HORMONY
ZDROWIE BEZ FARMAKOLOGII
W twoim ciele zachodzą nieustanne zmiany, którym często towarzyszą dolegliwości i złe samopoczucie. Ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu i zachowanie równowagi hormonalnej ma sposób życia, w tym również, a może przede wszystkim, odpowiednie żywienie. Dbanie o zdrowie jelit, wątroby i trzustki realnie przekłada się na jakość życia i funkcjonowanie mózgu. marcu ukazała się książka, która w prosty sposób pokazuje, jak w dwa tygodnie można odzyskać równowagę hormonalną. Zawiera indywidualne programy i smaczne przepisy, czyli krótko mówiąc jest podręcznikiem dochodzenia do zdrowia bez farmakologii. Cierpisz na PCOS (zespół policystycznych jajników), chorobę Hashimoto lub endometriozę? Zmagasz się z kandydozą, menopauzą lub PMS – zespołem napięcia przedmiesiączkowego? A może masz problem z utrzymaniem wagi, wahaniami nastroju i zmęczeniem? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Jej autorką jest Magdalena Wszelaki, która po latach pracy z pacjentkami borykającymi się z różnymi schorzeniami opracowała autorski plan, pomagający odzyskać równowagę hormonalną. Na swojej stronie www.HormonesBalance.com udziela porad tysiącom kobiet. Stawiając na dobrze dobraną dietę, pomaga im osiągać zdrowy balans. Nie wierzysz, że to możliwe? W łatwy sposób przekonaj się sama! Magdalena Wszelaki mieszka w Colorado. Jest znaną nie tylko w Stanach farmaceutką, dietetyczką, ekspertką ds. hormonów i żywienia. W jej książce możesz znaleźć test sprawdzający, z jakimi problemami hormonalnymi się zmagasz, niezbędne informacje o hormonach i ich funkcjonowaniu w organizmie, opisy czynników wpływających
Fot. Audible.com
W
MAGDALENA WSZELAKI na równowagę hormonalną, a także 11 dwutygodniowych planów żywieniowych dla dwóch osób i ponad 120 przepisów stymulujących właściwą pracę hormonów. Autorka bestselleru Hashimoto, dr Izabella Wentz, stwierdziła w przedmowie: W Hormonach Magdalena pokaże ci, w jaki sposób korzystać z jedzenia, by obudzić swój potencjał zdrowotny. Niezależnie od tego, czy już dbasz o zdrową dietę, czy może tajniki odżywiania były ci dotąd niemal zupełnie obce, bardzo wiele zyskasz dzięki umiejętności wybierania składników bogatych w substancje
odżywcze i unikania pokarmów wywołujących stany zapalne oraz utrzymywania w normie stężenia cukru we krwi. Będziesz pełna sił witalnych, a długotrwałe problemy zdrowotne, które – jak sądziłaś – są „elementem genotypu”, „skutkiem procesu starzenia się”, „normalne”, takie jak huśtawki nastroju, ataki paniki, trądzik, fatalne samopoczucie, dolegliwości trawienne oraz bóle stawów, mogą ustąpić. Co najważniejsze, książka Hormony pomoże ci na podstawie występujących objawów dobrać najlepszy protokół dietetyczny. Bez względu na to, czy zmagasz się z nadmiarem estrogenów (czyli tzw. dominacją estroge-
nową), zespołem policystycznych jajników (polycystic ovary syndrome – PCOS), chorobą Hashimoto czy zaburzeniami w funkcjonowaniu nadnerczy, ten motywujący i praktyczny poradnik wyposaży cię w spersonalizowany plan wspierania twojego organizmu. Wiem, że zmiana diety może być trudna – nawet jeśli wiesz, że pomoże ci w redukcji objawów chorobowych. Być może (…) boisz się, że przejście na tak zwaną czystą dietę oznacza jedzenie na śniadanie, obiad i kolację gotowanego kurczaka i warzyw na parze. Nie obawiaj się! Sama zaś Magdalena Wszelaki wyznała: Napisałam książkę, ponieważ – podobnie jak ty – cierpię z powodu licznych zaburzeń równowagi hormonalnej. Początkowo dałam się przekonać, że są to problemy natury genetycznej bądź spowodowane czymś „bliżej nieokreślonym”. Niektóre z was prawdopodobnie słyszały, że mamy niewielki wpływ na ten aspekt naszego zdrowia, z wyjątkiem możliwości korzystania z antykoncepcji bądź suplementowania naturalnych hormonów. Nawet jeśli w przypadku niektórych z nas jest to prawdą, moja wewnętrzna mądrość podpowiadała mi, że my, kobiety, z całą pewnością możemy zrobić coś więcej, aby sobie pomóc. Podczas tej podróży przekonałam się, że nie istnieją żadne magiczne pokar-
N R 6 5 / 2 0 2 0 • L A DY ’ S C L U B
11
