ekrane. Tai paskatino galvoti, kokios išvaizdos ypatybės netenkina ir ką jie norėtų savyje pakeisti. Popandeminiu laikotarpiu pradėjo populiarėti akių vokų plastika, kuri iki šiol dažniausiai buvo atliekama vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems pakoreguoti nusileidusią žemyn vokų odą. Dažniausiai ši operacija buvo taikoma nuo 35 metų amžiaus bei vyresniems žmonėms. Tačiau šiuo metu šią operaciją pradėjo rinktis vis jaunesni pacientai, norintys pakoreguoti viršutinių akių vokų užkritimą, kurį lėmė genetika arba tiesiog jauni pacientai, norintys turėti mažiau pavargusį ar liūdną žvilgsnį. Akių vokų pakėlimas dažniausiai atliekamas dėl estetinių priežasčių, kadangi užkritę vokai keičia išraišką: veidas atrodo pavargęs bei senesnis, nei yra iš tikrųjų.

Ąžuolai, esi grožio specialistas – plaukų stilistas bei vizažistas, taip pat ir grožio salono „Tik į priekį“ įkūrėjas. Papasakok, kaip gyvenime atradai grožio sritį? Ar ji tave domino nuo ankstyvos jaunystės?

Mane visuomet domino grožio sritis. Buvo įdomu, kaip kiti rengiasi, kaip atrodo tam tikros įvaizdžio detalės. Augant kartu plėtėsi ir mano akiratis. Vis bandžiau atrasti save, suvokti, kur galėčiau save realizuoti. Iš pradžių Dailės akademijoje lankiau piešimo kursus, tuomet galvojau apie studijas užsienyje, Anglijoje. Pabaigęs mokyklą norėjau pakeisti aplinką, įgauti naujų patirčių, patobulinti anglų kalbą, todėl pasirinkau studijuoti mados marketingą Londone, Didžiojoje Britanijoje. Po vienerių metų studijų supratau, kad tai nėra mano sritis, o studijuojant nesijaučiu savimi.

TIK

į priekį!

Grožio salono įkūrėją, plaukų stilistą Ąžuolą Misiukevičių daugelis atpažįsta iš kultine tapusios, jo lūpomis ištartos frazės „tik į priekį“. Pasitikėjimą savimi ir veržlumą simbolizuojanti frazė daugeliui įsirėžė į atmintį, o Ąžuolui pasufleravo ir pavadinimą naujajam jo grožio salonui. Tad šiandien pačioje Vilniaus širdyje įsikūręs vaikino grožio salonas „Tik į priekį“ sutraukia šimtus neabejingų grožiui, stiliui ir gerai nuotaikai. Ir nors Ąžuolas tiek darbe, tiek socialiniuose tinkluose atrodo pasitempęs, stilingas bei pozityvus, už gražaus fasado slepiasi jautrūs išgyvenimai – vien jo atėjimas į šį pasaulį buvo itin sunkus ir komplikuotas. Nuo pat gimimo nepasiduodantis ir tik į priekį keliaujantis Ąžuolas šiandien mums papasakos ne tik apie tai, kodėl jį patraukė grožio sritis, bet ir kaip gimė ikonine tapusi jo frazė bei kokį grožį aplink jis regi.

Tave patraukė grožio sritis?

Tikrai taip, būtent studijuodamas suvokiau, kad grožio sritis man arčiau širdies. Man patinka ir traukia viskas, kas yra kuriama rankomis, todėl dar studijuodamas Londone nusprendžiau grįžti į Lietuvą ir pradėti mokytis vizažo amato. Grožio sfera man nebuvo svetima, nes pačiam teko ne kartą žygiuoti podiumu kaip modeliui. Teko išvysti mados pasaulio užkulisius: regėjau, kaip atliekami makiažai, šukuosenos. Man tai padarė įspūdį. Tad pamaniau, kad reikia išbandyti jėgas vizažo srityje. Baigęs vizažo kursus džiaugiausi, kad pagaliau realizavau save. Vis dėlto, laikui bėgant, pradėjau suvokti, kad noriu išmokti kurti šukuosenas, modeliuoti kirpimus. Mano vidinė nuojauta nesuklydo: įgijus kirpėjo amatą, ši sritis taip mane įtraukė, kad pamažu įsitvirtinau

plaukų modeliavimo sferoje, o galiausiai ir atidariau grožio saloną „Tik į priekį“.

Esi ne tik grožio salono įkūrėjas. Taip pat turi nemenką armiją sekėjų „Instagram“ –ten viešini įvarius šmaikščius ir daug dėmesio susilaukiančius vaizdo įrašus. Kas tave įkvepia šiems įrašams?

Ko gero, nesuklysiu pasakęs, jog iš prigimties esu gana šmaikštus. Man patinka linksmintis, linksminti kitus – esu linksma asmenybė. Taip pat esu aktyvus, nenusėdžiu vietoje, todėl manau, kad mano vaizdo įrašus labiausiai įkvepia mano gyvenimo būdas. Taip pat nebijau ir niekuomet nebijojau būti savimi – nesivaikau kažkokių standartų, koks turėčiau būti, kad patikčiau kitiems žmonėms. Tiesiog leidžiu sau gyventi čia ir dabar, stengiuosi mėgautis kasdienybe. Tad

KAMILĖ KOGSTAITĖ

DAINIAUS KAŽUKAUSKO IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

drąsiai dalinuosi savo gera nuotaika ir su kitais – juk pozityvios mintys užkrečia!

O kaip gimė tavo frazė „Tik į priekį“, taip dažnai lydinti tavo įrašus, talpinamus socialiniuose tinkluose?

Jei atvirai, niekada nemąsčiau, kad ši frazė taps tokia populiari. Tai buvo visiškai netikėta. Pamenu, ši frazė man šovė į galvą karantino metu. Kadangi tuo metu daugelis leido laiką namuose ir jautėsi prislėgti, pagalvojau, kad būtų visai smagu įkvėpti kitus gerai nuotaikai pasakius: „tik į priekį“. Vieną vakarą nufilmavau vaizdo įrašą, kuriame ištariau šią frazė, o kitą rytą pastebėjau, kad įrašu pradėjo dalintis šimtai žmonių. Pamažu mano sekėjų armija augo, o žmonės gatvėje pradėjo mane atpažinti. Tad šiai situacijai tikrai tinka pasakymas, kad viskas gali apsiversti vos per vieną naktį.

O ką ši frazė reiškia? Ši frazė gali būti taikoma įvairiose gyvenimo situacijose. Ji ragina nepasiduoti net pačiu sunkiausiu metu ir kovoti dėl savęs bei savo laimės. Noriu, kad ši frazė įkvėptų kitus taip, kaip kasdien įkvepia ir mane. Aš taip pat, kaip ir visi žmonės, gyvenime patyriau išgyvenimų – net pats mano atėjimas į pasaulį trimis mėnesiais anksčiau jau buvo iššūkis. Ir ne tik man, taip pat mano tėvams ir daktarams, kurie kovojo dėl mano gyvybės. Tad, galima teigti, aš jau tada, vos gimęs, pradėjau judėti į priekį.

Esi išskirtinės išvaizdos vaikinas. Kaip formuoji savo stilių? Remiesi kokiais nors pavyzdžiais, autoritetais, o gal pats esi savo įvaizdžio „kalvis“?

Labiausiai man prie širdies yra klasikinis stilius, nors kartais pasiduodu ir vyraujančioms mados tendencijoms bei įsigyju kokį nors madingą gaminį. Neturiu stiliaus įkvėpėjų ar autoritetų, tačiau kartais peržvelgiu stilingų žmonių įvaizdžius žiniasklaidoje ar socialiniuose tinkluose. Man pačiam patinka apsipirkinėti, bet tik žinant, kokių stiliaus elementų reikia. Konkretumas padeda man formuojant kasdienį įvaizdį. O šiaip, mano stilius priklauso ir nuo vyraujančio sezono, ir net nuo nuotaikos. Tiesa, mano spintoje vyrauja tamsesnio atspalvio drabužiai – juos gana lengva derinti tarpusavyje, be to, jie visuomet atrodo stilingai, klasiškai.

Tikriausiai sutiksi, kad daugelis lietuvių, o ypač socialiniuose tinkluose, nestokoja ir įžeidžiančių komentarų dėl žmonių išvaizdos. Ar pačiam teko susidurti su tokiais

žmonėmis bei jų negatyviais komentarais?

Laikui bėgant į negatyvius komentarus išmokau nekreipti dėmesio. Jei išgirstu ką nors negatyvaus ar įžeidžiančio, moku nuo to atsiriboti. Ir vis dėlto, pripažįstu, kad žmonės, ypač internete, neretai nejaučia ribų. Būtent todėl gimsta žeidžiantys ar engiantys komentarai. Matyt daugeliui toks pykčio išliejimo būdas atrodo saugesnis nei išsakyti ką nors žeidžiančio realybėje. Na, o aš pats žinau, kad tokie komentarai manęs niekuomet nepaveiks – aš žinau, kokiu keliu einu, kur trokštu tobulėti ir kokią gyvenimo viziją turiu. Gyvenimas duotas gyventi ir juo mėgautis, o ne klausytis kitų įžeidžių komentarų bei menkinti pasitikėjimą savimi.

Ką manai apie lietuvaičių grožio suvokimą? Ar pamažu daromės laisvesni, mažiau apriboti grožio standartų, o gal priešingai – daugelis vis dar yra įsprausti į „nustatytus“ išvaizdos rėmus?

Man asmeniškai daugelis lietuvių yra žavūs, stilingi, charizmatiški. Ypač dabar galime išvysti daugybę įvairių stilių. Žmonės nebebijo savęs išreikšti, yra kur kas drąsesni nei anksčiau. Tai mane džiugina ir įkvepia. Manau, kad labai puiku, kuomet žmogus išreiškia save per individualų stilių – juk stilius yra dalis mūsų asmenybės ir dažnai sufleruoja ne tik apie mūsų skonį drabužiams, bet ir apie vidines savybes, interesus, pomėgius. Na, o patį grožį kiekvienas suvokia kitaip. Ir gerai, nes įvairiapusės nuomonės pasauliui neleidžia tapti nuobodžiu. Tiesa, pritariu, kad grožio suvokimą derėtų lavinti, puoselėti, tačiau tai nesusiję vien tik su išore, būtina turtinti savo vidinį pasaulį, domėtis tuo, kas vyksta aplink, mokytis, skaityti, keliauti.

Žvelgiant į tavo „Instagram“ atrodo, kad visuomet spinduliuoji puikią nuotaiką. O gal ir tau būna niūrių dienų, kuomet viskas aplink pasidaro pilka?

Nors, kaip minėjau anksčiau, iš prigimties esu pozityvus ir linksmas, be jokios abejonės, ir man pasitaiko liūdnų dienų. Tai yra normalu, žmogiška ir tikra. Vis dėlto, reikia mokėti išbūti visas užklupusias negatyvias emocijas ir pamažu paleisti jas. Aš, jei man liūdna, niekuomet to neslepiu – gėdytis ar slapstyti savo jausmus ne man. Kuomet mane užklumpa niūri nuotaika, aš užsiimu kokia nors veikla, pavyzdžiui, aktyviai sportuoju. Žinoma, visuomet sau primenu, kad galiausiai sunkus etapas praeis, sugrįš šviesa ir pilnatvė. Svarbu nepaleisti noro gyventi ir įkvėpimo ieškoti mažose, kasdienėse gyvenimo detalėse. Būtina keliauti tik į priekį!

Negalią paversti SUPERGALIA

KAMILĖ KOGSTAITĖ

Pasaulis pamažu išsivaduoja nuo jį apraizgiusių grožio standartų. Mados industrijoje atsiranda vis daugiau kitoniškų modelių. Neįgalieji arba žmonės su kūno ypatumais – viena iš žmonių grupių, kuri taip pat sėkmingai integruojasi į mados pasaulį. Tiesa, mūsų šalyje tėra vienintelė modelių agentūra, sukurta įgalinti negalią ar kitus kūno ypatumus turinčius žmones įsitraukti į reklamą bei renginius. Tai – prieš keletą metų įsikūrusi modelių ir pranešėjų agentūra „Hero Talents“, kuriai šiuo metu vadovauja jos įkūrėja Ema Navickienė. Ema tiki, kad visi žmonės gali atrasti save ir savo talentus, nepriklausomai nuo skirtingų galių, išvaizdos bruožų ar fizinių gebėjimų. Jauna moteris džiaugiasi sukurta agentūra, ir tiki – ji padės pamatyti talentus, kurie lieka nepastebėti.

Ema, trumpai papasakokite apie „Hero Talents“ įkūrimo pradžią. Kaip ir kam kilo idėja įkurti būtent tokio tipo modelių agentūrą?

Pastaruosius septynerius metus dirbu su negalią turinčiais žmonėmis, kurių mano artimoje aplinkoje yra iš tiesų nemažai. Kiekvienas jų – išskirtinis, įdomus, tačiau neretai įvairūs jų talentai lieka nematomi. Tad kartą mane aplankė mintis, kodėl turinčių fizinę negalią žmonių neįgalinti dirbti reklamoje, kine, renginiuose? Šia idėja pasidalinau su socialiniams verslininkams

skirto „Įjunk poveikį“ projekto mentore Simona Šimulyte. Ši mintis jai labai patiko, taip viskas ir „įsisuko“. Na, o pati agentūra „Hero Talents“ buvo įkurta per karantiną, tad sausio mėnesį švęs antrąjį savo gimtadienį. Tai pirmoji Lietuvoje neįgaliųjų modelių agentūra.

Jūsų agentūra apima platų veiklų spektrą. Gal galėtumėte glaustai papasakoti, kaip veikia „Hero Talents“ agentūra, kokiomis kryptimis dirbate?

Daugiau nei aštuonerių metų patirtis veikiant negalią turinčių žmonių įtraukties klausimais mums gelbsti vykdant agentūros veiklą. Šiandien „Hero Talents“ veiklos prioritetai – fotomodeliai ir pranešėjai, kurių nuolat ieškome. Siekiame, kad negalią turintys žmonės būtų labiau matomi renginiuose, reklamose, įsitrauktų į kūrybines veiklas. Įtrauktis ir įvairovė – tai du poliai, kurie jungia sparčiai į priekį judančią, atvirą ir pasitikinčią visuomenę. Jei įtrauktis įveiks atskirtį, pabrėš mūsų panašumus, o ne skirtumus – tai reikš, kad

svajonės pildosi. Norime sukurti neįgaliesiems ar žmonėms su kūno ypatumais darbo vietas, skatiname užsidirbti. Ne ką mažesnį dėmesį skiriame pranešėjams, kurie viešai dalijasi asmeninėmis istorijomis, įkvepia motyvacinėmis kalbomis, skaito pranešimus įvairiose konferencijose, vidiniuose įmonių renginiuose. Tarp jų – negalią turintys sportininkai čempionai, sužeisti kariai.

Ar lengva atrasti negalią ar kūno ypatumus turinčių žmonių, kurie norėtų pasirodyti reklamose, dalyvauti renginiuose ir panašiai?

Agentūros modelių gretos sparčiai didėja, tad tinkamus žmones randame gana greitai, ypač, jei atsiranda tam tikrų ypatumų poreikis. Turime modelių, kurie aktyviai užsiima socialiniais tinklais ir atvirai kalba apie savo negalią, taip pat šviečia visuomenę. Tačiau kartais tenka ir padrąsinti. Dalis žmonių, atsisukti į kameras, dar nebūna pasiruošę psichologiškai, todėl jie susiduria su įvairiais iššūkiais – išgyvena neigimo, pykčio būsenas, kol galiausiai išmoksta susitaikyti. Tad

tenka kartais padirbėti kartu. Artimiausiu metu planuojame į „Hero Talents“ agentūrą įtraukti ir daugiau fizinę negalią turinčių narių, sudominti skirtingo amžiaus grupes – nuo vaikų iki senjorų. Norėtume plėstis, neapsiriboti dabartinėmis veiklomis.

O ar lengva rasti reklamos užsakovų, klientų? Ar reklamos rinka noriai priima žmones su negalia ar kūno ypatumais?

Labiausiai neįgalių modelių agentūros veikla pastaruoju metu domisi inovatyvesni, novatoriškesni, jaunesni verslai. Iš tiesų, vis dar regime egzistuojantį nepasiryžimą kviesti nestandartinius modelius į kampanijas. Galbūt daugelį varžo įsitikinimai, nepagrįstos baimės. Vis dėlto, kelių metų laikotarpyje (nuo agentūros įkūrimo iki dabar), pastebėjome ženklų pokytį reklamos rinkoje ir tikime, kad artimoje ateityje modelių paklausa su negalia ar kūno ypatumais bus didelė. Tam ir susikūrėme bei kryptingai siekiame savo tikslų – norime didinti paklausą ir ieškoti su kuo bendradarbiauti, užmegzti naudingus ryšius.

Vyrauja nuomonė, jog negalią turintys žmonės dažnai jaučiasi nedrąsūs, jiems sunku atsiverti. Kaip tokie modeliai jaučiasi prieš kameras ar didesniuose viešuose renginiuose?

Kiekvienas mūsų modelis yra labai skirtingas – kai kurie iš modelių ilgą laiką svajojo, kada galės pozuoti prieš kamerą ir būti matomi, kiti jau tai darė, tad jiems tai nebuvo naujiena, o tik patirties stiprinimas. Taip pat yra modeliai, kurie pirmą kartą atsistoja prieš kameros objektyvą ar žmonių auditoriją, tad jiems tenka išmokti perlipti per baimes, nerimą, kompleksus. Kaip bebūtų, daugelis modelių su negalia noriai prisijungia, siekia sudalyvauti atrankose ir patirti naujų įspūdžių. Jiems tai įdomu, jie dega vidine aistra kurti ir būti matomi, o tai labai džiugina. Regime didžiules pastangas tobulėti, augti. Turime daug nuostabių žmonių agentūroje, apie kurį kiekvieną atskirai galima būtų sukurti po tinklaraštį. Iš tiesų gera matyti modelių akyse džiaugsmą ir regėti, kaip jie perlipa vidinius barjerus. Ši veikla keičia žmonių su negalia ar kūno

ypatumais gyvenimus, padeda atrasti save kitomis spalvomis.

Žmonės dažnai stengiasi atitikti žiniasklaidoje ar socialiniuose tinkluose regimus kūno standartus. Kaip manote, ar jūsų agentūros veikla prisideda prie kovos su įsišaknijusiais grožio standartais?

Manome, kad mūsų agentūra yra vienas iš švietimo bei modelių su negalia ar kūno ypatumais integracijos į visuomenę būdų. Anksčiau viešojoje erdvėje nematydavome tiek neįgaliųjų ar panašių projektų. Bet vėliau pradėjome judėti į priekį, daugiau rodytis, atsirado daugiau iniciatyvų. Kasdien džiaugiamės, kad atsiveria tiek galimybių. Taip pat kartu su kolegomis iš agentūros pastebime vis labiau augantį visuomenės sąmoningumą bei žmonių atvirumą priimti kitoniškumą. Siekiame, kad regėti žmones, turinčius negalią ar kitus kūno ypatumus, reklamose taptų norma. Juk prieš save matant tikrovę, žmonėms nebereikės atitikti jokių grožio standartų.

Ryškiausios 2022 m. RUDENS MADOS tendencijos

Lakūno striukė

Lakūno striukės modelis, pritaikytas kasdieniam dėvėjimui, yra vienas tų klasikinių drabužių, kurie, matyt, niekada neišeis iš mados. Šis viršutinis drabužis ir jo alteracijos puikiai tiks tiek ryte kulniuoti į paskaitas, tiek susitikti pietų su kolegomis, tiek ir vakare linksmintis mieste.

INGRIDA KARPUŠKAITĖ

PRADA

GIVENCHY

ISABEL MARANT

VERSACE

Korsetas

Į mada grįžta korsetu išryškintas liemuo. Tik šįkart kadais apatinį rūbą siūloma dėvėti kaip išskirtinį viršutinį.

RICHARD QUINN

GUCCI

CAROLINA HERRERA

Mezginiai

Mezginiai madingais tampa kone kiekvieną šaltąjį sezoną. Nenuostabu, juk turime rengtis šilčiau. Šiemet madingi bus įvairiausi – tiek aptempti, tiek didinto dydžio, kiek monochrominiai, tiek ir margi megztiniai, kostiumėliai ir kt.

MOLLY GODDARD

JIL SANDER

PACO RABANNE

CHANEL

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Maksimalus ilgis

Mada mėgsta kontrastus. Tad nieko keisto, kad po to, kai visą šiltąjį sezoną dominavo itin trumpi, kartu su šaltuoju į spintas beldžiasi maksimaliai ilgi sijonai.

LUDOVIC DE SAINT SERNIN

ACNE STUDIOS

LOUIS VUITTON

Ar jau teko girdėti apie Y2K stilių? Jei ne – privalai ne tik plačiau pasidomėti, bet ir pamėginti pritaikyti savo garderobe, nes ši nauja tendencija tikrai neketina niekur trauktis. Šaltajam sezonui, tiesa, siūloma rinktis „moksliukės“ ir Y2K stilių mišinį.

COURREGES

MIU MIU

AHLUWALIA

COPERNI

„Moksliukės“ ir Y2K stiliaus mišinys

Odinės suknelės

Odiniai drabužiai jau kurį laiką skinasi kelią į mados Olimpą. Kol vieni, ginantys gyvūnų gerovę ir teises, siūlo atsisakyti odos panaudojimo vardan mados, kiti gi svarsto – ar ilgalaikis rūbas nėra tikrojo tvarumo atsindys.

CHLOÇ

BOTTEGA VENETA

ALEXANDER MCQUEEN

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Vakarėlių liūtėms

Rudenį pasilinksminimai persikelia iš lauko terasų, festivalių ir išvykų prie ežerų į uždaras patalpas. O tai reiškia, kad atėjo laikas išsiskirti iš minios!

CAROLINA HERRERA

Lyg antra oda priglundančios striukės ir grandinės... Baikerio merginos įvaizdis šį rudenį –karščiausia mados tendencija.

Dažniausiai stilistams užduodamas klausimas kai į duris pasibeldžia ruduo – tai kuo gi rengtis, kai dar nėra šalta, bet darosi vis vėsiau? Nors naujasis sezonas jau spėjo įsitvirtinti kalendoriuje, belieka pasidžiaugti, jog vasariška šiluma dar nesiruošia užleisti pozicijų niūriems ir darganotiems šaltojo metų laikotarpio vakarams. Summer meets fall (liet. vasara pasitinka rudenį) – taip anglų kalboje yra apibūdinimas šis pereinamasis periodas.

Vasara pasitinka RUDENĮ

GRETA KUKŠTAITĖ

Neveltui sakoma, kad rugsėjis yra mėgstamiausias stileivų mėnuo. O gi todėl, kad būtent tada neegzistuoja jokios aprangos taisyklės, o norint išreikšti savo asmenybę ir susikurti harmoningą derinį, eksperimentuoti galime į valias. Vienintelis iššūkis, kuriam verta pasiruošti iš anksto, – vasarinį garderobą išmokti derinti drauge su rudens sezono mada. Būtent čia į pagalbą ateina sluoksniai, tačiau ypač svarbu, jog jie tavęs neužgoštų, o atskleistų asmeninį stilių ir išpildytų bendrą įvaizdžio visumą. Mat drabužis neturėtų būti nei per daug atviras, nei per daug uždaras, arba, jei vienas jų yra atviresnis, kitas lai lieka uždaresniu. Ypatingai rytais, kai oro temperatūra svyruoja lyg pašėlusi. Čia svarbiausia misija tampa apsirengti taip, kad būtų galima jaustis komfortiškai ir su savimi nereikėtų nešiotis papildomų daiktų, kurių galėtų prireikti vos oro temperatūrai šoktelėjus į viršų ir atvirkščiai. Pavyzdžiui, vietoje prigludusių džinsų ar kelnių verčiau rinkis platesnio sukirpimo – taip atrodysi ne tik stilingiau, bet ir leisi odai kvėpuoti. Prie jų apsivilk palaidinę trumpomis rankovėmis (geriausia klasikinius, šiek tiek didintus, baltus marškinėlius) bei šiltesnį oversized megztuką, kurį, jei oras atšils, galėsi stilingai pasirišti po kaklu. Vietoje megztinio, žinoma, gali rinktis ir džinsinį ar bazinį juodą švarką. Jei vilki suknelę, apsiauk uždarus aulinukus ir vilkėk švarką, odinukę ar ploną lietpaltį. Kitaip tariant, palik vietos nuogo kūno intarpams, tačiau jų kiekį valdyk pasirinkdama ilgesnius drabužių siluetus bei teisingus kirpimus – taip visuomet atrodysi skoningai ir kaip mat prikaustysi aplinkinių žvilgsnius. Jei dėvi kūno spalvos pėdkelnes, pasistenk užtikrinti, kad niekas to nė neįtartų.

