P I ST O LAS DE M A SAJ E
¡LEVANTA LAS MANOS!
U
n poco de cariño después del entrenamiento es muy satisfactorio. Una pizca de DOMS (dolor muscular de aparición retardada) te permite saber que tus músculos se están adaptando. Muchos ‘masoquistas’ que van al gym llevan estas molestias con orgullo. Pero ¿dolor al levantarse de la cama o bajar las escaleras cojeando? No hay que pasarse. La terapia de percusión promete levantarte del sofá para que vuelvas al gimnasio al aumentar el flujo sanguíneo y aflojar los músculos tensos. Y las investigaciones avalan que funciona: un estudio publicado en el Journal of Clinical and Diagnostic Research descubrió que una breve sesión con una pistola aliviaba el dolor tan bien como un masaje de 15 min. Además, aumentan el rendimiento y mejoran el rango de movimiento. Estos dispositivos, parecidos a un taladro, actúan penetrando en los músculos a alta frecuencia mediante una serie de accesorios. La mayoría son inalámbricos y compactos, por lo que son fáciles de transportar. Pero con tantos modelos a la venta, es difícil saber qué arma elegir. Tranquilo. Nuestros probadores ya han hecho el trabajo duro por ti.
126 | MENSHEALTH.ES | MARZO 2022
99,5/100 Therabody Theragun PRO 599 € therabody.com Rendimiento Diseño Facilidad de uso SU BRAZO AJUSTABLE crea ángulos que llegan a cualquier parte del cuerpo, lo que, unido a su diseño ergonómico, te permite sujetar el dispositivo de diferentes maneras. Con dos baterías intercambiables de 150 min de duración cada una.
OPINIÓN DEL EXPERTO Es silenciosa, pero con la potencia de un dispositivo profesional. Ofrece tres tratamientos predefinidos, que puedes guardar mediante su app, y 5 velocidades. Su pantalla OLED, muestra la velocidad y la fuerza aplicada, que es personalizable.
5 minutos de masaje de percusión aumentan la amplitud de movimiento de los deportistas sin comprometer la fuerza*
2 MARATHON MAN 93,2/100 MuscleGun Carbon 244,95 € es.muscleguns.co.uk Rendimiento Diseño Facilidad de uso EN LA CARRERA querrás una pistola de masaje que pueda seguir tu ritmo de cinco días de entrenamiento a la semana. MuscleGun Carbon tiene batería para 5 horas con carga completa. Sus cinco velocidades te serán también muy útiles.
OPINIÓN DEL EXPERTO La pistola es capaz de masajear los músculos con fuerza sin tirar de la piel. El mango ayuda a alcanzar la zona lumbar, más propensa a que se cargue tanto corriendo como en los ejercicios de fuerza del gimnasio.
TEXTO: HARRY BULLMORE. TESTADO POR: YANAR ALKAYAT. *FUENTE: JOURNAL OF SPORTS SCIENCE MEDICINE.
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1 SILENCIOSA Y PODEROSA
