Revista Eyé Tribu. Ed. 03

Queridos amigos es emocionante ver que mientras se ha apagado el 2018, donde en junio dimos vida a nuestra primera edición, hoy se abre la posibilidad de un nuevo comienzo en este 2019, y la revista EYÉ Tribu se deleita en presentarles la tercera edición.

Festejamos no solo la llegada del año, sino también el acompañamiento que hasta ahora hemos tenido, conducidas de la mano de nuestros anunciantes y lectores. Al igual que este 2019 avanzará con todos sus bríos, queremos prosperar con el crecer y ser mejores. Aspiramos a seguir tocando mentes y corazones; ofrecer temas de gran interés para la sociedad y contribuir de manera positiva, otorgando información real, fidedigna, placentera y oportuna. Este número está lleno de propósitos de año nuevo: amor, cuidados y enaltecimiento de la mujer, acercamiento familiar y muchos temas más.

Seguimos con la mirada hacia adelante ante este proyecto y compromiso. Gracias a todos ustedes, a la familia y en especial a Alicia, Brenda, Claudia, Laura, Perla y Sara, quienes comparten este sueño y responsabilidad de llevar a cada uno de ustedes información real.

Esto existe por su trabajo. Gracias otra vez.

Dra. Karina Alicia Martínez Cervantes

Endocrinóloga Pediatra

Ced. Prof. 3906011

Ced. Esp. 6249230

Edición 3 Chihuahua, Chih. Mx.

PÁ G 10

Cirugía plástica

Dr. Eduardo Luevano

PÁ G 12

Historia de vida

Dra. Laura Loeza Montero el amor

PÁ G 14

¡Inicia una vida más sana hoy!

Dra. Karina A. Martínez ejercicio

PÁ G 18

¿Vas a realizar ejercicio físico?

Dra. Perla Karina Nava

PÁ G 21

¿Qué hace un Angiólogo?

Dr. Miguel Raúl López Ríos

PÁ G 22

Sonografía Musculo-Esquelética

Dra. Claudia Holguín

PÁ G 25

El poder antioxidante de las especias

Dra. Alicia López

PÁ G 31

¿Qué es un Neumólogo Pediatra?

Dr. Mario Soto Ramos

Dr. Rubén Rodríguez Armendáriz

Dr. Luis Carlos Hinojos

í ndice

PÁ G 37

¿Qué es el TDAH?

Dra. Jazmín I. Olivas

PÁ G 38

¿Cómo saber si tienes riesgo de cáncer hereditario?

Dr. Cesar R. Aguilar

PÁ G 40

Alabar vs alentar

Dra. Norma Alejandra González García

PÁ G 42

Alergia a la proteína de la vaca

Dr. Jorge Alberto Macías Flores

PÁ G . 44

¿Lente oscuro que protege del sol?

Dra. Brenda Sarita López

PÁ G 46

Dermatitis atópica

Dra. Sara Reyes

PÁ G 50

¡No solo son dientes de leche!

Dra. Karla Rojas Escárcega

PÁ G 54

La cuesta de enero

Lic. Luis Gómez

Revista Eyé Tribu

Publicación trimestral

2,000 ejemplares

Tercera Edición / Enero - Marzo 2019

Chihuahua, Chih. Mx.

Misión

Ser la revista de referencia preferida por los lectores por su fabilidad. Un medio de comunicación que contribuya a una mejor sociedad chihuahuense.

Visión

Somos un grupo de madres expertas en salud, capaces y dispuestas a contribuir en la lucha contra la desinformación en temas de salud, hogar y fnanzas, brindando información científca para la vida diaria de las mujeres chihuahuenses.

ARIADNA IVETTE BARRIOS PATÓLOGA

5 MÉD I COS, 1 M I S I ÓN Tu bienestar

Producción y edición por: Alexandra

Fotografía

Suscríbete al correo eyetriburevista@gmail.com

5) Claudia Adriana Holguín Gómez Médico Radiólogo

4) Perla Karina Nava López Medicina de Rehabilitación

7) Sara Reyes Orozco Dermatóloga

6) Alicia López Rios Máster en Administración de Hospitales

Guerrero Velázquez

por: Raúl Ramírez "Kigra" Diseño por: Fátima García Limas

1) Laura Loeza Montero Médico familiar

3) Brenda Sarita López Almaral Cirujana Oftalmóloga Retinóloga

2) Karina A Martínez Cervantes Endocrinóloga pediatra Diabetologa infantil

ATEN C IÓN INTE G R A L D E L A MAMA

La importancia de realizar una revisión previa a la colocación de implantes o prótesis de mama, es prevenir y descartar enfermedades existentes, los especialistas médicos en ginecología, determinan lo siguiente:

1. Distinguir entre una enfermedad benigna (buena) o maligna (mala o de riesgo) de mama, y dar el tratamiento correspondiente si así se requiere.

2. Identificar pacientes con riesgo alto de cáncer de mama e incrementar la supervivencia con tratamiento preventivo.

Una vez realizado esto, la paciente se refiere con médico radiólogo para realizar los estudios correspondientes para descartar enfermedades de la mama.

Por parte de los especialistas médicos en radiología realizan los estudios integrales de la mama con y sin implantes, según sea el caso, por medio de mamografía y sonografía; en personas mayores de 40 años se recomiendan los dos estudios de rutina, una vez al año.

En caso de existir molestias en las mamas o tener algún familiar con enfermedades de la mama o cáncer en ovario, se evaluará al paciente menor de 40 años, si requiere ambos estudios o si solo se realiza revisión por medio de sonografía como es lo habitual.

En caso de existir alguna sospecha de rotura de implantes, se puede realizar la resonancia magnética de mama, en caso de que la sonografía no demuestre de forma clara la rotura.

Por: Dra. Brenda Aguilar Moreno Médico Ginecólogo Certificado

Ced. Esp. 7308439

Universidad de Monterrey

Por: Dra. Claudia Adriana Holguín Gómez Médico Radiólogo Certificado

Ced. esp. 8533457

Universidad de Monterrey

Por: Dr. Eduardo Luévano C. Médico Cirujano Plástico Certificado CED. ESP. 6933619 Universidad Autónoma de Nuevo León

Al descartar enfermedades de riesgo en mama, el siguiente paso es acudir con especialista médico cirujano plástico para la evaluación y recomendación de implantes de mama. Actualmente con los avances médicos, la cirugía para colocar implantes mamarios es muy rápida, sencilla y ambulatoria. Los cuidados en los siguientes días son reposo, baño diario y la toma de medicamentos antinflamatorios por espacio de 1 semana. Se recomienda empezar a manejar después de los 7-10 días, volver a la vida cotidiana a las 2 semanas y empezar el ejercicio a los 30 días. Es altamente recomendable llevar a cabo de 4 a 6 sesiones semanales -empezando en los primeros días- de masajes manuales o con ultrasonido, ya que ayuda a que los senos se palpen de una consistencia blanda y sana. Durante los primeros 6 a 12 meses, también es necesario tener presente que pueden presentarse ocasionalmente sensaciones de hipersensibilidad, calambres, punzadas, entre otros.

Es un mito el que no se pueda tomar vuelos, pasar por detectores en el aeropuerto o no poder realizarse mamografías, ya que están diseñados para no tener problema alguno.

QUISTES Y FRIBROADENOMAS MAMARIOS

Los fibroadenomas suelen ser nódulos redondos u ovalados, habitualmente indoloros y de consistencia firme y elástica que se mueven ligeramente cuando se les aplica presión. Son más frecuentes en las mujeres de entre 30 y 40 años. Su tamaño puede variar, no desaparecen espontáneamente. Si no presentan síntomas, la intervención no es precisa. En ocasiones es necesario realizar una punción para confirmar el diagnóstico, aunque en la mayoría de los casos es suficiente con sonografía mamaria. La presencia de un fibroadenoma no aumenta el riesgo de cáncer de mama de forma significativa. Si crecen mucho, cambian de forma o presentan alteraciones en la biopsia, hay que extirparlos.

Después de los 40 años no es común que salgan los fibroadenomas, y si se presentan entonces podrían ser sospechosos de ser una neoplasia maligna.