Visos pasaulio stilingiausiosios žino, kad viena dažniausių klaidų, kurią padarome rudeniop – tai į giliausią spintos kam-

pelį paslėpdamos įvairiausius šiltojo sezono drabužius bei avalynę. Jei to dar nepadarei, šiemet neskubėk ir šios klaidos nebekartok. Atviras basutes derinti prie klasikinio lietpalčio ar mini sijoną su ilgaauliais aulinukais – kodėl gi ne? Juk šiuolaikinėje madoje dera viskas, kas gali atrodyti sezoniškai ir net stilistišai nesuderinama, tad drąsiai laužyk stereotipus. O tam prireiks drąsos, fantazijos ir noro eksperimentuoti. Jei gatvėje, žurnalų puslapiuose ar „Instagram“ bei „Tik Tok“ platybėse pastebėjai merginą, vilkinčią ilgą lietpaltį ir avinčią atviras basutes ar vasarinę gėlėtą suknelę drauge su ilgaauliais aulinukais, nenustebk, o pabandyk tai atkartoti. Rugsėjo mėnesis yra kone vienintelis laikas priimti šį mados iššūkį ir apdarų pagalba išreikšti savo unikalią asmenybę. O kalbant apie vasaros garderobą, trumpi ar vidutinio ilgio vasariniai šortai, sijonai ir suknelės, lengvos palaidinės, sandalai ir atviros aukštakulnės basutės yra tai, ko dar tikrai nevertėtų nustumti į šalį. Derink juos kartu su rudens sezonui artimais drabužiais bei avalyne – megztiniu, džemperiu, lietpalčiu, odinuke, džinsiniu švarkeliu, sportine liemene, aulinukais ar ilgaauliais batais. Dar vienas praktiškas patarimas – vienu metu vilkėk skirtingų tekstūrų bei sukirpimų drabužius – taip apranga akimirksniu taps išraiškinga ir pastebima. O pasiilgusioms naujų mados vėjų, vertėtų apžvelgti reikšmingiausias sezono tendencijas, kurias pritaikyti drąsiai galima jau dabar.

Rudens sezonui tik įsibėgėjus iš naujo prisijaukink bei išnaudok baltą spalvą ir jai giminingus šviesius atspalvius. Kuomet saulės

spinduliai vis dar džiugina įdegusį kūną, vilkėk baltą plevėsuojančią suknelę ir avėk ilgaaulius ar jau klasika tapusius kaubojiško stiliaus aulinukus. Juk šviesūs tonai nėra skirti tik vasarai – tokius drabužius gali vilkėti ir šaltuoju metų sezonu. Neveltui sakoma, jog balti marškiniai bei marškinėliai yra absoliučiai nepa keičiami drabužiai visais metų laikais. Netgi baltus neįpareigojančio kirpimo džinsus galima skoningai suderinti su kašmyriniu šiltų rudų atspalvių megztuku, languotu švarku ir vilnoniu paltu. Tradiciškai,

ruduo visuomet asocijuojasi su tokiais tonais, kurie derinami tarpusavyje nuo galvos iki kojų, o rudeniškų rudų atspalvių žavesys ypač atsiskleidžia apdarus sluoksniuojant. Svarbu, kad šiuo laikotarpiu dar pasidžiaugtum šviesiomis spalvomis – tamsūs drabužiai dar tikrai gali luktelėti. Na, o kalbant apie ryškias spalvas, nuodėmė pamiršti, kad esama ir jų. Įvaizdis neprivalo būti ryškus nuo galvos iki kojų, užtenka vos kelių atskirų, tačiau įvaizdį išpildančių detalių. Tokių, kaip ryški rankinė, avalynė, galvos apdangalai ar įvairūs papildomi aksesuarai. Jie akimirksniu suteikia išraiškingo prieskonio bet kokiems, net ir patiems nuobodžiausiems drabužių deriniams.

Kad apsirengti būtų dar paprasčiau, pirmiausia, susitvarkyk savo spintą ir susidėliok kiek įmanoma daugiau įvairesnių derinių. Ypač svarbu yra, kad dauguma drabužių dėrėtų tarpusavyje bei su kitais spintoje jau turimais drabužiais. Pirkti naujų vasarinų rūbų, net ir esant išpardavimams, jau nebereikėtų, geriau pasižvalgyk artimesnių šaltąjam sezonui. Na, o įmantrių sluoksniavimo paslapčių ir stiliaus subtilybių visuomet gali pasimokyti iš skandinavių – juk jos tikrų tikriausios šios srities guru.

Y2K sugrįžimas:

kaip šią tendenciją pritaikyti šiandien?

LAURA DAUTONYTĖ

KODĖL

Y2K sugrįžo į madą?

Mados tendencijos įprastai pasižymi cikliškumu ir kas kelerius metus sugrįžta į stiliaus Olimpą vis kitu pavidalu. Tad nenuostabu, kad Y2K tendencija ir vėl išpopuliarėjo. Šiuo metu auganti dėvėtų drabužių ir vintažinės mados tendencija taip pat prisidėjo prie šio stiliaus plitimo. 90–ųjų ir 2000–ųjų mados kūriniai vėl pasirodė daugelyje sendaikčių bei dėvėtų drabužių parduotuvių. O patys Y2K drabužiai suteikia ypatingą nostalgijos jausmą žmonėms, užaugusiems tūkstantmečio pradžios epochoje, todėl Y kartos atstovai šį stilių priima kaip įgavusį antrą kvėpavimą. Net ir pati jauniausioji, Z karta, yra pasirengę priimti nostalgiją keliantį Y2K stilių. Šiai tendencijai sparnus suteikia ne tik „Tik Tok“ ir „Instagram“ kanalai, bet ir pačios Z kartos garsenybės – pavyzdžiui, aktorė Zendaya, kuri per praėjusių metų „BET Awards“ ceremoniją pasirodė su atlikėjos Beyonce „Versace“ suknele – ta pačia, kurią Beyonce vilkėjo per 2003 m. „BET Awards“ apdovanojimus. Y2K stiliaus grįžimui įtakos turi ir popandeminis laikotarpis – ilgą laiką dėl siautėjančio koronaviruso uždaryti namuose, šiandien geidžiame įvairovės stiliuje, ryškesnių spalvų, originalesnių raštų bei akcentų.

Maištingo, eksperimentinio ir kičinio stiliaus Y2K tendencija mėgaujasi atgimimu. 90–ųjų pabaigoje – 2000–ųjų pradžioje karaliavusį stilių praėjusią vasarą išpopuliarino tokios stiliaus ikonos, kaip Bella Hadid ir Hailey Bieber. O šiuo metu Y2K tapo tokiu populiariu, kad įvardinti tai kaip tiesiog tendenciją atrodo net per maža. Šis stilius karaliauja visur: nuo socialinių tinklų iki viso pasaulio gatvių ir net raudonojo kilimo. Tad apie ką yra ši populiarioji stiliaus kryptis ir kaip praėjusio amžiaus pabaigos mados akcentus galime pritaikyti šiuolaikiniame įvaizdyje?

Y2K ŠAKNYS:

vartotojiškos kultūros suklestėjimas

Ankstyvojoje naujojo amžiaus eroje karaliavo vartotojiškumas ir pertekliumi pasižymintis gyvenimo būdas. 2000–aisiais taip pat gimė greitoji mada, suklestėjo apsipirkinėjimas, todėl daugelis žmonių tuo laikmečiu turėjo itin daug daiktų – ir nebūtinai pasižyminčių kokybe.

Žmonės spintas pildė įvairiausių atspalvių, raštų ir tekstūrų drabužiais bei aksesuarais. Prie Y2K klestėjimo prisidėjo ne tik materialinių gėrybių troškimas, bet ir popkultūros viešpatavimas. RnB ir hiphopo muzikinių stilių tarpimo laikotarpiu, vėlyvaisiais 90–aisiais, Y2K aprangos stilių išpopuliarino tokios garsios to meto atlikėjos, kaip Christina Aguilera, Lil Kim, Missy

Elliot, Britney Spears, taip pat turtingų tėvų atžalos Paris Hilton ir Nicole Richie. Y2K aprangos stilius buvo regimas kai kuriuose populiariuose 90–ųjų pabaigos ir 2000–ųjų pradžios kino filmuose, televizijos serialuose ir muzikiniuose vaizdo klipuose. Tokie filmai kaip „Jokio supratimo“ („Clueless“) ir „Naujokė“ („Mean Girls“) bei muzikiniai vaizdo klipai, tokie kaip „Destiny's Child“ „Bills, Bills, Bills“ ar Britney Spears „Lucky“ supažindino pasaulį su Y2K estetika, kuri tiesiog užvaldė gatves bei raudonąjį kilimą. Y2K stilius buvo odė ryškioms spalvoms, tekstūroms ir raštams, kurie dominavo 90–ųjų vidurio ir 2000–ųjų pradžios mados Olimpe. Blizgios medžiagos, masyvūs

sportbačiai, mini sijonėliai, nedidelės rankinės, džinsai plačiomis klešnėmis, spalvingi akiniai nuo saulės – tai tik keletas populiariausių Y2K stilių atitinkančių mados gaminių. Kadangi šis stilius šiuo metu žaibiškai išpopuliarėjo, dabar beveik bet kur galima įsigyti 90–ųjų ir 2000–ųjų pradžios mados tendencijas atitinkančių drabužių ar aksesuarų. Tačiau autentiškų šios eros drabužių verta paieškoti dėvėtų drabužių internetinėse parduotuvėse, tokiose kaip „Depop“ ir „Etsy“. Y2K stiliaus gaminių taip pat galima paieškoti internetinėse parduotuvėse „ASOS“, „Nasty Gal“, „Revolve“, „Missguided“ ir net „Amazon“ platformoje.

DABAR

TADA

10 Y2K STILIAUS

YPATYBIŲ

MINI PALAIDINĖS, MARŠKINĖLIAI AR MEGZTINIAI

Vienas iš svarbiausių Y2K stiliaus akcentų yra mini palaidinės, atidengiančios pilvo sritį. Surišamos, sujuosiamos, vienspalvės, margos ar puoštos įvairiais vintažiniais raštais, grafiniais piešiniais, „yin yang“ simboliais ar drugeliais –Y2K tendenciją atitinka įvairūs nedidelių palaidinių modeliai.

BAGETĖS FORMOS RANKINĖS

Daugelis Y2K stiliaus mylėtojų bagetės formos rankines apibūdina kaip būtinąjį stiliaus akcentą. Bagetės formos rankinės tinkamos nešioti visais atvejais. Metalinių atspalvių, blizgių audinių rankinės tinkamiausios vakariniams drabužių ansambliams, o vienspalvės puikiai dera prie kasdienio stiliaus pasirinkimų.

VELIŪRINIAI SPORTINIAI KOSTIUMĖLIAI

Populiariausios 2000–ųjų merginos, tokios, kaip Paris Hilton, Nicole Richie ar Jennifer Lopez, puošėsi sportiniais kostiumėliais iš švelnios ir blizgios veliūro medžiagos. Norėdama suteikti savo įvaizdžiui autentiškų Y2K stiliaus prieskonių, rinkis ryškius rožinės, oranžinės, šviesiai mėlynos spalvos sportinius kostiumėlius.

DŽINSINIS

ANSAMBLIS

Panašiai kaip ir veliūriniai sportiniai kostiumai, džinsinės medžiagos tendencija yra Y2K stiliaus atspindys. Platėjančius džinsus galima derinti prie minimalistinio dizaino mini palaidinės, o ant viršaus užsimesti džinsinį švarką.

TVISKŪS AKCENTAI

Spindesys – vienas iš svarbiausių Y2K stiliaus elementų. Nuo švytinčių audinių iki smulkių, spindinčių aksesuarų – ši tendencija tiesiog reikalauja papildyti savo įvaizdį akinančiomis detalėmis. Tiesa, aksesuarai neprivalo būti iš aukso ar sidabro – puikiai tinka ir bižuterija.

MINI SIJONAI

Ryškių spalvų ar įdomios tekstūros mini sijonai aprangai suteikia nostalgiško pojūčio. Mini sijonai puikiai atrodo derinami tiek su masyviais megztiniais ar palaidinėmis, tiek ir su trumpomis palaidinėmis.

DRUGELIO FORMOS AKCENTAI

Kalbant apie aksesuarus, niekas geriau neatspindi Y2K stiliaus nei drugelio formos detalės. Nesvarbu, ar tai būtų auskarai, ar segės, ar plaukų segtukai – metas nusivalyti dulkes nuo vaikystės aksesuarų!

„BANDANOS“

Vienas iš pagrindinių 2000–ųjų pradžios aksesuarų buvo vadinamosios „bandanos“. Tai universalios skarelės, derančios prie įvairių aprangos elementų. Jei norima išbaigto įvaizdžio, galima derinti „bandanos“ spalvas ar raštus su likusiomis aprangos detalėmis.

SPALVINGI AKINIAI NUO SAULĖS

Balti rėmeliai, ryškiaspalviai stiklai, vaivorykštės atspalvių žaismė, rausvi stikliukai, perregimas plastikas – 2000–ųjų pradžioje akinių nuo saulės mada buvo apie viską, tik ne apie nuobodulį. Y2K stiliaus akiniai – žaisminga stiliaus detalė.

ŽEMO LIEMENS DŽINSAI

Nors tikriausiai niekada nenešiosime džinsų tokiu žemu liemeniu, kokius 2002 metais rinkosi Paris Hilton, siekiant atkurti Y2K tendenciją, patariama ieškotis džinsų, atidengiančių pilvuką. Madingi tiek vienspalviai, tiek detalėmis marginti ir net plėšyti džinsai žemu liemeniu.

Atgal į mokyklą

Šį rudenį mados vėjai nupūs atgal į mokyklą ar studijų laikus, net jei mokslus ir esi seniai pabaigusi. Prisijaukink akademinį stilių.

Laikas atsipalaiduoti bei aklimatizuotis su rudenėjančiais orais. Patogu, universalu, tinka energetiškai.

Aksesuarų GALIA

GRETA KUKŠTAITĖ

Tikriausiai ne kartą girdėjai, kokią didžiulę reikšmę mūsų aprangoje turi aksesuarai. Mat drabužiai, patys iš savęs, negali sukurti tiek skirtingų įvaizdžių, kiek gali padėti tai padaryti mažos detalės – jos visuomet pagyvina ir suteikia stilingo prieskonio net ir patiems paprasčiausiems drabužių deriniams. Aksesuarų pagalba kiekvieną kartą gali atrodyti vis kitaip, tad neretai būtent jie mūsų aprangoje ir groja pirmuoju smuiku. Skamba intriguojančiai?

„VIDA PRESS“ IR „SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS

Visada gali rinktis minimalistinius, vos pastebimus papuošalus, bet taipogi gali atrasti tuos, kurie tavo asmeninį stilių pavers originaliu ir išskirtiniu, o juk tuomet kurti ir planuoti derinius tampa dar įdomiau. Tačiau, kaip ir su drabužiais, taip ir su aksesuarais – svarbu atrasti tai, kas tau tinka ir su kuo jautiesi geriausiai. Priešingu atveju rizikuoji ne papuošti, o sugadinti įvaizdį arba atrodyti nuobodžiai. Aksesuarai nėra tik papildoma įvaizdžio detalė – dažnu atveju mažos stiliaus detalės krenta į akis labiau nei patys apdarai, tačiau reikia žinoti kokie jų yra tinkamiausi tavo asmenybei. O jei dar nežinai – eksperimentuok, bet pradžioje vadovaukis taisykle „mažiau yra daugiau“. Sėkmė slypi detalėse, o pats paprasčiausias būdas mėgautis mados suteikiamais malonumais – atrasti ir prisijaukinti stiliaus detales, padėsiančias lengviau pažinti savo aprangos skonį bei estetiką.

Kone geriausia vieta pasisemti stiliaus įkvėpimo yra gatvės mada, kurią stebėti nuolatos gali socialinių tinklų platybėse, pavyzdžiui „Instagram“, „Tik Tok“ ar „Pinterest“. Atrask tas madistes, kurių stilius yra artimas tau pačiai ir bandyk atkartoti tai,

kaip jos pačios derina aksesuarus ar kokius juos dažniausiai renkasi. Tik čia svarbiausia aklai nekopijuoti, o pasitelkti savo fantaziją. Taigi, kokius aksesuarus šį sezoną pastebėsime visur – nuo populiariausių stileivų pasirinkimų, parduotuvių lentynų iki dizainerių kolekcijų?

Sakoma, kad pagrindinis ir reikšmingiausias aksesuaras yra avalynė, ir tai tikra tiesa – juk be jos iš namų nekeltume nė kojos. Bet juk batai nebūtinai turi būti nuobodūs! Juos paįvairinus

įvaizdį gali perkelti į kitą lygmenį arba kitaip tariant paversti jį statement. Net jei mėgsti minimalistinius, tamsių spalvų drabužius, bet nori kažkuo išsiskirti – priderink ryškios spalvos ir įdomios tekstūros bei modelio avalynę ir akimirksniu prikaustysi aplinkinių žvilgsnius. Madingiausia šio sezono avalynė – lakiniai ir blizgaus paviršiaus ilgaauliai virš kelių, masyvios platformos, kailinės tekstūros, klumpės, klasika tapę kaubojiški

aulinukai ir loaferiai, idealiai tinkantys prie baltų, kiek ilgesnių kojinių.

Rankinė taipogi yra priskiriama būtiniausių aksesuarų kategorijai, tačiau ją kiekviena pasirenkame savaip – pagal savo stilių, norimą funkciją ar jos talpą. Viena rankinė ar kuprinė gali būti pamokoms, studijoms, darbui, o visai kita – pasivaikščiojimui su draugėmis mieste, kuomet su savimi nereikia nešiotis daugybės skirtingų reikalingų priemonių bei daiktų. Rankinė visada yra viską užbaigiantis ir įvaizdį išpildantis aksesua-

ras, tad čia leisk sau pažaisti pasirinkdama dėmesį atkreipiančius modelius, o vieni madingiausių šį rudenį – portfelio formos mažos ir didelės rankinės, kurios puikiai tiks naujai mokslo ar darbų metų pradžiai, o taip pat balno, krepšelio formos, geometrinių formų, suraukiamos, pintos, kailinės ir gėlių raštų bei ryškių spalvų rankinės.

Galvos apdangalai yra neatsiejama šaltojo sezono atributika, kuri taip pat gali būti stilinga, juk žvarbiais rudens ir žiemos vakarais tikrai nenorime peršalti. Šiemet vis dar aktualios balaklavos ir lako ar kailio tekstūros žvejo stiliaus (angl. bucket hat) kepuraitės. Taip pat atgimsta vilnos baker boy stiliaus kepurės su snapeliu, prancūziškos beretės, fedora stiliaus skrybėlės bei kiekvieno šaltojo sezono klasika – įvairių formų, mezgimo ir spalvų beanie stiliaus kepurės, kurių bent vieną tikrai pamatytume pas kiekvieną dailiosios lyties atstovę.

Be galvos apdangalų egzistuoja ir kiti plaukų puošybos elementai, kurie priverčia jaustis prašmatniai. Šįmet tokių pasirinkimų rasime kone pagal kiekvieną stilių: įvairiausių formų ir dydžių plaukų segtukai, lankeliai, kaspinai, tinklelis, o ypatingai aktualūs bus šimtmečio pradžios, mados pasaulyje praminto Y2K stiliaus, aksesuarai. Ar dar pameni tokius?

Auskarai – tai maža įvaizdžio detalė, kuri gali būti arba vos pastebima arba rėkte rėkianti ir dėmesį prikaustanti labiau nei patys tuo metu vilkimi drabužiai. Šiemet dizaineriai pristatė dar daugiau formų – nuo jau matytų blizgių, iš karoliukų suvertų kutų, itin masyvių pynės ar apvalios formos auskarų iki ypač didelių ar net per visa ausį!

Derink skirtingus metalo atspalvius ar aksesuarų dydžius, kaip siūlo įvairūs prestižiniai aukštosios mados namai. Tai galioja ne tik kalbant apie auskarus, bet ir apie kaklo pakabukus, grubius žiedus ar masyvias ovalias apyrankes, įkvėptas Y2K stiliaus, kurios gali būti nešiojamos net ne po vieną ir ne po dvi! Aktualios bus ir grandinės, itin masyvus pakabukai, perlai, gėlių formos.

Atkreipk dėmesį ir į vienspalves ar raštuotas skareles ir jas ant kaklo ryšėk visais įmanomais būdais – tai klasika, kuri niekuomet nemiršta ir atgimsta vis kitaip. Taip pat pasižvalgyk kaklaraiščių, odinių pirštinių virš alkūnių, storo mezgimo kojinių virš kelių ir dvigubų medžiaginių ar minimalistinių grandinės formos diržų, kuriuos segėti galėsi ne tik ant džinsų ar sijonų, bet ir ant suknelių, marškinių, švarkelių.

Iš žvaigždžių GYVENIMO

Jų gyvenimus seka daugelis. Jie garsūs ir sėkmingi. Tačiau dažniausiai įžymybių gyvenimai –toli gražu ne rožėmis kloti. Skandalai ir intrigos, kuriuos aptarinėja pasaulis. Viskas, kas svarbiausia –vienoje vietoje.

PRIEŠ IŠGARSĖJANT KINE

Prieš tapdamas aktoriumi, Tom Cruise kurį laiką bandė tapti katalikų kunigu, tačiau netrukus buvo išmestas iš kunigų seminarijos.

Būdamas paaugliu, T. Cuise lankė Šv. Pranciškaus seminarijos mokyklą Sinsinatyje, Ohajo valstijoje. Anot Tom Cruise draugo Shane Dempler, papasakojusio apie aktoriaus mokslus seminarijoje, jiedu pateko į nemalonumus būdami studentais.

Sh. Dempler tvirtino, kad jiedu dažnai išsliūkindavo iš seminarijos parūkyti, bet vieną dieną nusprendė... pavogti alkoholio. Vieną naktį Shane įsiveržė į kambarį, kuriame buvo laikomas alkoholis ir išmetė porą butelių pro langą T. Cruise. „Aš mečiau apie šešis butelius, dauguma sudužo, bet mums pavyko išsaugoti porą ir paslėpti juos netoliese esančiame miške“, – sakė Dempleris. „Kunigai net nesuprato, kol kai kurie kiti berniukai, sužinoję apie mūsų planą, įsliūkino į mišką ir prisigėrė. Jie buvo sugauti svirduliuojantys kelyje į seminariją ir buvo priversti prisipažinti“, – pasakojo Tom draugas. Po šio įvykio T. Cruise kelias į kunigystę buvo baigtas.

LADY GAGA ĮSIKŪNYS Į IKONIŠKĄJĄ HARLEY QUINN

Spėliojama, kad būtent Lady Gaga vaidins Harley Quinn daugybę apdovanojimų pelniusio filmo „Joker“ tęsinyje, kuriame Joaquin Phoenix grįš į pagrindinį Jokerio vaidmenį. Anot „Hollywood Reporter“, Lady Gaga ruošiasi imtis Harley Quinn, buvusios Joker psichiatrės, vaidmens. Nors filmo, kuriame pasirodys Lady Gaga, siužeto detalės dar nebuvo atskleistos, teigiama, kad šis filmas bus miuziklas, tačiau daugiau informacijos apie tai nepateikiama. Vaidmens netekusi Margot Robbie liko įžeista.

PAAIŠKĖJO, KUO TOM CRUISE NORĖJO TAPTI

PAVIEŠINTI VAIZDO ĮRAŠAI, KURIUOSE BRITNEY SPEARS RĖKIA ANT SAVO MAŽAMEČIŲ VAIKŲ

Rugpjūčio mėnesį Kevin Federline, kuris 2004-2007 m. buvo vedęs popžvaigždę, savo „Instagram“ paskyroje pasidalijo trimis vaizdo įrašais, kuriuose tariamai buvo demonstruojami įtempti Britney Spears santykiai su savo vaikais. Šiuos įrašus vyras jau pašalino – juos suspėjo pamatyti tik nedidelė grupelė žmonių.

K. Federline paviešintuose vaizdo įrašuose buvo matyti, kad B. Spears šaukia ant savo sūnų – Sean ir Jayden. Viename iš vaizdo įrašų vyksta sekantis veiksmas: „Tai mano namai“, – sūnums pakeltu tonu sako B. Spears, kuri, atrodo, nežinojo, kad yra filmuojama. „Geriau pradėkite mane gerbti, ar aišku? Jums visiems reikia pradėti su manimi elgtis kaip su garbinga moterimi“, – tęsia ji.

VICTORIA BECKHAM IR JOS MARTI NICOLA PELTZ PO VESTUVIŲ DRAMOS „NEGALI VIENA KITOS PAKĘSTI“

Gandai apie tariamą drabužių dizainerės Victoria Beckham ir jos marti Nicola Peltz nesantaiką gimė po to, kai vienas artimas Victoria šaltinis pareiškė, kad tarp šių dviejų moterų vyksta „nepertraukiama drama“. Gerbėjai iškėlė teoriją, kad mados dizainerė ir jos naujoji marti iš dalies susikivirčijo dėl Brooklyn sprendimo paimti Peltz pavardę. Victoria savo vestuvių įraše nepripažino Nicola ir Brooklyn vedybinio vardo. Netrukus po vestuvių Victoria paskelbė poros nuotrauką su prierašu: „Sveikiname, pone ir ponia Beckham, sveiki atvykę į šeimą“.

A$AP ROCKY PATEIKTI KALTINIMAI DĖL SPĖJAMO IŠPUOLIO PANAUDOJANT ŠAUNAMĄJĮ GINKLĄ

Rihanna mylimajam amerikiečių reperiui A$AP Rocky Kalifornijoje pateikti kaltinimai dėl spėjamo išpuolio panaudojant šaunamąjį ginklą. Kaltinimai susiję su incidentu Holivude 2021 metų vasario 6–ąją, pranešė Los Andželo apygardos prokuroras George Gascon. 33 metų popžvaigždės Rihanna mylimasis kaltinamas tada po karštų diskusijų su pažįstamu išsitraukęs pusiau automatinį šaunamąjį ginklą ir į jį šovęs. Auka, anot žiniasklaidos, buvo nesunkiai sužalota.

