P L A N T A S
A N C E S T R A L E S
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I N T R O D U C I D A
Preparación Cocción: Hervir entre 400 a 600 ml de agua e introducir la zanahoria durante aproximadamente 10 minutos. Dosificación Comerlo unas 3 a 6 veces por semana en porciones de 100 a 200 g diarios.
Propiedades Nutritivas
Mejora la visión: Mejora la visibilidad en personas con problemas oculares.
Contiene gran cantidad proteínas, carbohidratos,
Preparación
además,
varios
minerales como el calcio y el fósforo
Jugo: Verter en la licuadora media zanahoria en
que ayudan a la formación de
pedazos con aproximadamente 500 ml de agua y licuar
huesos, articulaciones y dientes, el
por aproximadamente 30 segundos.
magnesio que ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos
Dosificación
y nervios, el hierro y el zinc que
1 – 2 vasos diarios de jugo recomendable en las
benefician a fortalecer el sistema
mañanas.
inmune del cuerpo, al igual que la vitamina C, vitamina K, vitamina E,
Antiespasmódica: Ayuda a las personas de avanzada a edad
vitamina K, y el betacaroteno.
principalmente que mantienen movimientos involuntarios de
Además, posee vitamina A que
sus músculos.
fortalece cabello, piel y uñas, aporta una gran cantidad de agua a sus
Preparación
consumidores con un total de 36
Jugo: Verter en la licuadora media zanahoria en
kcal por cada 100 gramos, también
pedazos con aproximadamente 500 ml de agua y licuar
posee yodo y selenio que ayudan a
por aproximadamente 30 segundos.
controlar los procesos de la glándula tiroidea principalmente. Aporta una
Dosificación Al menos 1 o 2 veces al día durante varios meses.
magnifica cantidad de fibra que ayuda en los procesos digestivos y reducción
Contra enfermedades respiratorias: Ayuda a personas que tienen problemas al respirar y puede controlar ataques de asma, por ejemplo. Preparación Cocción: Hervir entre 400 a 600 ml de agua e
triglicéridos.
de
colesterol
y
