Vererõhk
Kui vererõhk on kõrge Kõrgvererõhktõbi on levinuim südameveresoonkonnahaigus, millega ei kaasne enamasti kaebusi ega kindlaid sümptomeid, kuid see võib põhjustada mitmeid teisi südame-veresoonkonnahaigusi, nagu krooniline südamepuudulikkus, insult, neerukahjustused või nägemisprobleemid. TOIMETAS: EINAR ELLERMAA FOTO: SHUTTERSTOCK
Elu Ratastel OÜ on elektriliste liikurite Shoprider ainus ametlik maaletooja Eestis. Tegeleme liikurite müügi ja rendiga, võimalik taotleda ka Inbank AS järelmaksu võimalust. Oleme Sotsiaalkindlustusameti lepinguline partner! Shoprider sõidukite eesmärgiks on lihtsustada liikumisraskustega inimeste argipäevaelu ja -toimetusi. Liikurite kasutamine on väga lihtne, kiirust saab ise vastavalt vajadusele reguleerida. Riigipoolse soodustusega on võimalik invaabivahendeid osta ja laenutada: • puudega lastel (kuni 18a); • lastel (kuni 18a) eriarsti tõendi alusel; • puudega või alates 40% töövõimetusega tööealistel isikutel; • osalise/puuduva töövõimega tööealistel isikutel; • vanaduspensionäridel; • vajalik IAK (isikliku abivahendi kaart) ja arsti/eriarstitõend.
Suur valik kaasaskantavaid ja statsionaarseid kaldteid.
Täpsem info meie kodulehelt www.invatooted.ee või telefonil 526 5554
K
adri Eisenschmidt on kirjutanud Eesti Haigekassa lehel, et tervislik vererõhk täiskasvanul on 120/80 mmHg, aga kõrgvererõhktõve puhul on see kõrgem kui 140/90 mmHg. Kodusel korduval mõõtmisel võib keskmine vererõhk olla 135/85 mmHg või üle selle. Mida kõrgem on vererõhk, seda kiiremini arenevad sellest põhjustatud haigused ja seetõttu on oluline kõrge vererõhk madalamaks saada. Üks näitaja, mis annab märku kõrgenenud vererõhust, on vööümbermõõt. Tervisele ohtlikuks vööümbermõõduks peetakse meestel üle 102 cm ja naistel üle 88 cm. Mõõdukas regulaarne aeroobne treening 5–7 korda nädalas kestusega 30–60 minutit langetab vererõhku, kuna veresooned laienevad. Treeningu võib jagada ka vähemalt 10-minutilisteks perioodideks. Nädala jooksul tuleks liikuda vähemalt 150 minutit. Proovida tasub erinevaid liikumisviise ja keskmise intensiivsusega ehk tekkiv kiirem hingamine peab lubama treeningukaaslasega rääkida, kuid mitte laulda. Soola piiramine vähendab vedeliku kogunemist organismis, mis langetab südame ja neerude koormust ning aitab langetada vererõhku. Inimese keha normaalseks toimimiseks vajalik soolakogus on 5 grammi ehk teelusikatäis päevas. Üks võimalus on valmistada toite soolata, aga toitude maitsestamiseks saab kasutada ka ürte, nagu till, petersell, basiilik ja koriander, või vürtse, nagu paprika ja tšillipipar.