KANYE WEST BANDO SUSIGRĄŽINTI KIM KARDASHIAN

Pranešama, kad po socialinių tinklų garsenybės Kim Kardashian ir komiko Pete Davidson išsiskyrimo jos buvęs vyras, reperis Kanye West tikisi, kad pavyks susitaikyti su savo buvusia žmona. Įdomiausia tai, kad vyras pasitelkė tam tikrą pagalbą: K. West nori, kad Kim Kardashian sesuo Kourtney Kardashian padėtų jam susigrąžinti garsiąją socialinių tinklų žvaigždę. Reperiui artimas šaltinis „The Sun“ teigė: „Kanye vis dar myli Kim. Jis nori, kad ji grįžtų ir kad jų šeima vėl būtų kartu. Šeima Kanye reiškia visą pasaulį, niekas kitas nesvarbu“.

KYJIVO MERAS VITALIJ KLYČKO SKIRIASI SU ŽMONA NATALIA

Po 25–erių santuokos metų Vitalij Klyčko išsiskyrė su žmona. Artimų porai šaltinių teigimu, jis su žmona jau seniai negyvena kartu. Pats V. Klyčko oficialiame pareiškime paaiškino, kad, nepaisant skyrybų, gyvenimas tęsiasi. „Mūsų skirtingi interesai, skirtingi gyvenimai. Tad nusprendėme tai padaryti oficialiai. Tai yra abiejų pusių noras. Mes vis dar palaikome gerus santykius, gerbiame vienas kitą. Mūsų vaikai jau suaugę“, – teigė Kijevo meras.

ADAM DRIVER IR JO ŽMONA KALTINAMI ĮSITRAUKIMU Į PAVOJINGĄ MANHATANO GRUPUOTĘ

Gerbėjai kaltina kino filmo „Gucci: mados namai“ žvaigždę Adam Driver ir jo žmoną Joanne Tucker ryšiais su slaptu Manhatano kultu, dėl kurio šiuo metu vyksta teismo procesai.

J. Tucker motina Cynthia May buvo apkaltinta dalyvavimu „The Odyssey Study Group“ – pelno siekiančioje grupėje, kuri tariamai verbavo turtingus niujorkiečius, o jos lyderis naudojo įvairias prievartos formas. Adam Driver žmona Joanne Tucker ir jo uošvė tariamai buvo „The Odyssey Study Group“ teismo proceso liudininkėmis.

AKTORIŲ ASHTON KUTCHER UŽKLUPO KLASTINGA IR RETA LIGA

Vienas garsiausių Holivudo aktorių Ashton Kutcher neseniai pripažino, jog susidūrė itin klastingu sveikatos sutrikimu. Garsus vyras per interviu prakalbo apie savo sunkią kovą su vaskulitu –kraujagyslių uždegimu. Vaskulito atveju imuninė sistema ima atakuoti sveikas kraujagysles, jos patinsta ir susiaurėja. Tokią būklę gali sukelti infekcija ar vaistai, bet tikslios priežastys dažniausiai lieka nenustatytos. Vaskulitas gali sukelti tik minimalių odos pažeidimų, tačiau kai kuriais atvejais netgi gali būti sutrikdyta rega ir sustoti širdis. Aktorius A. Kutcher susidūrė su sunkia vaskulito forma, kuri „išjungė“ jo regą, klausą bei sutrikdė pusiausvyrą.

ANAPILIN IŠKELIAVO „MADAME BUTTERFLY“ VADINAMA GARSI JAPONŲ

DIZAINERĖ HANAE MORI

2022 m. rugpjūčio 11 d. būdama 96 metų amžiaus, mirė garsi Japonijos mados kūrėja Hanae Mori. H. Mori su savo eskizais, kuriuose dažnai naudojo drugelius ir kitus japoniškus motyvus, patekto į elitinį Paryžiaus aukštosios mados ratą. Tarp jos klienčių buvo JAV pirmoji ponia Nancy Reagan bei kino legenda Grace Kelly.

NAUJA SELENA GOMEZ SIMPATIJA –ĮSPŪDINGOS IŠVAIZDOS KINO PRODIUSERIS

Rugpjūčio pradžioje alikėja Selena Gomez buvo pastebėta besimėgaujanti vakariene su italų filmų prodiuseriumi Andrea Iervolino. Po pasaulį jau pasklido gandai apie galimą naują romaną.

Vakarienės metu pora flirtavo, jausmingai apsikabino ir jaukiai šnekučiavosi žvakių šviesoje. Kitą dieną kino prodiuseris buvo pastebėtas padedantis S. Gomez įlipti į jachtą, prieš jiems besiruošiant pasimėgauti saulėta diena ant vandens.

MIRĖ ŽINOMAS JAPONŲ MADOS DIZAINERIS ISSEY MIYAKE

Rugpjūčio 5 d., būdamas 84–erių, mirė žinomas japonų mados dizaineris Issey Miyake. Issey Miyake buvo japonų mados dizaineris. Jis pasaulyje buvo žinomas dėl savo technologijomis pagrįstų drabužių dizaino ir kvapų, tokių kaip „L’eau d’Issey“, kuris tapo žinomiausiu jo produktu. Taip pat dizaineris garsėjo klostuotų drabužių stiliumi, kuris niekada nesiglamžo. Taip pat I. Miyake pasiuvo ir gero savo draugo, „Apple Inc.“ įkūrėjo Steve Jobs firminį juodą megztinį su kaklu. Mados dizaineris, kurio vardas tapo Japonijos ekonomikos ir mados meistriškumo devintajame dešimtmetyje priežodžiu, mirė nuo kepenų vėžio.

Grožio ABC

KAS NAUJO neinvazinių GROŽIO procedūrų rinkoje?

LAURA DAUTONYTĖ

Grožio industrijoje gausu įvairiausių procedūrų, kurios leidžia jaustis ir atrodyti taip, kaip mums labiausiai patinka. Šiuo metu populiarios tiek invazinės, tiek ir neinvazinės grožio procedūros. Būtent pastarosios pasižymi greitu rezultatu be skalpelio. Estetiniu atžvilgiu šios procedūros nepalieka randų, taip pat nėra ilgo skausmingo gijimo laikotarpio, o procedūrų rezultatai išlieka kelis mėnesius. Nusprendėme pasižvalgyti, kokios dešimt nechirurginių grožio procedūrų tendencijų šiuo metu vyrauja mūsų šalyje ir už jos ribų.

Deguonies veido procedūros, mėgstamos ne tik garsenybių

Deguonies veido procedūros, kurias labai mėgsta ir socialinių tinklų žvaigždė Kim Kardashian bei atlikėja Jennifer Lopez, tapo vienomis populiariausių rinkoje. Veido procedūros su deguonimi puikiai papildo įprastą grožio rutiną bei labai tinka laiko stokojantiems žmonėms. Deguonies procedūros puikiai tinka tiek jaunai, tiek brandžiai odai. Jos skirtos atgaivinti odą po žiemos, saulės vonių, taip pat paskaistinti odą bei sumažinti senėjimo požymius. Šios procedūros metu naudojamas koncentruotas deguonis, kuris yra įvedamas į gilesnius odos sluoksnius kartu su veikliosiomis medžiagomis.

Vis dažniau taikoma lazerio terapija

2022 m. pagrindinis dėmesys yra skiriamas sveikos odos palaikymui, o jos gydymas lazeriu yra veiksmingas būdas norint pasiekti skaisčią spalvą bei lygesnę tekstūrą. Itin populiarios lazerio procedūros siekiant panaikinti hiperpigmentaciją. Šiandien su varginančiomis tamsiomis dėmeles ant odos galima atsisveikinti per trumpesnį laikotarpį, o ne ilgą laiką laukti rezultatų naudojant kokį nors odos priežiūros produktą. Be to, lazeriai taip pat yra puikus būdas norint pašalinti aknę sukeliančias bakterijas. Lazerinės procedūros taip pat populiarios siekiant sumažinti prakaitavimą bei atsikratyti nepageidaujamų plaukelių kurioje nors kūno srityje.

problemoms spręsti

Dar viena efektyvi ir populiari odos jauninimo procedūra – fototerapija. Tai yra šviesos terapija, kuomet naudojamos tam tikro ilgio šviesos bangos, generuojamos lazerių, LED (šviesos diodų), fluorescencinių lempų. Įrodyta, kad LED terapija efektyviai gydo aknę bei rimtesnius odos susirgimus, pavyzdžiui, žvynelinę. Grožio procedūrose šviesos terapija skatinama kolageno ir elastino gamyba, tai yra pažangiausia neinvazinė sistema raukšlėms lyginti.

procedūrosPlazmoliftingodabar „ant bangos“

Plaukų slinkimas – itin dažna problema. Būtent todėl plazmoliftingo procedūra, geriau žinoma kaip PRP, yra vis dar tokia pat populiari pasaulyje, kaip ir buvo prieš kelerius metus. Tai visiškai natūrali procedūra be chirurginės intervencijos ar cheminių preparatų. Procedūros metu iš paciento venos yra paimamas nedidelis kraujo mėginys, kuris yra centrifuguojamas tam, kad būtų atskirta kraujo plazma su trombocitais. Šis procesas trunka iki 15 minučių. Išgauta trombocitais turtinga plazma be jokių sintetinių pakaitalų ar priedų yra suleidžiama į galvos odą. Plazma skatina plaukų augimą, aprūpina juos reikalingomis medžiagomis, o svarbiausia – stabdo plaukų slinkimą.

Odos šlifavimas išlieka aktualus

Atjauninti veido odą galima ir be chirurginės intervencijos – atliekant odos šlifavimo procedūrą. Šiomis odos paviršiaus korekcijos procedūromis įvairiais būdais yra pagražinama oda. Atliekant odos šlifavimą, t. y. cheminį šveitimą (odą patepus rūgštimi) ar dermabrazijos procedūrą (mechaninį negyvų odos ląstelių nušveitimą), yra pašalinamos senos negyvos ląstelės, taip pat skatinamas ląstelių atsinaujinimas.

LED terapija – tiek mažesnėms, tiek didesnėms odos

Odos šveitimo srityje populiarėja konkreti

procedūra

2022 m. Lietuvoje ir pasaulyje vis labiau populiarėja „Perfect Peel“ (liet. tobulo šveitimo) procedūra. „Perfect Peel“ vilioja tuo, kad žaibiškai atgaivina pavargusią odą. Teigiama, kad ši procedūra padeda džiaugtis lygesne oda, skaistesne veido spalva, sumažėjusiomis smulkiomis linijomis ir raukšlėmis. Šios procedūros „vinis“ – penkių super rūgščių, glutationo, vitaminų ir mineralų formulė, kuri pamaitina odą geriausiu odos būklę gerinančių ingredientų deriniu. Šios procedūros metu prasiskverbiama ne tik į paviršinius, bet ir gilesnius odos sluoksnius, todėl oda ilgesnį laiką išlieka sveika, lygi bei spindinti.

Kriostimuliacijos era

Kriostimuliacija arba kriolipolizė – ganėtinai naujas metodas, pagrįstas šalčio taikymo terapija tam tikram kūno plotui. Pasaulyje, o taip pat ir Lietuvoje, ši procedūra sparčiai populiarėja.

Tiesa ta, kad riebalinės ląstelės yra žymiai jautresnės šalčiui nei kitos kūno ląstelės. Šios procedūros eigoje riebalinė membrana yra suskaidoma, ląstelė pradeda tuštėti ir po 15-20 dienų tuščia ląstelė kristalizuojasi bei visam laikui pasišalina iš organizmo. Ši terapija atliekama specialaus įrenginio „Cryo21“ pagalba.

Procedūra yra neskausminga ir tinkama jautresniems pacientams.

procedūra„HydraFacial“išlieka labai paklausi

Viena odos priežiūros tendencijų, kuri ir toliau bus itin ryški, yra ir mūsų tautiečių pamėgta „HydraFacial“ procedūra. Įvairios „HydraFacial“ medicininės – kosmetologinės veido procedūros yra atliekamos siekiant puoselėti ir pasiekti tobulos odos rezultatą. Šios ilgalaikę naudą skatinančios procedūros tinka spręsti įvairias odos problemas ir gali būti pritaikytos pagal specifinius visų tipų odos poreikius. Akivaizdūs rezultatai yra matomi iš karto po procedūros, kurios metu sujungiamas odos šveitimas, gilus valymas bei intensyvus drėkinimas. Taigi, vienos procedūros metu yra suteikiama triguba nauda.

Anticeliulitiniai masažai celiulito padariniams naikinti

Daugybė moterų turi celiulitą ir riebalų sankaupas. Tai skatina jas ieškoti priemonių, padedančių jų atsikratyti. Šiuo metu itin populiarus anticeliulitinis masažas „Velashape“. „Velashape“ – tai efektyvi procedūra, skirta kūnui stangrinti, liekninti, kontūruoti ir celiulitui naikinti. Tai – pirmasis ir vienintelis kompleksinis masažas, kuriame bipoliarinės radijo bangos, infraraudonieji spinduliai, pulsinis vakuumas ir klasikinis mechaninis masažas veikia vienos procedūros metu. Atliekant šį anticeliulitinį masažą radiodažnio energija veikia giliuosius riebalinius audinius, palaipsniui mažindama celiulitą ir apimtis.

Termoterapija – ne tik grožiui, bet ir atsipalaidavimui

Pasaulyje paklausi ir termoterapija, kuri yra puikus būdas ne tik atsipalaiduoti, numalšinti raumenų įtampą, bet ir padailinti kūno linijas. Termoterapijos metu naudojamas antklodės pavidalo įrenginys, kuris skleidžia infraraudonųjų spindulių šilumą. Šie spinduliai skatina riebalinių ląstelių skaidymą; toksinų, skysčių ir riebiųjų rūgščių pertekliaus šalinimą. Veikiant šilumai atsipalaiduoja raumenys, malšinami lėtiniai sąnarių, nugaros skausmai, pašalinami jų spazmai ir įtampa, gerinama kraujotaka, taip pat ir medžiagų apykaita.

KOSMETIKOS GAMINIŲ PASIRINKIMAS:

ką atkreipti dėmesį ir ko vengti?

KAMILĖ KOGSTAITĖ

Kosmetika ir jos gamyba –viena iš tų sričių, kuri yra apipinta mitais. Skaityti kosmetikos priemonių sudėtis nėra paprasta, todėl eiliniam vartotojui painūs gaminių aprašymai etiketėse yra sunkiai perprantami. Tad kaip, renkantis kosmetikos gaminį, išsirinkti tikrai veiksmingą ir sveiką produktą, kuris ne tik nekenktų mūsų odai, plaukams, organizmui, bet ir būtų efektyvus? Apie kosmetikos ingredientus, jų naudą bei žalą pasikvietėme pasikalbėti Aistrą Papaitę Kazlauskienę – chemikę, sertifikuotą aromaterapeutę, kosmetikos gamybos specialistę bei įmonės „Gamtos kvapai“ įkūrėją.

Aistra, esate chemikė, sertifikuota aromaterapeutė, kosmetikos gamybos specialistė. Trumpai papasakokite, kaip apskritai susidomėjote šia sritimi, kuo ji jus patraukė?

Nuo ankstyvos vaikystės daugiausiai laiko leisdavau šalia namų esančiose pievose ir tyrinėjau gamtą, taip pat mėgau mokytis, skaityti. Močiutė išmokė mane pasinaudoti žolelių savybėmis, tad žinojau, kokias žoleles naudoti pirčiai, o kurios padės atsikratyti

spuogų, karpų, suteiks žvilgesio plaukams. Kiek save atsimenu, mane domino kvapai, troškau žinoti, kaip jie yra išgauti ir kodėl kiekvieno augalo aromatas skiriasi. Baigusi mokyklą pasirinkau chemijos ir biochemijos pakraipos studijas. Tuo pat metu ir pradėjau gaminti kremus, šampūnus, muilus, dekoratyvinę kosmetiką, mokiausi aromaterapijos, parfumerijos, aprūpindavau šeimą ir draugus įvairiomis kosmetikos priemonėmis. Baigusi studijas nusprendžiau likti kosmetikos ir kvepalų gamybos srityje bei edukuoti kitus. Mano misija – išmokyti pasirinkti tinkamos sudėties produktus arba padėti sukurti individualizuotą

produktą, atitinkantį poreikius ir pasižymintį efektyvumu. Užsiėmimus vedu ir vaikams, ir suaugusiems. Mano dukra, būdama 3 metų, su mano pagalba pagamino pirmąjį savo muilą ir vaikiškus kvepalus, tad pradėti pirmuosius kosmetikos gamybos žingsnius galime dar vaikystėje ir paversti kosmetikos gamybą tokiu įprastu dalyku kaip ir maisto gaminimą.

Pakalbėkime apie kosmetiką ir jos sudėtį. Pirmiausia, gal galėtumėte įvardinti, kodėl svarbu skaityti kosmetikos produktų etiketes ir žinoti, kaip veikia atitinkami ingredientai? Kuo tai mums pasitarnauja?

Kosmetikos produktų etiketes skaityti gali pasirodyti sudėtinga, nes ingredientai dažnai rašomi tik lotyniškais pavadinimais. Išeitis gali būti programėlės, kurios, nuskanavus produktų sudėtį, pateikia ne tik vertimą, bet ir išskiria žalingus ingredientus. Tokių programėlių pavyzdžiai: „Think dirty“, „CosmEthics“.

Skaitant sudėtį svarbu žinoti, kad sąrašo (žymima INCI/ Ingredients/Sudėtis) pradžioje esantys ingredientai užima didžiausią dalį gaminio formulės, o tie, kuriuos rasime sąrašo pabaigoje – mažiausią. Dažniausiai sąrašo pabaigoje rasime aktyviuosius ir techninius priedus, kvapiklius (sintetiniai kvapikliai arba

eteriniai aliejai), konservantus (natūralios

aliejų gausu aromaterapijos priemonėse, bet ir tų priemonių poveikis dažnai būna dvejopas –naudotinas ir kvapo suteikimui, ir pasižymintis tam tikromis savybėmis. Pavyzdžiui, levandų eterinis aliejus naudojamas ir veido kosmetikoje, ir dušo priemonėse kaip atpalaiduojančių savybių turintis ingredientas, eukaliptų eterinis aliejus gali būti naudojamas raumenų skausmus malšinančiose priemonėse, kvėpavimui lengvinti įvairiuose tepaluose nuo peršalimo.

Žiūrinėjant kosmetikos parduotuvių lentynose prekių etiketes galima padaryti išvadą, kad daugelis kosmetikos priemonių arba yra 100% natūralios, arba organinės, arba susideda iš bio ar eko komponentų. Ar iš tiesų egzistuoja 100% natūrali kosmetika? O gal tai tik kosmetikos kompanijų priklijuotos etiketės, kurios masina vartotojus?

Natūralūs produktai tampa populiarūs ir jei atidžiau pažvelgsime į sudėtį, galime nusivilti, nes kartais plačiai reklamuojamuose produktuose natūralios kilmės ingredientų iš tikrųjų aptiksime itin mažą kiekį, nors reklaminėje kampanijoje tik apie juos ir kalbama. Labai gaila, kad nėra vientiso natūralios kosmetikos reguliavimo. Jei produktas priklauso tam tikrai sertifikavimo sistemai, jis turi atitikti reikalavimus, kad sertifikatas būtų suteiktas. Kiekviena sertifikatą išduodanti įstaiga turi savo taisykles. Pavyzdžiui, „Ecocert“ sertifikuoja produktus, kuriuose yra 99% natūralios kilmės ingredientų. „Cosmos Organic“ sertifikatą gauna priemonės, kuriose – ne mažiau 95% naudotų augalų yra organiški. Deja, ne visi gamintojai imasi savo produktų sertifikavimo, nes tai užima daug laiko ir finansinių išteklių. Mes galime didžiuotis, kad turime ir puikios sudėties lietuviškos kosmetikos produktų, kurie taip pat atitinka kai kurių sertifikatų reikalavimus ir ant produktų pakuočių galime matyti jiems suteiktus sertifikatus.

Įprastai natūralios sudė-

kosmetiką mokame didesnę kainą?

Kosmetikos produkto kainą lemia ne tik kosmetikos produkto rūšis, įmonės dydis, gamybos mastai, žaliavų išgavimo ir produktų gamybos sudėtingumas, visas produkto apipavidalinimas ir net reklamos ar patalpų, kuriose vyksta gamyba kaštai. Turbūt pastebėjote, kad natūralios sudėties kosmetika galioja daug trumpiau, o ir jai pagaminti naudojamos žaliavos greitai genda, todėl negali būti sandėliuojamos metų metus. Šis faktorius prisideda prie aukštesnės kainos, nes žaliavos užsakomos mažesniais kiekiais, jas sunaudoti reikia ilgai nedelsiant. Jei galvotume apie žaliavų kainas, natūralaus rožių aliejaus 1 ml gali kainuoti 30-300 Eur, o štai sintetinio rožių kvapo aromato 1 ml galime įsigyti vos už keliasdešimt centų. Rafinuoti aliejai, kurie turi ilgą galiojimo laiką ir naudojami įprastinėje kosmetikoje, taip pat ženkliai pigesni nei nerafinuoti, šalto spaudimo aliejai, naudojami natūralioje kosmetikoje. Nerafinuoti aliejai jautresni aukštai temperatūrai, pakitusioms laikymo sąlygoms, kartais jie suteikia gaminiui spalvą (avokadų, kanapių – žalią, šaltalankių – oranžinę), turi įtakos bendram aromatui, turi didelį kiekį antioksidacinėmis savybėmis pasižyminčio vitamino E, skirtingai nuo rafinuotų aliejų.

Vertinant visus veiksnius – natūralios kosmetikos gamyba kartais gali tapti tikru iššūkiu, nes kiekviena žaliavų partija skiriasi kvapu/

spalva ir turi įtakos galutiniam produktui, o taip pat, sudėtingiau pagaminti stabilų gaminį, užtikrinti mikrobinę švarą ir kiekvienos partijos metu pagaminti identišką produktą naudojant tik natūralios kilmės medžiagas.

Gal galėtumėte įvardinti, kokie ingredientai, randami įvairioje kosmetikoje arba odos priežiūros priemonėse, odai yra patys geriausi, tinkamiausi? Kokių medžiagų reikėtų ieškoti sudėtyse?

Kiekvieno iš mūsų odos poreikiai ir mūsų odos priežiūros įpročiai skirtingi. Patarčiau rinktis jūsų asmeninius poreikius atitinkančias kosmetikos priemones, pvz., jei jūsų oda sausa, nesirinkite produktų, skirtų riebios odos savininkams. Ieškokite natūralios sudėties produktų – tokius įsigysite sveikos gyvensenos parduotuvėse, aromaterapijos ir natūralios kosmetikos parduotuvėse bei mugėse, kuriose prekiaujama rankų darbo gaminiais iš nedidelių kosmetikos manufaktūrų.

Geriausia, jei priemonių sudėtyje vietoje vandens (aqua), rasite parašyta hidrolatas (hydrosol, flower water), o vietoje sintetinių kvapiklių (Parfum/ Fragrance) gamintojas nurodys natūralius eterinius aliejus (pvz., Lavandula angustifolia oil, Citrus bergamia oil). Jei sudėtyje matote nesuprantamus pavadinimus, pasinaudokite programėle ir matysite visą ingredientų sąrašą bei išvardintus neigiamo poveikio ingredientus.

O kokių ingredientų reikėtų vengti renkantis kosmetikos produktus? Kurie iš jų yra žalingiausi mūsų odai?

Netinkamai parinktas ir sudozuotas ingredientas gali atnešti ne naudos, bet žalos, tad pirmiausiai atidžiai išnagrinėkite priemonės sudėtį ir įvertinkite, ar produktas bus tinkamas jūsų odos tipui ar tuo metu esančiai būklei. Ieškokite natūralios sudėties priemonių, venkite kosmetikos gaminių, kuriuose yra mineralinių aliejų (mineral oil). Pastarasis, naudojamas daugelio kūno aliejų sudėtyje, yra gaunamas iš naftos, greitai sklinda ore ir įkvėptas gali sukelti pneumoniją. Sulfatų (SLS) – jie gali dirginti odą, sukelti odos riebalų disbalansą. Jie naudojami prausikliuose ir šampūnuose. Parabenų (Methylparaben), kurie naudojami kaip konservantai. Jie gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą, turi poveikį vaisingumui bei reprodukciniams organams. Silikonų (dimethicone) – jie sukuria sintetinį barjerą, užpildo raukšleles ir poras (daugiausiai naudojami makiažo pagrindo sudėtyje), bet gali sausinti odą ir jo nepašalinus nuo odos sukelti bėrimus. BHA (butylated hydroxy anisole) ir BHT (butylated hydroxytoluene) –tai konservantai, galintys pakenkti endokrininei sistemai, žalingi aplinkai. Žalingų ingredientų sąrašas ilgas, ir nors šie ingredientai dviprasmiškai vertinami specialistų, geriau būtų jų išvengti.

Kosmetikos gamybos veikla yra griežtai re-

glamentuojama, tad net nenatūralios sudėties gaminys turi būti patikrintas ir užtikrinamas jo naudojimo saugumas. Skaitydami kosmetikos produktų sudėtį, kiekvieną ingredientą vertiname ne tokiais kiekiais, kurie naudojami kosmetikoje, o gryno ingrediento žalą. Dažniausiai kosmetikoje nei vienas ingredientas nenaudojamas visiškai grynas, nebent tai būtų vanduo, hidrolatas arba aliejus.

