Hors zone | Outside the zone
Creative fitness is contagious
J
Chalk your walk
ust like a virus can be contagious, so can creativity.
© COURTOISIE
My sister Molly sent me a video the other day. Her nine-year-old daughter Madison created a colourful fitness course on her now-silent neighbourhood street. Made entirely from chalk and Madison’s imagination, it has inspired my latest exercise idea…. Chalk your walk.
MAI | MAY 2020 — TREMBLANT EXPRESS.COM
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Un parcours à la craie out comme un virus, la créativité peut être contagieuse
L’autre jour, ma sœur Molly m'a envoyé une vidéo. Sa fille de neuf ans, Madison, a imaginé et dessiné à la craie un parcours d’entraînement tout en couleurs dans la rue maintenant déserte de son quartier. Cela m’a inspiré cette idée d'exercice... Dessinez votre parcours. La joie est contagieuse Madison a commencé par un jeu de marelle devant sa maison. Puis elle a ajouté diverses stations de jeux : sauts d'obstacles, saute-mouton, jogging en zigzag, course sur place avec genoux très hauts, saut de l'alphabet et saut à la corde. Les jeux couvrent pratiquement toute la rue. Chaque jour, Molly et Madison vont, bondissant et riant, d’un jeu à l’autre. Madison ne peut jouer avec ses amis, mais elle a trouvé une autre façon de partager sa joie de bouger. Les parents et enfants de son quartier prennent plaisir
à sauter et sautiller sur son parcours. Bien que physiquement séparés, ils sont ensemble par le cœur et la pensée. Le plaisir de bouger aussi est contagieux. Une imagination débordante Le printemps est dans l’air et l’ennui causé par la solitude se répand aussi vite que la COVID-19. Nous sommes impatients d’aller dehors, mais nous devons continuer à respecter les consignes de distanciation sociale. Pourquoi alors ne pas suivre l'exemple de Madison ? Relevez le défi et créez un parcours d’entraînement amusant en n’utilisant rien d'autre que de la craie. Laissez aller votre fou et votre créativité. Sortez de votre zone de confort. Au lieu d’une simple promenade en soirée, dansez le Swing sur un parcours en zigzag dessiné à la craie dans la rue ou sur le trottoir de votre quartier, puis jouez à la marelle. Pour demeurer actif, il ne suffit parfois que d’un peu d’imagination… et de craie.
Joy is contagious Madison began with a hopscotch game chalked in front of her house. She then added a jumping jack station and a leap frog area. A zigzag jog was next, a run-in-place-with-high-knees was added, and a jump-the-alphabet hopping game emerged. A skip area was drawn and the games started extending down the street. Molly and Madison leap, laugh and lunge their way through the course each day. While Madison cannot play with her friends right now, she found another way to share her joy of movement. Parents and children from her neighbourhood hop, skip, jump and enjoy sharing Madison’s fitness game and being active. They are physically apart, yet together in spirit. Just like a virus, the joy of movement is contagious. An active imagination Spring is in the air, and cabin fever is catching just as quickly as COVID-19. So while we want to be outside, but need to continue appropriate social distancing, why not follow Madison’s lead, and create a fun fitness challenge from nothing but chalk? Get silly. Get creative. Be inventive. Move outside your comfort zone. Instead of a sedate evening walk after dinner, jitterbug dance your way down the block on a zig zag chalked course, then top it off with a game of hopscotch. Whether you are nine or 69, chalk your walk and turn your neighbourhood sidewalk into fitness fun. But follow Madison’s rule… social distancing guidelines apply. Being active sometimes just takes a bit of imagination…and some chalk.
CHRONIQUE | COLUMN par | by Cathy Bergman Cathy Bergman est devenue athlète de façon inopinée à un âge relativement avancé. Elle nous montre qu’il n’est jamais trop tard pour retrouver la santé et la forme. Cathy Bergman is an accidental athlete who found health and fitness late in life. She shows us that it’s never too late to change your life.
