ZELFZORG
MUSCULOSKELETALE PIJN
VAAK EEN KWESTIE VAN OVERBELASTING
Spierpijn, gewrichtspijn, pijn aan de pezen of ligamenten - kortom pijn aan het ‘bewegingsapparaat’ – daar heeft iedereen wel eens mee te maken. In het vakjargon heten deze klachten musculoskeletale klachten, oftewel: klachten van spieren en botten.
Musculoskeletale pijn kan allerlei oorzaken
bijvoorbeeld een foutje in de stofwisseling
stoffen en energie en hun afvalstoffen
hebben. Een bekende oorzaak is natuurlijk
of een ontsteking. In dit artikel gaan we in
beter kwijt kunnen. Sporten zonder
overbelasting. Overbelasting op korte
op klachten door overbelasting.
warming-up leidt eerder tot spierpijn of zelfs tot een spierscheuring. De zweepslag
termijn kan leiden tot spierpijn; bij een verrekking of verstuiking is er sprake van
KORTE SCHOK
(scheurtje in de kuitspier) is hier een
pijn aan de ligamenten. Maar ook lang-
De meeste mensen weten wel dat je niet
bekend voorbeeld van.
durige belasting veroorzaakt klachten of
moet gaan sporten zonder een goede
Bij een val, een (verkeers)ongeluk, een
blessures. Zoals je elders in dit nummer
warming-up. Bij de warming-up wordt er
plotselinge verkeerde beweging of een
van UA kunt lezen, zijn er meer dan
met matig intensieve bewegingen meer
verzwikking moeten de spieren en
honderd reumatische aandoeningen.
bloed naar de spieren gebracht, waardoor
ligamenten een kortdurende schok
Deze hebben uiteenlopende oorzaken,
deze voorzien worden van meer voedings-
opvangen waarop ze niet zijn voorbereid.
26
UA012020
