9. UN TROPEZÓN NO ES UNA CAÍDA ¿Qué pasa si un día o dos tuviste un evento que duró hasta altas horas de la noche o madrugada y te levantaste con resaca y asaltaste la nevera pensando que cualquier cosa que tomes de ahí te haría sentir mejor? ¡NO PASA NADA! Todas nos hemos caído mil veces, tenemos que levantarnos una vez más, nada más. Como te dije esto es para toda la vida, empieza de nuevo, siempre. Luego de darte cuenta lo que hiciste, haz una especie de reposo gástrico y verás lo bien que se va a sentir tu cuerpo a medida que pasan las horas, inclusive puedes llegar al día siguiente sin comer. Entonces, ¿Qué hago después de un atracón? ¿Te pasó que comiste sin motivo y, casi, hasta reventar? No te preocupes, a todas nos pasa. Lo importante es que te des cuenta. Hoy es un nuevo día y tienes una nueva oportunidad: 1. BEBE mucha agua, te mantendrá hidratada y te ayudará a facilitar los procesos fisiológicos y reducir el apetito; 2. EMPIEZA de nuevo el ayuno, reducirá el estrés intestinal y así realizará una limpieza interna; 3. MUÉVETE, camina, sal al sol, ve al gimnasio; 4. COME, cuando toque de nuevo: proteínas, grasas y vegetales. TIP#8 TODOS LOS DÍAS PUEDES EMPEZAR DE NUEVO
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