tervis
Immuunsuse esimene käsk:
löö soolestikus kord majja!
S
iR og en bau
TEKST: EVELIN KIVILO-PAAS FOTOD: ADOBE STOCK An
18
NAERATA SUVI 2021
oolestiku tervist mõjutab väga suurel määral elustiil – mida sööme, joome, milline on meie stressitase, kuidas magame, kui tihti end liigutame ja kui terved oleme, tõdeb Apotheka proviisor Anne-Mai Rogenbaum. „Saame ise enda heaks väga palju ära teha, et soolestiku mikrobioom ja üldtoonus oleks hea,“ kinnitab Rogenbaum. Paraku tuleb enamikul inimestest elus ette perioode, mil need olulised elustiili alustalad nihkuvad tasakaalust välja. Võttes arvesse fakti, et soolestik moodustab kaks kolmandikku meie immuunsüsteemist, on mõistlik leida a -M sellistel puhkudel võimalusi, e n m
Ligi 80 protsenti inimese immuunsüsteemist on end sisse seadnud soolestikus. Seega on iseäranis arukas hoolt kanda selle eest, et soolestiku sisekliima oleks tipp-topp, sest nii ei pääse ka muud tervisehädad meid kergesti kimbutama.
kuidas oma soolestiku heaolu eest hoolitseda.
Mis hoiab soolestiku tervist?
„Iga inimesega elab hinnanguliselt koos isegi kuni 10 korda rohkem mikroobe, kui on inimesel enda keharakke,“ ütleb proviisor AnneMai Rogenbaum. „Kokku on neid umbes 3–4 kg, millest keskmiselt 2 kilo asub seedetraktis.“ Inimene koos oma ligi 1000 eri liiki bakteriga moodustab pisikese ökosüsteemi. Osa neist bakteritest on meile kasulikud, osa kahjulikud ning osa neutraalsed. Viimased valivad poole sõltuvalt oludest ja võivad käituda eri tingimustes kas meile soodsalt või kahjustavalt. „Just neutraalsete bakterite hoidmine
