Rabbi dr. Abraham J Twerski:
Učinkovit život
Kontroliranje ljutnje (nastavak)
cnjave su uobičajena stvar. Prečesto slušamo o bezosjećajnim masakrima u školama ili na radnim mjestima. Postali smo imuni na nasilje.
Halaha prepoznaje tu osjetljivost. Iako čovjek koji čita Toru može načiniti pogrešku u izgovoru, halaha kaže da ne treba ispravljati sve pogreške jer to može biti ponižavajuće po baal korea. Izgradnja samopoštovanja pomaže na mnogo načina.* Ono može zahtijevati mnogo vremena i truda, ali to je jedan od načina prevladavanja boli ljutnje i prateće reakcije bijesa. Postoji zanimljiv fenomen zvan "crossover" (križanje) osjećaja. To znači, umjesto da osjećate prikladnu emociju, vi osjećate neprikladnu emociju. To je kao da krivo spojite žice pa kada pritisnete gumb za paljenje perilice posuđa, umjesto toga vam se upali klima uređaj. Crossoveri su očigledno neučinkoviti. Klima uređaj neće oprati vaše posuđe. Neki crossoveri su određeni kulturom. Primjerice, smatra se da muškarci ne smiju plakati i da plakanje upućuje na slabost. Muškarci moraju biti hrabri i sposobni suočiti se sa svime. Tako, kad je muškarac povrijeđen i kad bi ispravna reakcija bila plakanje, postoji crossover i on umjesto toga postaje ljut. Suprotno tome, smatra se neženstvenim da se žena ljuti, pa tako kad je isprovocirana i kad bi osjećaj ljutnje bio prikladan, ona umjesto toga plače. Imate veću šansu da ćete kontrolirati svoje osjećaje ako ste upoznati s njima. Crossover može kontrolu vaših osjećaja učiniti težom. Postoje vremena kada je strah prikladan osjećaj. Primjerice, čovjek se može bojati da će njegova tvrtka propasti i da će izgubiti posao. Taj strah je savršeno razumljiv, ali je često popraćen ljutnjom. Ljutnjom na koga? Na direktore tvrtke, koji vjerojatno nemaju drugog izbora jer moraju smanjiti troškove kako bi tvrtka opstala? Čovjek koji se boji gubitka zaposlenja može praviti planove za nepredviđene situacije, *Tu sam temu detaljnije razradio u knjizi Deset koraka da budete najbolji vi, Shaar Press, 2004.
Strana 26
no u tome ga može onemogućiti ljutnja ako je njome savladan. Ako se jedan od supružnika boji da drugi partner želi izaći iz braka, on ili ona može poduzeti potrebne korake i promjene kako bi sačuvao brak. Ali ako supružnik na strah reagira ljutnjom, umjesto stvaranjem pozitivnih promjena, on ili ona može reagirati u bijesu, što će samo pogoršati situaciju. U mnogo situacija, čovjek može biti sposoban djelovati kako bi nadvladao strah, no ako postoji crossover, ljutnja može prevladati i čovjek može postati slijep za opcije koje bi mogle umanjiti strah. Kao što smo primijetili, u trenutku ljutnje čovjek može biti nesposoban analizirati osjećaje, no nešto kasnije trebao bi biti u mogućnosti pogledati unazad i razmisliti, Što sam zaista osjećao? Točno identificiranje osjećaja može emociju učiniti lakšom za kontrolu.
Moramo uložiti veliki trud kako bismo kontrolirali bijes, jer smo podložni utjecajima okoline. Rambam kaže da ako netko živi među ljudima koji se nepristojno ponašaju, on bi se trebao preseliti u drugu zajednicu. On kaže da ako čovjek ne može pronaći pristojnu zajednicu, on treba živjeti u pećini u šumi, jer okolina utječe na čovjeka (Hilhos Dei'os 6,1). Mi živimo u društvu u kojem je nasilje postalo toliko uobičajeno da se više ne zgražamo nad njim. Pu-
Talmud kaže da ako čovjek ponavlja grijeh nekoliko puta, on mu se više ne čini zabranjenim, jer se čovjek naviknuo na to (Joma 86b). Tora kaže da je Ezav uzeo žene poganke, i da je to uznemiravalo Izaka i Rebeku, jer su njegove žene prakticirale štovanje idola. Sifsei Hahamim kažu da su one Izaku više smetale nego Rebeki; ona je svjedočila tome da je njezin brat Laban prakticirao štovanje idola u njenom djetinjstvu pa tako nju to nije toliko smetalo kao Izaka, koji je ■ odrastao pod Abraha-movim starateljstvom (Postanak 26, 35). Razmislite o tome! Pramajka Rebeka, velika cadekes, nije bila šokirana sa avoda zara jer je tome bila izložena u svom domu! Čovjek rijetko može voziti bez da svjedoči incidentima bijesa na cesti. Preplavljeni smo incidentima u kojima ljudi gube kontrolu i eksplodiraju u ljutnji. Za nas je nerealno da živimo u pećinama u šumi. Potrebne su nam institucije hinuha i sve druge potrepštine koje vode životu Tore, a koje su dostupne samo u zajednici. Rambamova tvrdnja trebala bi nas upozoriti na ekstremnu opasnost utjecaja okoline, i mi moramo uložiti veliki trud u to da izbjegnemo taj utjecaj. Potreban je dodatan oprez da to ne prijeđe u bijes. Ako ste čitali moje knjige, nesumnjivo ste čitali o A.A.: Anonimnim alkoholičarima. Možda bismo trebali reći drugačije LJ.A.: Ljuti anonimusi. Postoji sličnost. Jedno se koristi za ljude koji se ne mogu kontrolirati u piću, a drugo bi bilo za ljude koji imaju problema s kontroliranjem svog bijesa. To je to! Zvat ćemo to B.A.: Bijesni anonimusi. Pogledajmo kako A.A. funkcionira. Ljudi koji uspješno kontroliraju svoj nagon za pićem udružuju se sa Divrej Tora
