ZELFZORG
WAT DOE JE ERAAN? “Ik bem vekoubem”. De typische uitspraak van iemand met verstopte luchtwegen. Het is weer de tijd van het jaar dat mensen last krijgen van verkoudheidsklachten. Dit jaar gaan we daar heel anders mee om dan andere jaren. Door ‘corona’ zijn we alerter op deze klachten, net als bij keelpijn (zie pag. 26). Maar lastig zijn verkoudheidsklachten altijd.
Nu de winter nadert, zitten we weer meer
bedoeling dat iemand zich dan laat testen op
2 jaar kan menthol leiden tot ademhalings-
binnen met z’n allen, vaak met minder venti-
corona, maar helaas hebben de testlocaties
problemen.
latie, de verwarming aan en dus in drogere
en/of laboratoria te weinig testcapaciteit.
Een speciaal neus-mondstuk kan ervoor
lucht. Omstandigheden waarin griep- en
Toch is testen belangrijk: het percentage
zorgen dat de hete damp op de juiste plaats
verkoudheidsvirussen zich makkelijker
positief geteste personen loopt behoorlijk
komt.
kunnen verspreiden. Volle winkels, treinen,
op. Is de testuitslag negatief, dan is er
bussen, kantoren, schoolklassen, feestjes
waarschijnlijk sprake van een ‘onschuldig
SPOELEN, SPRAYEN, DRUPPELEN
en evenementen: dat zijn de gelegenheden
virusje’. Maar ook daar kun je last van
Fysiologisch zout verdunt het slijm en verbe-
waar besmettingen plaatsvinden. Dat geldt
hebben.
tert de afvoer ervan. Het is ook makkelijker
voor griep, verkoudheid én covid-19. Reden
dan een stoombad. Bij kinderen, zwangere
voor de ‘coronamaatregelen’. Mensen komen
SLIJM EN SLIJMVLIEZEN
vrouwen en vrouwen die borstvoeding
minder bij elkaar en als het goed is, gebeurt
Bij een neusverkoudheid is meestal eerst
geven, heeft een zoutoplossing de voorkeur
dit ‘coronaproof’: op anderhalve meter
sprake van een loopneus: waterig, helder
boven een geneesmiddel. Zoutoplossingen
afstand van elkaar. Er worden – verplicht
slijm dat de neus uitloopt. Dat slijm wordt
zijn er in verschillende samenstellingen, al of
en vrijwillig – mondmaskers gedragen,
dikker en taaier en krijgt een gelige tot groe-
niet met verzachtende en/of hydraterende
desinfectie en ventilatie zijn van groot
nige kleur. Verder zwellen de slijmvliezen op
toevoegingen. Ook te gebruiken om de neus
belang, mensen wassen hun handen vaker
en raakt de neus verstopt. Ademen door de
te reinigen van allergenen, vuil en stof, en bij
en geven elkaar geen hand of zoen. Gevolg
neus is lastig.
een droge neus. Beschikbaar in de vorm van
was en is dat ook de ‘gewone’ griep en
neusdruppels, neussprays, neusreinigers,
verkoudheden minder voorkomen dan
VRIJER ADEMEN
en voor de uitgebreidere neusspoelingen
normaal. Maar omdat met name ‘de ander-
Bij een verstopte neus is het prettig om het
neuskannetjes en neusdouches.
halve meter’ sinds de versoepeling van de
slijm in de neus te verdunnen en de slijm-
maatregelen in juni niet meer overal strikt
vliezen te laten slinken om vrijer te kunnen
Voor mensen die een geneesmiddel willen
gehanteerd wordt, is de verwachting dat
ademen. Hoewel de opluchting vaak maar
gebruiken, zijn er neusdruppels en neus-
behalve het aantal coronabesmettingen, ook
tijdelijk is, nemen veel mensen een stoom-
spray met xylometazoline (al of niet met
het aantal gevallen van griep en verkoudheid
bad om de afvoer van slijm te vergemak-
ipratropium), oxymetazoline of tramazoline.
in het najaar weer zal stijgen.
kelijken. Toevoegingen zoals kamille of
Deze sympathicomimetica zorgen ervoor
menthol aan een stoombad activeren
dat de zwelling van het neusslijmvlies
TESTEN
bepaalde receptoren, wat een gevoel van
afneemt. Ze mogen niet langer dan een
Verkoudheidsvirussen zijn dus niet weg.
verlichting geeft. Stomen wordt afgeraden
week worden gebruikt vanwege het risico op
En heb je een loopneus of een verstopte
voor kinderen vanwege het risico op ver-
een ‘rebound’-reactie (zwelling en roodheid),
neus, dan is de vraag: is het een verkoud-
branding. Menthol kan bovendien de ogen
waardoor de kans bestaat dat de patiënt
heid, een allergie of is het corona? Het is de
en de huid irriteren. Bij kinderen jonger dan
steeds meer gaat gebruiken. <
UA052020
25