Ir pabaigai... gal pasidalintumėte kokiu nors namuose nesunkiai pagaminamu kosmetikos produkto receptu, į kurį įeina paprasti, lengvai namuose randami komponentai?

Pats geriausias lūpų šveitiklis: lygiomis dalimis sumaišykite alyvuogių aliejų su cukrumi. Pirštais užtepkite ant lūpų ir pamasažuokite prieš miegą, cukraus likučius nuvalykite. Ryte lūpos bus švelnios ir minkštos.

Kūno šveitiklis „Cukrinis apelsinas“:

● ½ stiklinės smulkaus cukraus

● 2 v. š. nerafinuoto kokosų aliejaus

● 1 v. š. alyvuogių aliejaus

● 10 lašų apelsinų eterinio aliejaus

Visus ingredientus gerai išmaišome ir sudedame į stiklainį. Laikome sandariai uždarytą.

Vonios druska:

● 1 stiklinė druskos (Himalajų, Epsom, Negyvosios jūros)

● 2 v. š. sodos

● 1 a. š. kokosų arba alyvuogių aliejaus

● 5 lašai levandų eterinio aliejaus

● 2 lašai apelsinų eterinio aliejaus

Visus ingredientus išmaišome dubenėlyje ir sudedame į sandarų indą. Į šilto vandens vonią beriame 2-3 šaukštus pagaminto mišinio ir mėgaujamės vonia 10-15 min.

Kūno sviestas „Levandų laukas“:

● 2 v. š. sviestmedžių aliejaus

● 1 v. š. kokosų aliejaus

● 1 v. š. alyvuogių aliejaus

● 4 lašai vitamino E

● 7 lašai levandų eterinio aliejaus

Dubenėlyje šaukštu išplakame visus ingredientus, sudedame priemonę į sandarų indą. Geriausia naudoti ant drėgnos odos po maudynių.

Tendencijos ateina ir praeina, tačiau autentiškų, natūralių bruožų paryškinimas niekada neišeina iš mados – būtent čia atsiranda minimalistinis makiažas, kurį galime vadinti naująja prabanga.

Neišeinantis iš mados MINIMALIZMAS IR NATŪRALUMAS

MIGLĖ BIELSKYTĖ

Susikurti natūralų įvaizdį kartais gali būti labai sunku, kadangi kiekviena iš mūsų kosmetinėje turime makiažo priemonių, kurios ne visiškai atitinka mūsų odos spalvą arba

yra labai ryškios. Taip pat trukdo veido odos bėrimai, kuriuos tik ir norisi paslėpti maskuokliu. Bet ar tikrai verta? Šiuolaikinės tendencijos kalba, kad švytinti oda ima

viršų, o „tortas ant veido“ nebemadingas net vakaro metu.

Taigi, dalinuosi su tavimi kaip išgauti tą natūralų įvaizdį.

DIENINIS NATŪRALUS MAKIAŽAS

Veido paruošimas

Pradėkime nuo svarbiausio dalyko –veido odos paruošimo. Gerai paruošta oda suteiks natūralų švytėjimą, o ir taip galėsi sunaudoti mažiau makiažo priemonių.

Nuvalyk veido odą toniku, užtepk savo mėgstamą serumą ir stipriai sudrėkink drėkinamuoju kremu. Ir nepamiršk SPF apsaugos!! Vasara, ruduo ar žiema –ji yra reikalinga.

Mano atradimas buvo „N°1 De Chanel“ raudonosios kamelijos atkuriamasis serumas dulksnos pavidale. Aš jį purškiu tiek ruošiant veido odą makiažui, tiek užbaigus makiažą. Oda būna sudrėkinta, švytinti ir apsaugota nuo oro taršos.

Makiažo pagrindas

Kai veidas paruoštas ir jau švyti nuo drėkinimo, galime pereiti prie makiažo pagrindo. Rinkis lengvos tekstūros makiažo pagrindą arba tonuotą drėkinamąjį kremą. Labai svarbu, kad atspalvis atitiktų tavo veido odą. Jei niekaip nerandi tinkamo atspalvio, sumaišyk kelis, kad išgautum tą tobulą toną.

Mano topas tokiam makiažui yra „Chanel Les Beiges“ vandens pagrindo skysta pudra. Ši pudra išlygina veido odos spalvą, visiškai jos neapsunkina, o ir oda atrodo dar labiau švytinti.

Maskavimas

Nori nenori, kiekviena iš mūsų turime tam tikrų veido odos trūkumų, kuriuos norisi net ir namuose paslėpti. Todėl į pagalbą atkeliauja stebuklingasis maskuoklis! Tokiam makiažui geriausia naudoti skystą maskuoklį, kadangi jį paprasčiau išsklaidyti.

Aš naudoju maskuoklį po akimis ir veido bėrimams užmaskuoti. Norėdama paryškinti akis, nupiešk apverstą trikampį po jomis ir su makiažo kempinėle švelniai išsklaidyk priemonę.

Skaistalai

Tavo veidas – ne porcelianinis, jam reikia spalvų. Man nėra nieko gražiau kaip lengvai rusvi žandukai. Naudok lengvos tekstūros skaistalus ir labai atkreipk dėmesį į spalvą, nes juk reikia suteikti natūralų žavesį. Išbandyk skystus skaistalus, juos lengviau išsklaidyti, jei šiek tiek persistengtum su priemone.

Aš naudoju „Chanel Les Beiges“ vandens pagrindu sukurtus skaistalus. Priemonės nereikia daug, o ir oda toliau švyti natūralumu.

Veido kontūravimas

Nors ir kuriame natūralų įvaizdį, len gvai pabrėžti veido linijas tikrai galima. Tik reikia nepersistengti su priemone, kadangi pabrėžiant veido linijas, tai padaryti labai lengva. Paimk šepetėliu šiek tiek veido kontūravimo priemonės ir lengvai perbrauk per skruostikaulius ir plaukų liniją. Aš visuomet dar lengvai perbraukiu šepetėliu veido apačią, kad išryškinčiau veido formą.

Makiažo užfiksavimas

Tai vienas iš makiažo žingsnių, su kuriuo taip pat reiktų nepersistengti. Norint natūraliai užfiksuoti makiažą, reiktų naudoti labai lengvos tekstūros kompaktinę pudrą ir dideliu šepetėlių lengvai patapšnoti per visą veidą. Jei tik priemonės bus panaudota per daug – gresia „torto“ efektas.

Mano favoritas makiažo fiksavimui yra „Chanel Les Beiges“ sveiko švytėjimo suteikianti skaidri kompaktinė pudra. Makiažas užfiksuotas, o oda natūraliai švyti. Tobula.

NUOTRAUKOS –PREKIŲ ŽENKLO ARCHYVO IR AGENTŪRŲ „VIDA PRESS" IR „SHUTTERSTOCK“. REKLAMA/REDAKCIJA REKOMENDUOJA

Akys ir antakiai

Nežinau kaip tau, bet man akys ir antakiai visada turi atrodyti tobulai.

Antakius sušukuok, gali šiek tiek pašiaušti į viršų. Jei turi labai šviesius antakius – lengvai paryškink juos. Siūlyčiau naudoti antakių želę su spalva, taip antakiai išliks savo vietoje ir bus paryškinti.

Natūraliam makiažui išgauti, akims rinkis šviesius akių vokų šešėlius. Rinkis spalvą pagal savo skonį ir norus, bet žiūrėk, kad nebūtų per ryškūs! Aš visuomet renkuosi auksinius su lengvu blizgesiu. Na ir akių makiažo pabaigai – ponas tušas,

Lūpos

Užbaigdama makiažą suteik sau šiek tiek spalvų! Tobula lūpų spalva yra viena iš stulbinančio natūralaus makiažo sudedamųjų dalių. Tiek lūpų kontūrus, tiek pačias lūpas lengvai paryškink lūpų pieštuku (rinkis rožinę arba kūno spalvas) ir patepk vazelinu arba lūpų blizgiu be spalvos. Ir voila! Lūpos blizga ir yra lengvai paryškintos.

Ir štai, turime gražų, natūralų makiažą, kuris tiks tiek einant į darbą, tiek į pasimatymą. O atrodyti natūraliai yra madinga visuomet!

Dažniausios MANIKIŪRO KLAIDOS

DARIJA GIAK

Žodis manikiūras yra kildinamas iš lotyniškų žodžių „manus“ – ranka ir „cura“ – priežiūra. Prieš 3000 metų senovės egiptiečiai ir kinai net neįsivaizdavo, kaip atrodo šiuolaikinis manikiūras. Tačiau jau tada didikai lakavo nagų galiukus ryškiomis spalvomis, o valstiečiams buvo leista naudoti šviesias ar labiau natūralias spalvas.

Kinijoje prieš 600 metų kai kurie turtingieji mėgdavo nagus lakuoti aukso ar sidabro spalvomis. Dažus nagams lakuoti gamindavo iš vaško, kiaušinių baltymų, želatinos ir gumos. Mingų dinastijos laikotarpiu aristokratės nagus lakuodavo juoda arba ryškiai raudona spalva, o vėliau ant nagų dėdavo iš tauriųjų metalų pagamintus nagų formos antpirščius, taip norėdamos pabrėžti savo socialinį statusą.

Šiandien manikiūras yra suprantamas kaip rankų priežiūra, kuri apima odos ir nagų priežiūrą, gydymą ir įvairias rankų puoselėjimo procedūras, lakavimo technikas ir net nagų priauginimą. Šiuolaikinė save mylinti moteris neįsivaizduoja savęs be gražių, švelnių ir tvarkingų rankų. Ji gali pasirinkti: ar rankas patikėti specialistams, ar pačiai daryti manikiūrą.

Jei nusprendei manikiūrą darytis namie, susipažink su 7 manikiūro klaidomis, kurių būtina išvengti, jei nori turėti profesionaliai atliktą ir ilgai išliekantį manikiūrą.

1Nagų dildymas pirmyn – atgal

Nagų dildymas judesiu pirmyn – atgal labai silpnina nagus, dėl to jie ima labiau lūžinėti. Rekomenduojama dildyti link nago centro, o vėliau iš dešinės ta pačia kryptimi.

Nagų nenuvaliuslakavimas nago plokštelės

Prieš lakuojant nagus visuomet rekomenduojama švariai nuplauti rankas, jas palepinti rankų kremu ar losjonu. Tačiau reikia nepamiršti, kad po šių procedūrų nago plokštelę būtina nuvalyti, nes kitu atveju nagus bus sudėtinga tolygiai padengti nagų laku, lakavimo metu gali susidaryti maži burbuliukai. Todėl paruošk savo nagus švelniai nustumdama atgal odeles aplink nagą, nagus keletą kartų nuvalyk vatos diskeliu, suvilgytu spiritu ar nagų lako valikliu su acetonu.

Gausus nagų lako naudojimas

Prieš traukiant nagų lako teptuką iš buteliuko rekomenduojama vieną teptuko pusę nuvalyti į buteliuko kakliuko vidinę pusę taip, kad nagų laku būtų padengta tik viena teptuko pusė. Tokiu būdu ant nago yra užtepamas mažesnis nagų lako kiekis ir taip išvengiamas jo nutekėjimas ant odelių aplink nagą.

3Nagų lako pagrindo nenaudojimas

Nagų lako pagrindas yra bene svarbiausia priemonė, padedanti sukurti tobulą ir ilgai išliekantį manikiūrą, todėl visada darydama manikiūrą namuose jį naudok. Jis ne tik apsaugo nagus, tačiau ir išlygina nago paviršiaus nelygumus bei sukuria puikų pagrindą nagų lakui tolygiai padengti.

Skubėjimas tepti nagų lako sluoksnį vienas ant kito

Atkreipiame dėmesį, kad užtepus vieną nagų lako sluoksnį reikėtų palaukti bent dvi minutes ir tik po to tepti dar vieną. Leisdama nagų lako sluoksniams gerai nudžiūti sutaupysi laiko manikiūro pabaigoje, nes užtepus paskutinį nagų lako sluoksnį nereikės laukti amžinybės, kol šis nudžius.

Viršutinės nagų lako dangos nenaudojimas

Kai nagučiai yra gražiai sutvarkyti ir nulakuoti, nepamiršk panaudoti viršutinės nagų lako dangos. Ji padeda ilgiau išsaugoti nagų lako spalvą ir suteikia puikų blizgesį. Šią priemonę naudok ne tik po atlikto manikiūro, tačiau ir kas dvi ar tris dienas – tai padės išlaikyti blizgesį, spalvos intensyvumą, nagų lakas ne taip greitai nusilups.

Odelių aliejaus taupymas

Odelių aliejus yra būtinas tobulam manikiūrui užbaigti ir kasdienei nagų priežiūrai. Nepatingėk odelių aliejaus užtepti ant nago plokštelės ir aplink ją kiekvieną vakarą prieš einant miegoti. Jis ne tik prasiskverbs per nagų laką ir pamaitins nago plokštelę, bet ir suteiks nagui daugiau lankstumo, o nagų lakas lupsis daug lėčiau.

Vizažo TRIUKAI

DARIJA GIAK

Atskleidžiame kelis vizažo triukus, kuriuos norėtume, kad žinotų kiekviena mergina.

PATS SVARBIAUSIAS ĮRANKIS – GERAS VEIDRODIS

Tau reikia tokio, kuriame būtų integruotas apšvietimas ir galėtum jį palenkti bei sukioti. Palenktas veidrodis – patogiausias akių makiažui.

ODOS PARUOŠIMUI –ŠVEITIKLIS, O NE VEIDO KAUKĖ

Šiuo metu veido kaukės yra labai populiarios, tačiau žinant, kad rytoj teks pasidaryti sunkesnį makiažą, iš vakaro patartina gerai nusišveisti veido odą. Oda taps švelnesnė, priemonės įsigers tolygiau, taigi ir makiažas atrodys nepriekaištingiau.

PIRMIAUSIA – AKIŲ MAKIAŽAS

Kai dažaisi akis – ant veido krenta šešėlių dulkelės, gali išsitepti tušu ar akių pieštuku. Kai mėginsi tai nuvalyti – nusivalysi ir pudrą arba išsiterliosi dar labiau. Būtent todėl akių makiažas turi būti atliekamas pirmiausiai.

JEI ŠERIASI MAKIAŽO ŠEPETĖLIAI – GREIČIAUSIAI NETEISINGAI JAIS NAUDOJIESI

Kai plausi makiažo šepetėlius – plauk tik šerelius, venk vandens patekimo ant rankenėlės ir metalinės sujungimo dalies. Kai vanduo patenka į tas įrankio dalis – su laiku suminkštėja klijai ir to pasekoje ima kristi šereliai. Plaudama šepetėlius būtinai naudok ir muilą.

KAI ESI PAVARGUSI –NEPERSISTENK MĖGINDAMA TAI PASLĖPTI

Kiekviena iš mūsų labai nori nuovargio pėdsakus paslėpti po maskuokliu arba ryškiais akių šešėliais, lūpdažiais. Tačiau dažniausiai rezultatas būna priešingas – atrodysi dar labiau pavargusi. Verčiau rinkis lengvesnes priemones – pudrą keisk BB kremu, lūpas puošk permatomu lūpų blizgiu.

ŠVYTĖJIMO SUTEIKIANČIĄ PUDRĄ (ANGL. HIGHLIGHTER) NAUDOJI NETEISINGAI

Video pamokos „Youtube“ išmokė, kad švytėjimo suteikiančią pudrą reiktų naudoti norint paryškinti žandikaulius bei viršutinę antakių liniją. Tačiau pamėgink juo ryškinti trikampę zoną po akimis. Taip veidas atrodys skaistesnis, labiau švytintis, jaunatviškesnis.

NATŪRALIAM ĮVAIZDŽIUI TAIP PAT REIKIA MAKIAŽO

Neturėtum pergyventi, jei tavo natūralus veidas neatitinka vaizdo, matomo garsenybių nuotraukose. Nes net natūraliam įvaizdžiui reikia makiažo priemonių.

TOPICREM UM PURŠKIAMAS DRĖKINAMASIS

ALIEJUS KŪNUI, VEIDUI, PLAUKAMS

Sudėtyje esantys nakvišų ir dygminų aliejai, kuriuose gausu omega-6, drėkina ir maitina 24 valandas, suteikia odai skaistumo, minkština, apsaugo. Nekomedogeninis.

Ieškokite „Gintarinėse vaistinėse“ ir www.gintarine.lt

MIA KORFF „Scrub“ VALOMASIS IR ŠVEIČIAMASIS PIEŠTUKAS SU

MĖLYNĖMIS, APELSINAIS IR CITRINOMIS

25 ml e/ 0,85 fl. oz.

Valomasis ir šveičiamasis veido pieštukas. Tinka visų tipų odai. Naudokite ant sudrėkinto veido, masažuokite, kad susilietęs su vandeniu suputotų, ir nuplaukite. Galima naudoti ir ant sausos veido odos. Naudoti tik išoriškai. Vengti tiesioginio patekimo į akis, nenaudoti odai aplink akis ir lūpas; taip nutikus kruopščiai plauti vandeniu. Laikyti uždarytą ir atokiau nuo šilumos šaltinių. Prieš uždarant leisti nudžiūti.

GOSH „Simona Nainė“ blakstienų tušas GOSH SIMONA NAINĖ BLAKSTIENŲ TUŠAS – ĮSPŪDINGOMS BLAKSTIENOMS!

10 ml.

Guminis šepetėlis tobulai atskiria ir suteikia blakstienoms apimties. Tušas yra ilgai išliekantis ir jį lengva nuplauti su 38°C vandeniu. Įkvėptas bei sukurtas moterišką žavesį spinduliuojančios Simonos Nainės, patvirtintas alergologų, be dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir tinkantis veganams.

Išskirtinai tik „Eurokos“ parduotuvėse ir eurokos.lt .

KAS NAUJO?

IDUN „Minerals“ ATSPALVĮ SUTEIKIANTIS LŪPŲ ALIEJUSELIKSYRAS SYREN, 8 ML (SPALVA PELENŲ ROŽĖS - MAUVE PINK)

Prisotintas natūraliais aliejais, kurie minkština ir drėkina lūpas. Jos tampa švelnios bei blizgios. Nepalieka lipnumo jausmo.Sudėtyje yra mineralinis UV filtras su plataus spektro apsauga nuo saulės, kuris apsaugo lūpas nuo saulės sukeliamos žalos. Naudojimas: tepkite tiesiai ant lūpų, kad gautumėte gražią, drėkinančią, blizgančią spalvą. Pakartotinai tepkite taip dažnai, kaip norite, kad pamaitintumėte lūpas ir išlaikytumėte apsaugą nuo saulės.

Ieškokite www.juara.lt

Pasidaryk pati: PLAUKŲ KAUKĖS NAKČIAI

INGRIDA KARPUŠKAITĖ

Įprastinės naminės plaukų kaukės, naudojamos 15-20 minučių prieš galvos trinkimą, gali padėti atgaivinti plaukus, tačiau jei kaukę paliksi ant plaukų per visą naktį – efektas bus kur kas didesnis. Plaukų kaukės nakčiai ypatingai tinka tada, kai plaukai yra sausi bei garbanoti, praradę savo natūralų blizgesį ir elastingumą.

Jei reguliariai dažai plaukus ir naudoji plaukų formavimo karščiu įrenginius – plaukų kaukė visai nakčiai duos žymiai daugiau naudos kasoms, nei ta, kurią palieki užtepusi vos kelias minutes.

Kaip naudotis plaukų kaukėmis nakčiai

Nesvarbu kokią „visos nakties“ kaukę benaudosi plaukų atstatymui, yra keli svarbūs patarimai, kurie pravers tau šios procedūros metu.

Geriausias metas naudoti gaivinamąsias naktines kaukes plaukams – ką tik išsitrinkus galvą ir švelniai nusausinus plaukus rankšluosčiu.

Pasistenk tolygiai paskirstyti visą kaukės masę ant plaukų ir nepraleisk progos pamasažuoti galvos odos! Visų pirma, pradėk daryti galvos skalpo masažą – tai pagerins kraujotaką ir turės teigiamą poveikį plaukų šaknims. Tuomet pirštais šukuok plaukus (niekada šiuo atveju nedaryk to šukomis) ir įsitikink, jog kaukė tolygiai pasiskirstė ant visų plaukų.

Naudodama trumpalaikes plaukų kaukes įvyniok plaukus į rankšluostį. Tačiau, norėdama atlikti šią „visos nakties“ procedūrą, verčiau rinkis dušo kepurėlę ir saugiai sukišk visus plaukus į ją. Jei jau taip nutiktų, kad miego metu ištepsi pagalvę – ryte išsyk pakeisk jos užvalkalą, kad kaukės sudėtyje esantys aliejai netyčia jos neišteptų amžiams.

Vienas paprasčiausių būdų suteikti pavargusiems plaukams žvilgesio –naudoti dviejų ingredientų kaukę, kurią pasigaminsi akimirksniu. Tau reikės: 1 šaukšto ekologiško medaus ir stiklinės natūralaus pieno. Kai viską išmaišysi, tolygiai paskirstyk gautą masę ant plaukų ir užsimauk ant jų dušo kepurėlę – teliks mėgautis šilkiniais bei švelniais plaukais ryte.

Naktinė alyvuogių aliejaus ir alijošiaus kaukė plaukams

Ypač tyro alyvuogių aliejaus naudojimas yra nuostabi pagalba pavargusiems plaukams, bet jei jį sumaišysi su alijošiumi bei kiaušinio tryniu, gausi vieną geriausių plaukų kaukių, kurią gali pasigaminti pati. Sumaišyk 3 šaukštus alyvuogių aliejaus, 4 šaukštus alijošiaus minkštimo ir 2 šaukštus žalio kiaušinio trynio. Pašildyk alyvuogių aliejų mikrobangų krosnelėje 10 sekundžių prieš maišant jį su kitais produktais, o sumaišius visus ingredientus – paskirstyk gautą masę ant plaukų ir lauk puikių rezultatų jau po vienos nakties.

„Visos nakties“ plaukų kaukė iš pieno ir medaus

Naminė plaukų kaukė iš kokosų aliejaus, kiaušinio baltymo ir migdolų aliejaus

Atsisveikink su sausų plaukų požymiais naudodama šią puikią naminę kaukę. Tau tereikės 2 šaukštų kokosų aliejaus, 3 šaukštų kiaušinio baltymo ir 4 šaukštų migdolų aliejaus. Jeigu tavo plaukai labai stipriai pažeisti, gali ją naudoti net kelias naktis iš eilės – tikrai nesulauksi jokio šalutinio poveikio.

Naktinė braškių ir vitamino E plaukų kaukė

Sumaišyk 2 vitamino E aliejaus kapsules su 5 šaukštais braškių sulčių, pridėk 1 šaukštą grietinėlės ir 1 šaukštą medaus – taip gausi puikią plaukų gelbėjimo priemonę, kuri suteiks drėgmės bei natūralaus blizgesio tavo nualintiems plaukams.

Bananų ir migdolų aliejaus kaukė

Migdolų aliejus turi tokias pačias savybes kaip ir alyvuogių aliejus ar ricina, tad norėdama pagydyti savo plaukus, gamindama namines plaukų kaukes turėtumei naudoti ir jį. Sumaišiusi jį su trintais bananais išgausi vieną geriausių kaukių savo plaukams. Priklausomai nuo banano dydžio, įlašink 3-4 lašus migdolų aliejaus ir visą šį puikiausią mišinį užtepk sau ant plaukų naktinei grožio procedūrai.

Naminė naktinė moliūgo ir medaus plaukų kaukė

Dar vienas puikus maisto produktas tavo plaukams yra moliūgas – jis turtingas antioksidantais bei mineralais. Norėdama pasigaminti giliai maitinančią ir puoselėjančią plaukus kaukę namų sąlygomis, turi sumaišyti stiklinę moliūgo tyrės su 2 šaukštais natūralaus medaus. Teliks laukti ryto!

Avokado, natūralaus jogurto ir bananų kaukė

CRUELT

NO

79

Grožis reikalauja aukų

Juokingiausios istorijos

Paklausėme skaitytojų, kokios juokingiausios ar baisiausios istorijos yra nutikusios grožio procedūrų metu. Išlaikydami anonimiškumą dalinamės įdomiausiais pasakojimais.

Kai buvau maža, sugal vojau, kad noriu pasigražinti prieš eidama į mokyklą. Pa siėmiau mamos pudrą ir ja gausiai išsitepiau visą veidą, įskaitant lūpas ir antakius. Ir taip, aš tokia pasirodžiau pamokose...

PRIEŠ KELIS METUS, KAI DARIAUSI MAKIAŽĄ IR ATĖJAU IKI ETAPO, KUOMET PIEŠIAU LINIJĄ SKYSTU AKIŲ PIEŠTUKU, NEI IŠ ŠIO, NEI IŠ TO UŽ LANGO NUGRIAUDĖJO FEJERVERKAS. AŠ, ŽINOMA, PAŠOKAU IŠ NETIKĖTUMO IR STAIGIU JUDESIU PIEŠTUKO PLUNKSNELĘ „SUSIVARIAU“ TIESIAI Į AKIES OBUOLĮ. PERSMELKĖ VERIANTIS SKAUSMAS. AKIS BUVO RAUDONA NET DVI DIENAS!

Depiliavausi ūsiukus ir šiek tiek per ilgai užlaikiau vašką. Kai nuplėšiau juostelę, kartu su plaukais nusiplėšė ir viršutinis odos sluoksnis. Kelias dienas po to vaikščiojau su raudonomis ūsiukų formos dėmėmis virš lūpos.

