alles wat met leefstijl te maken heeft. Want alleen als je het leuk maakt, kun je je leefstijl blijvend veranderen. En ik kan uit eigen ervaring in alle eerlijkheid zeggen dat mijn leven er een stuk leuker, lekkerder en gezonder op is geworden na mijn hartaanval. Leeswijzer In de volgende drie hoofdstukken geef ik eerst wat algemene informatie over het hart (voor dummy’s), over wat een hartinfarct is, waar het door veroorzaakt wordt (zonder medische termen), wat er nu zo anders is aan het vrouwenhart en waarom het van levensbelang is om dat te weten. Ik heb het bewust zo kort en eenvoudig mogelijk gehouden, omdat ik weet dat je na een hartinfarct geen energie hebt om lange theoretische verhalen te lezen. (Voor de kerstvakantie op Aruba had ik het dikke, Engelse boek Sapiens: A Brief History of Humankind bij me, maar het lukte me uiteindelijk net om een Bouquetreeksboekje van mijn schoonmoeder te lezen.) Hoofdstuk 6 gaat over medicatie, omdat mijn ervaring is dat je als hartpatiënt veel medicijnen krijgt en weinig informatie over wat die medicijnen doen, waarom ze belangrijk zijn en wat de bijwerkingen kunnen zijn. Vervolgens komt in hoofdstuk 7 lifestyle aan bod: hoe zorg ik goed voor mijn hart? Dit is het meest uitgebreide hoofdstuk waarin je ervaringsverhalen, tips en adviezen krijgt over beweging, voeding en stressmanagement. In hoofdstuk 8 staan mijn inspiratiebronnen: boeken die ik heb gelezen, websites en tijdschriftartikelen. Voor de leesbaarheid wilde ik niet overal voetnoten en referenties plaatsen, maar als je meer informatie wilt, kun je in dit hoofdstuk nuttige links en hulpbronnen vinden. Ter ondersteuning van alles wat in dit boek staat, heb ik op mijn Pinterest board (bit.ly/vrouwenhartlessen) een 20
De lessen van mijn vrouwenhart