Los quistes son tipos de nódulos de líquido que se detectan a cualquier edad, aunque son más frecuentes al aproximarse la menopausia. Suelen ser bultos de forma ovalada o redonda, lisos y firmes, que se mueven levemente al aplicar presión. Pueden tener un crecimiento muy rápido. Frecuentemente, aparecen dos semanas antes del inicio del periodo menstrual y pueden desaparecer o disminuir el tamaño después. Si durante la exploración tu médico cree que puedes tener un quiste, estos no se operan, se puncionan. Solo se operan si se reporta alteraciones en la sonografía o en la punción.

Por: Dr. Cesar R. Aguilar Torres

Contacto:

Tel. (614) 425.4455, Cel. (614) 184.1828

Perif. de la Juventud 6103, El Saucito, Star Médica Chihuahua Ced. Prof. 5451230

Cirugía Plástica

¿A qué persona en su sano juicio no le ha pasado por la mente el quitarse o ponerse algo en su rostro o cuerpo para mejorar su aspecto? En casi cualquier etapa de la vida (adolescencia, juventud, adultez), gran parte de nuestra sociedad busca mejorar o mantenerse con una mejor silueta y apariencia. La cirugía plástica permite a la mujer que se siente incómoda consigo misma por la apariencia de sus senos, aumentarlos o disminuirlos de manera segura y eficaz; al varón inconforme con el tamaño o la forma de su nariz, mejorar su perfil; a la persona deportista y disciplinada en sus rutinas y dietas, eliminar los depósitos incómodos de grasa de su abdomen o cintura; a la mamá con estrías, quitarselas; a la chica tímida que no le gusta ponerse faldas por sentir sus piernas demasiado delgadas, aumentarles el tamaño. Así como estos ejemplos hay muchos más casos.

Lo ideal es informarse y tomar decisiones maduras. Cuando desees someterte a una cirugía estética es muy importante que investigues que el médico sea cirujano plástico certificado y colegiado. Lamentablemente existe en nuestro entorno competencia desleal

y a la vez ilegal que se aprovecha del desconocimiento de las personas y realizan cirugías en la total clandestinidad y ponen en riesgo de salud a las pacientes.

Es indispensable que se acuda a la consulta para despejar tus dudas, porque el cirujano plástico necesita hacer una evaluación integral del estado de salud, conocer las necesidades de cada caso y con esta información realizar un diagnóstico y una propuesta de cirugía. Cada persona es distinta y no se puede aplicar el mismo tipo de cirugía a dos personas por igual, ni obtener resultados idénticos entre 2 personas. Cada paciente tiene una anatomía particular.

El éxito de una cirugía plástica involucra muchos aspectos empezando por tener un estado de salud adecuado, no fumar, no consumir sustancias dañinas al organismo, tener un peso saludable y tener expectativas reales, guardar reposo y llevar a cabo todas las indicaciones médicas.

Lo ideal es informarse y tomar decisiones maduras.

Historia de vida

El amor no tiene edad

Estaes la historia de Luisa, una mujer de 68 años, de estatura baja, con sobrepeso, que muestra en el rostro huellas de su otrora belleza, con actitud ansiosa, gesto adusto, maneras bruscas y voz tosca, se dirige a su hija María urgiéndola a salir de su casa y dejarla sola porque tiene cosas que hacer. María no comprende porque su mamá cambió y no puede tener una relación armónica con ella, con ninguno de sus 3 hermanos o con su padre Mario, un hombre responsable y trabajador que se esforzó para darles educación y el sustento que su labor de mecánico le permitió.

María recordaba a su madre alegre y dispuesta a ayudar a su papá teniendo un hogar cálido, cómodo y demostrándose amor. Al ir creciendo fue desapareciendo la armonía y el carácter de Luisa se fue tornando cada vez más hosco y se alteraba con facilidad; María atribuía esto a que sus padres fueron envejeciendo y se les detectó diabetes. Un día María no pudo más y le preguntó: “¿Mamá qué tienes?, ¿te sientes mal?, ¿te acompaño al médico?” - Luisa seria le contestó: “no tengo nada y hoy tengo cita de control, no necesito que me acompañes”.

Luisa acudió a su control y al ver al médico, con actitud grosera le dijo -“deme mi medicamento doctor, porque quiero irme ya”-. El médico la observó y le preguntó cómo estaba y cómo se había sentido durante el mes, de pronto Luisa se desesperó y soltó en llanto diciendo: “mis hijos y mi esposo no me aguantan, dicen que tengo muy mal carácter pero yo me siento triste y sola, deme algo para no sentir esta ansiedad constante, quisiera tener intimidad con mi esposo pero me da vergüenza pedírselo, ya somos viejos y dormimos en camas sepa-

radas, creo que no es normal lo que siento”. El médico le explicó que no tenía nada de malo tener una sexualidad saludable con su pareja a cualquier edad, le sugirió traer a su esposo a una nueva cita para hablar con él.

Días después, Mario acudió a su cita y escuchó al médico, pero avergonzado le comentó que por su enfermedad y los medicamentos que tomaba no se sentía seguro de tener relaciones íntimas con su esposa. Los dos recibieron una plática sobre sexualidad sana y consejería para mejorar su salud.

Luisa y Mario se reencontraron como pareja. Luisa aún tiene accesos de mal humor, pero sus hijos la observan diferente, más sonriente y de nuevo se ve feliz. Recordemos que la sexualidad es innata al ser humano, y me despido con una frase de Pablo Picasso “la juventud no tiene edad”.

Teléfono 614.425.4100 Facebook Childrens Med

Pediatría / Endocrinóloga Pediátrica

CED. ESP. 6249231 UNAM

CED. ESP. 6249230 UNAM

En México y sobretodo en el norte del país la incidencia y la severidad de la obesidad ya es un problema de salud tanto en adultos y jóvenes como en niños. Dichas enfermedades están asociadas a la diabetes mellitus tipo 2, cáncer y problemas cardiovasculares. Pongamos el ejemplo de un adulto obeso que baja 5 kgs, si fuera un paciente que vive con diabetes podría mejorar sus niveles de glucosa y un paciente hipertenso mejorar su niveles de tensión arterial. Si perdiera 10 kgs de sobrepeso, habría mejoría del perfil de grasas.

La inactividad física es el 4to factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, por lo cual la recomendación médica en adultos es un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad física aeróbia moderada o bien 75 minutos de actividad física aeróbia vigorosa cada semana en personas de 18-64 años.

Sabemos que nos gustan los resultados instantáneos, sin embargo debemos de tener mucho cuidado con nuestra alimentación (no dietas de internet), ejercicio (no rutinas no valoradas por un experto y aterrizadas a tu realidad) y con los medicamentos (éstos deben ser prescritos por un médico certificado para disminución de peso ya que hay muchos productos con efectos secundarios a valorar).

Te dejamos varias opciones

1) STAY FIT (GUARDERÍA / TIENDA/ CAFETERÍA / SPA / NUTRIÓLOGO)

2) GREAT FITNESS (GUARDERÍA / CAFETERÍA / NUTRIÓLOGO)

3) CURVES

4) POWER GYM (NUTRIÓLOGO)

5) XT-8 (NUTRIÓLOGO / PROGRAMA PERSONALIZADO)

6) FIT MAX (GUARDERÍA / CAFETERÍA / NUTRIÓLOGO / ACTIVIDADES PARA NIÑOS)

7) KING FIT, CROSSFIT PERSONAL

8) STREIK Y BOX MODE (ELECTROESTIMULACIÓN / BOX FITNESS)

9) TRES21

de gimnasios, ¡Inicia ya a cuidarte mejor!

Por: Karina Martínez

ACTIVIDAD FÍSICA

PARA NIÑOS: ¿CUÁNTO ES SUFICIENTE?

