FREESTYLE GENEREL ALDERSSPECIFIKTRÆNING < U10
Alderstrin
Træningsmål
Træningsfokus sne
Træningsfokus barmark
Alsidighed
Specialisering
Træningsindhold på sne
U14
Træn for sjov
Lær at træne
Grundteknik og balance. Brug hele bjerget
Teknik og balance. Færdigheder i friløb. Lære at skelne mellem rolig og hård træning. Mere træning uden for parken end i parken.
Grundteknik og balance. Kroppens ABC
Kropskontrol, kroppens ABC, reaktionstræning, hurtighedstræning. Lære at skelne mellem rolig og hård træning
Kombiner gerne træning i flere idrætter. Dette er med til at udvikle alsidige motoriske og fysiske færdigheder.
Kombiner gerne træning i flere idrætter. Dette er med til at udvikle alsidige motoriske og fysiske færdigheder.
Ingen
Ingen
Træning af de FUNdamentale færdigheder for Træning af sportens ABC (aktiv position, at udvikle koordination og balance. balance, mobilitet i skileddene, skitryk, rytme Leg i fokus og bringe alle sanser i spil. mm.) Træn hele tricks og dele af tricks. Tekniktræning med/uden stave, i varierende terræn, Arbejd med afstands- og fartbedømmelse. småkonkurrencer og stafetter, agility-/forhindringsbane, Opbyg gode træningsrutiner. Introduktion til skiløb med forskellige hastigheder. mentaltræning ved at udfordre komfortzonen. Hop, sving og kurver.
Træningsindhold uden for sneen
Konkurrencetræning
74
U12
S K ISP OR T E NS AT K | AT K PÅ SNE
Træning af kroppens ABC.
Træning af kroppens ABC.
Konkurrence som sjove indslag i træningen
Konkurrence for at udvikle sig