Ruošiausi į pirmą pasimatymą ir po dušo nusprendžiau pasinaudoti veido kauke, kad oda būtų gražesnė. Tai buvo dar niekad nebandytas prekinis ženklas. Pagal instrukciją užsitepus kaukę reikėjo palaikyti 10 minučių. Jau po kelių aš pradėjau jausti dilgčiojimą, kuris vis stiprėjo. „Gerai veikia“, – pamaniau. Klydau... Kai nusiploviau – mano veidas buvo bordinis ir to negalėjau paslėpti jokia pudra.

Nutiko ne man, bet mačiau ir buvo labai juokinga. Naktiniame klube šoko mergina su vaikinu. Jis tvirtai laikė ją apkabinęs ir todėl ranka prie nugaros prispaudęs ilgus plaukus. Mergina atliko staigesnį judesį ir plaukų sruoga liko jo rankose. Tai buvo prisegami plaukai. Matytumėt vaikino išraišką...

Kai dariausi makiažą prieš darbą, procesą nutraukė skambutis ir aš visai pamiršau, kad dar nebaigiau. Į darbą atvykau tepasidažiusi vieną akį. MAN BUVO NUTIKĘ,

Sykį, kai antakių meistrė man pešiojo antakius, aš siaubingai užsimaniau čiaudėti. Mėginau susilaikyti, o meistrė pamanė, kad man skauda ir pasilenkė pasižiūrėti į antakius iš arčiau. Kaip tik tuo metu aš garsiai ir gausiai nusičiaudėjau...

KĄ DARO NUOVARGIS: SYKĮ, PABAIGUSI MAKIAŽĄ, VEIDĄ APSIPURŠKIAU NE FIKSATORIUMI, O SAUSU ŠAMPŪNU.

KAD SUPAINIOJAU MAKIAŽO VALYMO SERVETĖLĘ SU SAVAIMINIO ĮDEGIO. JŪS NEĮSIVAIZDUOJATE, KOKĮ ŠOKĄ AŠ PATYRIAU RYTE.

PASIDARIAU VAKARINĮ MAKIAŽĄ IR GANĖTINAI STIPRIAI KONTŪRAVAU VEIDĄ. MANO VAIKINAS PAKLAUSĖ, IŠ KUR PAS MANĖ MĖLYNĖS ANT VEIDO...

Plokštesnis PILVUKAS

INGRIDA KARPUŠKAITĖ

Ar jau girdėjai apie liemens apimtį mažinantį pilvo vakuumo pratimą? Jį dievina ir garsenybės! Šio pratimo rezultatai gali tikrai nustebinti. Teigiama, kad atliekant taisyklingai ir reguliariai, plokštesnis pilvukas džiugins jau po 2 savaičių.

Yra daugybė būdų padailinti kūno linijas: intensyvus fizinis aktyvumas, tinkama mityba ar net griežtos dietos. Tačiau dažnai kovoje dėl gražaus kūno žmonės susiduria su sustingusio skrandžio problema, o tuomet, regis, negelbsti niekas.

Pilvo vakuumo technika gana sudėtinga, ji aktyviai naudojama jogos praktikoje. Vis dėlto, pabandyti tikrai verta. Šio pratimo esmė – prisotinti organizmą deguonimi ir taip leisti jam sudeginti riebalų perteklių. Pilvo vakuumo mankšta labai patinka Arnold Schwarzenegger, ją labai dažnai taiko ir jaunosios kartos garsenybės – aktorė Zendaya, modeliai Hailey Bieber, Bella Hadid bei kitos įžymybės.

Kodėl tai veiksminga?taip

Tam yra keletas priežasčių. Visų pirma, iškvepiant ir sukuriant vakuumą pilvo ertmėje treniruojama diafragma bei stiprinami pilvo raumenys. Taip palaikoma taisyklinga vidaus organų padėtis, todėl gerėja ne tik formos, bet ir bendra savijauta. Maža to, teigiamai veikiamas yra ir virškinimas: stimuliuojamas skrandis išskiria daugiau skrandžio sulčių, gerėja žarnų peristaltika, į pilvo organus suplūsta daugiau kraujo, jie geriau aprūpinami deguonimi.

Atliekant gilaus kvėpavimo pratimą, suaktyvėja kraujotaka, organizmas geriau aprūpinamas deguonimi, todėl gaunama ir daugiau energijos. Giliau kvėpuojant didinamas plaučių efektyvumas, masažuojamas širdies raumuo. 70 % toksinų iš organizmo pašalinami kvėpuojant, taigi pratimo metu ypač suaktyvėja žarnyno detoksikacijos procesas.

Vos po kelių savaičių reguliaraus pratimo atlikimo, presas taps labiau pastebimu bei bus sustiprinti pilvo raumenys. Atliekant pilvo vakuumo techniką sumažinsi stuburo apkrovas, laikysena taps lygesne, o siluetas –plonesniu.

Ir vis dėlto, prieš atliekant šį pratimą verta susipažinti su vykdymo instrukcijomis, nes vakuumo technika, kuri iš pirmo žvilgsnio yra paprasta, turi savo niuansų. Įsisavinti teisingą techniką lengva, jei iš pradžių ją atliksi prieš veidrodį.

Kaip atlikti pratimą?

Šio pratimo metu turi sukurti vakuumą pilvo ertmėje, o ne tik kvėpuoti įtempdama raumenis. Tinkamas pilvo atitraukimas naudojant šią techniką padės ne tik sustiprinti raumenis, bet ir pašalinti papildomus centimetrus juosmenyje. Procese treniruojami ne tik gilieji raumenys, kurių elastingumas ir tonusas padidėja, bet ir pati diafragma, atsakinga už vidaus organų palaikymą.

Labai svarbu, kad pratimą atliktum tik tuomet, kai skrandis tuščias.

Atsistok į pradinę pozą: kojos pečių plotyje, šiek tiek sulenktos per kelius. Viršutine kūno dalimi šiek tiek palink į priekį – taip organus labiau veikia žemės trauka, kuriai priešinantis jie treniruojami. Jei esi pradedančioji, gali rankomis atsiremti virš kelių.

Giliai įkvėpk pro nosį ir stipriai iškvėpk, išpūsdama kiek įmanoma daugiau oro ir iš plaučių, ir iš pilvo. Sulaikiusi orą įtrauk pilvą ir išpūsk krūtinę tartum vėl giliai įkvėpdama. Turėtum pajusti tempimą pilvo ertmėje. Pilvo raumenys turėtų likti atsipalaidavę, bet pilvo ertmėje susidarys vakuumas, pilvas bus stipriai išgaubtas.

Suskaičiuok iki 5 ir tuomet lėtai atpalaiduok krūtinę. Pilvo organams nusileidus lėtai įkvėpk.

Padaryk trumputę pertrauką, kurios metu bent vieną kartą įkvėpk ir iškvėpk kaip įprasta, ir vėl kartok pratimą. Pratimą atlik nuo 5 iki 10 kartų kasdien. Ilgainiui gali mėginti ilginti oro sulaikymo laiką iki 15 sekundžių.

Ką valgyti po sporto?

DARIJA GIAK

Mityba ir sportas gyvenime turi eiti koja kojon. Jei liesi prakaitą sporto klube, bet paskui save apdovanosi cepelinais ir desertu – rezultatų nepasieksi. Ir nors daugelis šiais laikais jau išmano apie sveikos mitybos principus, neretai vis dar kyla neaiškumų, ką valgyti pasportavus. Tam, kad raumenys po sporto atsigautų ir būtų papildytos išnaudotos glikogeno atsargos, pasportavus patartina vartoti maistą, pasižymintį angliavandeniais ir proteinu. Geriausia tai padaryti ne vėliau nei dvi valandos po treniruotės. Jei rimčiau pavalgyti galėsi tik vėliau – būtinai bent jau užkąsk.

Sumuštinis su riešutų sviestu

Varškė su vaisiais

Kalakutienos krūtinėlė, riekelė pilno grūdo duonos ir daržovės

Sportuok kaip Margot Robbie

Aktorė iš Australijos jau kurį laiką mėgaujasi holivudine šlove, o netrukus ją išvysime ir Barbės vaidmenyje. Liekna, tačiau atletiška moters figūra galėtų būti pavyzdžiu daugeliui. Tad kokius sporto pratimus ji atlieka?

Pirmadienis

1.

Įtūpstai su svarmenimi ant pečių (5 pakartojimai po 10 kartų)

2. Štangos spaudimas kojomis (3 pakartojimai po 10 kartų)

3. Lipimas ant pakopos su svarmenimis rankose (5 pakartojimai po 10 kartų)

4. Įtūpstai su svarmenimi ant krūtinės (3 pakartojimai po 10 kartų)

5. 10 minučių bėgimas arba dviračio minimas

6. Šuoliukai su įtūpstu (40 kartų)

7. Atsispaudimai (20 kartų)

Trečiadienis

1. Štangos kėlimas nuo krūtinės atsistojus (3 pakartojimai po 10 kartų)

2. Atsispaudimai (3 pakartojimai po 10 kartų)

3. Lenta (60 sekundžių, 3 kartai)

4. Prisitraukimai (3 pakartojimai po 10 kartų)

5. Svarmenų kėlimas atsigulus (3 pakartojimai po 10 kartų)

6. 10 minučių bėgimas arba dviračio minimas

7. Šuoliukai su įtūpstu (40 kartų)

8. Atsispaudimai (20 kartų)

Penktadienis

1. Pratimas „Mirties trauka“ (angl. deadlift; 5 pakartojimai po 10 kartų)

2. Lenta (60 sekundžių, 3 kartai)

3. Irklavimas (3 pakartojimai po 12 kartų)

4. Pratimas „Mirties trauka“ tiesiomis kojomis (3 pakartojimai po 10 kartų)

5. Tiesių kojų kėlimas į viršų atsigulus (3 pakartojimai po 25 kartus)

6. 10 minučių bėgimas arba dviračio minimas

7. Šuoliukai su įtūpstu (40 kartų)

8. Atsispaudimai (20 kartų)

DARIJA GIAK

KLAUSK KAROLINOS

k.gurskiene@gmail.com

Mano tėvai manęs visiškai nesupranta ir nuolat mane kritikuoja. Tai aš jiems per mažai mokausi, tai per mažai judu, tai aš per grubi, tai per stambi. Nesu įžūli ir tikrai dažnai nutyliu, bet kartais darosi per sunku. Vieną kartą mama man pradėjo pasakoti, kad mano sijonas negražus ir kad keistai su juo atrodau. Nei jis per trumpas, nei vulgarus – tiesiog paprastas, elementarus sijonas. Susinervinau ir ramiu tonu, bet susitvardžiusi pasakiau: „Mama, tai – ne tavo reikalas“. Mama taip supyko, kad net tėvą pakvietė. Ir tada jie abu ilgai dėstė moralą, kad tapau nevaldomu vaiku, kuris tėvams „šoka į akis“. Niekur aš nešokau ir tai yra grubiausias mano pasakytas sakinys ever. Ar gi tai grubu? Tada kaip išvis galima su tėvais kalbėtis, kad jie ir neįsižeistų, ir išgirstų, ir suprastų, kad tas nuolatinis kritikavimas tikrai skaudina?

Tėvams labai sunku pajausti, kada vaikas pereina iš vieno raidos etapo į kitą. Kol vaikas mažytis, jį norisi ypatingai saugoti, tačiau jam paaugus, pasisaugoti daug kur jau geba jis pats. Tačiau dėl to, kad jis daugiau geba, tėvų noras saugoti niekur nedingsta. Su paauglyste labai panašiai. Tėvai moko, patarinėja, kol paauglys nenubrėžia ribų ir nenurodo, kad laikas su juo elgtis kitaip. Tu jauti, kad tėvų dėmesio ir komentarų gauni daugiau, nei norėtųsi. Ir nereikia jų atmesti, jie vertingi. Tačiau vargina jų intensyvumas ir, kaip supratau, teksto formatas? Pasakyti dukrai apie jai netinkantį sijoną galima malonybine kalba: „Man asmeniškai, tas pilkas sijonas atrodo geriau, nes yra laisvesnis ir gražiau krenta“ arba sarkastiškai: „Šitie sijono diržai į tave įsiveržę, kaip į daktarišką dešrą raudonas siūlas“. Jei atpažįsti tėvų kalboje daugiau sarkazmo, nei atsargumo – paaiškink jiems apie savo jausmus. Kaip jautiesi, kai jie komentarus išsako taip, kaip yra įpratę? Ir kaip norėtum, kad tau juos išsakytų? Tu

augi, keičiasi ir tavo informacijos priėmimo būdas. Jei tau anksčiau tiko ir tu įsimindavai tėvų žodžius, kurie skambėjo labiau per liepiamąją nuosaką, perėjusi į paauglystės etapą, girdėdama tą formatą tu imi piktintis, ko pasekoje, psichika informaciją atmeta, prieštarauja ir nepriima. Ir užsisuka niekur nevedantis užburtas ratas: tėvai nori gero, atiduoda energiją iš visos širdies pasakodami, tačiau ta informacija jau seniai nėra priimama. Pasikalbėti ir pasiaiškinti, kaip, pasikeitus tau, norėtum, kad keistųsi ir jų kalba su tavimi, būtų naudinga visiems, ar ne? Kitas momentas – tėvų patarimų intensyvumas. Jei bet kokią informaciją mes

pakartojame daugiau nei du kartus, tai jau nebe patarimas, o įtikinėjimas, teisingai? Kad ir kaip labai tėvai norėtų tau gero, padėk jiems suprasti, kad patirtis nori susirinkti pati. Išklausyk juos, padiskutuok, kodėl jie mano kitaip, nei tu, tačiau primink, kad ir neigiamos patirtys yra pamokos. Dažnai net vertingesnės. Tėvams, turintiems paauglį, dažnai sunku suprasti, kad vaikas užaugo. Racionalus pokalbis su ramiai pateikiama informacija apie savo norus ir matymą, pristatys tave tėvams kaip nebe vaikiškai kaprizus rodantį vaiką, o kaip save jaučiantį brandesnį žmogų. Su kuriuo jau galima tartis. Su kuriuo jau reikia tartis.

Rašyk:

Yra dalykų, kurie sunkina gyvenimą? Psichologė Karolina Gurskienė pasirengusi tau padėti ir atsakyti į kebliausius klausimus!

Susipažinau vakarėlyje su vaikinu, kuris man iškart labai patiko. Tą vakarą daug šokome, kalbėjome ir atrodė, kad turime tiek daug bendro. Jis toks iš tų naglekų biškį, bet ir yra apie ką pakalbėti. Problema ta, kad susirašinėjant su juo po vakarėlio, jis ėmė mane labai gąsdinti. Jo išsireiškimai apie kitas rases, apie homoseksualumą, jo kategoriškumas, kad pasaulis turi suktis pagal jį ir noras viską kontroliuoti atrodė visiškai ne mano pasaulis. Po jo žinutės, kad jis visada gauna, ko nori, aš jam nebeatrašiau nieko ir užblokavau. Jis dar parašė man per kitą programėlę, kur dingau, bet užblokavau jį ir ten. Dabar truputį nerimauju, kad jis manęs ieškos. Tėvams sakyti nenoriu, jis nežino, kur aš gyvenu, tai iki jų tai niekaip neateis, bet jei sutiksiu jį kur mieste? Kaip jam pasakyti, kad atstotų? Ar tiesiog ignoruoti, tarsi nepažįstu?

Kai susipažįstame su nauju žmogumi, mes matome jį tokį, kokį save pateikti jis nori. Esi girdėjusi posakį, kad pirmasis įspūdis yra apgaulingas? Jis nebūtinai apgaulingas, bet labai dažnai – pasirinktas. Kai

bendraujame daugiau ir su tuo žmogumi turime vis daugiau situacijų, tuomet galime realistiškiau įvertinti jo asmenines savybes, jo vertybes, pamatyti, kaip jis mąsto ir kaip mato pasaulį. Bendravimo pradžioje niekas nepasako, kad turi problemų su pykčio valdymu ar kad yra kontrolierius iki pamėlynavimo, nes tai atbaidytų ir sutrukdytų užmegzti bet kokius santykius, teisingai? Todėl paprastai ir mes patys, ir kiti, tokią informaciją laikome savyje, kol neatsiranda tai išprovokuojančios situacijos. Taip nutiko ir tau. Vakarėlyje sutarti ir įsimylėti labai paprasta, nes tai – pramoginė veikla, į kurią mes ateiname išsišiepę iki ausų. Smagu garsiai klausytis muzikos, šokti, būti pasipuošus ir pasipuošusius matyti kitus, tačiau tai tik trumpalaikis momentas, kuris padeda vieniems kitus surasti, bet ne išlaikyti. Kai muzika nutyla ir įlendame į paprastesnius rūbus – pasimato mūsų vidus. Ir ar jis toks pat puošnus, kaip vakarykštis vakarėlio apdaras, greitai pasimato, vos ilgesniam sakiniui pravėrus burną. Kokia pamoka?

Nevertinti knygos pagal jos viršelį. Radus knygą gražiu viršeliu, susidomėjusiai bandyti ją perskaityti, o apžvalgą, kokia ji – vertinti po to. Vaikino ir tavo vertybės, panašu, nesutampa. Ir taip būna, viskas su tuo yra gerai. Tik, galbūt, jis turi teisę apie tai žinoti? Galbūt jis persistengė bandydamas padaryti tau įspūdį? Galbūt jis jaudinosi, todėl bandė būti kažkokiu „kietesniu“, nei yra? Galbūt tavo tiesos pasakymas, kas tau nepatiko, bendravimą pasuktų kita linkme?

O jeigu ne, vis tiek viskas gerai. Jūs susipažinote, jau turėjote kažkokį kontaktą, nieko blogo vienas kitam nepadarėte, – kodėl nepalikti to, kaip neįvykusiu santykiu, bet turima nauja pažintimi? Kai gatvėje malonu vienas kitam „labas“ pasakyti, o ne bijoti ir bėgti į kitą pusę? Visiškai suprantama, kad jis tavęs ieško, juk jam su šiuo santykiu, atrodė, kad viskas yra gerai. Mes ne visada pajaučiame, ką padarėme ne taip. Todėl bet koks santykis mums duoda patirtį, o su atgaliniu ryšiu – patirtį, kuri augina. Būkime auginančiomis patirtimis vieni kitiems. Ir visi kontaktai taps vertingais.

Man beveik 18 metų, turiu draugą, kuriam 25–eri. Mūsų santykiai labai gražūs, kartu esame beveik pusę metų. Tik turiu vieną bėdą. Aš labai noriu vaikų, o jis dar nesijaučia tam pasiruošęs. Šiais metais baigiau mokyklą, mokytis toliau tikrai nenoriu ir nenorėsiu, nes man ir mokyklos pakako. Noriu atsiduoti šeimai ir vaikams, noriu būti jauna mama. Kaip įtikinti draugą mane vesti ir turėti vaikų?

Vesti ir turėti vaikų įtikinėti nereikėtų nieko. Tai, visų pirma, jausmas ir tik po to – pasirinkimas. Paprastai, kai būna jausmas, pasirinkimas būna tik apie kada. Būti jauna mama ir atsiduoti šeimai tu dar tikrai turi daug laiko. Tu ką tik baigei mokyklą ir dar daug dalykų neišbandei. Nusprendei toliau nebesimokyti, bet, galbūt, per daug kategoriškai vertini viską, nes esi tiesiog pervargusi nuo mokyklos suolo? Dabar nusprendei toliau nebesimokyti ir viskas su tuo yra gerai, pailsėk. Tai dabar vis daugiau jaunimo daro ir vis dažniau girdima – gap year (pertraukos metai). Bet po metų gal

dar kartą apsvarstyk galimybę įgyti kažkokį išsilavinimą? Suprantu, kad tu pavargai nuo mokslų ir mokyklos, bet neveikti nieko irgi pabos. Nusibos ir dirbti, kartais nusibos ir auginti vaiką, kartais nusibos gyventi taip, kaip gyveni. Žmogui viskas nusibosta, kas trunka monotoniškai ilgai. Gal pabandyk daugiau dalykų? Dirbti, o po to – atostogauti. Mokytis profesinėje mokykloje ar universitete, o po to – džiaugtis diplomu. Nerūpestingai leisti laiką su draugu ir, kai tai atsibos – pradėti svarstyti apie santuoką ir vaikus. Vaikai – begalinis džiaugsmas, bet kartu ir begalinė atsakomybė visam gyvenimui. Sprendimas susilaukti vaikų turėtų būti vienbalsiai abiejų partnerių, vienbalsiai abiejų jausmo, kad jau metas. Kontroliuoti kito žmogaus sprendimų mes negalime, bet galime savo. Pabandyk atsitraukti nuo draugo ir vaikų temos, duodama laiko jam pačiam pribręsti. O tuo tarpu pabandyk įtikinti save užsiimti kažkuo nauju. Kas tave džiugintų ir išpildytų kaip moterį. Mamos vaidmuo laikinai dar gali tam užleisti vietą.

Sveiki. Esu apkūni ir dėl to labai kompleksuoju. Prasidedant vasarai galvojau, kad man pavyks susiimti ir į mokyklą grįžti gerokai lieknesnei. Vis dėlto – trys mėnesiai, per tokį laiką galima padaryti tikrai daug. Bet... Atostogos, ledai, ilgi vakarai su čipsais prie televizoriaus ir... priaugau dar 5 kilogramus. Dabar nerimauju dar labiau. Susirinksime visi rugsėjį po ilgo laiko nesimatymo ir kas pasikeitė? Ogi aš su dar labiau aptempta uniforma.

Mūsų svoris yra kintantis dalykas ir jis lengvai pasiduoda disciplinai. Tau nepavyko įgyvendinti savo plano nuo vasaros pradžios, bet tau gali pavykti nuo rudens. Žmogus yra lengvų malonumų ieškotojas ir valgyti traškučius ant sofos yra daug lengviau nei sportuoti. Bet tikras malonumas yra malonus tada, kai neturi jokio „bet“. Malonu valgyti traškučius, BET truputį pykina po to. Malonu žiūrėti trečią serialo seriją, BET jaučiuosi tuščiai iššvaisčiusi laiką. Malonu, kai malonu be jokio BET. Malonumas, kurį jaučiame po sporto ir po suvalgyto pakelio traškučių yra visiškai skirtingas. Po sporto – malonu, nes jaučiuosi įveikusi save, galinga ir geros nuotaikos. Malonumas po traškučių gan greitai virsta priekaištu sau. Ir malonu tampa nebemalonu. Kad uniforma būtų vėl neaptempta, reikia sporto ir tinkamos mitybos. Pabandyk susidaryti planą. Pavyzdžiui: pirmadieniais ir penktadieniais einu sportuoti. Ir jei nepavyksta nueiti į sporto būrelį, keisk tai sportu namuose. Jei nepavyko tą dieną visai, kompensuok kitą. Svarbiausia – laikytis režimo ir nedaryti sau nuolaidų tikslo siekimo link. Jei užsibrėžei du kartus per savaitę – taip ir padaryk. Tu gali leisti sau keisti laiką, bet ne nustoti dėti žingsnius į priekį. Norint pasiekti tikslą, turi nenustoti eiti link jo. Kūno svoris ir kilogramai yra puiki priežastis išmokti disciplinos ir savidrausmės. Ir jei išmoksi to dar mokykliniais laikais, būsi išmokusi vieną iš pagrindinių gyvenimo pamokų. Tad šauni ta tavo šiandienė uniforma! Nes jei ne ji, tai ir ne šios puikios pamokos. Žingsniuojant ateinam. Ant sofos eina tik laikas.

Interneto svetainėje www.panele.lt visuomet rasi karščiausias mados ir grožio tendencijas, aktualiausius sveikos gyvensenos patarimus, garsenybių gyvenimo naujienas bei išskirtinius interviu su įdomiomis mūsų šalies asmenybėmis.

Draugaukime INTERNETE!

Nepamiršk sekti „Panelės“ „Facebook“ paskyros, kurioje skelbiamos svarbiausios dienos naujienos bei įvairūs konkursai su nuostabiais prizais!

Prisijunk prie „Panelės“ „Instagram“ bendruomenės. Čia tavęs laukia savalaikės karščiausios grožio, mados bei garsenybių gyvenimo užkulisių naujienos.

Kaip atrasti MOTYVACIJĄ DIRBTI?

DARIJA GIAK

Ruduo – tai naujas darbų ir mokslų sezonas. Ne paslaptis, kad daugeliui žmonių darbas užima didelę gyvenimo dalį. Neretai per darbus net pamirštama apie asmeninį gyvenimą, kartais tenka paaukoti ir savo poilsį atlikti neužbaigtoms užduotims. Per daug dirbant galima pervargti, darbas ilgainiui pabosta, pasidaro nuobodus, be tikslo, o tokia kasdienybė pradeda erzinti. Dažnam tenka dirbti darbus, kurie visiškai neteikia malonumo, tačiau pinigų reikia visiems, todėl tenka vargti netenkinančiomis sąlygomis. Tokiais atvejais iškyla motyvacijos klausimas –kaip atrasti jėgų, noro ir ryžto dirbti? Kaip darbą paversti tenkinančia veikla?

NEPAMIRŠK, DĖL KO TAI DARAI

Visi darbai turėtų turėti tam tikrą tikslą. Ar tai būtų pinigai nuosavam būstui, kelionei, o gal tau tiesiog patinka padėti žmonėms. Galutinis tikslas paskatina greičiau atlikti nemėgstamas veiklas, didina kruopštumą, norisi viską atlikti kuo geriau, kad pasiektum geriausią rezultatą. Galima net savo darbo vietoje pasikabinti užsibrėžto tikslo nuotrauką ar tiesiog raštelį – jis nuolat primins, dėl ko stengiesi.