La naturaleza de las actividades de diversión en niños ha cambiado drásticamente, debido a la televisión, videojuegos, computadoras y celulares que ha ocasionado que dediquen la mayor parte de su tiempo libre a actividades de tipo sedentario. La importancia de la actividad física es trascendental, ya que repercute en su salud social, mental y física presente y futura, por lo que resulta esencial llevar a cabo esfuerzos con el objetivo de inculcar la actividad física en la etapa de la niñez. La actividad física se define como todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. La salud de los pequeños sigue siendo un tema importante en el México actual; y es que, con un país que ocupa el primer lugar en obesidad infantil, resulta imprescindible tomar las medidas urgentes que eviten futuros padecimientos.

Laín, S., Webster ST. (2006). Actividad física y salud en la infancia y la adolescencia.

OMS (2018). Actividad física.

OMS. (2018). Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud.

La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 60 minutos de actividad física moderada o intensa cada día, para niños entre los 5 y los 18 años. El ejercicio intenso es aquel que hace jadear y sudar, incluye deportes como correr o jugar al fútbol, y actividades como el baile intenso. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud. Esta debería ser, en su mayor parte, aerobia como trotar, nadar, andar en bicicleta u otros juegos activos. Convendría incorporar tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, músculos y huesos.

Como padres de familia es de suma importancia tener presentes los beneficios de la actividad física para inculcar en los niños una cultura de salud, que durante su crecimiento beneficia su vida en diferentes aspectos. Es muy importante involucrarlos en el ámbito de actividad física, pero sobre todo, predicar con el ejemplo.

¿VAS A REALIZAR E JERCICIO FÍSICO?

Al realizar alguna actividad física o deportiva, podemos estar susceptibles de presentar algún tipo de lesión, por lo que es importante considerar algunas medidas preventivas para evitarlo.

Realizarse una revisión médica previa a la práctica deportiva, con análisis y monitoreos médicos continuos.

Imprescindible realizar calentamiento previo a cualquier actividad física adecuado al tipo de actividad a realizar, hacer ejercicios de flexibilidad ya que facilitamos la elasticidad y con esto aumentamos la temperatura corporal para adaptar al organismo.

Utilizar material y equipo adecuado con especial énfasis en los elementos de protección.

Uso de vestimenta y calzado adecuado.

Temperatura ambiente adecuada, evitando máximo frío o calor.

Realizar ejercicios de baja intensidad y estiramientos justo después de finalizar la práctica de ejercicio físico.

Llevar una alimentación equilibrada, evitar sustancias nocivas, descansar.

Cesar la actividad física ante cualquier síntoma de dolor o fatiga, la fatiga aguda en el entrenamiento multiplica el riesgo lesional.

FACTORES

Por: Dr. Perla Karina Nava López Especialista en Medicina de Rehabilitación Hospital

Star Médica Consultorio 516

Tel: 614.425.2567 Ext. 2516

Ced Prof 6217247 UACH

Ced Esp 9723391 UNAM

CUÍDATE, PROTÉGETE, PREPÁRATE PARA EVITAR LESIONES

Predisposición del deportista

FAC TO RES INTRÍNSE CO S

- Lesiones anteriores

- Edad

- Sexo

- Composición corporal

- Estado de salud

- Aspectos anatómicos

Alineaciones articulares

Laxitud ligamentosa

Acortamientos musculares

- Condición física

Fuerza

Flexibilidad

Coordinación

Resistencia

Equilibrio anta/agonista

- Estado psicológico

LESIÓN

Expocisión a factores de riesgo

FACTORES EXTRÍNSECOS

- Motricidad específica del deporte

Contacto corporal

Gestiformas repetitivas

Acciones de riesgos, saltos, sprints

- Entrenamiento

Dinámica de las cargas

Volumen (tiempo de exposición)

Relación carga/recuperación

Secuencia de medios de entrenamiento

Calentamiento

- Competición

Tiempo de exposición

Materiales

Pavimento

Protecciones

- Ambientales (estrés térmico)

Lesiones deportivas previas y su recuperación inadecuada suponen un factor intrínseco importante para presentar nuevas lesiones, así como la motricidad especifica del deporte supone el factor extrínseco más relevante, siendo las formas de producción de lesión más comunes: traumatismo directo, sobreuso por gestoformas repetitivas, velocidad, descoordinación, etc.

Es importante siempre contar con un buen entrenador en cualquier disciplina deportiva, que vigile y aconseje sobre las cargas de trabajo físico que puede soportar de forma personalizada para evitar muchas patologías y lesiones que se pueden presentar por hacer mal uso de equipos, cargas, posturas y entrenamiento.

Si se presenta dolor, limitación de movilidad o dificultad para continuar el entrenamiento, suspenderlo y acudir a valoración médica para recibir tratamiento adecuado y evitar lesiones mayores.

DIA B ETES Y ALCOHOL

Teléfono 614.425.4100

Facebook Childrens Med Pediatría / Endocrinóloga Pediátrica

CED. ESP. 6249231 UNAM

CED. ESP. 6249230 UNAM

Las personas que viven con diabetes deben de tener una vida integrada a la sociedad, lo que implica que a cierta edad saldrán de fiesta. La combinación de diabetes y alcohol podría implicar ciertos riesgos, aquí te explicamos qué cuidar y cómo.

Cuando el alcohol se absorbe y se metaboliza en el hígado, este último pierde la capacidad de producir glucosa que nos ayuda en esos momentos de ayuno previniendo hipoglucemias (niveles de glucosa bajos que ponen en riesgo la conciencia y la vida), por lo cual el riesgo más importante de una persona que vive con diabetes y que bebe alcohol, serán las hipoglucemias (glucosa < 70mg/dl) las cuales no se podrán corregir con glucagón, siendo necesario el uso de azúcar directamente. Estas hipoglucemias pueden ser inmediatas o tardías manifestándose hasta 36 horas después de haber bebido.

PA L AB R A S

C L AV E:

Glucosa= Azúcar en sangre.

Monitoreo= Medir la glucosa en la sangre con un glucómetro portátil.

OTRO RIESGO AGREGADO ES QUE EL ALCOHOL ENTORPECE LA PERCEPCIÓN DE HIPOGLUCEMIA, POR LO QUE TE RECOMENDAMOS:

No beber alcohol si la diabetes está descompensada (agravarán la descompensación).

Si se decide beber, se deben estar consumiendo alimentos y evitar las bebidas con alto grado de alcohol y bebidas light.

Beber lentamente y no exceder las medidas de alcohol (1 para mujeres y 2 para hombres).

Monitorizar la glucemia capilar antes, durante, y después de beber y antes de irse a dormir.

Comer algo antes de dormir (para prevenir hipoglucemias).

Estar acompañado de alguien que sepa que la persona vive con diabetes, y que sepa qué hacer en caso de alguna complicación.

Contar con una pulsera que ayude a identificar y mencione el tipo de diabetes que se tiene.

La educación acerca de la enfermedad permitirá actuar de manera adecuada y vivir de manera saludable y libre de complicaciones.

Te invitamos a las pláticas gratuitas de educación en diabetes, otorgada por profesionales de la salud en diabetes. Comunícate al 4254100. Son los sábados una vez al mes.

Dra. Karina Martínez Cervantes

ADULTO MAYOR Y SEXUALIDAD

Laatención al adulto mayor se ha vuelto más consciente, enfocada a una atención integral atribuible al envejecimiento de la población, esto es debido a que han ido en aumento los grupos de edades maduras o longevas manteniéndose o disminuyendo los grupos de menor edad; el aumento de la esperanza de vida ha crecido en forma significativa a nivel mundial, lo que ha provocado un aumento en la población de adultos mayores. A pesar de esta tendencia de la sociedad no tratamos debidamente un aspecto fundamental en todo ser humano a cualquier edad, me refiero a la sexualidad en la tercera edad; aún hay persistencia de actitudes que tienden a rechazar o ignorar la actividad sexual en el adulto mayor tachándola de anormal porque ya no cumple su función reproductiva o de incorrecta porque tienen enfermedades crónicas.

