Kad jedeš u restoranima Ako ste ti i tvoja obitelj uživali jesti u restoranima i prije dijabetesa, nema razloga da to sada prestane. - Hrana poslužena u restoranima često sadrži puno masnoća i šećera, ali to te ne treba spriječiti u iskušavanju novih stvari ili uživanju u desertu. - Pojedeš li povremeno obrok koji sadrži više masnoće ili šećera nego što obično jedeš, to neće značajno utjecati na kontrolu šećerne bolesti. Jedno masno ili slatko jelo ne čini cijelu tvoju prehranu nezdravom. - Na jelovniku bi uvijek trebale biti namirnice poput riže, rezanaca, tjestenine ili krumpira. Ako ti zatreba više ugljikohidrata kako bi podigao razinu glukoze u krvi, neka te ne bude sram zatražiti još peciva ili krumpira.
Davanje injekcija dok si vani Ako trebaš primiti inzulin dok si negdje vani, to možeš učiniti ili za stolom ili u toaletu. Tvoji prijatelji ubrzo će se naviknuti na injekcije.
Top savjeti za lunch-paket 1. Spakirani ručak trebao bi sadržavati puno škrobnih namirnica (kruh, tijesto, riža), osobito ako se baviš sportom. 2. Sendviče možeš učiniti zanimljivijima ako mijenjaš nadjev i vrste kruha. Dodaj u sendvič i povrće. 3. Ne zaboravi voće, zajedno s povrćem mora činiti 5 obroka dnevno. 4. Treba spakirati i nešto za poslije ručka, na primjer jogurt, nemasne grickalice ili kolač (i uvijek imaj nešto prikladno u slučaju hipoglikemije).
31
