Klasse. Magazine 019

Page 18

Klasse Magazine

Dossier Zorg voor leraren

Aan de slag 01. Duid in het wiel aan waar je energie en aandacht naartoe gaan.

Waar gaat jouw energie naartoe? Elke dag op school sterk ‘presteren’ en toch genoeg voor jezelf zorgen? Hoe hou je die balans? “Onderwijs is topsport”, zegt pedagoog en therapeut Peter Beschuyt, “daarom moet je je energie goed verdelen.” Peter Beschuyt: “De school is een bijzonder fijne plek om te werken, waar je veel energie kan halen. De job vraagt ook een pak energie en leraren voelen vaak stevige energielekken: te veel administratie, hoge verwachtingen van ouders, moeilijke klassen, conflicten in de lerarenkamer, voortdurende stress … We zoeken meestal oplossingen in het cognitieve: hoe leer ik omgaan met die werkdruk? Maar er is meer nodig.” Daarom ontwikkelden Beschuyt en zijn collega’s het ‘Kopmanwiel’, een evidence based energietool die hoofd, ziel en lichaam verbindt en een integrale aanpak stimuleert.

02. Waar je 4 of 5 blokjes kleurt, zet je vandaag zwaar op in. Check bij jezelf: voelt dat als een energiegever of -vreter? De domeinen met 0 of 1 blokjes, zijn dan weer ondergewaardeerd. Zoek een actiepunt voor elk vlak zodat je energieverdeling meer in balans komt. 03. Wat wil je nog aanpassen, maar heb je zelf niet helemaal in de hand? Bespreek dat met een coach, collega of directeur.

VERWACHTINGEN - EISEN VERLANGENS We leven allemaal in een andere context. Iedereen heeft zijn familie, zijn werk, zijn vriendengroep. Die verwachten wat van je. Een gezin met jonge kinderen is anders dan een met pubers. Werken in een school stelt andere verwachtingen dan werken in een bank. Wat houdt jou nu bezig?

DRIE ADVIEZEN VAN PETER BESCHUYT: 01. Bekijk een stressperiode als een leerkans. Door goed met stress om te gaan, kan je bewust je competenties vergroten: één focus kiezen, accepteren dat je iets niet kan veranderen, niet té perfectionistisch zijn. Er zijn wel grenzen aan je ‘stretch’. Bewaak die. 02. Doe tegendraads. Als je veel stress voelt, heb je de neiging om fastfood te eten, je vrienden te verwaarlozen, laat te gaan slapen. Doe dan tegennatuurlijk en kies voor een gezonde maaltijd en op tijd naar bed. Stuur heel bewust energie naar die domeinen waar je energie te laag dreigt te worden. 03. Zet in op alle energiedomeinen. Een topsporter kan pas duurzaam presteren als hij naast zijn fysieke training ook mental skills ontwikkelt, relaties aangaat en zijn leven verder uitbouwt. Dat geldt ook voor een leraar. Lees het volledige interview over het wiel met Peter Beschuyt op klasse.be en bekijk hoe jij en je school actie kunnen ondernemen. Meer info op kopman.eu.

18

WERK - ZELF - LEVEN Als die veeleisende context goed aansluit bij je waarden, talenten en persoonlijkheid, krijg je veel energie. Dan kan je zonder veel moeite aan de verwachtingen voldoen. Sluiten je talenten aan bij je werk? Waar krijg jij energie van?


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.