Se define la Salud Sexual Geriátrica como “la expresión psicológica de emociones y compromisos que requiere la mayor cantidad y calidad de comunicación entre compañeros, durante toda la existencia, en relación de confianza, amor, capacidad de compartir y placer, con o sin coito”. Este concepto se basa fundamentalmente en una optimización de la calidad de la relación. La actividad sexual disminuye con la edad, y el mantenimiento de esta en los adultos mayores depende principalmente de: buen estado de salud físico y mental; existencia de

Por: Dra. Laura Guadalupe Loeza Montero. CED PROF. 2190556 UAG

CED. ESP. 09269609 UNAM

una pareja sin limitaciones; historia sexual previa. Es falso seguir catalogando al anciano como indiferente o poco interesado en la sexualidad, no hay límite cronológico después del cual la vida sexual desaparezca.

La actividad sexual es frecuente y generalmente satisfactoria en el adulto mayor; debe entenderse en un sentido más amplio no solo orientada al coito sino también una oportunidad de cortejarse, relacionarse, enamorarse, compenetrarse, tocarse, mimarse, acompañarse. En la vejez existe mayor experiencia, se es más tranquilo, se razona más, hay más entendimiento de lo que necesita la pareja, mayor ternura mayor sentimiento. La calidad de vida del adulto mayor puede deteriorarse por una mala vida sexual causando un empobrecimiento emocional.

CHOCO L ATE

UN MANJAR A LA SALUD

Al chocolate desde la antigüedad se le atribuyen propiedades no solo alimentarias sino terapéuticas. Chocolate deriva de la palabra azteca “xocolatl”, cuyo significado es “agua espumosa”, denominación que era utilizada por los Olmecas, Aztecas y Mayas.

El chocolate como un alimento es nutricionalmente completo, contiene aproximadamente un 30% de materia grasa, un 6% de proteínas, un 61% de carbohidratos, y un 3% de humedad y de minerales (fósforo, calcio, hierro), además de aportar vitaminas A y del complejo B.

Se obtiene de la almendra del árbol del cacao, existiendo variedades del mismo (trinitario, criollo y forastero), y se transforma en chocolate según su porcentaje de manteca de cacao y pasta; lo encontramos como: oscuro, con leche y blanco. De ellos el que se destaca es el oscuro que debe contener un mínimo del 50% de sólidos de cacao. Éste contiene un alto contenido de polifenoles (principalmente flavonoides), de los cuales se ha demostrado su importante efecto en disminución del riesgo cardiovascular.

Por: Dr. Perla Karina Nava López Especialista en Medicina de Rehabilitación Hospital Star Médica Consultorio 516 Tel: 614.425.2567 Ext. 2516

Ced Prof 6217247 UACH Ced Esp 9723391 UNAM

Algunos de los principales efectos en el organismo son:

Incrementa la actividad antioxidante

Modula la función plaquetaria e inflamación. Los flavonoides del cacao modulan la función plaquetaria e incrementan la biodisponibilidad del óxido nítrico en las células endoteliales.

El óxido nítrico regula la presión, fortalece el sistema inmunológico, reduce niveles de colesterol, previene enfermedades cardiovasculares, mejora la calidad del sueño, mejora la distribución de nutrientes y vitaminas en el cuerpo, tiene propiedades antiinflamatorias.

Favorece la vasodilatación periférica, disminuyendo la presión arterial. Disminuye hasta 4.1mmHg de la presión sistólica y entre 1.8 y 8.5mmHg la presión diastólica, en consumo de 100g de chocolate negro durante 2 semanas en personas sanas o ligeramente hipertensas.

Para obtener resultados significativos en la disminución de la presión arterial, el consumo de chocolate tendría que ser crónico de 6.3-10 g diarios o agudo 20-100 g por 15 días.

Otro de los principales beneficios es el efecto antidepresivo que genera, por la secreción de neurotransmisores (dopamina, serotonina, noradrenalina) de felicidad y placer; se han encontrado beneficios a nivel cerebral, en la concentración y disminución del síndrome de fatiga.

Por: M. Gómez-Juaristi1 , L. González-Torres2 , L. Bravo1 , M. P. Vaquero1 , S. Bastida2 y F. J. Sánchez-Muniz2 Efectos beneficiosos del chocolate en la salud cardiovascular. Nutr Hosp. 2011;26(2):289-292

con TDAH:

Hijo, cuando leas esta carta ya habrán pasado algunos años y habrás entendido muchas cosas, como por ejemplo que el TDAH existe y que quizá formará parte de tu vida. Comprenderás que tú no decidiste tenerlo, dejarás de sentir culpa y entenderás que muchas veces no fue tu intención estar disperso mientras otros te hablaban y que dejar la llave abierta o el escusado sin bajar, no fue un descuido malintencionado. Hoy te perdonas por haber perdido tantos objetos, o por poner la respuesta equivocada en el examen, si un día antes la sabías perfectamente.

Sé lo que te costó ese nueve en tu boleta porque mientras otros repasaban una vez las lecciones tú tenías que hacerlo diez. Sé también que todo el apoyo extra dejó fortaleza en tu espíritu y que al visitar a tantos doctores escuchando sus consejos y técnicas, desarrollaste empatía, habilidades y creatividad. Aprendiste a valorar cuando veías a mamá y papá preocupados por proporcionarte clases especiales, terapias y medicamentos cada mes.

Hijo, todos los niños diagnosticados con TDHA son capaces de salir adelante, porque con un buen diagnóstico y tratamiento adecuado pueden lograr grandes cosas como Michael Phelps o

Albert Einstein, y muchos otros más, así como TÚ.

Muchas veces me pregunté: ¿Por qué siendo yo tan imperfecta me tocó ser tu mamá si a veces me cuesta controlar mis propios retos? Ahora lo sé, porque gracias a ti aprendí a ser mejor persona, a estar más atenta y poner más cuidado en lo que hago. Conocí el valor de la paciencia y pude ver cómo un pequeño con un gran corazón, logró salir adelante cumpliendo sus sueños y metas aún cuando el camino tuvo más obstáculos de lo normal.

De mamá a mamá TDAH en nuestros niños

Como médico paidopsiquiatra y madre de familia. El tdah es el diagnóstico más frecuente de los trastornos del neurodesarrollo, y el que tiene más mitos al respecto.

No se brinda ayuda a una mamá que tiene a su hijo desesperado en el supermercado por la fila tan enorme que él no puede tolerar, tampoco hay comprensión para la mamá que no disfruta un bocadillo por estar vigilando que su hijo no se frustre por miedos o enojos y termine en una crisis de gritos o llanto.

Lo más común que piensan los demás es que la mamá no pone límites o que son niños mimados, que son exageraciones y lo peor que he escuchado que el tdah no existe. Como mamás nos toca estar muy informadas sobre lo que le ocurre a nuestros hijos, tenemos que derribar falsas creencias y no dejar que la opinión de terceros afecten el bienestar del niño.

Sepamos que es un problema en el transporte de dopamina y noradrenalina, mayormente en el área frontal del cerebro, por lo cual afectará la atención sostenida, el control de impulsos y la motricidad, pero habrá gran variedad de síntomas por lo cual hay predominios:

1 Combinado, que es el niño que no para de correr, te suelta la mano, no mide peligros, no se cansa, duermen mal, grita, no tolera permanecer sentado, platica en clase, no le gusta escribir, sale del salón, etc.

2 Inatento: regularmente serio, incordinado en los deportes, sedentario, ansioso y con problemas para socializar.

3 Hiperactivo impulsivo: es líder, inquieto, pero se frustra mucho, es obsesivo o no mide peligros.

Entre más tiempo transcurra en dar el tratamiento adecuado, las comorbilidades pueden agregarse y generar trastornos de conducta, emociones, TICS, alimentación, entre otros.

Todos opinan al respecto pero pocos ayudan, entonces nos sentimos frustradas, solas y eso solo nos lleva a tomar malas decisiones dando par de nalgadas o sobreprotección.

Olviden el “no estoy de acuerdo con el diagnóstico de su hijo”. El diagnóstico es clínico, con apoyo en estudios de laboratorios o imagen para descartar otras causas que semejen a los síntomas, recuerden acudir a un médico especialista en desarrollo infantil.

La Psicología no es el responsable del diagnóstico pero es una pieza elemental ya que entra como parte del tratamiento ayudándonos en formar rutinas adecuadas y estrategias de crianza.