Daryk pertraukas

Per visą darbo dieną pasistenk pasidaryti bent keletą pertraukų, per kurias gali paskanauti savo mėgstamo deserto ar paplepėti su kolegomis. Tokie prasiblaškymai darbo dieną pavers ne tokia nuobodžia.

TU KAŽKAM DARAI

PASLAUGĄ

Nesvarbu, ar tai klientų aptarnavimo, vadybininkės, o gal sekretorės darbas – visais atvejais tu kažkam padedi. Jaustis naudingu ir reikalingu visada motyvuoja labiau stengtis ir dirbti.

Pamiršk apie laikrodį

Jeigu nuolat seksi kiek valandų, net nepastebėsi kaip prailgs laikas, o ir daug darbų liks nepadarytų. Geriau susikoncentruok į nepabaigtus darbus – taip neprailgs darbo diena ir viskas bus atlikta laiku.

Išsikelk sau tikslus

Kiekvienas darbas bus įdomesnis, jei kiekvieną kartą išsikelsi sau tikslus. Prieš darbą pagalvok, ko sieksi šiandien ir stenkis savęs nenuvilti – įgyvendink sugalvotas užduotis. Taip kasdien tobulėsi, vis atrasi kažką įdomaus.

Su vaikinu draugavome kelerius metus. Viskas buvo tiesiog nerealu, pats geriausias laikas mano gyvenime, bet... Prieš keletą mėnesių jis pasakė, kad išskrenda dirbti į Airiją. Likau „ant ledo“ – kadangi mokausi čia, Lietuvoje, negalėjau kartu su juo skristi. O dabar man atrodo, kad mūsų santykiai per atstumą ima žlugti... Ko griebtis, kad neprarasčiau savo meilės?

Atstumas nėra kliūtis tikrai ir tyrai meilei. Tiesa, norint palaikyti puikius santykius per atstumą, būtina žinoti keletą svarbių taisyklių. Pirmoji – kasdien kalbėkitės. Būnant atskirai labai svarbu žinoti, ką veikia ir kaip laikosi tavo mylimasis. Juk jo matyti negali, bet nuolatinis kontaktas suteikia ramybės jausmą. Todėl kasdien bent kartą paskambinkite vienas kitam, net jei nieko ypatingo tą dieną neįvyko. Mylimojo balsas kitame laido gale iškart pakels nuotaiką. Antroji –būkite ištikimi. Tai taisyklė, kurios nevalia laužyti. Jeigu norite būti labai liberalūs ir susitikinėti su kitais žmonėmis, iš judviejų santykių tikrai neliks nieko rimto. Ištikimybė –pats svarbiausias dalykas bet kokiuose santykiuose, kitaip apie tvirtą draugystę gali pamiršti. Na ir trečioji, kuri lemia viską, – laiku priimkite sprendimą. Juk tu puikiai supranti, kad visą gyvenimą atskirtai būti neįmanoma. Todėl nuspręskite, kiek laiko tokios kelionės vienas pas kitą tęsis. Galbūt tik tol, kol pabaigsi studijas, o tada kraustysiesi gyventi į tą pačią šalį? Labai svarbu turėti tikslą, kuris paguos silpnumo akimirką. O jei nei vienas, nei kitas nežada keisti savo planų vardan draugystės, tokia meilė anksčiau ar vėliau pasibaigs...

MEILĖ klausimai–atsakymai

Klausimus siųsk info@panele.lt

arba rašyk žinutę „Panelės“ paskyroje „Facebook“.

Turiu problemėlę. Esu aklai įsimylėjusi savo geriausios draugės kaimyną. Realiai nuolat vien dėl jo leidžiu laiką pas draugę – vis tikiuosi, kad jis atkreips į mane dėmesį. Bet jis man atrodo truputį pasikėlęs ir nežinau ar aš jam tikrai patinku. Patarkite, kaip jį „apvyniot aplink pirštą“.

Mes nuolat norime to, ko negalime turėti, arba to, kas yra geriausia ir unikalu. Jeigu nori jį pakerėti, turi vaikiną įtikinti, kad esi vienintelė ir nepakartojama. Sakai, kad tai – neįmanoma? Jeigu turite bendrų draugų, paprašyk jų, kad vaikino akivaizdoje jie užsimintų apie kokią nors tavo savybę ar faktą apie tave, kuris priverstų suklusti. Tarkim, esi gavusi ypatingą apdovanojimą, nutapei puikų paveikslą, savarankiškai išmokai groti gitara ar futbolą žaidi geriau nei kiemo vaikinai? „Nenurašyk“ savęs, visi mes turime ką nors, dėl ko kiti žmonės mumis žavisi. Taip pat išsiaiškink, ko tavo simpatija ieško. Galbūt jis – energingas jaunuolis, kuris mėgsta aktyvų laisvalaikį? Nesakome, kad privalai kopti į kalnus ar šokti su guma, jei iki šiol treniruote laikei lakstymą po parduotuves. Tačiau kodėl gi nepasistengus dėl jo dėmesio? Žinoma, kad ir ką nuspręsi išbandyti, neleisk, kad tai nueitų užmarštin: pasidalink savo nuotraukomis socialiniuose tinkluose – tegul jis pamato, kad esi tikrai ne iš kelmo spirta ir nebijai naujovių!

Su vaikinu susipažinome prieš mėnesį. Kadangi esu dar jauna, nenoriu skubėti gultis į lovą. Jis manęs kaip ir nespaudžia to daryti, bet jau po truputį imame nuobodžiauti – nebesugalvojame ką veikti... Gal galite patarti, ką reikėtų veikti su antra puse (be sekso)?

Puiku, jog žinai, kad seksas – toli gražu ne viskas žmonių santykiuose. Kai kurie nusprendžia atsisakyti sekso iki vestuvių, tai gali būti ir jūsų pasirinkimas. Tai jokiu būdu nereiškia, kad reikia atsisakyti romantikos, buvimo drauge ir kad be sekso negali būti smagu. Ką būtų galima nuveikti? Surenkite iškylą į gamtą: pasiimkite dailų patiesalą, gėrimų, sumuštinių, vaisių ir keliaukite kur labiausiai traukia širdis – į mišką, į paplūdimį arba prie ežero. Kita idėja – užsisakykite desertą restorane ir paprašykite dviejų šaukštelių. Drauge suvalgykite skanėstą ar pamaitinkite vienas kitą – tai be galo romantiška. Taip pat gamtoje galite susirasti jaukią, nuošalią vietą, kur galėtumėte netrukdomi pabūti dviese. Pažaiskite stalo žaidimą ar kortomis – bus linksma pasivaržyti su mylimuoju. Dar vieną vakarą per savaitę galite skirti įdomaus patiekalo gaminimui. Kas kartą išbandykite naują receptą, paskui nepamirškite drauge suplauti indus ir sutvarkyti virtuvę. Pasidžiaukite savo šedevru ir bendru darbu. Arba nueikite pašokti. Jei nemokate – palankykite šokių pamokas, o paskui nustebinkite draugus vakarėliuose ir šokių klubuose. Nemažiau svarbu ir tiesiog pasikalbėti – tai stiprina santykius, padeda išspręsti įvairius klausimus. Taip išmoksite labiau vienas kitu pasitikėti ir tapsite atviresni.

Mano vaikinas man buvo neištikimas. Nors jam atleidau, širdy man vis dar skauda. Blogiausia, kad neseniai kalbėjomės neištikimybės tema ir jis pasakė, kad neištikimybė jam neatrodo kaip kažkoks labai baisus dalykas. Šitie jo žodžiai man viduje sukėlė labai daug klausimų... Ar tikrai aš pernelyg rimtai priimu santykius?

Atrodo, kad neištikimybė yra paprastas dalykas ir visi turėtų ją suvokti vienodai. Ir vis dėlto, vyrai ir moterys neištikimybę išgyvena skirtingai. Vienose porose nepriimtina, kad partneriai flirtuotų su kitais, o kitose – visiškai normalu bučiuotis su priešingos lyties atstovais. Tai kiekvienos poros reikalas. Bet, vis dėlto, sutik – sunku suvokti, kur yra flirto ribos. Jei vaikinas labai mėgsta rizikuoti ir peržengti sutartas ribas, vertėtų pagalvoti, ar jam turimi santykiai svarbūs. Ir tu pati turi įvertinti, ar nori tęsti santykius, kuriuose nebijoma prarasti vienas kito pasitikėjimo. Būnant neištikimam visuomet rizikuojama savo santykiais. Kitaip tariant: seksualinis, emocinis, fizinis ar psichologinis pasitenkinimas, kurį patiriate ne su savo partneriu, jau yra sukčiavimas. Faktas, kad jei toks elgesys nėra vertinamas kaip neištikimybė, tyras santykis gali prarasti savo prasmę. Jeigu dabartiniame santykyje jautiesi nesaugi, tave kankina neramios mintys dėl partnerio ištikimybės, verta pagalvoti, ar šie santykiai gali turėti tęstinumą. Neprivalu savęs kankinti, jei nuolat jautiesi tarsi įsprausta į kampą ir esi verčiama galvoti, kad neištikimybė yra normali elgsena.

Savo išvaizda nesiskundžiu, gal ir norėčiau kažką pakeisti, bet komplimentų sulaukiu. Tik turiu problemą bendraudama socialiniuose tinkluose. Realybėje galiu visai laisvai bendrauti, bet kai reikia ką nors parašyti internetu – galvoju valandų valandas, kas tai galėtų būti. Tai kaip man bendraujant internetu neatbaidyti patinkančio bičo?

Yra keletas taisyklių, kurios, galbūt, padės pokalbiui „įsivažiuoti“. Kadangi pradėjus bendrauti su nauju ir dar patinkančiu žmogumi visas iškalbingumas kažkur dingsta, reikia pasistengti uždavinėti nesudėtinius klausimus. Kitaip tariant, neklausti: „Iš kur tu esi? Kokiame universitete mokaisi?“, o klausti šių klausimų po vieną, tai yra, klausimas – atsakymas, klausimas – atsakymas. Taip pat reikia stengtis užduoti klausimus taip, kad atsakymas būtų ne uždaras, asmuo galėtų atsakyti plačiau nei vienu žodžiu, pavyzdžiui, „Papasakok, ką veikei savaitgalį?“ arba „Kokia tavo nuomonė apie tą filmą?“ Jei į kažkokį klausimą gaunamas vieno žodžio atsakymas, galima paskatinti jį išplėsti parašant „Papasakok plačiau, kas būtent patiko, nepatiko“ ir taip toliau. Tokiu būdu plėtosis bendravimas ir, galbūt, atsiras naujų temų. Visgi, dažniausiai apie žmogų, kuris mums rūpi, norisi sužinoti kuo daugiau ir klausimų galima prigalvoti galybę, tačiau ne visada drįstame juos užduoti. Tačiau reikia išdrįsti, jei jie nėra pernelyg intymūs. Galima klausti visko, juk pašnekovas turi teisę neatsakyti. Taip pat reikia atsiminti, kad už sklandų bendravimą nėra atsakingas tik vienas žmogus, tai – visų pokalbyje dalyvaujančių asmenų reikalas. Dėl to bendraudama internetu nesijausk privalanti visada galvoti pokalbio temas ir uždavinėti klausimus.

Kokios yra meilės kalbos?

DARIJA GIAK

Gali atrodyti, kad tai tėra dar viena nuobodi ir nenaudinga savipagalbos knyga, tačiau ją išties verta perskaityti dėl to, kad ji gali pakeisti požiūrį į santykius.

Kas gi būtent yra tos penkios meilės kalbos? Pasak dr. G. Chapman, egzistuoja penki universalūs būdai, kuriais žmonės išreiškia ir suvokia meilę. Konsultuodamas poras daugiau nei 30 metų, specialistas pastebėjo tam tikrus, daugeliui porų būdingus, bendravimo modelius. Pasirodo, kad didžioji dauguma žmonių meilę išreiškia ir suvokia naudodami penkis vienodus būdus. Taip ir atsirado garsiosios penkios meilės kalbos.

Dr. G. Chapman mano, kad kiekvienam žmogui būdinga viena pagrindinė ir viena šalutinė meilės kalbos bei tikina, jog žmonės savo meilę duoda kitiems taip, kaip patys norėtų ją gauti. Kadangi dažnai mūsų ir mūsų partnerių meilės suvokimas nesutampa, ima kilti pavojus mūsų santykiams. Jeigu suprasime savo antrosios pusės meilės parodymo būdus, galbūt išvengsime daugelio problemų.

Tikriausiai esi girdėjusi apie dr. Gary Chapman knygą „Penkios meilės kalbos“ (angl. „The Five Love Languages“) arba bent jau kažkur susidūrei su šiuo psichologiniu fenomenu. Galbūt matei žmones kalbant apie tai per televiziją, tinklalaides ir socialiniuose tinkluose, o gal skaitei knygos vertimą ar pačią knygą, kuri buvo išleista dar 1995 metais.

ŠTAI TOS PENKIOS MEILĖS KALBOS:

Patvirtinimo žodžiai

Pasak knygos autoriaus, šioje meilės kalboje garsiai išsakyti žodžiai yra svarbiausi. Žmonės, kuriems būdinga ši meilės kalba, labiausiai vertina komplimentus ir garsiai išsakytą meilės prisipažinimą „Aš tave myliu.“ Žodžiai jiems yra itin vertingi, tad neigiami ar įžeidžiantys komentarai palieka ryškų pėdsaką jų gyvenime ir dažnai būna sunkiai užmirštami.

Kokybiškai praleistas laikas

Šioje meilės kalboje svarbu visą savo laiką skirti mylimam žmogui. Čia labiausiai vertinami ir pageidaujami ne žodžiai, o tai, kad partneris visą savo dėmesį ir rūpestį skirtų būtent savo mylimajam. Tie, kam būdinga ši meilės kalba, skaudžiai reaguoja į nukeltus pasimatymus, susitikimus ar kitus trikdžius, draudžiančius leisti laiką kartu. Jiems svarbiausia, kad jų mylimas žmogus visada galėtų būti su jais tada, kai jiems to reikia.

Dovanų gavimas

Dr. G. Chapman teigia, kad yra žmonių, kurie kito meilę pajaučia gavę apčiuopiamą dovaną. Tai tikrai nereiškia, jog tokie žmonės – materialistai, bet apgalvota dovana tokiems asmenims gali būti reikšminga ir padeda jaustis mylimiems.

Paslaugumas

Svarbiausia veiksmai, o ne žodžiai. Žmonės, meilę suprantantys per paslaugumą, nori, kad jų partneris suvoktų, jog jų gyvenimas yra sudėtingas, todėl jiems gali būti reikalinga bet kokia jų pagalba. Jei tavo mylimam žmogui nesunku ištiesti „pagalbos ranką“, vadinasi, tu jam tikrai rūpi. Tie, kam būdinga ši meilės kalba, sunkiai išgyvena neišpildytus pažadus, partnerio tinginystę ir beveik netoleruoja žmonių, kurie pridaro jiems dar daugiau darbo. Tokie asmenys mano, kad jei jų mylimi žmonės atsisako ar nenori jiems padėti – jų nevertina.

Fizinis prisilietimas

Šioje meilės kalboje tinkamas prisilietimas pasako daugiau negu tūkstantis žodžių. Nekalbu tik apie intymius santykius. Kasdieniai fiziniai prisilietimai, paėmimas už rankos, bučiniai ar bet kokie kiti prisilietimai yra labai vertinami. Asmenims, kuriems būdinga būtent ši meilės kalba, prisilietimai leidžia jaustis saugiais ir mylimais. Tokie žmonės neatleistų jokios fizinės prievartos.

Dar šis tas…

Vien dėl to, kad tau ir tavo partneriui artimiausia kuri nors viena meilės kalba, neturite užmiršti ir kitų. Anot dr. G. Chapman, net jei mums labiau patinka tik kuri nors viena iš meilės kalbų, mes vis tiek labai vertiname ir kitas meilės būdų išraiškas savo santykiuose.

Prieš apsigyvenant KARTU

DARIJA GIAK

Pateikiame keletą patarimų, kaip reikėtų įsirengti bendrus namus, kad persikraustymas ir apsigyvenimas kartu būtų teigiama ir jūsų tarpusavio ryšį sutvirtinanti patirtis nuo pirmojo žingsnio į tuščią erdvę iki skanios kasrytinės kavos bendroje lovoje.

Tu ir tavo antroji pusė nusprendėte gyventi kartu. Sveikiname! Apsigyvenimas kartu bendruose jūsų namuose gali atrodyti kaip nelengva užduotis, ypač jei kiekvienas per savo gyvenimą prikaupėte daug reikalingų ir brangių daiktų, kurių labai sunku atsisakyti ir kuriuos norėtumėte pasiimti kartu. Daugeliui porų šis procesas atrodo kaip didelis išbandymas ir yra gana skausmingas. Tačiau nebūtinai taip turi būti. Viskas, ko reikia – tai šiek tiek planavimo ir tvirto jūsų abiejų apsisprendimo.

Atrinkite tikrai vertingus daiktus

Viena iš dažniausių problemų persikeliant dviems žmonėms į naujus namus – tai priimti sprendimą, kurie daiktai yra tikrai vertingi ir reikalingi. Ir apsispręsti būtina iki tol, kol atvyksta perkraustymo automobilis, o ne stovint su begale dėžių prie naujojo būsto. Tad, kol didžioji diena neatėjo, atsakingai peržiūrėkite ir įvertinkite savo daiktus, kad vėliau nebūtų jokių netikėtumų.

Pirmiausia savo daiktus peržiūrėkite kiekvienas individualiai. Atsikratykite visko, kas nebus reikalinga jūsų naujuose namuose ir pasidarykite trumpą sąrašą tų daiktų, kurie jums yra brangūs ir būtini. Kai tai padarysite, aptarkite vienas su kitu, kokius daiktus norite atsinešti į naujus namus. Svarbiausia – pagarbiai įsiklausyti ir atsižvelgti į savo partnerio norus.

Tegul

namųišsirenka

erdvė

Peržiūrint sudarytus sąrašus pastebėsite, kad bus daugiau nei keletas pasikartojančių daiktų, ypač jei abu partneriai ilgą laiką gyveno viengungišką ir nepriklausomą gyvenimą. Užuot ginčyjęsi, kurio lova yra minkštesnė ar kėdė patogesnė, atsižvelkite į naujų namų erdvę – ji padės apsispręsti, kuris daiktas labiau tinka naujuose namuose.

Kritiškai įvertinkite savo naujų namų dydį, kambarių išplanavimą ir estetiką. Turbūt suprasite, kad didelė, L formos sofa nebus geriausias pasirinkimas mažame bute, o modernūs baldai nelabai tiks istoriniame, senove ir prabanga alsuojančiame name. Jei labai abejojate, prisiminkite, kad parduoti turimus daiktus ir viską nusipirkti iš naujo – taip pat puiki išeitis.

Pasirinkite tokį stilių, kuris patinka jums abiems

Savaime suprantama, kad naujieji jūsų namai turi atspindėti jūsų abiejų skonį. Vienoms poroms tai reiškia, kad jų bendri namai būna eklektiško stiliaus, kuris leidžia atsiskleisti kiekvieno partnerio asmenybei. Kitų porų atveju – atrandamas visiškai naujas stilius, kuris tinka abiems.

Kad būtų lengviau ir įdomiau, skirkite laiko dviese panaršyti namų interjerų internetinėse svetainėse ir, galbūt, jums pavyks atrasti tai, kas abiems labai patiks. Tais retais atvejais, kai poroms nepavyksta susitarti dėl vieningo namų stiliaus, galima pasiskirstyti namų erdvėmis, už kurių įrengimą ir dekorą bus atsakingas vienas ar kitas partneris.

Apibendrinant, tik iš pradžių gali atrodyti, kad apsigyvenimas su antrąja puse bendruose namuose taps didžiuliu išbandymu, bet viskas, ko reikia – tai nedidelis pasiruošimas. Be to, pasirinkus pozityvų ir teisingą požiūrį bei vadovaujantis šiais trumpais patarimais, pamatysite, kad bendrų namų kūrimas ir apsigyvenimas juose bus maloni patirtis jums abiems.

LAIKO PATIKRINTOS, o svarbiausia –

natūralios

VALYMO PRIEMONĖS

Namų valymas moterims gali priminti pasimatymą su tėvų parinktu joms visai nepatinkančiu kaimynų „perspektyviu“ ir visada „jaunu“ sūnumi. Susitikimas ilgai planuojamas, neretai atidėliojamas, o jam atėjus apsiginkluojama ryžtu ir įvairiomis apsaugos priemonėmis – nuo įvairių valiklių, rožinių guminių pirštinių iki respiratoriaus. Ir pirmyn!

Tačiau taip nebūtinai turi būti. Vienas sprendimo būdu, kaip lengviau išvalyti namus, – pakalbėti su savo mama ar močiute. Jos gali pasidalinti patarimais, apie keliolika seniai užmirštų, tačiau aplinkai ir žmonėms nekenksmingų namų valymo priemonių ir būdų, kurie bus tokie patys veiksmingi, kaip plačiai išreklamuotos buitinės valymo priemonės. Todėl kviečiame susipažinti su 11 paprastų, senamadiškų, tačiau natūralių priemonių, padėsiančių lengviau ir be didesnio ryžto (o ir respiratoriaus) susitvarkyti savo namus.

DARIJA GIAK

Indų perskalavimo priemonė

Jei nusibodo iš indaplovės išimti ne iki galo išskalautus indus ir tau nepriimtini cheminiai skalavimo skysčiai, siūlome į indaplovės skalavimo skyrelį įpilti 1-1,5 puodelio balto acto. Paprasta, tačiau labai efektyvu.

Naminis indų ploviklis

Jei neturi indaplovės ir indus plauni rankomis, tau tikrai patiks pačios pasigamintas neputojantis indų ploviklis. Tau reikės sudėti į indelį ¼ puodelio muilo drožlių ir supilti 2 puodelius karšto vandens bei maišyti tol, kol muilo drožlės ištirps vandenyje. Leisk mišiniui šiek tiek atvėsti, kad jis taptų drungnas, tuomet į jį įmaišyk dar ¼ puodelio glicerino bei ½ šaukštelio citrinos eterinio aliejaus. Kai mišinys atvėsta, jis pasidaro panašus į gelį, todėl išmaišyk jį šakute ir naudodama piltuvėlį supilk į buteliuką (pavyzdžiui, nuo seno šampūno ar dušo gelio). Plaudama indus, po tekančiu vandeniu į kriauklę išspausk nuo dviejų iki trijų šaukštelių skysčio.

Priemonė sidabrui valyti

Anksčiau buvo labai populiarūs sidabro įrankiai, na bent jau krikštynų šaukšteliai, o ir moterys dažniau puošdavosi sidabriniais papuošalais. Mamos ar močiutės tau pasakytų, kad neverta mokėti didelių pinigų už sidabro valymą, kai pati gali išsivalyti jį namuose. Tiesiog užspausk baltos dantų pastos (tik ne gelio) ant sidabrinio paviršiaus ir dantų šepetėliu švelniai nušveisk juodas apnašas. Tada nuplauk šiltu vandeniu ir nedelsiant nusausink švelniu skudurėliu. Sidabrinis įrankis ar papuošalas atrodys kaip naujas.

Natūralus stiklo valiklis

Sumaišyk ¼ puodelio balto acto, 1 valgomąjį šaukštą kukurūzų krakmolo ir 2 puodelius šilto vandens, supilk mišinį į butelį su purškikliu ir gerai suplak, kad ištirptų kukurūzų krakmolas. Gautu mišiniu gausiai apipurkšk stiklinį paviršių, tada valyk švariu skudurėliu arba senu laikraščiu, kol stiklas įgaus krištolinį blizgesį.

Batų dezodorantas

Vargina nemalonų kvapą skleidžiantys batai? Paimk atsibodusių kojinių porą, pripildyk ją stambiai susmulkintų džiovintų žolelių ir prieskonių mišiniu – bet kokiu santykiu sumaišytais rozmarinu, lauro lapais, cinamono lazdelėmis, gvazdikėliais, apelsinų ar citrinų žievelėmis, čiobreliais, levandomis ir pušų spygliais. Taip paruoštas kojines įdėk į batus po kiekvieno batų avėjimo.

Natūralus dėmių valiklis

Tam tikros dėmes kankina ne vieną moterį. Jas sunku pašalinti, tačiau tam nebūtina pirkti brangią buitinę chemiją. Siūlome pabandyti šias natūralias priemones dėmėms valyti: Ant tepalo dėmės užtepk kukurūzo krakmolo ir vandens pastos, leisk jai išdžiūti, o vėliau išvalyk miltelius iš audinio. Raudonojo vyno dėmę apibarstyk druska. Po keleto valandų druską nubrauk ir nedelsiant išplauk audinį su sodos vandeniu. Žole suteptą audinį suvilgyk 3 proc. vandenilio peroksido tirpalu, po to išplauk.

Pelėsio valiklis

Jei nori atsikratyti pelėsio dėmių ant šviesių drabužių, išplauk juos šiltu muiluotu vandeniu. Tada pasigamink mišinį iš 2 dalių druskos ir 1 dalies citrinos sulčių, ir patepk juo pelėsio paliestas audinio vietas. Leisk audiniui išdžiūti natūralioje saulės šviesoje ir po keletos valandų išskalauk. Pakartok, jei būtina. Atkreipiame dėmesį, kad šio mišinio negalima naudoti ant tamsių drabužių, nes citrinos sultys juos išbalins.

