het huis er een beetje bij ingeschoten. Met als gevolg dat de situatie in huis voor veel onnodige stress zorgde: dingen niet kunnen vinden omdat de woonkamer een troep is, de salontafel niet kunnen gebruiken omdat er stapels boeken op liggen, elke dag ergernissen omdat het fornuis en de oven niet goed werken, geen bezoek of werklui kunnen ontvangen omdat we de hond niet even in een hok kunnen opsluiten, niet meer fatsoenlijk piano kunnen spelen omdat de pianokruk stuk is... Je kunt je voorstellen dat dit alles veel stress gaf. Niet voor niets is decluttering tegenwoordig een hype. Marie Kondo uit Japan is een echte goeroe op dit gebied. Haar motto is: “Tidy your space, transform your life.” En het werkt echt! Een opgeruimd huis waarin alles werkt zoals het zou moeten werken, geeft veel minder stress. Ik heb nog lang niet alle lessen van Marie Kondo in praktijk gebracht, maar het begin is er. En ik vond het zelfs leuk om op te ruimen, want ik kwam boeken en spullen tegen die ik kwijt was of waarvan ik allang was vergeten dat ik ze had. Iedereen heeft zijn eigen lijstje van stressveroorzakers. En voor iedereen werken andere oplossingen. Belangrijk is dat je je lijst niet te lang maakt. Het moet wel realistisch zijn om het lijstje binnen een paar maanden af te werken. En begin dan gewoon met het bovenste punt op de lijst. Als je veel grotere problemen hebt die stress veroorzaken, of als je er alleen of met behulp van je partner of goede vriend(in) niet uitkomt, zou ik aanraden om hulp te zoeken bij het maatschappelijk werk of bij een psycholoog. Vraag je huisarts om een verwijzing. Mindfulness en mindset Stress ontstaat ook vaak door gedachten over dingen die mis kunnen gaan. Oefeningen in mindfulness helpen dan. Vaak krijg je dit soort adviezen: 100
De lessen van mijn vrouwenhart