Y la escuela adecuada es aquella que esté informada sobre cómo estimular el potencial del niño. Tdah no es problema de inteligencia, con un adecuado tratamiento el niño lleva una vida académica sin problemas.

El fármaco no es una sustancia adictiva, ese es un mito bastante incómodo para los que luchamos día con día a qué nuestros niños mejoren. Una de las alegrías más grandes que he tenido en mi vida es dar de alta a chicos con tdah, ya que después de unos años de tratamiento sus síntomas están remitidos, su vida académica es buena, tienen amigos, mejor relación con su familia, sus emociones y sus impulsos, mejorando su calidad de vida.

Por:

Dra.

Rosario Viridiana Ramírez Pérez Especialista en Psiquiatría Infantil

Céd Prof: 4333364 Universidad Xochicalco Baja

California Sur

Céd Esp: 7605460 Universidad Autónoma de Puebla

Céd Sub: 8475880 Universidad Autónoma de México

Contacto: virypsiq@gmail.com

¿Q U É ES EL T DAH ?

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo de inicio en la infancia caracterizado por dificultad para poner atención, hiperactividad y/o impulsividad, impactando en diferentes áreas como la académica, laboral y social. Aunque no se conoce su causa exacta, existe cada vez más evidencia que sugiere que pueden estar involucrados distintos factores que trabajan juntos, incluyendo las influencias genéticas y ambientales. Tiene una incidencia del 5.3% y 7.1%, lo cual significa que un salón de 30 alumnos, habrá 1 o 2 niños con TDAH. El TDAH es diagnosticado más frecuentemente en niños que en niñas y es más difícil identificarlo en mujeres debido a que ellas tienden a mostrar menos síntomas de hiperactividad y más inatención que los hombres.

EJEMPLOS DE ALGUNOS SÍNTOMAS DE INATENCIÓN

:

Seguido tienen errores por descuido en la escuela o sus actividades

Les es difícil mantenerse enfocados

Frecuentemente parecen no escuchar cuando se les habla directamente

Se les complica seguir instrucciones

Frecuentemente no terminan tareas o sus quehaceres

Encuentran difícil mantener organizadas y limpias sus cosas

A menudo evitan o no les gusta trabajar en la escuela ni hacer tareas

Continuamente olvidan cosas, como materia escolar, libros, papelería y llaves

Se distraen fácilmente y muy a menudo

Seguido olvidan sus tareas diarias

Por: Dra. Jazmín I. Olivas Padilla Neuróloga Pediatra

Ced Prof 6217253 UACH

Ced Esp 8387701 UANL

Hospital Star Medica Perif. de la Juventud 6103. Consultorio 516. Tel (614) 4252567

EJEMPLOS DE ALGUNOS SÍNTOMAS DE HIPERACTIVIDAD E IMPULSIVIDAD:

Les es difícil quedarse quietos

Frecuentemente están inquietos o impacientes

Encuentran difícil jugar o entretenerse en actividades pasivas

Comúnmente hablan mucho o interrumpen conversaciones

No pueden esperar su turno

A menudo se entrometen o se imponen en lo que otros hacen.

Los programas de tratamiento pueden incluir terapias psicológicas y educacionales para ayudar a manejar la conducta y las emociones, y medicación para el control de los síntomas en algunos casos.

Por: Dr. Cesar R. Aguilar Torres

¿CÓMO SABER SI

TIENES RIESGO DE CÁNCER HEREDITARIO?

La prueba para los genes BRCA1 y BRCA2 es un examen que puede indicar si usted tiene un mayor riesgo de padecer cáncer. El nombre BRCA proviene de las dos primeras letras de “cáncer de mama” en inglés (breast cancer).

Si usted tiene un familiar con cáncer de mama o cáncer ovárico, averigüe si a esa persona la han examinado en busca de la mutación en los genes BRCA1 y BRCA2. Si esa persona tiene la mutación, usted podría contemplar la posibilidad de hacerse examinar también.

A lguien en su familia o tú pueden tener la mutación en B RCA 1 o B RCA 2 si:

Dos o más parientes cercanos (padres, hermanos, hijos) tienen cáncer de mama antes de los 50 años.

Un pariente masculino tiene cáncer de mama.

Un pariente femenino tiene cáncer de mama y de ovario.

Dos parientes tienen cáncer de ovario.

Haz tu cita para platicar más sobre el tema y valorar si es necesario hacerte el estudio, es fácil, sin dolor y más accesible de lo que crees.

Alabar Alentar vs

¿Has escuchado lo que le dices a tus hijos? ¿Alguna vez te detienes a reflexionar sobre lo que les representan estas palabras?

¿Cuántas de nuestras expresiones empoderan? ¿Conoces la diferencia entre alabar y alentar?

Es bien sabido que las palabras de los padres ejercen un poder casi inmediato en sus hijos. Mucho se ha escrito sobre evitar críticas y humillaciones en la educación de los niños; decirles frases como “qué tonto eres” nos queda clarísimo que no ayuda a su desarrollo. Y ¿cómo te suenan las siguientes? “Eres el mejor del mun do”, “estoy orgullosa de ti”, “con tanto diez, te mereces un gran premio”.

Estas expresiones se han extendido por la crianza actual de nuestros niños, ba sándonos en la idea de motivarlos para que alcancen su máximo potencial. El problema es que nos estamos enfocan do en alabar a nuestros hijos en lugar de alentarlos. Veamos cuál es la diferencia.

Cuando el comportamiento o labor de un niño es juzgada de acuerdo a los es tándares de los padres y son ellos los que emiten una calificación estaremos alabando a nuestros hijos. Estas pala bras hacen que ellos busquen el recono cimiento del mundo exterior en cada uno de sus pasos. Como resultado encontra mos a niños que juegan o estudian o ha cen tarea y miran a mamá preguntando “¿así mami?”, ¿te gusta mamá?, “mira mamá”, “mira mamá”, “mamaaaaaá”…

Estos pequeños ahora necesitan que se les reconozca cada acción que realizan y tienen miedo si no hay alguien que les autorice la decisión que están tomando. Cuando las cosas no salgan bien, trata

Médico Cirujano 4093769 UNAM Especialidad en Urgencias 5259334 IPN Licenciatura en Psicología 1357504 WhatsApp 777 563 5033

rán de ocultar los resultados para evitar la crítica y si el reto resulta mayor, preferirán no intentarlo por el temor a no recibir el reconocimiento. Estas consecuencias se pueden extender a la edad adulta llegando a ser dependientes del ambiente externo, que crean que la culpa de sus aciertos o fracasos está en el exterior.

Entonces ¿qué le puedo decir a mi hijo para motivarlo? Nosotros las llamamos palabras de aliento. Con ellas trataremos de reconocer el esfuerzo de nuestros hijos más que el resultado; intentaremos que sean ellos los que reconozcan y festejen sus propios logros, con el objetivo de que sea la motivación desde su interior la que los lleve a buscar nuevos retos en la vida. Para aterrizar el concepto, imagina que tu hijo llega con un diez en su examen; las palabras de aliento serían algo como “debes estar muy orgulloso de ti”, “¿cómo te sientes con este resultado?”, “mira cuánto has logrado”.

Así un niño motivado será un adulto consciente de que el éxito está en el esfuerzo y no solo en el resultado.

Por Norma Alejandra González García Certificada en disciplina positiva para padres y maestros Facebook Le Farfalle Queretaro

Alergia a la proteína de la leche de vaca

En años recientes la cantidad de niños que manifiestan datos de alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV) ha ido en aumento, no es de sorprender que las madres se encuentren cada vez más preocupadas por esta enfermedad. En el año 2010 la Organización Mundial de la Salud le dedicó dos años a su investigación con el objetivo de actualizar al personal de salud.

En algunos países es la alergia alimentaria más frecuente con una incidencia tan alta como el 8%, sin embargo, un artículo encontró que hasta 44% de las madres refirieron que sus hijos presentaron en algún momento de la infancia síntomas de alergia a la proteína de la leche. La APLV ha mostrado un repunte importante en los últimos años en relación con el aumento en el número de cesáreas, niños prematuros, disminución del tiempo de lactancia materna, introducción temprana de proteína de leche de vaca (fórmulas), antecedentes familiares de alergia, entre otros.

