BEWEGUNGSHANDBUCH
Level 1 Trainingshandbuch | CrossFit
„Das wichtigste Kriterium für die Auswahl der Übung ist der neuroendokrine Effekt. Egal was deine Sportoder Fitnessziele sind, diese Bewegungen sind der kürzeste Weg zum Erfolg.“ – COACH GLASSMAN
Zusammenfassung vier weiterer Bewegungen Die vier zusätzlichen Bewegungen des Level 1 Kurses sind: • Klimmzug • Thruster • Muscle-Up • Snatch (Reißen) So wie die Zusammenfassung der neun grundlegenden Bewegungen hat jede Bewegung drei Teile: 1) Wesentliche Punkte, 2) häufige Fehler und Korrekturen und 3) Lehrprogressionen. Wir unterrichten diese Bewegungen beim Level 1 Kurs, um die Mechanik der Teilnehmer zu verbessern, aber auch um eine Lehrmethode dazu bereitzustellen, wie man seinen Athleten kompliziertere Bewegungen beibringen kann.
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