SALUD
Por Karla Echavarría Barrantes
Cuide sus pies Nuestros pies son una de las estructuras de huesos más complejas, llevan el peso del cuerpo y son nuestros motores para avanzar. Sin embargo, conocemos poco de ellos y de los cuidados que requieren, más en tiempo de pandemia.
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Sabía que el pie humano es una fuerte y compleja estructura mecánica que contiene 26 huesos, 33 articulaciones, y más de 100 músculos, ligamentos y tendones? Sin importar si son anchos o delgados, pequeños o muy grandes, bonitos o poco agraciados hay que reconocer que los pies son los motores que nos mantienen y trasladan durante todo el día de un lado a otro. Los pies están destinados a labores vitales de carga de peso y deambulación, de ahí que son esa parte del cuerpo que nos pone literalmente en acción. Caminar, correr, saltar y bailar, entre muchas otras actividades se nos dan de manera casi automática gracias a la fuerza y salud de nuestros pies. Hasta antes de la pandemia del COVID-19 pasaban escondidos dentro de medias y zapatos cerrados, sin embargo, desde hace un año millones de pies alrededor del mundo se liberaron y ahora lucen más relajados, frescos y airados. Esta práctica de llevar los pies descalzos ha crecido a la par de la nueva normalidad a la que nos adaptamos debido a que miles de personas hacen teletrabajo y desde
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CUIDADOS BÁSICOS • Dependiendo de la actividad que se realice en casa utilizar zapato cerrado. • Ejercitar los pies (caminar de puntillas, de talones, coger una liga y estirar el pie, estiramientos en la cama antes de levantarse o ejercicios de estiramiento para aquellos que trabajan largas horas frente a una computadora) • Una excelente limpieza (entre los dedos, las uñas) para evitar la proliferación de hongos. • Todo paciente diabético tiene que cuidarse más (revisar bien el zapato antes de usarlo, verificar que no haya irregularidades en la plantilla o el zapato).
