Os verdadeiros remédios Alimentação, ansiedade, exercício físico e isolamento - como adquirir hábitos melhores para salvar vidas.
André Festa, Guilherme Kruklis, Laura Luzzi, Rafael Coelho e Romano Zanlorenzi
A
pandemia, somada ao distanciamento social e à necessidade de permanecer dentro de casa, trouxe uma preocupação ainda maior em relação à saúde e ao bem estar. Além de todas as dificuldades intrínsecas às condições impostas pelo momento, problemas econômicos têm assolado a grande maioria dos brasileiros. Sendo assim, manter uma alimentação saudável virou uma necessidade para superar esses obstáculos e conseguir manter a saúde mental em meio a esse turbilhão de emoções. Dentro de casa e, muitas vezes, com restaurantes fechados e/ou menos acessíveis - já que pedir delivery ainda é um luxo no país - muitas pessoas se viram obrigadas a cozinhar. Ademais, a ansiedade é despertada de maneira mais intensa diante desse cenário caótico e, geralmente, é descontada na alimentação, seja na qualidade ou na quantidade dos alimentos ingeridos.
Frischenbruder está desde março de 2021 recebendo o acompanhamento de uma nutricionista e relata que, desde então, já pode perceber as mudanças, não somente no seu corpo - após perder seis quilos nesse curto período - mas também na sua saúde mental. Ela destaca que um dos benefícios de se sentir saudável é o aumento na sua autoestima.
“Se você gosta de tal comida, por que não comer? Ser saudável é poder consumir de tudo um pouco.” Gabriela Tsuchiya, nutricionista
Sofia Frischenbruder, estudante de Medicina, é um exemplo claro da situação. Ela conta que, desde o início da pandemia, notou que a cada refeição passava a ingerir mais alimentos, e que a qualidade desses produtos só diminuía. Ela chegou a engordar oito quilos desde o início do ano passado e, por isso, decidiu buscar ajuda profis-
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sional para lidar com os problemas de sua alimentação.
Segundo a nutricionista Gabriela Tsuchiya, uma alimentação saudável é fundamental para manter uma boa imunidade contra doenças que não podem ser tratadas no momento, em razão da lotação máxima dos leitos nos hospitais. Ela comenta que o mais importante é escutar o próprio corpo e que uma alimentação saudável não se baseia apenas em quantidade. “Se
