En Forma EN DATOS
Un estudio científico publicado por la revista Sage, reveló que el 20% de los participantes de CrossFit encuestados se lesionaron mientras hacían entrenamientos respaldados por CrossFit, por lo que podemos definir esta disciplina como riesgosa, siempre y cuando no se cumplan al pie de la letra las indicaciones dadas por los profesionales.
Cros Puro poder
E
l estilo de vida fitness ha logrado que emerjan nuevos entrenamientos que complementen el estilo de vida saludable. El CrossFit es uno de ellos. Esta disciplina, desarrollada en 2001 por Greg Glassman, ya es una marca registrada que fomenta la vida sana con entrenamientos de alta intensidad que estimulan y ejercitan todo el cuerpo. ¿Qué es? El CrossFit es un entrenamiento completo que combina diferentes disciplinas en una: gimnasia, halterofilia y carrera, entre muchas otras. Los entrenamientos se realizan en un gimnasio llamado caja o box en inglés. Este espacio posee diversos implementos que permiten la ejecución de ejercicios variados y de alto impacto.
Por Yuliany Cedeño
De cada disciplina, los instructores idean movimientos y técnicas aplicables a la vida diaria y los combinan de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos, teniendo como resultado una experiencia exigente, pero satisfactoria, que rendirá grandes frutos dependiendo de la constancia a la que vayas a los entrenamientos.
La motivación en el CrossFit es vital para poder convencer a tu mente de no rendirse. 14 en forma & saludable
Riesgos Toda disciplina física tiene sus riesgos, el CrossFit no escapa a ello. Al ejecutarse movimientos de alto impacto, las lesiones de hombro, rodillas y espalda baja son las más comunes. Todas estas posibles complicaciones se desprenderán de la poca atención que prestes a los entrenamientos y a la postura que adoptes para cada uno de ellos. Evitar lesiones Sigue estos consejos para evitar problemas: Dominio completo de la técnica. Teniendo
