Vegetarijanci Ako imaš šećernu bolest, dok rasteš i razvijaš se, najbolje je jesti uravnoteženu prehranu koja ima dovoljno bjelančevina, ali ako se odlučiš za vegetarijanski tip prehrane, poslušaj sljedeće savjete.
Top savjeti za vegetarijance 1. I dalje nastavi s uravnoteženom prehranom koja uključuje širok izbor različitih vegetarijanskih namirnica. 2. Grah i leća daju ti proteine i željezo koje inače dolazi iz mesa i ribe te pomažu u kontroli šećerne bolesti. 3. Željezo se teže apsorbira iz vegetarijanske hrane, pa će ti čaša voćnog soka ili voće pojedeno u sklopu obroka dati dodatni vitamin C koji pomaže u apsorbiranju željeza. 4. Vegani (koji isključuju sve namirnice životinjskog podrijetla) trebaju jesti hranu kojoj je dodan vitamin B12 ili uzimati nadomjestak. 5. Više savjeta o svemu može ti dati nutricionist.
27
