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BIENESTAR
ALMA MATER
BUENOS HÁBITOS
y equilibrio para vivir mejor
POR MTRA. PAULINA ELIZABETH OCHOA Profesora de Ciencias de la Salud
F
iestas y eventos no nos faltan en el año, pretextos ideales para descuidar los buenos hábitos que tratamos de llevar —a veces con gran esfuerzo— durante los días normales. Después nos arrepentimos de haber roto la dieta o de abandonar el ejercicio. No hay que alarmarnos ni enojarnos con nosotros mismos, mejor busquemos un equilibrio en nuestras actividades. Cuando queremos mejorar es común cometer errores, como someternos a un plan de alimentación extremo para bajar rápi-
damente los kilos ganados, o bien empezar una dieta de moda o tomar alguna otra conducta que ponga en peligro nuestra salud. Es mejor buscar el equilibrio y empezar de nuevo, aunque la idea inicial es nunca abandonar ese plan de equilibrio. A continuación, comparto con ustedes un conjunto de buenos hábitos que nos ayudarán a tener una salud óptima. Son conductas o actitudes permanentes, no se trata de dietas o buenos deseos. Hay que ser constantes, y al cabo de cierto tiempo se convertirán en formas naturales de conducirnos, sin pensar que se trata de imposiciones incómodas o difíciles.