Los síntomas de APLV pueden ser muy inespecíficos como edema de labios, náuseas, reflujo, vómito, cólico, diarrea, urticaria, hinchazón o eritema, además de síntomas respiratorios parecidos a otros tipos de alergias pero en relación con el consumo de leche de vaca ya sea de manera inmediata o días después; no todos los síntomas se presentan con la misma intensidad en cada niño, por eso es indispensable la valoración por personal capacitado.

Hasta la fecha no existe una prueba que detecte el 100% de los casos de la APLV por lo que se debe basar inicialmente en una buena historia clínica del niño.

Una vez detectada APLV el tratamiento consiste en la eliminación de la proteína de vaca. Es importante mantener siempre una dieta balanceada por lo que se puede solicitar el apoyo de Nutriólogos capacitados.

Por: Dr. Jorge Alberto Macías Flores Gastroenterologo Pediatra

Hospital Star Medica Consultorio 621

Teléfono de contacto: 425.46.00

Ced Prof. 6601837

Ced Esp. 8944562

La lactancia materna es posible y recomendable ya que su continuación favorece la disminución de los síntomas de alergia y la más rápida tolerancia, sin embargo, se debe de realizar la dieta materna de manera meticulosa ya que el consumo inadvertido de proteína de leche de vaca es muy frecuente.

La proteína de leche de vaca se encuentra ampliamente distribuida en los alimentos, aun en productos no evidentes como pastas, jamón entre otros, se debe evitar la proteína de leche de vaca en su forma de caseína, caseinato y proteínas de suero, para esto es necesario vigilar las etiquetas. Las fórmulas de soya no son recomendables ya que hasta un 50% con APLV también son alérgicos a la soya.

El pronóstico es variable ya que el 50% de los pacientes tienden a presentar tolerancia en el transcurso del primer año, un 80% en el transcurso del 3er y 4to año, y un porcentaje menor de niños no tolera la proteína en su vida, por lo que es importante un seguimiento para evitar sobretratar a estos pequeños.

¿C UA L QU IER

LENTE

O S CU R O M E P R O TE G E D EL S O L O D SER D E MA R CA?

www.mioftalmologo.com.mx

Ced Pro 5198748 UAS

Ced Esp 6880404 UNAM

El 95% de las personas asocia la exposición solar a un mayor riesgo de cáncer de piel, pero el 93% desconocen que el exponerse al sol sin protección provoca daño acumulativo en los ojos.

El sol es la principal fuente de radiación ultravioleta (UV), de la cual los tipos A (UVA) y B (UVB) están asociados con un mayor número de enfermedades oculares como el cáncer de párpados y conjuntiva, pingüecula, pterigión, queratoconjuntivitis, adelgazamiento corneal, catarata, degeneración macular relacionada con la edad y melanoma ocular.

Además del sol, las lámparas de luz blanca y cámaras de bronceado también son fuente de radiación UV; los edificios, el agua y la nieve también la reflejan indirectamente, por lo que trabajos o paseos de larga exposición sin una protección adecuada, pueden ser perjudiciales. Esta forma de radiación indirecta es causante del 50% del daño en nuestros ojos y esta información es muy poco conocida.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que más del 80% de la radiación UV que se produ-

ce en nuestra vida, se alcanza antes de los 18 años, de ahí la importancia de protegerse desde edades muy tempranas. Los niños son más vulnerables, ya que tienen las pupilas más grandes, el cristalino más claro y pasan más tiempo al aire libre, pero solo el 3% usa regularmente gafas de sol. Es muy importante que conozcamos el índice de radiación que habrá diariamente en nuestra ciudad, se puede revisar desde nuestro celular. Al conocerlo sabemos el riesgo que tendremos de exposición a radiación UV, la escala va del 1 al 11+, en donde a mayor número de la escala es mayor el riesgo.

ENTONCES ¿QUÉ LENTES USAR?

Necesitamos asegurarnos que tienen protección certificada, ya que usar unos sin esta protección, causa mayor riesgo de daño considerando que la pupila se dilata y esto conlleva a mayor ingreso de radiación al ojo.

RECOMENDACIONES

Nunca mirar directamente hacia el sol inclusive en los eclipses.

Evitar la exposición en horas pico (de 10 am a 2 pm), si lo hiciera use gafas solares certificadas que cubran hasta la sien además de sombrero de ala ancha.

Con niños menores de un año, evitar la exposición prolongada al aire libre.

Es importante el uso de lentes oscuros en niños desde temprana edad.

Aunque el día esté nublado, la radiación ultravioleta está presente por lo que es altamente recomendado protegerse los ojos.

Dra. Brenda Sarita López Almaral Cirujana Oftalmóloga Retinóloga Oftalmología de Alta Especialidad Eye Center Consultorio 1114. Nivel 11. Hospital Star Médica

Tels: (614) 4252223 y 4230302

Dermatitis

Tel: 614.423.1888

Ced Prof. 4625535 UACH

Ced Esp. 8284411 UNAM

Tienes la piel seca, en invierno empeora un poco pero has aprendido a lidiar con ello, el papá de tu hijo te platica que de pequeño le recetaron un inhalador para respirar mejor. Luego tienes un hijo y resulta que desde pequeño vive rascándose, ¡aún así que apliques las mejores cremas! Pareciera que su piel siempre está sedienta. Este pequeño apenas tiene edad, huye de la regadera tan veloz como sus piernitas le permiten, le pican algunas telas y se pone rojo con los perfumes o suavizantes de tela. Es muy listo, bastante simpático y hábil saliéndose con la suya, y tal vez tardó un poco para dejar el pañal por las noches. Crece y su piel mejora por temporadas pero suele recaer con los inviernos fríos y secos, cuando van de

visita al campo, batalla para respirar, especialmente cuando hay polvo, polen o después del ejercicio y tose frecuentemente. Si esto te suena conocido, es posible que tu pequeño sea uno de los millones de personas viviendo con Dermatitis Atópica, condición a la que frecuentemente se le agrega hiperreactividad bronquial o ASMA. Podríamos describirlo como un tipo de piel más seca que lo habitual, sensible e irritable que reacciona exageradamente aún a las menores agresiones. Los libros viejos la llaman “la enfermedad de los niños bonitos y simpáticos” ya que, describen, afecta más frecuentemente a niños inteligentes e inquietos y muy sensibles emocionalmente. Usa cremas emolientes frecuentemente, evita los irritantes de la piel y aprovecha la encremada para apapachar a estos hijitos que requieren un poco más de atención. Si esto no es suficiente, existen tratamientos que pueden ayudarte a ti y a tus pequeños a tener una mejor calidad de vida a pesar de la piel sensible. Pide ayuda, visita a tu dermatóloga de confianza.

Por: Dra. Sara Reyes, Dermatóloga

Por: Familia Unida

Ubiación: Av. San Felipe 809

Citas para consultoría familiar: Teléfono: 614.426.68.87

A P REN D ER A HAB L A R EN FAM ILI A

Aveces parece que no hay tiempo para sentarse y discutir con calma, sobre los temas que interesan a todos.

Resulta necesario el arte del diálogo. Es necesario separar un tiempo especial y actitud de escucha; hace falta abrir un buen espacio en el propio tiempo para simplemente, ponerse en actitud de escucha: alguien me abre su corazón, su vida, sus angustias y sus esperanzas. Me interesa lo que dice porque me interesa lo que es, lo que sueña, lo que ama.

La segunda condición resulta igualmente básica, pero un poco más difícil. Conversar significa que escucho a alguien que me dice algo, o que hablo ante alguien que me escucha. Muchos silencios en familia nacen de la triste realidad del no sé qué decir a los míos. Esto puede tener dos causas: o los míos no se interesan para nada de mí o yo pienso que soy tan pobre humanamente que no puedo decir nada nuevo.

