‘personal trainer’ que lhe acompanhe, para evitar danos físicos (exceto se você for só caminhar); • 6. Ter o traje e material adequados à atividade; • 7. Ter constância, para a obtenção de resultados; • 8. E, por último, porém não menos importante, é ter prazer. Há que se buscar um esporte que lhe dê vontade de realizá-lo e satisfação ao terminá-lo. Para as mulheres a coisa parece ser um pouco mais complicada, pois elas têm muitas atividades e diversas prioridades. Obviamente, refiro-me às mulheres 60+. As necessidades familiares e do lar têm tal importância para esta geração que, em sua maioria, larga qualquer compromisso para atendê-las, quando não aos amigos e vizinhos. É uma geração que, em muito, trabalhou e serviu a família. A atividade física, para muitas, é algo procrastinado até hoje. Poucas foram as que praticaram esportes na adolescência ou juventude e, muitas dessas, os abandonaram após a maternidade. Do café da manhã ao jantar, essas mulheres realizam tantas coisas, que as fazem esquecer de suas próprias necessidades ou dificultar a constância de sua prática esportiva. A falta de hábito, aliada aos seus compromissos e somada aos detalhes femininos (lavar e secar longos cabelos, maquiagem, outros) fazem com que muitas mulheres enxerguem as atividades físicas como obrigação e necessidade de saúde, e não como prazer. Ilustração: M.Conti
NÃO DÁ MAIS PARA ADIAR! Encontre o esporte que lhe dê prazer e coloque-o como prioridade em sua vida. O futuro é hoje e é preciso estar saudável. A competição é de você contra você. Vença suas dificuldades e encontre o prazer em alguma prática física. Boa sorte e bons exercícios!
magazine 60+ #37 - Agosto/2022 - pág.20
