Kraftquellen und Kraftübertragung im WT Bizeps und Trizeps — Bremse und Gaspedal
Die beiden wichtigsten Oberarmmuskeln, aber mit gegens ätzlichen Aufgaben, sind der Bizeps und der Trizeps. Den Fauststoß, d. h. den eigentlichen Vorgang des Streckens, bewirkt der Trizeps. Der Bizeps beugt den Arm und zieht ihn nach dem Stoß zur ück. Wenn der Trizeps den Arm zum Faust stoß streckt und sich dabe i spannt, soll sich der Bizeps entspannen. Wenn der Bizeps sich zusammenzieht und den Arm am Ellbogen beugt, entspannt sich der Trizeps. Dies sind an sich selbstverst ändliche Dinge, aber wer hat sich dar über schon Gedanken gemacht und daraus Konsequenzen f ü r die Praxis gezogen?
Merke:
Bizeps und Trizeps sind antagonistisch. Sie haben entgegengesetzte Funktionen. Wer also beim Fauststoß den Bizeps spannt, handelt so unklug wie der Autofahrer, der gleichzeitig Gas gibt und bremst! E = 1 / 2 m.V2
Die kleine Physik des Fauststoßes
Der Trizeps macht's
Je gr ößer die Geschwindigkeit der auftreffenden Faust ist, desto größer ist die Zerst örungskraft des Fauststoßes.
Die Kraft des Fauststoßes hängt — wie wir festgestellt haben — von seiner Geschwindigkeit ab.
Das halbe Gewicht der Faust, multipliziert mit dem Quadrat der erreichten Geschwin digkeit, ergibt die Energie unseres Fauststoßes. An der Masse unserer Faust können wir kaum etwas ändern, wohl aber k önnen w i r durch Ü bung der beteiligten und Entspannen der st örenden Muskeln die Faust auf eine höhere Auftreffgeschwindigkeit beschleunigen. Vergewissern Sie sich deshalb, ob Sie wirklich nicht mit dem Bizeps bremsen. Stellen Sie durch Befühlen fest, ob der Beugemuskel tats ächlich w ährend des Stoßes v öllig entspannt ist.
Merke:
Je schneller der Zerst örungskraft.
Fauststo ß,
desto
gr ößer
die
Die Geschwindigkeit wiederum hängt von der pl öt zlichen Streckung des Armes durch den Trizeps ab.
Merke:
Die Kraft des geschieht vor der SIU NIM stärker die Fauststoß.
Trizeps muß entwickelt werden. Dies allem durch bestimmte Bewegungen TAU und spezielles Krafttraining. Je Trizepskraft, desto st ärker der
Die überragende Rolle der Gelenke beim Fauststoß Grundsätzlich wird im Wing Tsun der Ellbogen ganz durchgestreckt und nach vorne gesto ßen. Die Schulter jedoch geht sogar leicht zurück. Hierdurch wird vorne an der Faust eine Wirkung wie beim Peitschenschlag erzielt, die Sie sich leicht vergegenwärtigen
