Ariana Grande atskleidė mėgstamiausius
SPORTO PRATIMUS! DARIJA GIAK
Šią garsią ir be galo simpatišką dainininkę žino bene visi. A. Grande prisižiūri mitybą, porą kartų į savaitę pluša sporto salėje su treneriu, o tomis dienomis, kai neina sportuoti, – kelis mėgstamiausius pratimus atlieka namie. Kaip pati sako, tai padeda išlaikyti kūno stangrumą bei lavinti ištvermę. Gal pabandom ir mes?
s menigaia, kad būtent r e p u S te is ir rande
G un jai šla Ariana ulk deda a p s . Atsig riomis ratima g p n is ta š in s yti nkas e įsitik s išlaik s noyn, ra Grand ranka ratima u žem p id Ariana s e kojas v ia ų s s į virš žemė geriau o dalį lk t n – e n ū i K k a a ta ę į. įtūps priek lėšdam apatin inkei ailinti esusi į ės atp in ti d m a a iš e D p ž r . t rin ės tu i ugarą s, nuo nt žem mas, ranka printi n ti A ti a ir . s r alis. ę i p n e b krūti tinka pilvo d sia pa tgal“. unis ir atinė a p la i š a ir ta ir s s labiau Įtūp unde čių dubuo mas „ as sek li s – pe kti tik e li jo k vadina o k ą . i, artok pozicij k tiesia dėtį. K ženk Laikyk Atsisto inę pa a koja d n a ie r V p . į s grįžk plotyje leisk jo atgal ir į . n ų s d g in žin link gr emyn žes turi kelią ž a ant s kelia nugar s kojo tų lk ė u ta in s šonų, ig k s ts ie a A Pr yk prie rydam ik a la d į s u s , anka grįžk ubenį lenktis mės, r psto su Kelk d epaulenk. . Po įtū s N ą . s p u, k u m li ia to ka o ke ir kar aukšč noma padėti a ę rispau įm in p d kaip pra ikyk ojų. la k s ti nte is u n e k me pak lias se tačiau miršk dų. Ke in r į g rie grįžk dusi p iciją ir yk poz ik k. la to s de . Kar ratimo padėtį tos“ p ę n in le „ d i a pr – ta rasto reikia, Tai – įp nis as, ko e k m is d V ė . ija kelti s variac l undes yn, ko as sek li e k s ti žem is ka le uos ą lv uform , o ga ūnas s K . į viršų s rįžk tu g a omet lgsi į b mą. Tu r pažve fo o o p iją. P s kam “ pozic aštrau lentos „ tą tok. s r a vėl ka į papr žių ir d n u k e kelių s
gal stai at usi, kad
Įtūp
is
Tiltel
„SHUTTERSTOCK“ NUOTRAUKOS
uota p m a K
lenta
65