¡Los temas pueden ser tan variados! Los papás cuentan a los hijos una película que acaban de ver, o un viaje interesante que hicieron de jóvenes, o la historia del abuelo o de la abuela, esos

ancianos que también tienen mucho que decir en el mundo familiar. Mientras los hijos podrán también enriquecer a los demás con las aventuras de la escuela, o un accidente en el juego, o el encuentro por la calle con un misterioso señor de barbas largas que anda todos los días con un carrito ruidoso entre las palomas de la plaza mayor...

Cada persona es un libro de experiencias y consejos que pueden servir a todos. También los jóvenes exponen interesantes reflexiones que dan mucho que pensar por el radicalismo y el anhelo de justicia, que es propio de quien empieza a asomarse al mundo de los adultos, pero también puede manifestar la necesidad de una palabra de aliento a la hora de escoger una carrera, de optar por un trabajo, de iniciar a salir con un chico o una chica que quizá mañana podrá ser el esposo o la esposa para siempre...

Al dialogar en familia se ganará mucho en la cuenta del amor familiar.

LOS DOS

OMB L IGOS

Tal vez no sabes que hay un segundo ombligo, uno que sacia otra hambre, la del espíritu. ¡Es una estación de radio!

Si enciendes Radiombligo por las mañanas, tu hogar se llena de seres de la fantasía, de música y de poesía. Canciones de Colombia, Argentina, Cuba, España, Chile, Brasil, México... Canciones en francés, inglés, alemán, en idiomas africanos o asiáticos, estimulan tu imaginación y curiosidad. Jazz, blues, rock, folclore, todo lo que suena hermoso, tiene cabida en el ombligo radiofónico.

Radiombligo lleva 14 años de transmisiones en vivo, de lunes a viernes, de 6-7 am.

¿Para niños de qué edades transmite Radiombligo? ¡Es como preguntar para qué público se muestran la luna, o las olas del mar, o las jirafas, o las flores! A todos, bebés o ancianos, nos gustan por igual.

Si te asomas por la ventanita de la cabina descubrirás que los locutores son un sabio señor Zopilote y la blanca Gaviota, que se alimenta lo mismo de libros que de peces. En los controles se encuentra un descendiente de los dinosaurios: el velocísimo Hugo Torongo Tortugo. ¡Cuántos personajes nos visitan cada año! Hablan de ciencia, salud, deportes, juegos, democracia, amor por los animales, por las plantas, por los abuelitos.

NUESTRA AUDIENCIA CRECE DÍA CON DÍA A TRAVÉS DEL INTERNET. ¿TU YA NOS CONOCES?

Nos puedes escuchar en línea, de lunes a viernes en vivo de 6 a 7 am. WWW.RADIOMBLIGO.ORG

Pero también puedes escucharnos cuando quieras, tenemos una sección llamada: “La cajita de programas” ahí están todos los programas para escuchar o descargar:

www.radiombligo.org/seccion/ programas/cajita-programas/

El Top Ombligo es una sección de los programas más queridos por nuestro público:

www.radiombligo.org/seccion/ programas/top-ombligo/

Te invitamos a contactarnos por nuestras redes sociales: facebook/Radiombligo/

Por: Dra. Karla Rojas Escárcega

Politécnico Nacional No. 4718-6 Plaza La Salle, Lomas de Salle

Tel: 614.430.30.03 y WhatsApp: 614.142.01.18

Ced Prof. 7515170 UACH

Ced Esp. 6236705 Universidad Autónoma de SLP

¿Cuántas veces hemos escuchado: “se van a caer”, “le saldrán otros”, “no son los dientes de verdad”? Sin embargo, la importancia de la Dentición Infantil es infinita.

Debemos cuidarlos desde su aparición en boca hasta que ocurra el proceso fisiológico de exfoliación. Es por eso que la Academia Americana de Odontología Pediátrica recomienda hacer la primera visita al dentista cuando el niño haya cumplido su primer año de vida.

DENTRO DE LAS FUNCIONES MÁS IMPORTANTES PODEMOS DESTACAR:

1) FAVORECEN EL DESARROLLO DE LOS MAXILARES

Su presencia estimula el crecimiento y desarrollo tanto a nivel óseo como muscular. Cualquier alteración puede llevar al crecimiento incorrecto de la mandíbula y el maxilar.

2) GUARDAN EL ESPACIO A LOS PERMANENTES Y SON SU GUÍA DE ERUPCIÓN

Determinan la posición del diente permanente. La pérdida prematura puede causar problemas ortodónticos (dientes chuecos).

3) FONACIÓN

Permiten al niño pronunciar correctamente las palabras. ¿Has intentado pronunciar F, T, C, S sin utilizar los dientes?

4) MASTICACIÓN

El proceso de digestión comienza en la cavidad bucal. Los dientes de leche cortan y trituran los alimentos, por lo tanto también participan en una adecuada nutrición.

5) ENFERMEDAD QUE SE HEREDA

La presencia de caries en la Dentición Infantil puede favorecer el desarrollo de la caries en los dientes permanentes. Además una caries extensa puede alterar el desarrollo del germen del diente permanente que aún se encuentra en hueso.

6) ESTÉTICA

Los niños también merecen tener una linda sonrisa, ya que es parte importante en la comunicación, socialización y autoestima del niño.

Como ya sabemos ahora, los dientes de leche tienen un papel muy importante en el desarrollo de los pequeños.

CUIDARLOS DESDE QUE SE DESARROLLAN SIENDO BEBÉS, HASTA QUE SE CAEN SIENDO NIÑOS, ES IMPRESCINDIBLE PARA MANTENER UNA BUENA SALUD BUCODENTAL EN EL FUTURO.

L AS ME JO RES SERIES INFA NTILES

En días pasados estaba con una amiga y la serie que veía su pequeño resultó tan interesante que debo confesar me tenía con un ojo al gato y otro al garabato. La caricatura se llama ”Pregunta a los StoryBots” y ese capítulo explicaba de forma súper amena el sistema inmunológico, mi amiga y yo entre risas bromeamos -¡ojalá así nos lo hubieran explicado en la facultad! De la época en que mi hijo veía los Backyardigans y las Mascotas Maravilla han pasado más de 10 años, así que para ustedes me di a la tarea de investigar cuáles son las mejores series infantiles vigentes en Netflix.

1

Por:

Dra.

Sara Reyes Orozco Dermatóloga

Catedral de Querétaro 3700 La Haciendita Chihuahua, Chih. México Citas (614)4231888

dra.sarareyes@pielsana.mx

PRE GU NTA A

5 personajes responden de forma muy divertida preguntas de los niños, fomenta la curiosidad, la perseverancia y el trabajo en equipo.

3

Los hijos de monstruos famosos aprenden a dominar sus poderes metiendose en problemas, enseña que los actos tiene consecuencias y aborda la inteligencia emocional.

2 4 SUP ER MO NSTR UO S H IL DA

PL A NETA T IERR A, PL A NETA AZ U L Y Y ELL OW ST O NE

Son series de la BBC que muestran las maravillas de nuestro planeta, la vida de los animales, sus hábitats y ecosistemas. ¡Imperdibles para toda la familia!

PR OJ E C T M C 2

Una espía adolescente fuerte e inteligente y sus 3 amigas desmantelan los estereotipos de género asociados a la ciencia y las matemáticas.

CUÉNTANOS ¿CUÁL ES TU SERIE FAVORITA? eyetriburevista@gmail.com

L O S S T O RYB O TS

Ahora sí, alístate para disfrutar con tus hijos series que modelan valores, habilidades y trasmiten conocimiento.

ALERGOLOGÍA.

Dra. Cecilia Escamilla Quiroz. Hospital Ángeles Chihuahua. Consultorio 120 Tel. 614 439 8785.

ALERGÓLOGO PEDIATRA.

Dr. Mauricio Rebollo Hurtado. Centro de Especialidades Pediátricas Childrens Med . Av Cantera 9137 loc. 6. Chihuahua Chih. Tels. 614- 294 1393 y 614.226 2000

ANGIÓLOGO Y CIRUJANO VASCULAR

Dr. Miguel Raúl López Ríos. Hospital del Parque Christus Muguerza. Calle 10 A No. 1415, consultorio 8, col Centro, tel 4150108, cel 6141961391

CIRUJANO PEDIATRA.