Saugi baldų poliravimo priemonė

Jei tavo tikslas ne tik nušveisti medienos paviršių kad jis blizgėtų, bet ir jį apsaugoti, sumaišyk 1 puodelį alyvuogių arba augalinio aliejaus su 1 šaukšteliu citrinų eterinio aliejaus ir šiuo mišiniu saikingai apipurkšk medienos paviršių. Valyk sausu, švariu, minkštu skudurėliu, kol paviršius ims blizgėti.

Kilimų valiklis

Jei namuose yra nors vienas vaikas arba naminis gyvūnas, deja, neišvengiamai kiliminės dangos ne visada kvepia švara. Norėdama turėti skaniai kvepiančius kilimus, sutraiškyk ½ puodelio levandų žiedų, kad šie skleistų malonų kvapą, sumaišyk juos su 1 puodeliu sodos ir gausiai apibarstyk kilimus. Po 30 minučių mišinį išsiurbk dulkių siurbliu.

Kanalizacijos vamzdžių valiklis

Jei kanalizacijos vamzdžiai dažnai užsikemša, išbandyk šį metodą – į kanalizacijos vamzdį įpilk ½ puodelio sodos, iškart po to 1 puodelį balto acto. Leisk mišiniui keletą minučių suputoti, tada nuleisk 1 litrą karšto vandens. Taip vamzdžius valyti rekomenduojama kartą per savaitę.

Automobilio salono valiklis

Norėdama išvalyti automobilio vinilo ir odos apmušalus, sumaišyk 2 šaukštus augalinio aliejaus pagrindu pagaminto skysto muilo su ¼ puodelio alyvuogių aliejaus ir 1 šaukšteliu citrinos eterinio aliejaus. Kempinės pagalba valyk šiuo mišiniu automobilio apmušalus.

Žmonija nuolat tobulėja, išranda nuostabius naujus dalykus ir daiktus, palengvinančius mūsų buitį. Turbūt ne viena moteris paspaustų ranką ir iš visos širdies padėkotų skalbimo mašinos išradėjui. Tačiau yra keletas dalykų, kurių, galbūt, niekada nereikėjo tobulinti ar išrasti. Kalbant apie namų valymo darbus, vertėtų pamąstyti ar verta rinktis stiprią buitinę chemiją, o gal geriau pasirinkti seniai pamirštas, mūsų mamų ir močiučių naudotas valymo priemones, kurios yra nekenksmingos mūsų kūnui, aplinkai ir dažnai – mūsų piniginei.

ESTETIKA LĖKŠTĖJE

Jau senokai maistas nebėra vien tik priemonė pasistiprinti. Daugelis bando kuo meistriškiau įvaldyti vizualiąją patiekalo patiekimo pusę ir gamina maistą ne tik dėl skonio, bet ir dėl estetinio pojūčio patenkinimo. Maistas lėkštėje tampa mažu spektakliu akims, galinčiu suteikti įdomių potyrių patiekalo dar net neparagavus. Keturios Lietuvos maisto tinklaraštininkės mums pateikė ne tik gardžių, bet ir estetine prasme puikiai atrodančių patiekalų receptus.

Ši lašiša su pesto padažu lėkštėje atrodo tarsi meninis šedevras. Pagardintas mėgstamomis žolelėmis šis patiekalas gali būti puikus romantiškos ir jaukios vakarienės komponentas.

Ingredientai:

Lašišai:

INDRĖ TROJA („Instragram“ ją rasi @gaminu_sau) siūlo pasigaminti

● Lašiša (kiekis pagal poreikį) ● Žiupsnelis juodųjų pipirų ● Citrinų sulčių (pagal poreikį) ● Druskos (pagal poreikį)

Pesto padažui:

● 2 v. š. kreminio sūrio ● 2 v. š. pieno

3 a. š. pesto pastos

Druskos ir pipirų

Gaminimo eiga:

Lašišą pagardiname juodaisiais pipirais, druska, apšlakstome alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis. Kepame keptuvėje. Tuomet į nedidelį puodą dedame kreminį sūrį ir įpilame pieno. Kaitinant maišome, kol išgauname vientisą masę. Neleidžiame užvirti. Tuomet nuimame nuo kaitros, dedame pesto pastą, druską, pipirus ir viską išmaišome. Patiekiame su šviežiomis salotomis, apšlakstytomis citrina ir alyvuogių aliejumi.

VIKTORIJA UZIELĖ („Instragram“ ją rasi @viktorija.uziele)

BLYNELIUS SU BANANAIS IR OBUOLIU

Šie maistingi ir dailiai atrodantys blyneliai tikrai gali nukonkuruoti tradicinius pusryčių patiekalus, tokius kaip kiaušinienė ar keptos dešrelės. Puikiai tiks gardiems ir rafinuotiems pusryčiams!

Ingredientai:

● 2 kiaušiniai

● 1 bananas

● 1 obuolys

● 30-40 g kukurūzų miltų

● 1 a. š. kepimo miltelių

● Vaisiai ar uogos papuošimui

● Žiupsnelis kokoso drožlių

Gaminimo eiga:

Bananą ir obuolį suplakame iki vientisos masės. Įmušame kiaušinius. Gerai viską išmaišome plakant šakute. Įdedame miltus ir kepimo miltelius (miltų kiekį galima šiek tiek reguliuoti; svarbiausia, kad gautųsi standi tešla). Kepame ant aliejaus. Pirmą pusę pakepame šiek tiek ilgiau, kad pavyktų apversti. Patiekiame su vaisiais ar uogomis ir graikišku jogurtu. Pabarstome kokosų drožlėmis.

VIKTORIJA KLOPOVA („Instragram“ ją rasi @gaminameirmegaujames)

siūlo pasigaminti

PAVLOVĄ

Lengva tarsi pūkas ir itin elegantiškai atrodanti pavlova – tobulas skanėstas smaližiams. Burnoje tirpstantis morengas, gardi grietinėlė ir gaivios braškės – pavlova ne veltui yra vienas populiariausių desertų pasaulyje! O ir atrodo ji tarsi meno kūrinys, todėl gali būti patiekta net patiems įnoringiausiems svečiams.

Ingredientai:

● 100 g kiaušinių baltymų

● 200 g cukraus

● 1 v. š. kukurūzų krakmolo

● ½ a. š. citrinų sulčių

● 200 g maskarponės sūrio

● 200 g grietinėlės (30-35% riebumo)

● 20 g cukraus pudros

● Braškės

● Mėtos lapeliai papuošimui

Gaminimo eiga:

Puode sumaišome kiaušinio baltymus su cukrumi. Puodą pastatome ant garų vonelės ir šildome masę iki 60 laipsnių, nuolat maišome. Kuomet pasiekiama reikiama temperatūra, puodą nuimame nuo garų vonelės ir pasiruošiame plakti masę. Plakame 7-8 minutes iki blizgios, standžios, baltos masės. Tuomet į masę atsargiai įmaišome krakmolą ir supilame citrinos sultis. Ant kepimo popieriaus formuojame vieną didelį arba kelis mažesnius morengo „blynus“. Svarbu, kad morengo krašteliai būtų aukštesni, o viduje būtų suformuotas įdubimas kremui.

Vėliau įkaitiname orkaitę iki 140 laipsnių. Dedame morengą ir iš karto kaitrą sumažiname iki 90 laipsnių. Taip, nepraveriant orkaitės, džioviname morengą 1,5 valandos. Tuomet išjungiame kaitrą, atidarome orkaitės dureles ir leidžiame morengui atvėsti orkaitėje.

Kremui suplakti naudojame maskarponę, grietinėlę ir cukraus pudrą. Gautą kremą sudedame ant morengo. Braškes supjaustome norimo dydžio kubeliais ir sudedame ant kremo. Papuošiame mėtos lapeliais.

Patarimas: šį desertą geriausia gaminti tą pačią dieną, kai jis bus valgomas.

LAURA GRIKIENĖ („Instragram“ ją rasi @neatrasti_skoniai)

siūlo pasigaminti

Maistingiems pietums ar vakarienei pasigamink česnakinę vištieną su pomidorais ir pesto. Šis patiekalas – neįnoringas, tačiau kaip žavingai atrodo lėkšteje! Svarbiausia – pagardinti vištieną žolelėmis, pavyzdžiui, nasturtomis, kurios suteiks vizualinį gaivos ir žalumos įspūdį.

Ingredientai:

● 1 vištienos krūtinėlė (viena puselė)

● 300 g vyšninių pomidorų

● 2 a. š. bazilikų pesto pastos

● 2 mažesnės česnako skiltelės

● Druska ir pipirai

● 1 a. š. saldžiosios paprikos miltelių

● 1 a. š. džiovintų pomidorų prieskonių

● 4 v. š. tarkuoto sūrio

● Įvairios šviežios žolelės

● 2 v. š. alyvuogių aliejaus

Gaminimo eiga:

ČESNAKINĘ VIŠTIENĄ SU POMIDORAIS IR PESTO

Pirmiausiai pagaminame vištienai marinatą: į keptuvę su aliejumi sudedame saldžiosios paprikos miltelius, pomidorų prieskonius, druską, pipirus bei įtarkuojame arba išspaudžiame česnaką. Perpjauname vištienos krūtinėlę, kad gautume du kepsnelius, padengiame juos marinatu. Jei yra galimybė, paliekame pasimarinuoti kuo ilgiau, jei nėra –bent tol, kol bus supjaustyti pomidorai ir įkais keptuvė.

Tuomet supjaustome pomidorus ir sumaišome juos su pesto. Apibarstome druska ir pipirais. Dedame kepti vištieną į keptuvę. Apkepame iš abiejų pusių, apie 10 minučių arba kol nebesimatys rausvumo (priklausomai nuo kepsnelių storio). Sumažiname ugnį, užbarstome sūrio, pomidorų prieskonių ir uždengus dangčiu palaukiame kol išsilydys sūris. Patiekiame su šviežiomis žolelėmis, tokiomis kaip česnakų laiškai, nasturtų lapai. Taip pat tinka bazilikai. Norint dar labiau paįvairinti patiekalą, galima įdėti špinatų arba sūdytų žemės riešutų.

Metų prenumerata (4 numeriai)

švelnus kreminis veido šveitiklis su magniu, 60ml Švelnus, kreminės konsistencijos šveitiklis pašalina negyvas odos ląsteles nepažeisdamas odos ir suteikdamas šilkinio švelnumo. Puikiai tinka net ir jautriausiai odai (veidui ir lūpoms). Nesausina, nepažeidžia odos, neputoja. 100% ingredientų yra natūralios kilmės.

BB veido kremas „Caramel“ su spalva, 30 ml Natūralaus įdegio atspalvis bei visus metus išliekantis spindesys!

Produktas iš Pro- Melanino linijos.

Produktas sukurtas Prancūzijos mokslininkų ir gydytojų, kurie specializuojasi odos senėjimo srityje. BB veido kremas skirtas naudoti visiems odos tipams, tinka ir ypač jautriai odai.

Daugiafunkcinis kosmetikos produktas: veikia kaip makiažo pagrindas, maskuoklis, drėkiklis ir priemonė kovojant su odos senėjimu. Pažangi kosmetikos priemonė, pasižyminti geriausiomis odos priežiūros priemonių savybėmis ir turinti mineralinių pigmentų, kurie padengia odą vaiskiu, natūraliai atrodančiu sluoksniu ir suvienodina veido spalvą.

„SVEIKO SPINDESIO“ efektas Sveikas spindesys ir nepriekaištinga veido oda yra pirmi matomi šio odos stiprinimo gaminio, suteikiančio natūralų atspalvį, poveikiai. Augalinės veikliosios medžiagos skatina melanino išsiskyrimą bei sustiprina šiltą odos spindesį.

Oda tampa LYGESNĖ

Užpatentuotas senėjimą lėtinantis jūros dumblių ir cukraus kompleksas, suderintas su gryna hialurono rūgštimi, matomai išlygina odos tekstūrą.

Galimi 2 natūralūs atspalviai: šviesiai odai – „Ivory Radiance“; vidutinio šviesumo odai – „Golden Radiance“.

Paskubėk ir nepraleisk šio ypatingo pasiūlymo!

Visa Ispanija VIENOJE SALOJE

INGRIDA KARPUŠKAITĖ

Maljorkoje labai daug paplūdimių kiekvienam skoniui: nuo plačių, kilometrus besitęsiančių smėlio juostų, iki atokių, tarp uolų įsispraudusių įlankėlių.

Salos paviršius smarkiai kalnuotas šiaurės vakaruose, kur palei visą pakrantę iškilę Serra de Tramuntana kalnai. Veiklos čia ras kiekvienas pagal pomėgius. Tad, jei nori pažinti Ispaniją per kuo trumpesnį lai-

ką – tai gali padaryti aplankiusi nuostabią Maljorkos salą.

Kelionę į Maljorką pasirinkome atostogoms kartu su mama. Daugeliui tai gali pasirodyti keista, kadangi ši sala garsėja naktiniu gyvenimu ir vakarėliais iki paryčių. Nors mes su mama laiką praleidome puikiai, daug pamatėme ir gerai pasilsėjome – tikrai rekomenduoju bent sykį čia atvykti su

draugais. Aš Maljorką apibūdinčiau kaip biudžetinę Ibisos versiją.

Pati Maljorka nėra didelė, tačiau pamatyti joje yra ką. Mes saloje praleidome 7 pilnas dienas, dviems kurių išsinuomavome automobilį. Vairuoti Maljorkoje nėra sudėtinga.

Tiesa, kalnuose pasitaiko ganėtinai vingiuotų serpantinų, tad reikia gerai su-

Maljorka (isp. Mallorca) – sala Viduržemio jūroje, Balearų salyne, didžiausia salyno ir visos Ispanijos sala. Tai – pasaulinės reikšmės kurortinė vietovė. Per metus ją aplanko ~20 mln. turistų, daugiausia iš Vokietijos, Didžiosios Britanijos, Prancūzijos ir kt.

siplanuoti maršrutus, norint juos aplenkti. Mažiausio ir pigiausio automobilio nuoma kainuoja apie 75-100 Eur. Svarbu įsitikinti, kad galioja pilnas draudimas. O visa kita –tikrai įveikiama! Vieną dieną mes skyrėme apžiūrėti sostine vadinamam Palmos miestui ir dar vieną – pasivažinėti senoviniais mediniais traukiniu ir tramvajumi. Likusį laiką mėgavomės poilsiu, saule ir jūra.

Truputis istorijos

Maljorkos sala buvo užkariauta Romos imperijos. V a. ją valdė vandalai, kurie prijungė salas prie savo karalystės. 534 m. Maljorka atiteko Bizantijai ir buvo administruojama iš Sardinijos.

Nuo 707 m. Maljorką kontroliavo saracėnai, o 902 m. ji buvo prijungta prie Kordobos kalifato. Šiam suirus, Maljorką XI a. valdė Deni-

ja, o 1076-1116 m. ji buvo nepriklausoma musulmoniška valstybė (taifa). 1114 m. Maljorką laikinai užėmė Katalonija, o netrukus įsitvirtino Almoravidai, o vėliau šiuos pakeitė Almohadai.

1229 m. Aragonas užėmė salą ir padarė ją savo valda. 1276-1344 m. Aragoną padalinus, čia egzistavo Maljorkos karalystė. Vėliau ji vėl sugrįžo Aragonui, o vėliau, kartu su juo, atiteko Ispanijos karalystei.

Maršrutu Valdemosa –„Mirador Es Colomer“

Pirmą pilną dieną Maljorkoje nutarėme keliauti į šiaurę automobiliu. Susidėliojome gana vaizdingą maršrutą, dalis kurio vingiavo serpantinais ir kurio galutinis tikslas – kvapą gniaužianti apžvalgos aikštelė „Mirador Es Colomer“.

Pirmiausia iš turistinio Magalufo, kuriame apsistojome, važiavome į Valdemosą. Šopenas, beje, šią vietą įvardino kaip pačią gražiausią visame pasaulyje.

Valdemosa yra įsikūrusi ant Sierra de Tramuntana kalnų. Tai nedidelis akmeninių

namų miestelis, apsuptas kerinčių kalnų ir nuostabios gamtos. Čia galima pamatyti ir 13–ame amžiuje statytą vienuolyną, kur vieną žiemą gyveno ir garsusis kompozitorius Šopenas.

Iš Valdemosos ketinome keliauti į Poljensą, tačiau pakeliui žemėlapyje pamačiau mažiau turistų lankomą, tačiau sudominusį objektą – Alfabijos sodus. Juose pastebima islamo, italų ir anglų kultūrų įtaka. Soduose auga apelsinmedžiai, citrinmedžiai ir tropiniai augalai. Čia yra baseinų ir fontanų. Galima pamatyti ir gyvūnijos. Tokie, kokie yra šiandien, šie sodai yra nuo 1954 m., ta-

čiau pati vieta ir namas juose – datuojamas XIII a. Name yra įrengtas muziejus. Įėjimas į šiuos sodus kainuoja, tad rekomenduočiau užsukti tik turint laisvo laiko.

Patraukėme į Poljensą. Didžioji dalis namų šiame miestelyje pastatyta XVII – XVIII amžiuje, o siauros gatvės – viduramžių palikimas. Mes atvykome į Poljensą siestos metu. Buvo tylu, ramu. Magiška atmosfera.

Alfabijos sodai

Valdemosa

Alfabijos sodai

Be romėnų tilto, ant kurio įsikūręs vienuolynas, čia rekomenduočiau pamatyti didžiąją miesto aikštę, prisėsti kavinaitėje, išgerti šviežiai spaustų sulčių ar suvalgyti ledų. Pasimėgauti lėtu pietietiško gyvenimo tempu. Tiesa, didžiausia Paljensos puošmena – tai XIII a. Tamplierių ordino riterių pastatyta bažnyčia. Į šiaurę nuo anksčiau minėtos aikštės tavęs lauks 365 žingsnių laiptai, vedantys į „Puig de Calvari“ koplyčią.

Iš Poljensos toliau keliavome į galutinį dienos tikslą – apžvalgos aikštelę „Mirador Es Colomer“. Užkilus serpantinais apie 300 metrų virš jūros lygio atsiveria nuostabus vaizdas į Viduržemio jūrą ir pakrantę. „Mirador Es Colomer“ yra viena garsiausių Maljorkos lankytinų vietų, kurią būtina pamatyti.

„Mirador Es Colomer“

Maršrutu

Manakoras – Inka

Antrąją dieną laukė šiek tiek lengvesnis ir mažiau intensyvus maršrutas. Tiesa, potyrių buvo ne ką mažiau. Pirmiausia patraukėme į Manakorą, kuriame nusprendėme aplankyti perlų gamyklą. Taip, taip – gamyklą. Maljorkos perlai yra išgaunami dirbtiniu būdu, o gamybos paslaptys saugomos jau daugiau nei 100 metų – žinomi tik pagrindiniai etapai. Paprastai perlo centru tampa mažytis stiklo rutuliukas. Tada jis daugybę kartų nardinamas į ypatingą tirpalą – dirbtiniu būdu išgautą perlamutrą. Atsižvelgiant į norimą perlo dydį, rutuliukas gali būti merkiamas net ir 40 kartų. Kiekvieną kartą jį padengus nauju perlamutro sluoksniu, šis yra kruopščiai

Drakono olose

išdžiovinamas. Meistrai pasirūpina, kad ant perlo paviršiaus kaskart neliktų jokių nelygumų. Ieškantiesiems išskirtinių lauktuvių iš kelionės į Maljorką vietiniai siūlo būtent šį savo pasididžiavimą.

Manakore mūsų laukė ir kitas norimas aplankyti objektas – Drakono olos. Tai pati žinomiausia Europos požeminių olų grandinė. Jų pavadinimas siejamas su sena legenda, pagal kurią įėjimas į olas buvo saugomas

Maljorkos „sostinė“ Palma

Palma įkurta 123-122 pr. Kr., kai Maljorkos salą užkariavo Roma; tapo jos kolonistų gyvenviete.

Šiandien iš lankytinų objektų šiame mieste yra universitetas, provincijos muziejus, vyskupijos muziejus. Išlikusi katedra (XIII–XVII a.), birža (Ponja, XV a.), Maljorkos karalių rūmų liekanos (XIV–XV a.).

Įspūdingiausia, vienok, čia katedra. Ją pamatyti yra būtina. Ką dar nuveikti? Tiesiog pasiklysti miestelio gatvėse. Jos jaukios ir išskirtinės.

drakono. Šios olos visiškai ištyrinėtos buvo tik XIX a. pabaigoje. Pirmą karta durys lankytojams buvo atvertos 1906 m. Šiuo metu lankymui atidarytas 1 kilometro turistinis maršrutas, kuris tęsiasi tarp gausybės įspūdingų stalaktitų ir stalagmitų, o finišuojant laukia netikėtas ir išties įspūdingas reginys. Nusileidus prie didžiausio požeminio ežero, visiškoje tyloje ir tamsoje, grojant klasikinei muzikai prasideda mini spektaklis. Iš tamsos pradeda skverbtis silpna šviesa, laipsniškai užpildanti visą erdvę, o ramiu skaidriu ežero vandeniu, apšviesti tik žvakių šviesos, plaukia laiveliai su muzikantais. Viename laivelių įkurdintas net pianinas! Vėliau tokiais pačiais laiveliais turistai gali būti plukdomi iki laiptų, jei to pageidauja. Tiesa, kiek filmuoti, tiek ir fotografuoti šį reginį – draudžiama.

Galutiniu šios dienos tikslu tapo miestelis pavadinimu Inka. Buvau prisiskaičiusi, kad tai – geriausia vieta įsigyti odinių dirbinių. Tiesa, mums čia nieko gero rasti nepavyko –tiesiog pasivaikščiojome.

Soljeris ir nepamirš- tama kelionė į jį

Soljeris yra miestas dideliame dubens formos slėnyje. Į jį galima patekti išties įspūdingu būdu – keliaujant senoviniu mediniu traukiniu, o vėliau – senoviniu mediniu tramvajumi.

Šis geležinkelis buvo pastatytas 1912 m. Jis sujungė 2 svarbius Maljorkos salos miestus – sostinę Palmą ir Soljerio miestą. Traukinys, iki šių dienų važiuojantis šiuo geležinkeliu, varomas elektra. Tai vienintelis toks veikiantis traukinys pasaulyje. Dauguma šį objektą mėgsta ne dėl senovinio traukinio, bet dėl ypatingo maršruto,

kurio ilgis tik 27,3 km, tačiau važiuojant matosi įspūdinga Sierra de Alfabia kalnų grandinė, 13 tunelių, tiltų ir viadukų.

Atvykus traukiniu į Soljerį galima persėsti į tramvajų, kuris nuveš į netoliese esantį Soljerio uostą. Jame galima įsigyti pasiplaukiojimą laivu. Kai mes atvykome – laisvų vietų tądien plaukti nebebuvo. Todėl jei norėsi

šios pramogos – bilietus internetu užsisakyk iš anksto.

Tiesa, grįžti atgal – nėra taip paprasta. Nors į priekį traukiniai ir tramvajai važiuoja ganėtinai dažnai – atgal daug rečiau. Todėl pasiplanuok į stoteles sugrįžti gerokai anksčiau, nes gali būti, kad į artimiausią reisą tiesiog netilpsi.

Traukinyje į Soljerį

Filmų tikrosrekomendacijos:istorijos

Dokumentinis kinas dabar – kaip niekad „ant bangos“. Vieną po kito vis didesnio atgarsio sulaukiančius šio žanro filmus „kepa“ net ir tokie didieji žaidėjai kaip „Netflix“. Kodėl tai šitaip patinka žiūrovams? Nes „tikros istorijos būna dar įdomesnės nei išgalvotos“, – sako Lietuvoje kasmet vykstančio žmogaus teisių dokumentinių filmų festivalio „Nepatogus kinas“ žiūrovas.

O festivalis jau čia pat – spalio 8–30 d. jis vyks didmiesčių kino teatruose, mažųjų miestų bibliotekose ir, svarbiausia, kiekvieno žiūrovo namų ekrane – virtualioje kino salėje adresu www.nepatoguskinas.lt. Specialiai „Panelės“ skaitytojams „Nepatogus kinas“ rekomenduoja 7 filmus – neišgalvotas istorijas apie virtualią realybę, „Tinder“ pasimatymus, influencerių kasdienybę, nurautus parkūrininkus, nuotakos pagrobimą ir pokalbius mokyklos persirengimo kambaryje.

PANŲ GAUJA

(Girl Gang), rež. Susanne Regina Meures

Nuo klykiančių fanių iki darbo komandiruočių –štai kuo gyvena keturiolikmetė influencerė.

9 iš 10–ies paauglių svajoja tapti nuomonės formuotojais. Keturiolikmetei Leonie tai pavyko. Šiandien mergina veiklos turi tiek, kad abu tėvai dukros „Instagram“ pavertė savo pilno etato darbu. Tikrai smagu gauti nemokamų drabužių ir sportbačių. Bet, susikūrusi karjerą iš savo kasdienybės, Leonie pastatė save į bjaurią padėtį – užuot tiesiog buvusi paaugle, ji visuomet turi atrodyti, komentuoti, įkvėpti.

MES SUSIPAŽINOM VIRTUALIOJ REALYBĖJ

(We Met in Virtual Reality), rež. Joe Hunting

Ko gero, tai yra pirmasis filmas, nufilmuotas vien virtualioje realybėje.

