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Insomnio Por Michelle
Zavala
¿Te pasa que no puedes conciliar el sueño? ¿Duermes muy poco? ¿te despiertas y no puedes volver a dormir? Si tu respuesta es sí, seguramente padeces de insomnio: un trastorno del sueño que causa dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo.
E
l insomnio puede afectar a personas de todas las edades, aunque suele ser más común en adultos y adultos mayores. Dentro de las principales causas de este trastorno se encuentra el estrés, los viajes, horarios de trabajo y/o escuela, los malos hábitos de sueño y cenar en exceso por las noches. Otros factores que causan insomnio son los desórdenes mentales, la cafeína, nicotina, el alcohol, algunas afecciones de salud como las enfermedades crónicas e incluso algunos medicamentos.
