B E VÆ G E L S E S INDL ÆRING Gode atleter er ikke kun dygtige i deres specifikke sport. De er ofte alsidige atleter med et stort bevægelsesrepertoire og en bredt funderet motorik. Med andre ord – det er sjældent nok kun at træne specifikt, man skal også træne varieret. Den motoriske træning har, lige som den fysiske træning, skadesforebyggende egenskaber og giver kontrol over led og ledkæder samt grundlag for optimal kraftoverføring.
Kroppens ABC ABC-begrebet er velkendt inden for ATK-fi losofien og står for Agility, Balance og Coordination. Definitionen er en generel grundlære og uddannelse af kroppens bevægeapparat. Altså de grundlæggende bevægemønstre som: • Løbe, hoppe og springe • Rulle, trille, tumle, vride og dreje • Acceleration og retningsskift • Gribe, kaste og sparke • Trække, skubbe og slæbe • Krybe, kravle og klatre Det er bevægemønstre, som danner grundlag for den senere skispecifikke tekniske, taktiske og fysiske udvikling. Det vil sige, at jo bedre en ung skiløber har udviklet kroppens ABC, desto nemmere vil skiløberen senere i karrieren kunne tilegne sig nye teknikker. Ved konstant at udfordre børnenes motorik, timing og nys gerrighed tvinges de til at tilegne sig nye kropserfaringer. Det er en af de afgørende
36
S K I S P O R T E N S AT K | B E VÆ GE L SE SIND L Æ R ING
grunde til, at Team Danmark opfordrer til sen specialisering og stor alsidighed i træningen ude i klubberne. Den brede bevægelsesmæssige læring børnene får ved at dyrke flere forskellige idrætter, især i den tidlige udviklingsfase, kan også opnås ved at man i sin skisports træning træner varieret og formår at inkludere alle de forskellige parametre i træningen. Denne tilgang kræver dog at trænerne formår at tilrettelægge og vari ere træningerne således at alle aspekter i den tidlige bevægelseslære bliver inklu deret. Sportens ABC Sportens ABC er de bevægelsesmønstre, teknikker og fysiske kvaliteter, som knyt ter sig specifikt til skisporten. Børnene skal fortsat trænes til at være idrætslige generalister (inden for skisporten) gen nem træningen af bevægelsesspecifikke elementer fra skiidrætten kombineret med en masse varierede kropserfaringer, som