Virtualios realybės pasaulyje tu gali virsti katinuku. Arba princese. Arba elfų kariu. Iš esmės – kuo tik nori. Ir čia susirinkusiems tai visai nejuokinga – jie į antrąjį savo gyvenimą žiūri labai rimtai. Tai jiems – kur kas daugiau nei žaidimas. Virtualybėje jie įveikia savo baimes, atranda naujus artimuosius ir perlipa ribas, kurios juos stabdo tikrovėje. Filmo kūrėjai dėl to nemojuoja pavojaus vėliava, o priešingai – šis filmas yra atviras ateičiai. VR revoliucija ateina, tad galvokime, kaip ją atverti visiems.

NOTHING COMPARES

„Aš nenorėjau būti pop žvaigžde, aš tiesiog norėjau rėkti“. 90–ųjų ikona tapusios atlikėjos Sinead O’Connor mintys ir drąsa šiandien suskamba labiau nei bet kada.

Plikai nusiskutusi moteris įžengia į sceną ir sausakimšame stadione pasigirsta kurtinantis nepatenkintos minios rėksmas. 90–aisiais Sinead O’Connor buvo viena prieštaringiausiai vertinamų ir labiausiai nesuprastų pop atlikėjų pasaulyje. Stiprus atlikėjos balsas ir dar stipresnė nuomonė – ji taip pranoko savo laiką, kad pasaulis jos iki šiol dar vis nepasivijo. Pritapti ir susitaikyti atsisakiusi jauna mergina nuolatos buvo stumiama į paraštes. Tai – neįtikėtina kovos už žmogaus teises istorija, kurią pasakoja pati Sinead O’Connor.

NUČIUOŽĘ

(Off the Rails),

rež.

Peter Day

Paaugliai parkūrina, filmuoja ir tikisi internete susilaukti daug sekėjų. Triukai vis aštrėja. Kas nutiks greičiau – vaikinai taps viral ar nusisuks sprandus?

Bičiuliai Rikke ir Aidenas filmuoja savo parkūro triukus. Kas kartą stogai privalo būti vis aukštesni, o kritimas – vis didesnis. Vaikinai nuolat bendrauja su savo sekėjais ir tikisi iš šios veiklos uždirbti milijonus. Bet kol kas visus uždarbius tenka atiduoti policijai, mokant viešosios tvarkos pažeidimų baudas. Ilgainiui nerūpestingas šokinėjimas baigiasi trauma – abu vaikinai skirtingais būdais privalo išmokti ne vien bėgti nuo problemų, bet ir jas spręsti.

MIGLOS VAIKAI

SVAIPERIAI

ISTORIJOS IŠ DUŠO

(Children

of the Mist), rež. Diem Ha Le

Vietnamo kalnų kaimeliuose vis dar grobiamos nuotakos. Vieną dieną Di tėvai grįžta namo – jų dukra dingo.

Vietnamo kalnuose gyvenančią paauglę Di, vadovaujantis senoviniu papročiu, bet kurią akimirką gali pagrobti ir ištekinti už jaunikio, kuriam mergina krito į akį. Režisierė Diem Ha Le trejus metus filmuoja Di, jos šeimą ir vietinius gyventojus, kol vieną dieną, prieš pat Naujuosius metus, švenčiamus pagal Mėnulio kalendorių, Di tėvai grįžta į tuščius namus – jų paauglė dukra dingo.

(Searchers), rež. Pacho Velez

Vienkartinis nuotykis, sielų ryšys ar drugeliai pilve: ko ieško šiandienos „Tinder“ svaiperiai?

„Tinder“ ir panašios platformos gerokai palengvino susipažinimą su naujais žmonėmis. Bet kartu jos iš esmės pakeitė tai, kaip mąstome apie savo porą. Nebeprivalome sutiktojo ar sutiktosios priimti su jo briaunomis bei įskilimais – jei norime, galime nusistatyti paiešką taip, kad sutiktume vien savo pačių kopijas. Ko ieškome dairydamiesi poros? Giminingos sielos? Panašių pomėgių lovoje? Kažko, kas netelpa į paskyras, kiek jose beprirašytume?

(Stories from the Shower), rež. Teresia Fant

Mokyklos persirengimo kambarys – neišvengiamas paauglystės etapas.

Prakaitas, trankymasis rankšluosčiais ir plaukų lakas: mokyklos persirengimo kambarys yra neišvengiama paauglystės dalis. Šiandieniniai paaugliai turi daugiau galimybių nei bet kada anksčiau išreikšti savo individualumą, bet retas gali pasigirti teigiamu požiūriu į savo kūną. „Istorijos iš dušo“ – tai įamžinti paauglių išgyvenimai ir apmąstymai iš persirengimo kambario.

(Nothing Compares), rež. Kathryn Ferguson

SERIALAI, kuriuos būtina pamatyti

INGRIDA KARPUŠKAITĖ

„ABSOLIUTUS BLOGIS“ („Resident Evil“)

„Absoliutus blogis“ yra amerikietiškas veiksmo siaubo televizijos serialas, kurį „Netflix“ sukūrė Andrew Dabb.

Serialo istorija plėtojama dvejose chronologinėse linijose – 2022 ir 2036 metais. Praeityje pasakojama apie dviejų keturiolikmečių dvynių, dr. Albert Wesker dukterų, Billie ir Jade išgyvenimus bei po truputėlį aiškinamos 2036 m. įvykių priežastys. 2022 m. seserų gyvenimas drastiškai pasikeičia po to, kai jų tėvui pasiūlomos vadovaujamos pareigos „Skėčio“ korporacijoje ir dėl to šeima turi išsikraustyti į korporacijos pastatytą miestą – Niu Rakūną, kuriame kuriama dirbančiųjų korporacijoje šeimų bendruomenė. Čia veikia ir laboratorija, kurioje kuriamas naujasis „laimės“ gėrimas. Būtent jo sudedamoji dalis – virusas T – išplinta po pasaulį ir sukelia zombių apokalipsę. Tiesa, ne be merginų kaltės.

2036 m. rodomas pasaulis po zombių apokalipsės, kai yra telikę 300 milijonų žmonių, apsuptų 6 milijardais juos ėdančių zombių ir visomis išga lėmis bandančių išgyventi pasikeitusiame ir be galo pavojingame pasaulyje. Jade – jau suaugusi moteris, turinti dukrą, dėl kurios ji rizikuodama savo gyvybe stengiasi ištirti zombius ir atrasti vaistą nuo baisaus viruso. Ji ilgą laiką manė, kad jos sesuo yra mirusi, kol vieną dieną jos stoja akistaton.

„BŪ, KALE“ („Boo, Bitch“)

„Bū, kale“ yra amerikietiškas komedijinis mini serialas, kurį sukūrė Tim Schauer, Kuba Soltysiak, Erin Ehrlich ir Lauren Iungerich. Jo premjera „Netflix“ įvyko 2022 m. liepos 8 d.

Nepopuliarios ir net nepastebimos vyresniųjų klasių moksleivės Erika Vu ir Gia artėjant išleistuvėms nusprendžia kardinaliai pasikeisti. Jos sutaria, kad nuo dabar gyvens gyvenimą maksimaliai – dalyvaus vakarėliuose, nusimes pilkų pelyčių drabužius ir išties gerai pasilinksmins. Erika Vu netgi tikisi pakerėti mokyklos gražuoliuką Jake C. Nuvykusios į patį pirmą vakarėlį, merginos išties neblogai pasilinksmina, o Erika Vu ne tik atkreipia bendramokslių dėmesį parodydama, kokia šauni ji yra, bet ir suerzina didžiausią mokyklos pamaivą. Namo merginos grįžinėjo pėsčiomis. Tamsoje jos patenka į nelaimingą autoavariją. Tiesa, ryte jos sunkiai ką beprisimena. Vienok, Erika pastebi, kad pametė jai brangų papuošalą, todėl draugės nusprendžia vykti jo ieškoti. Pakeliui jų laukia daug kraupesnis radinys – iš po mašinos nutrenkto briedžio kyšo kojos. Iš batų tampa aišku, kad nelaimingo atsitikimo auka – Erika Vu. Mergina suvokia, kad dabar ji – vaiduoklis ir nežino, kiek laiko jai liko šioje žemėje. Vienok, serialo pabaigoje laukia labai netikėtas įvykių posūkis.

Vaidina Lana Condor, Zoe Colletti, Mason Versaw, Aparna Brielle, Tenzing Norgay Trainor ir kiti.

Vaidina Ella Balinska, Tamara Smart, Adeline Rudolph, Siena Agudong, Paola Núñez, Lance Reddick ir kiti.

„MALDIVOS“ („Maldivas“)

„Maldivos“ – tai brazilų mistinis draminis serialas, rodomas per „Netflix“, kurį sukūrė Natalia Klein.

Liza nusprendžia kraustytis iš Gojanijos į Rio de Žaneirą tam, kad galėtų surasti savo mamą, kuri ją paliko dar vaikystėje. Moteris išsiaiškina, kad jos mama gyvena prabangiame daugiabučių komplekse. Tačiau kai Liza ten atvyksta – jau atvira liepsna dega butas, o ugnyje žūna jos mama. Jauna moteris netiki, kad gaisras įvyko savaime, todėl ji nusprendžia apsigyventi tame komplekse, susipažinti su kaimynais ir išsiaiškinti, kas iš tiesų tą naktį įvyko. Čia jos laukia daug keistų nutikimų ir intrigų.

Vaidina Bruna Marquezine, Romani, Manu Gavassi, Klebber Toledo, Sheron Menezzes ir kiti.

„KVĖPUOK“ („Keep Breathing“)

„Kvėpuok“ yra išgyvenimo dramos mini serialas, kurį „Netflix“ sukūrė Martin Gero ir Brendan Gallas. Serialą sudaro šeši epizodai, o premjera įvyko 2022 m. liepos 28 d. Liv – sėkminga teisininkė, kurią vaikystėje paliko mama ir tai stipriai ją traumavo kaip žmogų. Šiandien jos gyvenimas sudėtingas – miršta visuomet atrama buvęs tėtis, o tarnybinis romanas pasibaigia nėštumu, kurį moteris vis dar slepia. Negalėdama susigyventi su visomis šiomis aplinkybėmis Liv nusprendžia susirasti mamą. Kad ją sutiktų, moteriai prireikia skristi į mažą atokų miestelį ir ji turi labai mažai laiko – paskutiniame mamos laiške nurodyta, kad netrukus ji išsikraustys nežinia kur. Bėdos prasideda tuomet, kai jungiamasis skrydis yra atšaukiamas ir Liv pasiprašo skristi kartu su dviem vyrais mažu privačiu lėktuvėliu, kuris sudūžta plačiuose Kanados miškuose. Išgyvenimo drama, vidiniai dialogai... Ar pavyks moteriai išlikti gyvai?

„SEPTYNI LEA GYVENIMAI“ („7 Lives of Lea“)

„Septyni Lea gyvenimai“ yra mistinė prancūzų drama. Visame pasaulyje „Netflix“ transliuojamą televizijos serialą sukūrė Charlotte Sanson.

Lea – paauglystės sunkumus išgyvenanti mergina. Jos tėvai išsiskyrę ir visa tai tik dar labiau apsunkina merginos būtį. Tėvas, su kuriuo gyvena ji ir mažoji sesutė, visiškai nesirūpina atžalomis – jis keičia moteris ir dažnai net nebūna namuose. Mama kenčia nuo sunkaus alkoholizmo. Todėl Lea, be viso to, dar turi pasirūpinti ir savo sese.

Vieną dieną Lea dalyvauja vakarėlyje gamtoje. Šiek tiek padauginusi kvaišalų ji nusprendžia išeiti pasivaikščioti viena ir užkliūna už negyvėlio kūno paupyje. Kitą dieną ji nubunda nukeliavusi 30 metų laiku atgal ir dargi ne savame kūne – ji įsikūnijo į jaunuolį vardu Ismaël. Ilgainiui mergina išsiaiškins, kad būtent jo kūną ji ir atrado. Nugyvenusi dieną Ismaël kailyje, ryte ji nubunda ir vėl būdama savimi. Dar kitą naktį ji ir vėl grįžta 30 metų atgal, tik jau kitame svarbaus istorijai žmogaus kūne. Ir taip septynis kartus, kol išsiaiškins, kas nutiko jaunuoliui.

Vaidina Raïka Hazanavicius, Khalil Ben Gharbia, Marguerite Thiam Donnadieu, Maïra Schmitt, Théo Fernandez ir kiti.

Vaidina Melissa Barrera, Jeff Wilbusch, Florencia Lozano, Juan Pablo Espinosa, Austin Stowell.

RUDENS HOROSKOPAS

DVYNIAI

Rudenį pradėsi apatiškai. Kankins slogios nuotaikos, bus kritęs libido. Norėsis nekišti nosies iš namų, o tik susisukus į paklodę vieną po kito žiūrėti romantinius kino filmus ir lieti ašaras. Pasistenk nepasiduoti emocijoms bei priimti kvietimus iš draugų, simpatijų ir artimųjų. Rudeniui persivertus į antrąją pusę, regis, įgausi antrą kvėpavimą ir norėsi atsiimti už prarastą laiką.

AVINAS

Ruduo prasidės melancholiškai. Norėsis ramiai kapstytis prisiminimuose, susisiekti su seniai nematytais žmonėmis. Rugsėjo pradžioje rekomenduojama su antrąja puse išvykti į romantišką kelionę, o jei esi vieniša – nueiti į vieną – kitą pasimatymą. Spalio pabaigoje, vienok, gali kilti tikra jausmų audra, išaiškėti paslaptys. Vasarą užmegztas romanas būtent šiuo periodu gali išaugti į kai ką daugiau.

VĖŽYS

Šį rudenį nestigs smagių staigmenų. Stebins visi aplinkui: draugai, artimieji, mylimieji ir net nepažįstami. Ilgainiui ir pati užsikrėsi šia nuotaika bei imsi rengti siurprizus aplinkiniams. Rudens pabaigoje gali sužinoti paslaptį, kuri pakeis tavo požiūrį į kitą žmogų.

LIŪTAS

Sušlubuos pasiekimai darbe ar moksluose. Bet ne veltui, nes, regis, pamesi galvą dėl meilės. Jei esi vieniša – laukia dėmesio verti kandidatai į tavo širdį, o jei esi santykiuose – juose nutiks kažkas reikšmingo. Tiesa, patartina labiau rūpintis savo sveikata, nes gali kankinti nuolatiniai peršalimai.

MERGELĖ

JAUTIS

Laukia labai reikšmingas ruduo. Galbūt pasikeis karjeros kryptis, galbūt suprasi, ką nori studijuoti ateityje, o gal sutiksi savo širdies žmogų. Vienaip ar kitaip, palaikymo tikrai sulauksi visose gyvenimo srityse. Tiesa, pasistenk neužmigti ant laurų. Nepamiršk duoti, ne tik imti.

Rudens pradžioje ir pabaigoje jausmai tavyje kunkuliuos it verdantis puodas. Vieną dieną mylėsi iki mėnulio ir atgal, kitą – nekęsi iki kaulų smegenų. Džiugu, kad į mokslus ar darbus gebėsi žvelgti kur kas racionaliau – viskas eisis kaip per sviestą. Šį rudenį galimas paaukštinimas ar kitas profesinis įvertinimas.

SVARSTYKLĖS

Šį rudenį kaip niekada domins įvairios diskusijos apie nūdienų aktualijas. Karštakošiškai velsiesi į ginčus siekdama įrodyti savo tiesą. Teks išmokti diplomatiškumo ir gebėjimo išklausyti kitą. Priešingu atveju gali netekti ganėtinai svarbių ryšių ar žmonių. Nuo spalio pabaigos bus labai tinkamas metas megzti naujas pažintis, romantines tame tarpe.

ŠAULYS

Rudens pradžioje gali patirti nesutarimų su artimais žmonėmis. Regis, niekaip nerasite bendros kalbos. Pasistenk to neimti giliai į širdį, nes spalį tai pasikeis, įtampa atslūgs ir gyventi, regis, bus kur kas lengviau. Tikėtina, kad neaplenks finansinė sėkmė – galbūt gausi stipendiją ar premiją, o gal pasiseks laimėti loterijoje.

SKORPIONAS

Jausiesi kaip niekada energinga ir produktyvi. Gebėsi nesunkiai žongliruoti keliomis užduotimis vienu metu ir tai neliks nepastebėta. Vienok, rudeniui einant į pabaigą tokį tempą išlaikyti bus vis sunkiau. Ilgėjant vakarams labiau norėsi ramybės ir romantikos, nei viršvalandžių. Pasistenk nepersitempti, nes gali grėsti perdegimas.

OŽIARAGIS

Rugsėjis bus kupinas malonių akimirkų, kurias prisiminsi dar ilgai. Spalį, vienok, reikėtų pasisaugoti sukčių. Gali būti, kad tave mėgins įtraukti į kažkokias neaiškias veiklas ar kompanijas. Pasitikėk savo nuojauta ir neik ten, kur nesijausi gerai. Lapkritį pajusi meilę visiems ir viskam. Greičiausiai skraidysi padebesiais ir bus labai sunku nusileisti ant žemės.

VANDENIS

Šį rudenį bus labai daug gražių, romantiškų dienų. Kartais negalėsi patikėti, kad ne sapnuoji. Visos planetos rodo, kad šiuo metu tavo gyvenime jau yra arba tikrai atsiras labai graži ir nuoširdi meilė. Galimos sužadėtuvės. Kalbant apie darbus ar mokslus – streso tikrai netruks. Užduotis išspręsi, iššūkius įveiksi, tačiau nervų tai kainuos nemažai.

ŽUVYS

Ruduo nebus rožėmis klotas. Idant pasiektum užsibrėžtų tikslų, teks nemažai už save pakovoti. Konkurenciją jausi kasdien, nebus kada ilsėtis. Gera žinia ta, kad bent asmeniniai santykiai klosis puikiai. Nebijok į artimuosius kreiptis pagalbos ar patarimo. Kartais situacijos iš šono atrodo visai kitaip.

KLAUSIMŲ

Ilonai Radavičiūtei

Kas tau yra pole sportas?

Pole sportas man, pirmiausia, yra atradimas. Niekuomet neplanavau dirbti nei su sportu, nei valdyti savo verslo. Planavau kopti korporaciniais karjeros laiptais ir koncentravausi į tai visą savo vaikystę bei jaunystę. Visai netyčia atradus šį sportą mano gyvenimas negrįžtamai pasikeitė. Iš pradžių juo džiaugiausi kaip įprasta lankytoja – mokiausi, patiko, „vežė“, buvo įdomu, nes nauja. Tada perėjau į kitą barikados pusę ir pradėjau mokyti ir tai atnešė dar kitokių iššūkių. Galiausiai išdrįsau sukurti savo erdvę, kurioje galėčiau šį sportą plėtoti savaip – taip, kaip, mano nuomone, jis yra vertas būti plėtojamu. Septynerius metus sėkmingai išvysčius verslą ir toliau nesustojame bei einame iš komforto zonos – ėmėmės mokyti vaikus, organizuoti čempionatus ir dar labiau plėsti bendruomenę. Pole sportas visada turės ką pasiūlyti iššūkius mėgstančiam žmogui, visada bus bent vienas žingsnelis į priekį, kurį galima žengti dar nepramintais takais. O man atradimai tuose takuose ir yra įdomiausi.

Kokie atlikėjai, dainos, muzika tave įkvepia?

Muzika man yra darbo įrankis. Fonas, su kuriuo dirbu. Todėl, tiesą sakant, laisvalaikiu namie ar mašinoje labiausiai mėgstu tylą. Jei užsimanau pasiklausyti muzikos – „vagiu“ grojaraščius iš draugų – jų tarpe daug melomanų ir didžėjų, todėl visada turi ką pasiūlyti. Beje, visą gyvenimą buvau didžiausia Michael Jackson fanė. Dar ir dabar namie pilna biografinių knygų apie jį, plakatų ir kompaktinių plokštelių. Tiesa, jis mane žavėjo ne tik savo muzika, bet ir šokiu, gebėjimu surengti beprotiško lygio koncertus ir pasirodymus. Iki dabar mane labiausiai žavi atlikėjai, kurie sugeba ne tik dainuoti ar kurti nuostabią muziką, bet ir scenoje surengti nepamirštamą reginį (pvz,: Beyonce, Lady Gaga, P!nk, „Coldplay“ ir kt.).

Graži mergina – kokia ji?

Visos merginos yra gražios. Tik vienos tai supranta, o kitos, deja, ne. Gražiausia mergina yra ta, kuriai tas supratimas jau yra

„atėjęs“ ir kurios nekamuoja visuomenės primesti standartai. Kažkur skaičiau, kad mūsų siela pasirenka tokį kūną, kokio mes labiausiai ir norime (jei tikite tokiais dalykais, aišku). Tai reiškia, kad visi mūsų „trūkumai“ yra mūsų pačių pasirinkti. Kad ir kaip norėtumėme kito kūno ar veido, jame nemokėtumėme gyventi. Merginos, įsipatoginkime savame kailyje, jis – mūsų vienintelis ir nepakartojamas, niekas kitas tokio nepasirinko ir neturi!

Kas visuomet yra tavo kosmetinėje?

Toje, kur nešiojuosi? Nesinešioju su savimi nieko – labai nemėgstu apsikrauti daiktais. Bet namie, kai ruošiuosi dienai, turiu jau seniai

nusistovėjusią proceso eigą: maskuoklis, sausa pudra ant jo, antakių pieštukas bei vaškas, blakstienų tušas, lūpų balzamas ir, jei neskubu, skystas akių pieštukas. Šituos dalykus visuomet pasiimu su savimi, jei važiuoju kažkur, kur ke-

tinu pasilikti per naktį. Tai labai lengvo kasdienio makiažo receptas – užtrunka 5 minutes, bet iki vakaro jaučiuosi „su veidu“.

Ar turi kokį ritualą, be kurio neįsivaizduoji savo dienos?

TAIP! Jau daugiau nei metus nepradedu nei vienos dienos be mankštos. Tai yra dar vienas mano atradimas. Visiems, kam jau beldžiasi 30, labai rekomenduoju išsiugdyti šį įprotį. Jei taip nutinka, kad praleidžiu mankštą – jaučiuosi iškart 10 metų senesnė. Tai yra nuostabus rytinis ritualas, kuris sustato visus sąnarius ir tuo pačiu mintis į vietas!

Didžiausia nesąmonė, kurią teko apie save išgirsti.

Jei atvirai, apie save nelabai ką esu girdėjusi. Niekas apie mane nešneka tikriausiai. Ir man labai tai patinka! Na, nebent girdėjau gal, kad man mažiau metų nei yra iš tiktųjų. Bet čia man į akis sako kuo daugiau tokių nesąmonių.

Mėgstamiausias patiekalas.

Kadangi nevalgau mėsos ir riboju pieno produktus, labai pasiilgstu „šlamštmaisčio“ (jis dažniausiai būna su mėsa). Todėl, jei atsiranda koks geras patiekalas su mėsos pakaitalu, iškart ragauju: ar tai būtų mėsainiai, ar dešrainiai, ar kokia skani vegetariška pica.

Meilė sau – tai?

Meilė sau – tai suvokti pagaliau, kad esi vertas visko, ko tik kada nors esi užsinorėjęs! Leisti sau tai turėti. Visi tie dalykai tiesiog laukia tavęs, jiems tereikia būti pasiruošus ir juos prisileisti. Va tada tai meilė sau atneša vaisių. Ir labai saldžių!

Apie ką šiuo metu svajoji?

Apie nieką nesvajoju! Gyvenu savo svajonių gyvenimą, viskas einasi taip gerai, kad neturiu laiko svajoti. Mėgaujuosi šia akimirka iki maksimumo ir tiesiog esu atvira viskam, ką į mane „mes“ gyvenimas ateityje. Na, gal nebent apie dar vieną šunį pasvajoju, nes labai jo noriu, bet kai tiek dirbu – dar nereikia gal...

Kur šį rudenį bus galima tave sutikti?

Darbe! Buvo labai darbinga vasara: išplėčiau savo mokyklą, dabar reikia dar daugiau dirbti, kad užpildytumėme visas erdves, kurias sukūrėme. Laukia daug naujokų grupių, varžybų organizavimas, komandos plėtimas, žodžiu, visko labai labai daug ir aš labai nekantrauju!

1. Alpakos vilnos megztinis „Heartbreaker“, 299 Eur, THE KNOTTY ONES

Natūralios odos balta plati apyrankė „Laiminga“, 35 Eur, CINAMONN

Dekoratyvus padėklas iš ąžuolo ir žalvario, 65 Eur, NAMUOS

Dekoratyvus statelis „Coco“, 139 Eur, LAUKSVA

Kosmetinė „M. K. Čiurlionis. Pasaka (Karalių pasaka)“, 12 Eur, ciurlionis-shop.lt

925 sidabro, padengtas 18 karatų auksu žiedas „Hanging Bubble“, 38 Eur, KÒTY

Emaliuotas skirtukas „One More Chapter“, 10 Eur, MAKE HEADS TURN

Balto molio, blizgios glazūros puodelis „Puodelis tylos“, 24 Eur, RAMI KERAMIKA

Natūralaus kašmyro ir merino vilnos pledas „Chocolate“, 189 Eur, COOCOOMOS

Rankų darbo natūralaus sojų vaško kvapioji žvakė „Thor“, 25 Eur, SMELLS LIKE SPELLS

TEMOS AUTORĖ

INGRIDA KARPUŠKAITĖ. NUOTRAUKOS –PREKIŲ ŽENKLŲ ARCHYVO IR „SHUTTERSTOCK“. REKLAMA/REDAKCIJA REKOMENDUOJA