Dra Yazmín Aideé García González . Star Médica Consultorio 616. Tel 614 4252277.

CIRUGÍA PLÁSTICA.

Dr. Eduardo Luévano. Hospital Ángeles Consultorio 522. Tel. 614 458 0049 y 614 215 5890.

CIRUGÍA GENERAL Y COLOPROCTOLOGÍA.

Dra. Jessica Licón Grajeda. Christus Muguerza. Tel. 614- 6886612.

DERMATÓLOGA

Dra. Sara Alicia Reyes Orozco. Catedral de Querétaro

3700 Col. La Haciendita consultorios 102 y 103 Clínica St. Jhonn. Chihuahua, Chihuahua. Tels. 614 4231888, Ced Prof. 4625535, UACH, Ced Esp. 8284411 UNAM

DERMATÓLOGA PEDIATRA

Shirley Rosas Corral . Centro de Especialidades

Pediátricas Childrens Med . Av Cantera 9137 loc. 6. Chihuahua Chih. Tels. 614- 294 1393 y 614.226 2000

DISTRIBUIDOR ORTOPÉDICO.

ORTOPEDIA VERASTEGUI. Periférico de la Juventud

5100. Plaza Cristal. Tel 614- 106 1501. Calle 23. N°153 Col. Santo Niño . Tel 614 414 7680

ENDOCRINÓLOGA PEDIATRA Y DIABETÓLOGA INFANTIL

Dra. Karina Martínez Cervantes. Hospital Star Médica, consultorio 730. Tel 4254100, cel 614 4941393, Ced Esp pediatría 6249231 UAM, Ced Esp endocrinología 6249230 UNAM

ESTÉTICA FACIAL Y CORPORAL

Dra. Alicia del Carmen López Ríos. Tel 4253020. Presa Boquilla 2522-A Tel.614- 4333799.

GASTROENTEROLOGÍA PEDIÁTRICA.

Dr. Jorge Alberto Macías Flores. Star Médica consultorio 621. Tel 614 425-4600.

GINECOLOGÍA- OBSTETRICIA.

Dra. Brenda Aguilar Moreno. Christus Muguerza Hospital del Parque consultorio 14. Av Ocampo 1430 Chihuahua, Chih. 614- 410 5758.

GINECOLOGÍA- OBSTETRICIA, ESPECIALISTA PATOLOGÍA MAMARIA

Dr. Cesar R. Aguilar Torres, Star Médica, Perif de la Juventud No. 6103, Fracc El Saucito, consultorio 908. Tel 614 4 25 44 55, cel 614 184 18 28

LABORATORIO DE ANÁLISIS CLÍNICOS

LIACSA 5 sucursales y servicio a domicilio. Teléfono: 614 4265834

MEDICINA INTERNA

Dra. Cecilia Bernardette García Ballesteros. Haciendas del Valle 7120 int 408 col. Haciendas del Valle. Chihuahua, Chih. Tel 614- 256 5793.

MÉDICO RADIÓLOGO

Dra. Claudia Adriana Holguín Gómez, Calle Morelos No. 1010, Col Centro. Tel 614 4 10 5900, cel 614 1 96 62 36. Ced. Prof. 5267796 UACH y Ced. Esp. 8533457

RADIÓLOGO PEDIATRA

Dr. José Flores Morales . Centro de Especialidades Pediátricas Childrens Med . Av Cantera 9137 loc. 6. Chihuahua Chih. Tels. 614- 294 1393 y 614.226 2000. Y , Calle Morelos No. 1010, Col Centro. Tel 614 4 10 5900.

MÉDICO DE REHABILITACIÓN

Dra. Perla Karina Nava López, Hospital Star Médica, Perif de la Juventud No.6103, Fracc. el Saucito. Consultorio 516, tel 4252567, 4 32 66 00 ext 2516, cel 6141526994.

NEONATÓLOGO

Dr. Omar Hernández Vargas. Hospital Star Médica, consultorio 617. Teléfono 614 425 22 77

NEUMOLOGÍA PEDIÁTRICA.

Dr. Luis Carlos Hinojos Gallardo. Hospital Star Médica consultorio 711. Tel. 614- 260 3112.

Dr. Mario Soto Ramos. Hospital Ángeles Consultorio 322. Tel 614 439 8758.

Dr. Rubén Rodríguez Armendáriz. Hospital Star Médica consultorio 711. Tel. 614-260 3112

NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA

Dra. Jazmín I. Olivas Padilla. Hospital Star Médica Perif de la Juventud No. 6103, Fracc. el Saucito. Consultorio 516. Tel 4 252567, 432 6600 ext 2516. Ced Prof. 6217253 UACH, Ced Esp. 8387701 UANL.

NUTRIOLOGA / NUTRIOLOGA PEDIATRA

LNCP. Alejandra García García. Hospital Ángeles consultorio 218 tel. 614 4398761.

ODONTÓLOGO Y ORTODONCIA

DRA. Anaís María Loya Miranda. Av. Glandorff 3505-B, Col. San felipe. Tel 614- 349 8165 y 614- 438 6707.

ODONTOPEDIATRÍA

Dra. Karla Rojas Escárcega. Calle Politécnico Nacional No. 4718-6, Plaza La Salle, Lomas de Salle, 614 4 30 30 03, 614 1420118, Ced Prof. 7515170 UACH, Ced Esp. 6236705 Universidad Autonoma de SLP

OFTALMOLOGÍA

Dra. Brenda Sarita López Almaral, Sub- Especialista en Retina y Vítreo Hospital Star Médica, consultorio 1114, citas (614) 4252223, 4230302.

Dra. Virginia Ruiz Quiñones Oftalmología en general . Especialista en Retina. Ojinaga 815 Col. Centro Chihuahua, Chih. Tels. 614 4164868 614 2608733

OFTALMÓLOGO PEDIATRA.

Dr. Luis Fernando Turati. Centro de Especialidades

Pediátricas Childrens Med . Av Cantera 9137 loc. 6. Chihuahua Chih. Tels. 614- 294 1393 y 614.226 2000

ONCOLOGÍA

Dra. Rocío Aguayo Yong. Tels. 614- 487 9946.

OTORRINOLARINGÓLOGO.

Dr. Edgar Francisco Peña Reyes. Hospital Star Médica

Chihuahua, Chih. Consultorio 702 y 703. Tel. 614- 425 4454.

PATOLOGÍA.

Dra. Ariadna Ivette Barrios Ordoñez. Patología quirúrgica y Citopatología. Av Zarco 3001 Col. Zarco Chihuahua, Chih- en Cd Cuauhtémoc 625- 157 8081 y en Nvo Casas Grandes 636- 699 0346.

PEDIATRA GENERAL.

Dr. Lorenzo Morgan. Centro de Especialidades

Pediatricas Childrens Med . Av Cantera 9137 loc. 6.

Chihuahua Chih. Tels. 614- 294 1393 y 614.226 2000

PSICÓLOGA

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TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. ARTROSCOPIA.

Dr. Luis Carlos Salas Rivera. Star Médica Periférico de la Juventud 6103 Consultorio 1010. Tels. 614- 4252100.

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. COLUMNA.

Dr. Gustavo Monroy Sánchez. Star Médica Periférico de la Juventud 6103 Consultorio 1010. Tels. 614- 4252100.

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. MANO

Dr. Valentín Luna Dominguez. Star Médica Periférico de la Juventud 6103 Consultorio 1010. Tels. 614- 4252100.

TRAUMATOLOGÍA Y ORTOPEDIA ESP. PEDIATRÍA.

Dra. Bertha Olivia Larrinua Pacheco. Star Médica Periférico de la Juventud 6103 Consultorio 1010. Tels. 614- 4252100.

URGENCIÓLOGO PEDIATRA.

Dr. Erick Cázares Saucedo. Hospital Star Médica, consultorio 730. Tel 4254100, cel 614 4941393, Ced Esp pediatría 6249231 UAM, Ced Esp endocrinología 6249230 UNAM

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