Een wijs man, het schijnt dat het Eddy Merckx was, zei ooit: “Het maakt niet uit hoe ver je fietst. Het maakt niet uit hoe hard je fietst. Het maakt niet uit hoe intensief je fietst. Als je maar fietst.” Wie het ook zei, het klopt als een bus. Fietsen is goed voor je!
S
porten in het algemeen en fietsen in het bijzonder hebben een positief effect op de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Door het lezen van dit magazine lijkt het erop dat je ervoor hebt gekozen om te gaan fietsen. Maar ter stimulans zetten we de voordelen van fietsen nog eens op een rijtje voor je: 1. Je krijgt er een betere gezondheid van We zitten veel te veel stil achter onze beeldschermen en we bewegen veel te weinig. Dat blijkt uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek. Volgens de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad moet een volwassene 2,5 uur per week matig intensief
6
RIDE | BEGINNERSGIDS
bewegen (per dag een half uur) en kinderen dagelijks een uur. Daar voldeed in 2019 de helft van de Nederlandse bevolking aan, meldde het CBS in april 2020. De gevolgen kunnen fataal zijn. Je kunt eerder last van hart- en vaatziekten. Ook het cholesterolgehalte kan stijgen. En nog een rits ellende. Door te bewegen kun je daar een fiks pak in voorkomen. 2. Je krijgt er een betere conditie van Bij dat matig intensief bewegen zit ook stevig stofzuigen inbegrepen. Leuk, maar helpt dat als je hijgend de trap oploopt? Met fietsen krijg je een beter uithoudingsvermogen, want
Foto: Patrick Hendry/UNsplash
DE VOORDELEN VAN FIETSEN
