> BEBÉ & MAMÃ HOLON
ANDREIA PALMA Farmacêutica
GRAVIDEZ MÊS A MÊS ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ O primeiro trimestre é o período mais importante do desenvolvimento do bebé. A formação completa do feto ocorre até ao final do terceiro mês e, até lá, estamos perante uma fase de muitas transformações e cuidados... para o bebé e para a mãe! Manter-se saudável e nutricionalmente bem é fundamental para o bem-estar do bebé e da mãe. A alimentação deve, por isso, ser equilibrada e diversificada. Ao contrário do que possa pensar, não é necessário aumentar a quantidade de alimentos que ingere habitualmente. No entanto, sendo uma fase determinante para a saúde de ambos, é importante responder a todas as necessidades nutritivas. Vamos conhecê-las?
> 26
As proteínas são responsáveis pela formação da placenta, pelo crescimento dos tecidos uterinos e pelo desenvolvimento e crescimento do bebé. Podemos obtê-las através do peixe, da carne, ovos, queijo, soja, legumes e frutos secos. Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia para o funcionamento do organismo e, por isso, é recomendada a ingestão de pão, preferencialmente integral, batata, massa, arroz e leguminosas.
