EDUCAZIONE CIVICA Stare bene
Avere un corpo sano e stare bene dipende sia da quello che mangiamo sia dalla cura che abbiamo per noi stessi. Osservare alcune semplici regole è importantissimo per la nostra salute. In base a quello che hai visto, per esempio, avrai capito perché è così importante prendersi cura dei denti. In pratica, per mantenerli sani dobbiamo fare delle regolari visite dal dentista e... ascoltare quello che ci dice! Spazzolino, dentifricio e filo interdentale devono diventare strumenti quotidiani di pulizia. Togliere dai denti quello che è rimasto del cibo impedisce la formazione della carie.
Lavarsi le mani prima di mangiare è un’altra regola che deve essere seguita se vogliamo mantenerci in salute: le mani sporche, infatti, trasportano microbi che possono farci ammalare.
Per permettere al nostro organismo di svolgere il lungo e complesso lavoro che richiede la digestione, è bene evitare attività fisiche pesanti dopo mangiato, come correre o nuotare. Meglio leggere un libro!
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Una buona abitudine, fondamentale per digerire bene, è quella di masticare il cibo a lungo e anche molto lentamente.
Poiché la digestione è un processo lungo, per non affaticare il nostro apparato è importante rispettare degli orari: infatti, mangiare in continuazione, produce un super lavoro che può causare malesseri come la nausea.
