© DK COOPER
Hors zone | Outside the Zone
L
Course matinale evée avant l'aube, chaussures de course aux pieds, cheveux attachés, je suis partie courir.
Alors que je me dirigeais vers le sentier, je me suis mise à penser à l’époque où je pouvais à peine marcher, et encore moins courir…. Apprendre à marcher Il y a près de 10 ans, je pesais plus de 320 livres. Me tenir debout était difficile. Les douleurs lombaires me paralysaient à la fin de chaque journée. C’est à ce moment-là que j’ai rencontré Robert Roy. Il m'a mise sur un tapis roulant, et pendant que je marchais, il me parlait de l’importance d'être actif et de se fixer des objectifs. Après des mois de travail, il m'a proposé de participer à une course de cinq kilomètres. Je me suis dit que c’était illusoire de sa part. J’ai mis plus d’une heure à faire le parcours, mais je ne suis pas morte, et j’ai eu du plaisir.
I
Bouger pour le plaisir Et c’est à ce moment que la magie a opéré. Lorsque bouger est devenu amusant, je n’avais que cela en tête. J’étais âgée, de petite taille, peu douée, ni rapide ni athlétique. Mais courir était agréable; je ne pouvais plus m’en passer. J'ai couru en sentiers, dans la boue, dans des cours d’eau, gravi des montagnes et fait des tours de piste. J'ai participé à un marathon effroyablement désagréable. Ce n'était pas de l'exercice, c'était plaisant. Les adultes ont de la difficulté à considérer l’activité physique comme un jeu. L’idée qu’il faut performer pour poursuivre une activité est ancrée en nous. Nous pensons qu’il faut être grand, mince, jeune et rapide pour être un coureur. En réalité, cela est faux. Débarrassez-vous de vos idées préconçues et amusez-vous tout simplement. Et, si vous en avez l'occasion, courez sous la pluie…; il n'y a rien de tel.
A morning run
t was not quite dawn as I slipped on my running shoes, tied my hair back into a pony tail, and set off for a run. As I headed out on a well-worn path, I thought back to a time when I could barely walk, let alone run…. Learning to walk Almost a decade ago I weighed over 320 pounds. Standing was difficult. Back pain would leave me crippled by the end of each day. That’s when I met Robert Roy. He put me on a treadmill and while I walked, he talked to me about being active, and setting goals. After months of treadmill work, he suggested I enter a 5K race…. Although I thought Robert was delusional, and that first 5K took well over an hour, I didn’t die. And I had fun.
Movement as play That’s when the magic happened. When movement became fun, it’s all I wanted to do. I wasn’t particularly fast, or very good. I was old, short and without any athletic skill set. But running was fun. And I could not get enough. I trail ran. I ran laps on the track. I ran in the mud. I ran up mountains and down stream beds. I ran a spectacularly ugly marathon. It wasn’t exercise, it was fun. Sometimes it is difficult as adults to see movement as play. We’ve been programmed into thinking we must be good at something in order to pursue it. We think we have to be tall and lean to be a runner. We have to be fast; we have to be young. The thing is, we don’t “have” to be anything. Throw away your preconceived ideas of what an athlete has to be, and just have fun. And, if you get a chance, run in the rain…; there’s nothing like it.
CHRONIQUE | COLUMN par | by Cathy Bergman Cathy Bergman est devenue athlète de façon inopinée à un âge relativement avancé. Elle nous montre qu’il n’est jamais trop tard pour retrouver la santé et la forme. Cathy Bergman is an accidental athlete who found health and fitness late in life. She shows us that it’s never too late to change your life.
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